伊勢市【姿勢改善SKストレッチ】インストラクター辻出美香 公式サイト

【姿勢改善SKストレッチ】は、姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。

伊勢志摩サミットの集合写真、同じ場所に立って写真撮影☆

2016-06-24 16:26:38 | 日記
志摩市へ行ったので、どうしても行きたかった所へ寄りました。

「志摩観光ホテル」

サミット恒例の集合写真の場所です。



志摩観光ホテルのフロントで教えて頂き庭へ。

写真撮らせていただけます。

うわぁ~!同じところだ!

真ん中の議長国首脳・・安倍総理が立った場所で。



その時の写真。



感激☆



この橋が封鎖されてたのテレビで見たなぁ。





もう1つ、教えて頂きました。

車で移動。

見えてきた!



「伊勢志摩ロイヤルホテル」

そのロビーに・・・各国首脳の会見場が!



わはは・・・。

それはもう、私のテンション↑↑



ホテルの方の許可を頂いて、記念に写真撮影。

一緒に付き合って行ってくれた、姿勢工房ストレッチングオフィス姿勢工房代表

「せっかくだから、写真撮ったら」ってすすめました。

「G7伊勢志摩首脳宣言」っぽく?

「yes, we can」?



わはは・・・

無理やり、ポーズを付けてもらったら・・・笑いが込み上げてる(笑)

いやぁ~楽しかった。

一瞬でも楽しめます。

帰りは鳥羽周りで

景色が綺麗です。





途中寄った展望台

テレビのロケ?

あっ!ガレッジセールのゴリさんだ!

我が家の可愛い愛車、JEEPの前で。



志摩で岩牡蠣を売ってたので、大量にお買い上げ。



岩牡蠣って、めちゃめちゃ大きいんです。

大きさ、比較するものが無いかな~~~?

ペットボトルの蓋があった。



手のひらより大きいんです。

中身も。



一口じゃ食べきれない位。

生でパクリ。

クリーミーで美味しかった☆

志摩って最高!

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika

【姿勢改善SKストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善SKストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中


☆募集中です
企業様・団体様向け講演
姿勢改善技術を覚えませんか?(初めての方向け)

☆姿勢工房ホームページ
姿勢工房ストレッチングオフィス
辻出美香プロフィール

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学(力学)解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。



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JA三重中央さんでのストレッチがテレビで放送☆

2016-06-23 15:01:51 | 講演・イベント・メディア
先日、JA三重中央さんにご依頼頂き、「姿勢改善ストレッチ講座」。

その時の様子をテレビでご紹介いただきました。

わお!ドキドキ。



ZTVさん。







ご紹介いただきまして、ありがとうございます。

テレビでも、簡単に行えるストレッチ方法をご紹介させていただけたら良いなぁ~。

1人でも多くの方に「正しい姿勢」や「身体のバランス」や「ストレッチやエクササイズを使った改善方法」などなどを、お伝えして健康づくりのお役に立てれば・・・なんて思っています。

テレビ局さんからご依頼いただけないかな?( *´艸`)

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津市、前葉市長訪問させて頂きました☆

2016-06-22 17:16:26 | 講演・イベント・メディア
厚生労働省が「健康寿命をのばしましょう」をスローガンに、生活習慣病予防の普及、啓発活動を行っている取組。

