伊勢市【姿勢改善SKストレッチ】インストラクター辻出美香 公式サイト

【姿勢改善SKストレッチ】は、姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。

かかとを床につけてしゃがめますか?、あなたは足が何処まで上がりますか?

2016-08-22 08:02:35 | 姿勢勉強会
土・日の2日間はお勉強会でした。

そこで・・・自分でできるチェック方法をご紹介します。

上向きに寝た状態で、人に足を持ち上げてもらって、何処まで上がりますか?



反対の脚が一緒に上がってこないように。

お膝が曲がらないように。

この人は・・120度位まで上がってます。



この写真はトレーナーの1人。

なので、軟らかい。

いえいえ、トレーナーだからって全員がここまでは上がりません。

だいたい、80度位、上がれば正常です。



そこまで上がらない方は・・・ハムストリングスが硬くなっちゃってる!?

姿勢バランスの崩れから、負担がかかってるかも。

もう一つ。

う○こ座り・・・・って出来ますか?

普通に足を広げ過ぎないで、その場でしゃがめますか?



これが出来るのが普通な感じですが、出来ない方、意外と多いです。

ほら!

かかとが着いてない!



冗談でやってないです。

つま先立ちになって、小鳥がとまってるみたいです(笑)

これ以上深く座ると、後ろに倒れちゃったり。

そんな方はふくらはぎの筋肉が緊張しちゃってる。

でも、ふくらはぎの筋肉が悪い訳じゃないんです。

その大元。

ふくらはぎの筋肉が硬くなってる原因。

姿勢を改善します。

そんな事を、深く掘り下げて考える。

楽しいお勉強です。

身体の構造を学ぶ。

それが、物理や力学なんですね。

分析法、改善法。

姿勢塾塾長の姿勢工房代表

惜しみなく、ドンドン教えてくれます。

参加の方々、頭に詰め込むだけ詰め込んで。

自分たちのクライアント様や、ご家族の方に お土産ですね。

「早く帰って、クライアント様に、このストレッチで改善してもらいたい」

口々にそう言っては楽しそうに帰って行かれました。

きっと、クライアント様が喜んでくれますね。

楽しみです。

そうだ!

もう1つ、オットセイの様に背中が後ろにカーブできます。



これも、ここまで行かなくて良いですよ。

この方は、肘が伸びてますが。

肘を直角に曲げてる程度上がればOK!

これが出来ないのは・・・

さあ!どこの筋肉が硬いのでしょう?

そんないくつも、いくつも筋肉の柔軟性を検査して改善しています。



勉強したら、お腹も空いちゃう。







滋賀県のお土産、「鮒寿司の入ったキャラメル」



本物の鮒寿司は食べれなかったので、キャラメルで我慢。

どんな香りかと思ったけど、普通に美味しいキャラメルでした。



長野のお土産。



わお!

リンゴの形してる~♪



中にリンゴが入ってて美味しかった~♪

ありがとうございました。

チョコも。



頭使うとチョコ食べたくなります~♪

幸せ~♪

ありがとうございました。

楽しく充実の2日間でした。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika

【姿勢改善SKストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善SKストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学(力学)解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。



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滋賀旅行3日目・竜王アウトレット・関宿・亀八食堂☆

2016-08-18 18:08:42 | 日記
滋賀旅行3日目です。

朝から暑いけど、前日よりはずいぶん楽です。

とは言え・・・

そうです。

アイスです。

ローソンです。



時間調整でアイス食べてます。

竜王のアウトレットのオープンが10時なのですが、少し早く着いちゃった。

ここでは、写真を撮る間もなく、お買い物。

楽しかった♪

COLD STONE



見てるだけで綺麗なアイス☆

グレープフルーツライチベリーをチョイス。



今度は、日野へ。

アグリパーク竜王

竜王だから、ドラゴンでしょうか?



ひまわりも綺麗に咲いてます。



ブルーメの丘。





日野商人ふるさと館



いい感じ



あっ!

