つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
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まどか練習(7月11日)

2018-07-11 22:52:33 | まどかRC

1000m×4(200)

 

@参加者

イッキ、田舎侍、とう、たいじ、なかけい、ほよ、ながかず、

まこちん、岳珀、草ランナー、たなかつ、ひろひろ、

ふくママ、のりりん、

ゆま、ゆしこう、ゆうき、りょう、草Jr、たいち、たくみ、

よしけい、ともひこ、まがり、おうすけ、たかしょう、しょうご、

草Jr2、てつ、のりこ、ほよのあ、さくら、

やす(JOG)、よしこう(JOG)、ゆうと(JOG)、

よしこう(JOG)

*名前が漏れてたらすみません。

 

@設計

A 3分10秒

B 3分30秒

 

Aグループ

イッキ 3本目ペースメイク 最後は3分01秒 全クリア

田舎侍 夏メニューに助けられた 全クリア

とう 聞いてませんが、たぶん全クリア

たいじ 久しぶりでしたが、本数は不明

なかけい 4本目は離れてましたが、全クリア

ゆうき 高校で練習語の参加 4分20秒くらいで本数不明

草Jr 1~2本目引っ張る 最後は3分切り 全クリア

たくみ 4本目力尽きてましたが、本数は全クリア

よしけい 2本Aで走り、残りはBで走る

 

Bグループ

ほよ ペースメイク 1本目速すぎ! 全クリア

ながかず 先頭集団で走り 全クリア

まこちん 外側のコースで頑張ってました 全クリア

岳珀 3本目離れてました 本数不明

草ランナー 珍しく間引き無く走り 全クリア

たなかつ 4本目くらいから、後ろのグループへ

ひろひろ 1本目は先頭集団を走ってたが、本数不明

ふくママ 4分ペースで5本?

のりりん ふくママをマークして頑張ってました。

ゆま シンスプ痛めていて久しぶり 最後トップで全クリア

りょう 学問が忙しいのか久しぶり参加で、全クリア

たいち ラストは積極的に前へ 全クリア

まがり 2本目から遅れ出す 3本

おうすけ まずは1本付けるように頑張ろう!

たかしょう 3本まで走ってましたが、最後は不明

草Jr2 本数不明ですが ラストは3分21秒

ともひこ、しょうご、てつ

 走ってたと思いますが、話を聞けませんでした。本数不明

のりこ、ほよにあ、さくら

 1000m+ショートの組み合わせ

つぼっち 3本まで最後尾、ラストゆまに付けず。

 3'28"-3'32"-3'31"-3'11"

 

@大会結果

【7月7~8日 通信陸上福岡大会】

(7日)

・男子1500m

草Jr 4分17秒70

・男子1年1500m

たかしょう 4分56秒08

草Jr2 5分09秒48

・女子1500m

のりこ 4分50秒64

ほよのあ 4分56秒01

・女子200m

さくら 27秒00

(8日)

・男子3000m

せな 9分22秒55

たくみ 9分34秒37

たいち 9分51秒25

・女子800m

ほよのあ 2分23秒35

のりこ 2分24秒25

さくら 2分25秒02