三重高虎ベースボールクラブさんと☆

三重高虎ベースボールクラブさんからご依頼をいただきました。

今日は津市でストレッチさせていただきました。

スポーツしていると、特定の関節や筋肉に負荷が多くかかり故障する場合があります。

その痛みのある部位ではなく、なぜそこに負担がかかるのか？

人間の体は「てこの原理」で説明できます。

バランスが良いと負担がかかりませんが、バランスが崩れると、補正するために何処かが頑張ってます。

頑張ってる関節や筋肉が悪くはないので、原因を見つけてバランスを改善しましょう。

人間の体には生理弯曲があります。



など・・・身体の構造など説明させていただきました。

そして・・・

自分の体は正しいのか？歪んでいるのか？

正しい姿勢を知って、自分の姿勢と確認。

特定の場所を確認して、正常から離れてるとか確認したり。

動きの中で筋肉のバランスや可動域をチェック。





ウォーミングアップ。

全身の筋肉をストレッチ。

歪んだ姿勢をストレッチで改善。



トレーナーの敏美さん。

一緒にストレッチをアドバイスしてくれてます。



正しくストレッチするには、方向や角度が大切です。



脚の長さの違いを改善。

身体の安定度をUP

身体の柔軟性UP

足が上がりやすくなる。

腰の弯曲の改善。

姿勢の歪み改善（回旋・側方）

肩こり改善

など・・・



どんどん改善していきます。

構造も説明しながら、「なぜ、このストレッチが必要か」頭でも理解して頂きたいので。



肩の痛みがある方の、姿勢分析。

本格的には時間的に無理ですが簡易的に分析し、改善のストレッチ。





他の方もペアで姿勢確認し改善のストレッチ。

どのストレッチも行う度に「改善した～」って喜んで頂けて嬉しいです。

皆様から今日の感想を頂きました。

◆練習や試合前に、チェックしてケガを予防できるやり方をしれて良かったです。
　勢いを付けて、ストレッチをしていたので、正しいやり方を聞けて良かったです。
　真輝さん　　２２歳

◆身体のバランスが良くなり、毎日続けたいと思った。
　雅俊さん　　　２２歳

◆今日教えていただいたストレッチ全てに驚きましたが、身体の安定度UPのストレッチが一番ビックリだった、また受けたいと思いました。
　拓也さん　　　２１歳

◆体が軽くなって　よかったです。
　裕介さん　　　１９歳

◆改善される点ばかりで嬉しかったです。
　弘樹さん　　　１７歳

◆こんなに変わると思いませんでした！！
　毎日続ければプレーも変わってくると思います。
　凌之さん　　　１９歳

◆肩の事や自分の身体の事がわかれてよかった。
　やると良くなるんで、なんかすごかったです。
　時間がある時はしっかりしていきたいと思います。
　智也さん　　　１６歳

◆ストレッチで、いろいろとかいぜん出来る事を知れてよかったと思う。
　今後もストレッチをやってケガなどしない体をつくっていきたい。
　純平さん　　　２２歳

◆すごい感じ！！腰が悪いので、もっと改善したいです。
　裕芳さん　　　４５歳

◆ほとんど治って　よかったです。
　勇輝さん　　　１５歳

◆左右の倒れがなくなった。
　海人さん　　　１５歳

◆肩の高さが変わった。　
　大輝さん　　　１５歳

◆ありがとうございます(^o^)
　愛さん　　　６歳

可愛いイラスト入りで頂きましたので、写真で。



◆すべてが　よくなって　びっくりした。
　毎日続けたい。
　透亜さん　　　１５歳

◆やわらかくなったのが、スゴいと思った。
　剛志さん　　　１４歳

◆３０秒のストレッチで体が変わることにびっくりした。
　普段の生活でも　ちょっとした時間にできるので　やっていきたい。
　野球の前にも使っていきたいです。
　元亜さん　　　１５歳

◆ストレッチ前は、けっこう差があったけどストレッチ後は差があまりなくて　びっくりした。
　真雄さん　　　１５歳

◆またオフィスに行かせて頂きます！！
　真也さん　　　３２歳

◆肩の痛みが軽減されたので良かったです！　
　簡単なストレッチだったので、続けたいと思います(^o^)
　遥さん　　　２０歳

◆関節の可動が良くなりました。
　稔巳さん　　　４７歳

◆肩こりのストレッチをやってもらって、肩が軽くなったのが不思議だった。
　みわさん　　　４１歳

◆足の長さが一緒になって良かったです。
　身体の作りを確認しながらできたので　よかったです。
　麻里さん　　　４５歳

◆数時間で、体全体がやわらかくなりました。
　肩こりがあるので、ストレッチしたいと思います。ありがとうございます。
　容代さん　　　３９歳

◆姿勢のゆがみが　簡単なストレッチで改善されるのに　びっくりしました。
　裕子さん　　　４５歳

◆間違ったストレッチをしていた箇所があったのがわかった。
　正しいやり方が覚えられた。
　秀樹さん　　　５５歳

皆様からの嬉しい感想、ありがとうございます。

自分で言うのも変ですが・・・ほんと、驚きの改善なので楽しいストレッチです。

このストレッチが皆様の健康づくり、パフォーマンスアップのお役に立てます事を願っています。

【三重高虎ベースボールクラブ】さん、益々のご活躍を応援しています。


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