増税前の第三弾は、バリカンと１ＴＢハードディスク。
バリカンは早速使いました。
こうたの保育園以来の坊主は、切れ味最高
９ミリです。
１２０００Ｍペース走
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＠参加者
きの、おのっち、ひろわた、つぼっち
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＠ペース
４００Ｍ ９０秒（６０００Ｍまで）
きの ２～３レーンを走り、ペースを調整
おのっち ペースメイク、前に出なくてすみません
ひろわた いこいの森の後、「鯛（タイ）」で飲みましょう
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つぼっちラップ
3'44"-3'45"-3'45"-3'44"-3'43"-3'44"
6000m 22'28"
＊６０００Ｍまで、９０秒で抑えてもらいました
そんな訳で、６０００Ｍまでは必至に走りました
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４月２０日
いこいの森ロードレースの後、
どうですか？
はありませんが、
の差し入れがあるかも
（結果報告・３月２３日）
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＠女子８００Ｍ
あみか選手 ２分３４秒２４ 自己新
みち選手 ２分４２秒２５
＠男子１５００Ｍ
げんき選手 ４分２４秒９６ 自己新
こうた選手 ４分４４秒３７ 自己新
かずき選手 ４分４４秒３９ 自己新
はると選手 ５分１０秒０７ 自己新
はやの選手 ５分１３秒００ 自己新
＠女子１５００Ｍ
りな選手 ５分１３秒３６
あみか選手 ５分２２秒２８
＠男子３０００Ｍ
げんき選手 ９分４０秒９８ 自己新
ひろき選手 ９分４８秒３４ 自己新
（６００Ｍ＋４００Ｍ）×６本（２００）
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＠参加者
おのっち、ふくやマン、ひろひろ、ひろＪｒ、つぼっち
中学生不在もあり、少な目での練習でした。
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おのっち 先頭で６００Ｍ１分５４秒くらい
ふくやマン 今日から練習開始、数本引っ張る
ひろひろ 遅れて参加で数本
ひろＪｒ ４００Ｍ×２＋２００Ｍ
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つぼっちラップ
1 - 2'03"(55)/82"(57)
2 - 2'06"-----
3 - 2'00"(56)/82"(57)
4 - 1'59"----
5 - 2'00"(59)/83"(62)
6 - 1'55"----
２，４，６セットの４００Ｍは間引き
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～宗像記録会～
３０００Ｍ
むろ ９分５３秒
みつ君 １０分０９秒
ひろひろ １０分１０秒
１５００Ｍ
むろ娘 ５分５３秒
１０００Ｍ
ひろＪｒ ３分４１秒 自己新
ちょっと風があったけど、天候は良かったです
川内選手人気で、沿道もいつもより多めでした
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今日は骨膜炎（シンスプリント）の状態を確かめるべく、
キロ４分走ると決めてスタート
（さよ撮影）
＠ラップ
5km 19'56"
10km 39'40"(19'44")
15km 59'42"(20'01")
20km 1.20'02"(20'20")
ハーフ 1.24'10"(4'07")
１５キロ過ぎの坂を考えれば、ほぼイーブンでゴール
心配していた骨膜炎も大丈夫で安心しました。
＠うえ吉
ハーフ 1.33'56"
練習してない割には、走れました。
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＠その他
イッキ 1.10'58"
おのっち 1.15'28"
むたなか 1.15'51"
マックマン 1.20'10"
まえでん 1.22'25"
ちよちゃん 1.26'26" 一般女子総合３位
田舎侍 36'49" (10km)
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＠沿道には、おがちん・みえっちの姿がありました。
「応援ありがとうございました。」
そして、早速たかき君を見かけました。
おそろいの赤ジャージ姿を着ているだけで、速そうでした