スマート・ライフ・プロジェクト。

そこに登録している企業・団体・自治体を中心にチーム対抗戦。

職場の仲間と共に健康な生活習慣を定着させるプログラム。

「健康100日プロジェクト」

私達 PRBC姿勢塾のメンバーから4人でチームを組み参加し、

私達「チームPRBC」は1位になりました 表彰式の様子はコチラ → 

メンバーの1人が津市ですので、今日は津市の前葉市長を訪問させて頂きました。



100日間の目標、達成できた理由など、お話しさせていただきました。

最後に賞状を持って記念撮影。



私達、姿勢改善のトレーナーなので、全員でストレッチのポーズで写真撮影。

右の腓腹筋のストレッチです。

ダンディーでクールな感じですが、前葉市長も一緒にストレッチのポーズしてくださいました。



楽しいひと時でした。

ご多忙のところ、お時間作って頂き、ありがとうございました。

私達PRBCのトレーナーは各地にいます。

それぞれが、地域の方の健康づくりのお役に立てます様、頑張って活動を続けていきたいと思っています。

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NSCAジャパンS&Cフォーラム2016京都劇場☆

2016-06-19 17:54:57 | 日記
「NSCAジャパンS&Cフォーラム2016」出席のため、京都へ。

京都駅にある、「京都劇場」で開催です。



雨が降ってても駅につながってるから、大丈夫。





駅の長い階段、エスカレーターを使わず、階段を歩いてる人は皆、トレーナー。

ちょっと笑えました。

もちろん、私と姿勢工房代表も階段派です。

京都タワーが見えてます。



フォーラムと総会



内容はここでは書けませんが、筋肉の話。

面白かった~☆

会場の外でイベントしてました。

舞妓さんと記念写真。



京都駅の「中村藤吉」さん。

カフェに入るのは60分待ち。

ガーーーーーン。

テイクアウトの方へ。



氷抹茶。



抹茶の香りがスゴイ。

めっちゃ美味しかった。

帰り「阿闍梨餅」を買って。



近鉄に乗ってパクリ。



雨がすごかったのもあって、何処にも行かず、まっすぐ帰りました。

ちょっと何処か遊んで帰りたかったな。

またの機会に。

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三重旅パスポートで当選!アワビやサザエが届きました☆

2016-06-18 21:55:15 | 日記
三重旅パスポートで当選!

大きなアワビやサザエが届きました!!



わおーーー!!

本当に当たる人がいるんだ~!!ってビックリ☆

何が当たるかも知らなかったんだけど。

よく読んでると・・・

「三重ブランドお取り寄せ賞」って10名しか当たらないみたいです。

なんと!

「三重ブランド産品を3カ月に1度、計4回ご自宅にお届け」って書いてあります。



まじですか。

何が届くか、あと3回楽しめます♪

三重旅パスポートって、三重県観光キャンペーンで、平成27年10月1日から平成28年3月31日までの期間中、みえ旅パスポートにスタンプを集めて応募できたんです。

お友達や、ストレッチにお越しの皆さんとも、一緒にスタンプ集めました。

スタンプラリーみたいなのって、楽しいです。

今度、ドライブ行って、スタンプ押してもらおう!

って、楽しく観光したり、遊んだりしました。

お買い物に行って、このパスポートを見せたら割引とかプレゼントとかあったり。

お得でした。

そして、1st、2nd、Premium

3冊クリアして応募してました。



3月末が〆切で、今まで何も届かないから、きっとハズレたね~って話してました。

ビックリ!ビックリ!!

今夜はお陰で豪華☆



そのまま焼いて。



プリップリ。

しあわせ~~~☆

今月から、また新しいパスポートが始まるらしいですよ。

楽しみです♪

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豪華な頂き物、サミットで出されたスイーツ・岩牡蠣などなど☆

2016-06-16 07:40:39 | いただいた物
姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方から豪華な頂き物☆

伊勢志摩サミットの時、コーヒーブレイクで首脳たちに出されたスイーツだそうです。

ドゥース・ド・フランスさんの伊勢茶のテリーヌ



わお~~!

よく知ってますね~。

しかも、わざわざ買って来てくれたの~~~!

嬉しい~~~☆

夜、ストレッチ教室、最後のクラスの方が買って来てくださいました。

ストレッチが終わってから皆さんで頂きました。

サミットの話で盛り上がりました。

皆さんそれぞれ、情報をお持ちです。

楽しい時間。

テリーヌ、口に入れると濃厚で、生チョコって感じ。

伊勢茶の香りがすごく良い。



さすが首脳たちが召し上がられたスイーツです☆

美味しかった♪

ご馳走様でした。

こちら・・・

会社の旅行で富山に行ったそうで、ストレッチ教室で同じクラスの皆様にも同じお土産。



富山と言えば「ほたるいか」ですね~。

美味しかったです。

ご馳走様でした。

旅行でのお話も聞かせて頂いて、すごく楽しかったです。

ありがとうございました。

こちら・・・

毎年、この時期に頂戴します。

トマト&プチトマト



こちらも、同じクラスの皆さんで頂きました。

すごく甘くてトマトの味がしっかりします。

美味しかったです~。

ご馳走様でした。

こちら・・・

お庭で採れたビワ。



「酸っぱいよ」って伺いましたが、味が濃くて甘くて美味しかったです。

ありがとうございました。

こちら・・・

獲れたてピチピチのアジ。



「今朝獲って来たから、お刺身でいけるよ」って。

姿勢工房代表のクライアント様。

鳥羽の漁師の方です。

嬉しい~。

アジのお刺身大好きです。

お刺身とフライ、晩御飯に頂きました。

ご馳走様でした。

こちら・・・

津からお越しの方。



プリンです。

何処のプリンか聞いてなかったようです。

ガーーーーン。

いただくと・・・



濃厚で美味しい。

昔ながらの焼きプリンって感じです。

美味しかった~。

ご馳走様でした。

こちら・・・

津の「T2の菓子工房」さんのお菓子。



わおー!!

