＠練習内容 ３０００Ｍ×１（４００）＋１０００Ｍ×１＠
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グラントに着くと、すでにスタートしており間に合わず
参加者 まえでん、米さん、ひろひろ、みえっち（ＪＯＧ）
みんな小郡ロードを走った面々
元気です
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３０００Ｍは１０分５０秒くらいで、走った様子でした。
みんなが疲れた頃に１０００Ｍから合流
が・・・、マメ君が完治しておらず、３分２２秒がやっと
その後、６０分ＪＯＧで終了。
「マメをさらば。」
春日市の３１号線沿いにある、「菓子工房 ３．１４」というお店へ
いつも通るたびに気にはなっていたので、ちょっと入ってみました。
焼き菓子が結構並んでいます。
今回は、チーズケーキとシュークリームを買いました。
チースケーキは、このサイズで１０５円。
シュークリームも１０５円でした。（クリームがかなり多め。）
ケーキはちょい高めだったので、子供が留守の時にチャレンジ予定
ちなみに、「３．１４は３月１４日の事？」と聞いた所、「円周率」との答えが返ってきました。
本日のメニューは、
（６００Ｍ＋４００Ｍ）×４（２００Ｍ）＋１０００Ｍ（４００Ｍ）
の変則インターバルで、しかもプラス１０００Ｍで追い討ち
メンバーは、
うっちー、ひろひろ、米さん、まえでん、たっきー、なかじー、白波
先頭はうっちーで、６００Ｍを１分５１～５２秒
１本目からペースメイクというより独走状態
ちなみに、つぼっちラップ（いつもの通りノーアップ）
1. 2'22"/95"
2. 2'12"/82"
＊ここまでアップ
3. 1'51"/78"
4. 1'52"/86"
1000m 3'17"
２本目までサボってたので、２００Ｍ×５本の居残りインターバルを決行
（２～５本は、米さんも走る）
1. 35"
2. 34"
3. 34"
4. 34"
5. 33"
きょうのメンバーで日曜日の小郡ロードは走る人は、
ハーフ 米さん（８０分以内）、まえでん（７８分以内）、つぼっち（７８分以内）
１０Ｋ ひろひろ（３８分３０秒以内）
勝手に目標タイムを設定しています
雨天のため、大会中止になりました
せっかくの、なべ親子との襷リレーも叶いませんでした
イオンモールへ「コナン」の前売り券を買いに
こちらは写真だけ