伊勢市【姿勢改善SKストレッチ】インストラクター辻出美香 公式サイト

【姿勢改善SKストレッチ】は、姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。

鳥羽のみなとまつり・海上自爆の花火サイコーに綺麗☆

2016-07-23 09:40:43 | 日記
鳥羽のみなとまつり・花火を見に行ってきました。

海上自爆の花火サイコーに綺麗で大好きな花火大会です。



姿勢工房ストレッチングオフィスでは姿勢工房代表が仕事中。

私のストレッチ教室は夕方早めに終わり。

代表、すみません~~~。

お友達とお出かけ。

曇ってるけど大丈夫かな?



食材。お買い物してきました。



かんぱぁぁ~~~~い(・ω・)ノ

美味しそう。



花火が始まるまでも楽しいです♪



少し暗くなってきた。

灯りの付いた船がどんどん集まってきています。



イベント会場では鳥羽一郎さんのステージ♪

私たちのところでは残念ながら見れません。

そろそろ、花火開始の時間。

始まった!

間近に見れます。



音も響いて迫力があります。



隣でお友達「怖い~」って、迫力にビビッてます。



ほんと、真上に上がって降って来そうです。



真上を向きすぎて首が疲れちゃう(笑)

カモメが飛んでます。



わ~~~!



すごぉ~~~い!



きれい~~~!



最後は視界全てが花火いっぱい。



すごく綺麗でした。

その後、伊勢まで渋滞で2時間位かかっちゃいましたが、そんな車中も楽しかったです。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika

【姿勢改善SKストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善SKストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中


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☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学(力学)解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。





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セミが鈴なり!?イチゴたっぷりかき氷・タイのフルーツ☆

2016-07-22 11:38:32 | 日記
朝から鳴り響くセミの声。

「夏」を感じます。

あらら・・・

見上げたら、この1本の木だけ、セミが鈴なり(?)

数を数えてみたら、1本の枝に9匹。

全部のセミを撮りたいけど、上手く写真撮れないわ。



こっちも



何ゼミ?



油断してるところを・・・



一緒にいた人。

手で捕まえた。

すごい!

すぐ逃がしてあげたけどね。

数年前に姿勢工房ストレッチングオフィスに植えたブルーベリー。

なかなか実がなりません。

毎年1粒か2粒。

それが、今年は・・・



なってる、なってる。



とりあえず、今年2粒はお口に入りました(*^^)v



フルーツと言えば。

タイの方が育てていらっしゃるのかな。

タイのフルーツ頂きました。



赤いトゲトゲっぽいのが「ゴォ」

小さい玉が「ラムジャイ」だそうです。



美味しい☆

なんかライチっぽい味です。

珍しいもの、ありがとうございました。

暑い時期、冷たいフルーツ美味しいですね。

シャロンさんで、いちごたっぷりかき氷。



美味しい~~。

最高でした。

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海の日、行列に並んでかき氷食べてきました☆

2016-07-19 09:34:34 | 日記
3連休いかがお過ごしでしたか?

姿勢工房ストレッチングオフィスは昨日の海の日だけがお休みでした。

何して過ごしましょ。

姿勢工房代表と志摩へ。

美味しいって教えていただいた、「かき氷」を食べに。

avec mon coeur(アベック・モン・クール)さん。

わお!

すごい行列です。

普段行列に並ばないタイプなんですが、せっかく志摩まで来たし。

閉店日が、姿勢工房ストレッチングオフィスと一緒なので、この日を逃すと行けない気がします。

かき氷だから、すぐかな?と、思ってましたが、すごい時間かかります。

外で並んでる人達、熱中症にならないかな?

かき氷は12時かららしいのですが、早めて11時半に開始してくださいました。

1時間後。

やっと順番が来ました。

席も空いてないのでテイクアウト、車の中で。



うわぁ~~~~!!

美味しそう!!

桃バニラ、本物の桃がたっぷり。



氷自体がふわふわで味がしてて美味しい☆

並んだ甲斐がありました。

マンゴーもたっぷり乗ってて美味しかった~~☆

幸せ♪

海の日サイコー!