豪華☆



アップルチョコレート、ぜいたく~~~☆

美味しかった~。

ご馳走様でした。

先日、お伺いした美杉町。

地元の物、色々頂戴しました。



調度、まな板欲しかったの☆

しかし・・・プロが使うような大きいです。



私に使いこなせるかな?

木の良い香り。

三重は田舎あられ好きですよね~。



そのままでも、お茶漬けにしても大好き。

色々、ありがとうございました。

こちら・・・

「自分の山で採ってきた、マダケ(真竹)」って、持ってきてくださいました。



軟らかくて、美味しい。

さっそく、煮物にして。

残りは炊き込みご飯に入れようかな~って企んでいます。

珍しいもの、ありがとうございました。

こちら・・・

昨日いただきました。

牡蠣です。



この季節の牡蠣・・・

岩牡蠣です。

「まだ小さい」なんておっしゃっていましたが、中は充分プリプリ。


美味しく頂きました。

殻の開け方を教えていただきました。

1つは上手く空きました。

が・・・2つ目で指を負傷(笑)

無理だ。。。

殻ごと蒸して頂きました。

美味しかった~~~~!!

中身、写真撮るのも忘れて食べちゃいました。。。

貴重な品。

ありがとうございました。

皆様。いつも、ありがとうございます。

皆様のお陰で、美味しい物や貴重な物を頂戴することができます。

感謝☆

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JA三重中央様で姿勢改善ストレッチです☆

2016-06-13 07:30:42 | 講演・イベント・メディア
JA三重中央様からご依頼をいただき、姿勢改善ストレッチです。

美杉総合文化センターで開催。



すごく美しい町です。

映画「WOOD JOB!(ウッジョブ)~神去なあなあ日常~」でロケ地になったのがわかります。

特に地域の清掃活動だそうで、会場に向かう途中ゴミ袋を提げて歩いている方が多かったです。

先週、雨で延期になった清掃活動が開催されたそうで、お越しの方が少なかったようですが、それでも多くの方がお越しくださいました。

嬉しいです。

まずは「正しい姿勢」についてお話しさせて頂きました。



では・・・ご自分の姿勢が正しいのか見ていきましょう。

ペアになって姿勢のチェック。



歪んだ姿勢や、固くなった筋肉をストレッチ。



テレビ局の方が取材にお越しになっていました。



わおー!放送が楽しみです♪

姿勢工房ストレッチングオフィスの姿勢改善SKストレッチ、すぐに効果がでるので楽しく行っていただけます。

変化があった人~?

「は~~い」皆さん手を挙げて教えてくださいます。



効果が出て喜んでいただける時が一番嬉しいです。

ありがとうございます。

☆脚の長さが改善するストレッチ

☆身体が安定するストレッチ

☆前屈ができやすくなるストレッチ

☆肩こりがたった3秒で改善するストレッチ

などなど・・・

どんどん改善されていきます。

午前の部と午後の部の2部、開催です。

午前は正しい姿勢についてと、姿勢改善。

午後からは膝や足の動きを改善するストレッチをして。

正しく動くようになってから、筋肉をしっかり動かしましょう。

一旦、お昼休憩。

美味しいお弁当をご馳走になり。

三重県立一志病院の先生の講演。



ストレッチ第二部です。

椅子に座ってできる、手軽に行えるストレッチ。



とは言え、暑くなる位しっかり動きます。



膝や足の構造をお話しして、動きを改善するストレッチ。



正しい動きが出来るよう改善したら、運動です。

ミニハードル



ラダーも使って。



変化するステップ

動くには身体だけでなく、頭も使います。

脳トレにもなります。

他にも遊びながら、身体を動かしたりしました。

JA三重中央の職員の方々、とっても素敵な方ばかりで、組合員の方々ととっても仲良しです。

しっかり運動しながらも、笑顔があります。

上手くできない事で笑ったり。

上手にできる人に拍手が起こったり。

すごく楽しい空間です。

こうして、一緒に仲良く過ごせる時間を作っていらっしゃるのも素敵なことですね。

最後に皆様から、「喜びの声」を頂戴しました。

ご紹介しますね。

第一部(午前)