セミの抜け殻。



日野まちかど感応館



こちらでは、親切に説明もしてくださり、昔の薬の作り方とか録画を見せてくださいました。

ありがとうございました。



菓子店で毬もち(いがもち)、美味しそうなので・・・

パクリ。



田舎に行って、おばあちゃんが作ってくれたような、懐かしい味。

素材の味がしっかりして美味しかったです。

途中、関宿へ。

亀山の辺りって、近いのに観光したことなかったので、行ってみたかったの。

嬉しい。



東追分へ



地蔵院



歩いて



お庭を拝見したり



郵便局もこんな感じ



水戸黄門とか歩いてそうだな。



八兵衛、お団子食べてないかな



そんな事、考えながらキョロキョロ。



お昼ご飯には、すっかり遅くなったけど。

亀八食堂へ。



時々こちらの、お味噌は頂くのですが、お店に行くのは初めてです。

お肉を選んで。

ジュー



おうどんも入れて。



ふぅーーーー。

美味しかった~~~☆

めちゃめちゃ美味しかった~~~~~☆

最高の旅行でした。

こんな3日間。

しっかり遊んできました。

明日からまた姿勢工房ストレッチングオフィス、通常の営業です。

楽しく元気にお待ちしていま~~~す。

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滋賀県の旅、2日目なのぢゃ~☆

2016-08-18 12:31:59 | 日記
滋賀県の旅、2日目なのぢゃ~。

お泊りした米原。

何処まで行けるか、わからないけど、日本海の方向に進んでみようか。

いきなりの、道の駅で。



かき氷。



なにしろ、暑いのよ~~~。

窓越しの日差しが、きびしぃ~~~~~☆

この、かき氷シンプルだけど、抹茶の味がしっかりしてて美味しい~。

おかわりしたいわ。

下道で、とことこ・・・

ノープランなので、何処に何があるのかわかっていません。

道路に立ってる案内標識とナビが頼りです。

昔の街並みや、博物館・・・。

渋滞もなくスイスイ進み。

日本海に出ました~。



敦賀湾です。

気比の松原



白砂青松の景勝地。

日本三大松原のひとつだそうです。

歩いて見てみたいな。

が・・・

なんと!!

海水浴渋滞。

全く、駐車場が空いていません。

横目で見て。



Uターン。

交差点に大きな神社が見えてます。



氣比神宮(けひじんぐう)です。



大鳥居は「日本三大鳥居」にも数えられる朱塗りの鳥居。

国の重要文化財に指定されているようです。



途中の  「びわこ食堂 とりやさいみそ」



山盛りのお野菜の下に鶏肉が入ってます。

加熱が進み、調度良いギリギリ。

さすがだわ。



めっちゃ、美味しかった~~~。

しかし・・・暑さ倍増。

長浜城



歩くの暑い~~。。

歩くのは全然苦じゃないけど、暑さが半端ない。

天守(長浜城歴史博物館)に到着。



中は冷房が効いて涼しく拝見できました。

上からの眺め。

向こうは、滋賀県最高峰の山「伊吹山」



もう少し、右の方は関ケ原古戦場



向こうには彦根城



良い景色です。

滋賀県長浜市旧市街へ。

黒壁スクエア。

伝統的建造物群を生かした観光スポット。

昔の銀行だった建物だとか。



商店街を歩いてると、等身大のケンシロウさん?



海洋堂フィギュアミュージアム黒壁です。

大魔神さんの怖い顔に負けずに、私も怖い顔。



実物大のティラノサウルス、実物大の卵もあります。



面白いわ~。

暑いので休憩。



ソフトクリームも黒いです。

私は白黒のミックス



そんな、こんなで、冷たいもの続き。

ご飯食べた所で。

アイス。



こんな2日目でした。

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お盆休み、滋賀県ノープランの旅、1日目☆

2016-08-17 22:35:43 | 日記
姿勢工房ストレッチングオフィス、少々遅めに、お盆休みです。

滋賀県へ・・・ノープランの旅、1日目。

まったく何も決めていませんが、琵琶湖の辺りに行ってみよう!