そうだ!海の日。

海の写真1枚だけ。



サーファー、海水浴してる人、多かったです。

帰宅後。

ピンポーーーン☆

陶章さん。

海でサバを釣ったそうで持って来てくださいました。



忘れちゃったけど・・・

う~~~ん。

何匹釣ったって言ってたかな?

200匹とか?

大漁ですね。

顔、日焼けしてました。

昨日はお天気良かったですもんね。

いよいよ本格的な夏です。

熱中症、夏バテに気を付けて、夏を楽しみましょ~~~(^o^)/

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伊勢、河崎の天王祭「金魚花火」キレイでした☆

2016-07-18 09:00:42 | 日記
7月17日の夜、伊勢、河崎の天王祭「金魚花火」見に行こう!!

姿勢改善トレーナーの勉強会が終わって、トレーナー仲間と河崎へ。

灯りとお祭りの音が聞こえてきました。



なんだか幻想的。

一番盛り上がってる辺りへ歩いて行くと、夜店、河崎音頭など盛りだくさん。

人の波でなかなか進めない位の人出です。

太鼓が始まりました。



迫力の太鼓の音に興奮してきます。

神輿も待機していましたが、花火の上がる方へ戻ります。

勢田川での水中金魚花火がお目当て。

先客・・・鳥が待ってます。



川に蔵が映って素敵です。



花火が上がり始めました。

橋の向こうで花火が上がり、橋に居る人たちが浮いてる感じでまたまた幻想的。



間近に上がる花火。



船が移動しながら花火を上げていきます。



川面を泳ぐ様な可愛らしい金魚花火。



金魚花火と花火のコラボがすぐ近くで見られます。



頭の上に上がる花火。

なんて贅沢~☆



素敵な時間でした。

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1人1人に合わせた姿勢改善のストレッチ、トレーナーの勉強会☆

2016-07-18 08:41:43 | 姿勢勉強会
姿勢工房ストレッチングオフィスで姿勢改善トレーナーのお勉強会。

1つのストレッチやエクササイズが誰にでも効果的かと言うと、そう言う訳ではありません。

1人1人、姿勢が違うと言う事は1人1人行うべきストレッチやエクササイズは違うべきです。

テレビや本などで腰痛改善にオススメのストレッチやエクササイズで腰が痛くなったなんてお話もお聞きします。

自分の姿勢にバッチリ合えば改善するし、姿勢に合わなければ余計悪くなっちゃうこともあるのです。

その方の姿勢に応じてオリジナルの改善法を使って姿勢を改善する。

姿勢のバランスが崩れる事で、どこかの関節や筋肉に負担がかかって痛みなどの症状になってあらわれていることがあります。

そんな時、痛みの箇所にアプローチするのではなく、痛みの原因になっている姿勢の崩れを改善することが根本的な方法だと考え、正しい姿勢改善に努めています。

そのためにも、姿勢の分析力が重要。

姿勢工房代表の指導のもと、姿勢の分析。

筋肉の柔軟性の検査など。

改善する方法。

お越しになったクライアント様に今後、悪くなって欲しくないので、ご自宅で出来るその方に合ったストレッチやエクササイズの指導法など。

1日がかりで勉強しています。



充実しています。

また1UP☆←CMみたいです(笑)

ランチに行っても、姿勢の話。



男子はやはりカレーです。



休憩時間も、姿勢の話しながら・・・おやつタイム



姿勢改善でクライアント様のお役に立ちたい。

そんな熱い人達が集まります。

一緒にお勉強したいな~なんて方、ぜひご参加くださいね。

詳しくは↓

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自分でできるリンパの流れを改善しムクミなど解消する方法をご紹介します☆

2016-07-15 17:46:14 | ストレッチ方法
姿勢工房ストレッチングオフィス、美香担当のストレッチ教室。

今月のテーマは『リンパの流れ改善』『動きのゲームで反射神経をアップ』 。

ご自宅でも簡単に自分でできる内容をブログでも、いくつかご紹介します。

リンパってよく聞きますが、何かご存知でしょうか?