◆前屈がだいぶかわって びっくりしました。
 肩こりは簡単に楽になるので他の人にも教えてあげたいです。
 順子さん

◆前屈におどろいた。
 秀一郎さん

◆よく改善できた 気持ちが楽になりました。
 又、今後もして下さい。
 ひで子さん

◆たのしかった。
 和奏さん

◆気持ちがよく体が動かせました。
 今後もつづけてほしいと思います。
 一美さん

◆肩が楽になった。
 又、家でもしたいし、友達にも教えてあげようと思っています。
 咲子さん

◆去年もストレッチ教室を受けて感動しましたが、もうすでに忘れていた事があり、もう一度、大切なストレッチを続けたいと思います。
 久代さん

◆良いストレッチで勉強になりました。
 明美さん

◆ストレッチで体が軽くなった気がする。
 元気で過ごせる様に毎日続けようと思う。
 みささん

◆肩のこり、けっこう効く感じで又してみたいです。
 今までのストレッチとちょっと違うなって感じでした。
 多恵さん

◆普段身体を動かさないので、少しのストレッチでも劇的にゆがみが改善され、身体も軽くなりました。
 これからは自宅でも頑張ります。ありがとうございました。
 章子さん

◆前屈が良くなったのには驚いた。
 徹也さん

◆前屈は効果があった。肩こりはイマイチでした。
 重彦さん

◆体が本当にふらふらしなくなりました。すごいです。
 純さん

◆体全体が軽くなった気がします。
 聖さん

◆前屈がし易くなりました。
 左右のバランスが改善しました。
 勝則さん

◆改善されたので驚いた。
 翔平さん

◆今日からストレッチ実践します。
 孝幸さん

◆脚の長さが一緒になった。
 体がかるくなった。
 賢二さん

◆毎日やれば体が楽になると思いました。
 勇樹さん

◆ゆったりとしたストレッチが良かったです。
 早苗さん

◆2回目です。肩こりがすっきりしました。(軽くなりました)
 真由美さん

◆継続することが、すごく大事だと思いました。
 家族にも教えてあげたいと思います。
 隆生さん

◆姿勢が良くなると、立っている時、楽です。
 雅之さん

◆驚きでした!! 肩が楽になりました。
 千秋さん


第二部(午後)

◆日頃使わない筋肉をつかう事の大切さがわかった。
 シラフジさん

◆良い運動になった。
 体が軽くなった。
 小林さん

◆久々に汗をかきました。
 家でも実践してみます!
 岩松さん

◆とてもためになりました。
 ありがとうございました。
 大紀さん

◆楽しく運動出来ました。
 少し人数が少ないのでもっと広く告知してもらった方がよかったなと思います。
 一美さん

◆とても楽しく、今までにした事のない体操ができてよかったです。
 いろんな筋肉がつかえて良かったです。
 ひで子さん

◆ストレッチで体が楽になりました。
 これから毎日続けたいと思います。
 雅之さん

◆ストレッチをふだんから少しでもできるように習慣づけようと思う。
 徹也さん

◆最後のビニール袋飛ばしが楽しかったです。 
 体が思ってたより固いのに気づきました。
 ありがとうございました。
 由美子さん

◆体をうごかすことすくなく イスの運動はこれからもためしてみたいと思いました。
 袋で楽しく運動でき たのしかったです。 
 

◆とても疲れた。若いと思っていたが勘違いだった。
 卓也さん

◆初めてのストレッチ、自分の子供達と一緒に運動出来た事、楽しかったです。
 又、機会があれば。
 禮子さん

◆ひさしぶりに体をうごかし楽しかったです。
 洋子さん

◆ストレッチをおぼえて家でもします。
 楽しかったです。
 田中さん

嬉しいご感想をいただき、ありがとうございました。

皆様から頂戴する「喜びの声」は私の宝物です。

「またストレッチに来て欲しいわ~」なんて声をかけていただけたり。

嬉しいです。

ぜひぜひ、またお会いしたいです♪

これからも姿勢改善SKストレッチで皆様に喜んで頂けるよう頑張ります(*^^)v

今回のストレッチが皆様の健康づくりのお役に立てますよう願っています。

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ゴムバンドを使った筋肉のトレーニングのやり方をご紹介します☆

2016-06-12 06:39:55 | ストレッチ方法
今日はゴムバンドを使った筋肉のトレーニングをご紹介します。

ゴムバンドが1本あえば、ご自宅がトレーニングルームに!

