宇治川マラソンに向けて

12/4に10.9kmを1時間8分で！

走行地図→ http://bit.ly/rVqHZP #jogsim　

休日のみ可能な午前ラン。

阿山の道の駅からスタート。

アップダウンがあるのでこのコースを走った。

やはり走り方を変えないといけないので勉強になった。

ランニングコースの高低差は87.8m！　しんどいはずや