途中は、霧が出て幻想的。

お陰で涼しい。



と・・・思ったのも、朝だけ。

徐々に暑くなってきた。

とりあえず、コンビニで・・・アイス。



クールダウンできました。

まずは、近江八幡。



とびだし坊や発祥の地らしく、色々なところに居ます。

こんな服装の、とびだし坊や。



白雲館



八幡堀



水がある風景って、いい感じ。



日牟禮八幡宮



日牟禮ビレッジ

クラブハリエ



向かいの たねや



お昼は 近江牛の すきやき



がっつり 牛丼も



ここは、近江兄弟社・・・メンターム・・・発祥の地





「発祥の地」が多いですね。

スゴイとこだわ。

車で移動。

安土城跡

織田信長の居城跡で、石垣だけが残っています。



が・・・急に雨と雷が!!

危ない、危ない。

上がるのを諦めて。

またまた移動。

時々、姿勢工房代表が言ってますが・・・

「三方よし」



「さんぽうよし」

「売り手良し」「買い手良し」「世間良し」の三つの「良し」。

売り手と買い手が満足。

また社会貢献もできるのがよい商売であるという、近江商人の心得だそうです。

大事な事ですね。

そこに・・・

顔出しパネル。

ついつい・・・



古い町並みも素敵です。



彦根市に入る頃・・



山に雲がかかってる。

鈴鹿側から高い山を乗り越えようとしてるのかな?



彦根城のお堀に鳥。



結構な、暑さと湿度。

歩いて上がるのキツイ。

天守が見えてきた。



わお!

ひこにゃん。



本物じゃなく、パネルです。

元気出た!

天守から。



琵琶湖の向こう側の山にも雲。



最近、お城が流行ってる?

テレビでもよく見かけます。

想像以上に大きくて、よかったです。



お城の前から続く城下町。

夢京橋キャッスルロード。



いい感じ~。

こちらの、お茶のお店で。



かき氷



うわぁ~~~!

初めての感じ。

美味しい。

こちらも・・・



お抹茶の味が美味しい。

滋賀県、何処へ行っても見どころたっぷり。

2日目は何処へ。

つづく・・・

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とびだし坊や発祥の地 で顔出しパネル☆

2016-08-17 22:05:52 | 顔出しパネル
滋賀県へ。

「さんぽうよし」

「売り手良し」「買い手良し」「世間良し」の三つの「良し」。

売り手と買い手が満足。

また社会貢献もできるのがよい商売であるという、近江商人の心得だそうです。

大事な事ですね。

そこに・・・

顔出しパネル。

ついつい・・・



とびだし坊や発祥の地

東近江市にて。

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富士山頂でしか手に入らない饅頭・梨・はまぐり・ケーキ☆

2016-08-14 08:18:20 | いただいた物
もうお盆休みでしょうか?

姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方。


すでに遊びに行って来た方もいらっしゃいます。

なんと・・・女性1人で車を運転して。

富士山に登ってきたそうです。

わおーー!!

かっこいい。

誘ってくれたら良かったのに~~~。

行きたかった~。

って、私には無理でしょうね。

きっと、行くまでに練習が必要ですよね。

初めて知ったけど。

富士山頂でしか買えない、おまんじゅうがあるそうです。



すごい!すごい!