いつでも、思いついた時に手軽にできます。

太腿の筋肉は・・・

脚を上げるとか

お膝のサポーターとしての働きもあります。

しっかり鍛えておくと将来、膝のサポーターなんて使わず、自分の筋肉でサポートできますよ~♪

■椅子に背筋を伸ばして座ります。



片方の足の膝を伸ばして行きます。



ゴムバンドなどが有れば足首に結んで抵抗をかけると効果的です。

無ければ、そのまま自重でOK。

太腿の前側の筋力UPです。

(太腿が椅子から持ち上がらないように注意)

太腿の前側の筋肉が緊張しているのを感じましょう。



昨日の午前中は全身、色々な筋肉を使うトレーニングを行いました。





他の部位も、またご紹介しますね~☆

ストレッチ・エクササイズの注意点

○ストレッチ・エクササイズは、無理のない範囲で行ってください。

○ストレッチ・エクササイズ中、関節や筋肉が痛んだり、気分が優れない場合には無理に行わないように注意してください。

○医師の指示を受けている方は、指示に従ってください。

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クリスマスツリーみたいにホタルが沢山光ってました☆

2016-06-08 21:37:10 | 日記
今朝、伊勢新聞読んでると、伊勢市横輪町のホタルの記事が載ってました。

そっかぁ~。

ホタル飛んでるのかぁ~。

行きたいなぁ。

去年も沢山飛んでたなぁ。



ホタルは夜飛ぶから、お仕事が終わってから行っても大丈夫(*^^)v

8時ごろが見ごろらしいです。

あっ!
飛んでる。

こっちにも!



きれい~~~☆



暗くなるにしたがい、徐々に増えていきます。



写真では撮れませんでしたが。

今までに見た事ないような、沢山のホタルです☆

見てる方々も「わぁ~~~」「すごい~」「きれい~」って声がもれます。

誰かが言ってました。

「クリスアスツリーみたい」

本当に、クリスマスのイルミネーションの様に、沢山のホタルが同じタイミングで光ります。

川沿いの林が一斉に光ります。

今まで見た中で今夜が一番綺麗でした。

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ストレッチで姿勢改善と、食べ過ぎ2日間☆

2016-06-06 11:12:18 | 姿勢勉強会
土曜・日曜は姿勢改善トレーナーが集まってお勉強会でした。

姿勢の歪みを分析し、ストレッチやエクササイズで改善を目指します。



小さな筋肉の緊張なども検査します。



姿勢とは物理学で説明できるような、重心移動で変化が起こります。

重心バランスの崩れによって関節や筋肉に負担がかかるのです。

その負担の原因である姿勢バランスをストレッチで改善します。

頭と身体とフル回転でお勉強。

楽しいので、時間がアッと言う間に経ってしまいます。

そんなこんなで、勉強に一生懸命過ぎて、勉強中の写真、ほとんど撮っていませんでした。。。

2日間で上の2枚だけです。。。

食べた物の写真は撮ってますよ(笑)

土曜日の夜。

講習後、みんなでスマロへ。

中華です。

鳥を丸ごと1羽注文。

シェフが目の前で切ってくださいます。

わおーーーー!!





北京ダックのように、くるんで。



骨に近い部分は、別のお料理に変身。



ボリューム満点。

土鍋に入った熱々炊き込みご飯みたいな感じにさっきの鳥が入ってます。



美味しいお料理を食べながらも・・・

熱い「姿勢改善についての話」が止まりません。

姿勢工房代表、質問攻撃を受け続けています。

本当にトレーナー達、熱心です。

2日目の日曜日。

土曜と日曜は別の講演内容ですが、合わせて考える事でより姿勢の構造が理解できます。

ご参加の方々喜んでいました。

講義中の写真はありませんが、ランチの写真なら・・(笑)

伊勢シティホテルの 「松阪牛ステーキ石かわ」さん

私はランチのハンバーグ、他に牛鍋とか・・・



めっちゃ美味しかった~~~☆

食後にはプリンも。



これで、午後からも頑張れるわ☆

途中休憩のスイーツ







学んで食べての2日が終わり。

カフェへ。

うろこ雲?

空一杯に。

怖いくらい綺麗です。



カフェでパフェを食べて、解散。



どれだけ食べたんでしょ!?

ブログ書いてて、かなり食べた事に気づきました。

今日からダイエットしなきゃ。

そして、2日間学んだ事を、今頃それぞれのトレーナーがクライアント様の姿勢改善に役立ててるんでしょうね。

私も頑張ろう(*^^)v


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☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学(力学)解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。



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