簡単に説明しますね。

「リンパ液」は血液から濾し出された体液で、細胞が出した老廃物等を回収して運んでくれています。

「リンパ液」は体中に網の目のように張り巡らされた「リンパ管」の中を流れています。

「リンパ管」の途中には、フィルターの役目をしている「リンパ節」があって老廃物をろ過する働きをしています。

リンパ液の流れが悪くなると、老廃物の回収が上手くできないので、ムクミ・冷え・肌の色が悪い・疲れやすい・・・等の不調が出る事があります。

では、なぜリンパの流れが悪くなるのでしょうか?

血液は心臓というポンプで押し出されて全身を循環していますが、リンパには心臓の役目をしてくれるものがありません。

リンパの流れは、筋肉の動きや、近くを通っている血管の圧力等に頼っているので、運動不足で筋肉を充分に動かしていないと、流れが悪くなってしまいます。

足で言うと「ふくらはぎ」がリンパを流すポンプの役目!

ふくらはぎは第二の心臓って聞いた事ないですか?

リンパの流れを良くするためには、筋肉を使った充分な運動が大切なのです。

しっかり「ふくらはぎ」を動かす事は大切です。

わかっていても、なかなか毎日運動出来ない方に・・・

リンパの流れを良くするケアの方法をご紹介します。

まず!

行う前に、ふくらはぎの太さを測っておくと、後で細くなったのが実感できますよ♪

姿勢工房ストレッチングオフィスでは、お互いに計って記録しています。



ふくらはぎの一番太い部分をグルリ1周、何センチあるか測っておくと効果が分かりやすいです。



1日が終わってゴロリって横になりたくなっちゃいますよね。

ゴロゴロしながらできる方法。

リンパは液体なので、上から下に流れやすいですが、足が一日下にあると流れにくくなっちゃいます。

足を少し高く上げてみましょう。

自分で足を高くするのも辛かったら、足を椅子などに乗せて高い位置に置くだけでもOK!

そのまま、指先を伸ばしたり曲げたり動かします。





そんな簡単な運動でふくらはぎの筋肉が動いてくれています。

これだと楽チンで続けられそうでしょ(*^^)v

これを何度か繰り返します。

ふくらはぎの筋肉は第二の心臓と呼ばれています。

心臓から送り出された血液は足の先まで運ばれます。

でも、足先からはどうやって送り返すのでしょう?

それはふくらはぎの筋肉のポンプ作用。

足を動かすことで血液やリンパ液が流れやすくなります。

足が冷えやすく、むくみやすい方には効果的ですよ。

もう一つ。

空のペットボトル500ml(炭酸が入っていた丸くて少し強いタイプ)をご用意下さい。

①床に座り膝を軽く曲げ、足を前へ伸ばします。

②ペットボトルを横にして足の裏(つま先から踵まで)で転がします。





※ペットボトルが「ベコッ」となると力が強い証拠。

 ペットボトルがつぶれない程度に優しく行って下さい。

③膝下の部分は・・・両手でペットボトルを持ち足首から膝の後ろ(リンパ節)に向けてなでるように持ち上げます。



④膝から上(外側からも内側からも)最終的には足の付け根の内側(リンパ節)に向けてなでるように持ち上げます。

ストレッチ教室でも、結果を出すため、頑張ってます。



ほとんどの方が、1cm~2cm、多い方は3cm位ふくらはぎが細くなっていました。

ウエストが1センチ細くなると、かなり嬉しいですよね。

それより細いふくらはぎで2センチとか細くなると、嬉しいですよ~。

片方の足だけやって、やってない方の足と比べると、肌の色の透明感、細さ、見てわかるくらいです。

足が軽くなった~て喜んで頂けています。

ストレッチ教室では全身を流して改善していますが、この方法で足だけでも試してみてくださいね。

少しでもお役に立てれば幸いです。

ストレッチ・エクササイズの注意点

○ストレッチ・エクササイズは、無理のない範囲で行ってください。

○ストレッチ・エクササイズ中、関節や筋肉が痛んだり、気分が優れない場合には無理に行わないように注意してください。

○医師の指示を受けている方は、指示に従ってください。

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美味しいものがいっぱい☆

2016-07-13 08:48:29 | 日記
姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方から、色々美味しい物を頂戴しました。

姿勢工房代表のクライアント様から。



うわぁ~~~~!!