そんな貴重なおまんじゅう。

同じストレッチ教室の皆さん、感激です。

いただきまぁ~~~~す。



めちゃめちゃ美味しい。

頂上から荷物背負って降りてくるの重かったでしょう。

ありがとうございました。

こちら・・・

梨の季節ですね。



津市、雲出川の辺りの梨。

すごぉ~~く甘いです~♪

美味しい~~~☆

ありがとうございました。

こちら・・・トマトジュース



すごくトマトの味。

自然な味で美味しいです☆

ありがとうございました。

こちら・・・ハマグリいただきました。

しかも大量に。



大きいです。



同じクラスの皆さんで分けていただきました。

高級食材、ご馳走様でした。

こちら・・・チーズケーキいただきました。



さっそく皆さんでカットして頂きました。

夜のストレッチ教室が終わる頃ってお腹すくんです。

皆さん、お腹の虫さんが鳴いてます(笑)

幸せ~☆

ご馳走様でした。

本当に皆様、ありがとうございました。

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鈴鹿でイチジク・お野菜を収穫☆

2016-08-12 09:02:55 | 日記
イチジクが実ったから採りにきますか?

って、ご連絡いただきました。

行く、行く~~~~♪

無花果、美味しいですよね~☆

大好きです☆

しかも、収穫体験できるなんて、すごく嬉しい☆

狩りもの大好き☆

いちご狩りとか、ミカン狩り、潮干狩り・・・わくわくします。

調度、山の日で姿勢工房ストレッチングオフィスお休み。

と、言うか。

木曜日なので、いつもの定休日と言うか。

朝、早起きして鈴鹿へ。

うわぁ~~~!

いちじく、大きい~!



「赤く色づいてるの、全部持って帰って。明日にはまた同じくらい実がなるから」って。

毎日、行きたいわ(笑)



箱にどんどん、入れて。



こっちには、プルーンがなってるよ!

えっ!

こんな感じにプルーンってできるの?



沢山実がなってる。



完熟一歩手前みたいですが、美味しい☆



秋には柿もなりそうです。



これ!

ズッキーニ。



収穫。



こんな大きいの?

まるで大根みたいな?私のふくらはぎの様な?大きさです。

写真、比較して撮ったら良かった。

さっそく、ピザ風にして。



美味しい~~☆

いちじくは、こんな大量に。



ありがとうございました。

すご~~~~~く楽しかったです♪

鈴鹿の酒まん。



美味しいわ~~~。

帰り道、「道の駅 津かわげ」に寄り道。

おっ!

かき氷。



氷って感じじゃないほど、ふわふわ?

生クリーム食べてるみたい。



すっかり、書き忘れてたけど、先日イベントの凍りいちご、美味しかった~。



全部が本物のいちご。



最高でした。

さあ、今日もお仕事がんばろぉ~~~!

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オーロラみたいに夕焼けが綺麗だった~~♪☆

2016-08-11 19:50:07 | 日記
昨日の夕焼け、見ました?

ビックリするくらい綺麗でした~♪

しばらく立ち止まって見てました。



まるでオーロラみたいだなぁ。



右の方を見渡すと・・・



振り向いて・・・

太陽が沈む方は・・・



きれいだった~☆

昨日は空気中に水分が多くて反射してたのかな?

まったく知識無いけど。

気を良くして、今日も夕方ウォーキングしてみました。

昨日みたいな綺麗な夕焼けは見れませんでしたが。

沈む太陽の大きさにビックリ!!



しばらく見てると、太陽の位置が低くなって、さらに大きく見えます。



自然って同じものはなくって、毎日色々なショーを見せてくれますね。

田んぼの緑も綺麗でしたよ。



もう少しで刈り取りでしょうか?

この緑の絨毯ももう少しで見納めかな。

気持ち良いウォーキングでした。

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「岡崎市学区社会教育委員大会」の記念講演で愛知県へ☆

2016-08-09 08:32:05 | 講演・イベント・メディア
愛知県岡崎市へ。

「岡崎市学区社会教育委員大会」で記念講演の講師のご依頼をいただきました。



大ホールが満員です。

まずは、「姿勢について」「ストレッチについて」お話しさせていただきました。



あまりスペースはありませんが・・・

このスペースで行えるストレッチで姿勢が変化するのを実感いただきました。



椅子に座ったまま、そんなにスペースがなくてもできる全身のストレッチ。



運動したいけど、膝が痛いとか、腰が痛いから・・・なんて方でも、椅子に座ったままだと、自分の体重は椅子が支えてくれるので、膝や腰に負担がかかることなく、筋肉だけ動かせます。

