２ミリを削り出すジャーナリング

コーチング資格を取ったので、コーチングを教える立場で、コーチングを学ぶ後輩に接している。

Style Cruiseってところで。そこでは、Log Bookと言って、自分と向き合う日記を書く。いわゆるジャーナリング。

ジャーナリング（Log Book）のいいところは、「人に見られる日記」なので、ネガティブな愚痴ばかりにならないこと。

「人に見られない日記」だと、毒を吐いて、悪口を言って、愚痴を言って終わりになりがち。

しかし、「人に見られること」を意識すると、その悪い経験を、なんとかポジティブに捉え直すことができないか、ポジティブに日記を締めくくれないか、って思う。やや見栄を張って。

その「ポジティブに見せる見栄」が、荒木博行さんがおっしゃる、

　２ミリの学びを削り出す

努力になる。　こちら

どんな経験、どんな不遇、どんな逆境からも、２ミリは学ぶ。削り出すようにして、無理くり、「学び」を考え出す。

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この私の駄ブログも、そう。　３年か５年前までは、単なる私の備忘のために使っていた。

最近は、営業的に、「人に見られる」ことをより意識している。だから、愚痴や批判や悪口だけを言って終わらないようにしている。

２ミリのポジティブさを削り出し、滲み出させるようにしている。

その「２ミリの学び・ポジ」を削り出そうとする思考過程そのものが、自己肯定感を上げるのだと思う。

それがジャーナリングの効果なのだと思う。