この時期におみかん!!

めちゃめちゃ高級品じゃないですか~!!

大きくて綺麗。



ぱくり。

すごく甘い~~~!

最高☆

珍しい物をありがとうございました。

こちら・・・鳥義さんの鳥のハムみたいなの。



焼き豚みたいで美味しそうです。



うわぁ!めっちゃ美味しい。

昨夜のストレッチ教室の時に話題にしたら、皆さんご存知でした。

これ、作るのに4日かかるから、4日前に予約して買うのよ~なんて教えてくださいました。

マジですか?

すごい。

貴重な品をありがとうございました。

コチラ・・・ストレッチ教室で。

メナード青山のラベンダーを見に行かれたそうです。



ラベンダーの香りがするお菓子。



ストレッチ教室の皆さんで楽しくラベンダーのお話も伺いながらいただきました。

ありがとうございました。

こちら・・・

手作りのゼリー。



ストレッチ後の冷たくて甘いもの最高!

さっそく。



これ、すごい~! 2層になってる。



器用にお菓子作りされますね~。

ありがとうございました。

私も少し。

パンを作りました。

コーンの、ちぎりパン。



せっかく、ストレッチで動いてやせたのに太っちゃう~なんて言いながら皆さんでパクリ。

こちら・・・

お菓子作りの凄い方。



すごい上手。

売ってるみたいです。

美味しかった~☆

ありがとうございました。

こちら・・・

サザエが獲れ始めたのかな?

注文するそうで、私も一緒に頼んでくださいました。

わくわく。

わおー!

めっちゃ大量。



しかも大きい!

私の拳以上かも。



中身もでかっ!



サザエさん、最高!

普通にスーパーじゃ見かけない気がします、お願いして良かったです。

本当に皆様、ありがとうございます。

感謝☆

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夕日に吠えた☆

2016-07-12 09:00:44 | 日記
今日は雨。

ウォーキングお休み。

先日、ウォーキング中に綺麗な夕日を見ました。



綺麗。

つまんでみようか?



あちち・・・

ゴジラ?

火を噴くぞ~!

ガオ~~~!!



そんな事しながら歩いてます(笑)

反対側は田んぼの緑が綺麗です。



最近、トンボが多いな。



↑ トンボ見えました?

少し暗くなってきた。

速足で帰らなきゃ。

ろうそくに火が灯ってるみたい。



休日の夕方。

ウォーキングでした。

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日本ハム有原航平くん勝った~・オールスターも楽しみ☆

2016-07-10 20:17:25 | 日記
日本ハム有原航平くん勝った~☆

防御率1・73でトップ。

勝ち数でもリーグトップタイの9勝目。

今朝は新聞各紙、読み漁ったわ(笑)

かっこいいなぁ。

来週はオールスターに出るみたいで、すごく楽しみです♪

航平くん頑張ってね~♪



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ハートの入り江が見える見江島展望台へ行ってきました☆

2016-07-10 18:00:56 | 日記
ハートの入り江が見える見江島展望台へ行ってみよう!!

突然のドライブ。

山を越え南伊勢へ。

途中から海が見えてきました。

海岸線を楽しむみながら進みます。

到着。



すごぉ~~~い!!

本当にハート形。

かなり高い所にあるのか、トンビが下の方を飛んでます。

気持ち良い景色にのんびり。

途中の道で、石が崩れて落ちてたり、倒木があったりと、少しビビッていましたが、行って良かったです。

鐘のモニュメント?



帰り道。

ハマボウ群生地?



行ってみよ。

ここです。



向こうに見えるのがハマボウ



写真じゃわからないね。

近くで見ると





綺麗な花が満開です。

ハマボウって、初めて見ました。

湾に出てる杭に・・・

1本に1羽ずつ鳥がとまっています。



のんびり良い感じ。

帰り道、車の前をお猿さんが横切りました。

そうだ!

蟹も横切ったなぁ。

ほんの少しのドライブで行ける南伊勢は自然がいっぱいで素敵な所でした。

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