たった数分でも、かなり効果があります。

すぐに効果がわかるような姿勢の変化も。

「前屈で床まで手が届かず、マイナス17cmだったのが、床に手が付くようになった」なんて嬉しい笑顔を見せていただけました。

私たちが行っている姿勢改善SKストレッチ、効果がすぐにわかるので楽しんで頂けます。

ご参加の方の驚きの顔、笑顔、歓声・・・すごく嬉しいです。

ご参加の方皆様明るくて楽しい時間を過ごさせていただきました。

1時間の講演の中でいくつか実技も体験いただきました。

「こんな全員参加のような講演は初めてでしたが、すごく楽しくて良かったです」と多くの方から声をかけていただけ、嬉しい限りです。

今回の姿勢の知識や改善のストレッチが皆様の健康つくりのお役に立てますことを願っています。

岡崎市役所、すごく大きかったです。



こんな大きな建物が3つ、右端に見える渡り廊下でつながってます。

迷っちゃいそうです。

講師控室から外を眺めると・・・

屋上緑化でしょうか?綺麗です。



大きな町が広がってます。



岡崎城。



徳川家康が生まれた地と教えていただきました。

感激しちゃいます。

岡崎のお菓子を頂きました。



これ、見た事あります。

有名ですね。

往復の近鉄、行きは最新の特急、すごく綺麗でした。

私、骨格模型を持って行くので荷物が多いのですが、荷物置き場があって助かりました。



帰りは伊勢志摩ライナー

一番前の席。

運転手さんの背中と景色が見えます。

伊勢市駅に到着です。



旅行のような楽しさがありました。

素敵な時間をありがとうございました。

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T2の菓子工房のかき氷・緑寿庵清水の金平糖・・・美味しいもの☆

2016-08-05 12:17:31 | いただいた物
姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方、最近の私のブログを見て。

「mika先生、かき氷食べ過ぎじゃない~~~」なんて突っ込まれています(笑)

そんな私。

昨日は津市へ行ったので、帰り道。

T2の菓子工房のかき氷を食べて帰りました。



きたきた。

苺が薄く削られてます。



ふわっふわ。

美味しい~~~。

この、スプーン。



給食のスプーンじゃない?

ちょっと嬉しくなっちゃった。

マンゴーのわらび餅も。



外は、めちゃ暑い。

夏って感じの美しい景色。



ヨットハーバー。



いいなぁ。

ふぉわわぁ~~~んと、景色を眺めていたいけど。

ちょっと暑すぎ。

早々に帰って来ました。


すっかり、遅くなっちゃったけど、色々頂いた物をご紹介しますね。

8月1日に頂いたんですが・・

赤福さんの朔日餅。

八朔粟餅です。



嬉しい~~~!!

並んで買って来てくださったんですか?

ありがとうございます。



粟で作ったお餅に、黒糖のあん。

赤福と似てるけど、全然違ってこれも美味しい。

ありがとうございました。

こちら・・・



若松屋さんのかまぼこ・てんぷら詰め合わせ。

色々な味で、どれも美味しいです~~☆

これは?

かりんとう?



変わった形。

あっさりしてて、パクパク食べちゃいます。

ありがとうございました。

あれっ!

また別の時、別の方から。

似てるけど違う かりんとう 頂きました。



人気なんでしょうか?



これも、美味しい。

何処で売ってるのか、今度教えていただこうっと。

ありがとうございました。

こちら・・・京都のお土産頂きました。

緑寿庵清水 (りょくじゅあんしみず)さんの金平糖。



日本でただ一軒、金平糖の専門店

有名な高級品ですよね、めっちゃ嬉しいです。



1粒、1粒 ゆっくり味わって頂いています。

ありがとうございました。

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