美し国三重市町対抗駅伝☆

玉城町教育委員会様からご依頼いただきました。

スケジュールを調整してトレーナー３人で伺いました。

来年２月に津市の三重県庁舎前から伊勢市の三重県営総合競技場迄の42.195kmを、小学生から一般まで10区間全29市町対抗で行う駅伝大会が開催されます。

その 「美し国三重市町対抗駅伝」　玉城町出場予定選手のコンディショニング。

選手達の身体の状態をチェック。

駅伝に向けてパフォーマンスを最大限に高めるために。

筋力やパワーを向上させるために。

柔軟性、全身持久力など競技パフォーマンスに関連するすべての要素を確認・分析しストレッチやトレーニングしました。

通常のオフィスでは、痛みを持った方が改善にお越しになるケースが多いですが、本来は姿勢バランスを改善する事が目的。

一般の方々に、快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力をはじめとする種々の体力要素を総合的に調整させていただいています。

オフィスでは 姿勢バランスを整える事により結果として痛みが改善しています。

本来の正しい状態にすると症状が改善したり、スポーツのパフォーマンスがアップします。

歪みがあると、どれだけトレーニングしても左右対象に身体を使えない事があります。

関節の可動範囲がせばまり、身体を思うように動かせないことも。

それを改善するのが私の仕事です。

身体の状態は各人異なります。

今日はお一人お一人、選手達の身体の状態をチェックして改善。







今日のストレッチやエクササイズが皆様のお役に立てれば幸いです。

ご参加の方から嬉しいご感想をちょうだいしました。

ご紹介しますね。

◆自分の姿勢とその改善対応が解り良かったです。
孝久さん　　　４６歳

◆自分の身体がとてもずれているということがわかったので教えていただいた３つのストレッチをていねいに毎日続けていきたいと思いました。
タイムがあがるよう教えていただいたことを実行していきます。
海斗さん　　　１６歳　

◆大変参考になりました。
博記さん　　　４４歳

◆体験してみて、ひざが痛くならない　かいしょほうを教えてもらえたので、家でもやってみようと思いました。教えていただき　ありがとうございました。
沙都さん　　　１２歳

◆自分の体がどうなっているのかが分かった。
航真さん　　　１３歳

◆自分の体のことがよくわかったので　よかったです。
今日おしえてもらったストレッチなどを毎日やっていきたいです。
伊吹さん　　　１３歳

◆タイムがのびることを信じて、家でも続けていこうと思いました。
仁人さん　　　１２歳

◆こつばんが前になっていることに気付かなかったので気付けてよかったです。
華歩さん　　　１３歳

◆自分にあったストレッチを教えてもらって　よかったです。
ストレッチをしてすぐに　ちがいがわかったのが、うれしかったです。
家でもできるストレッチだったので　やりたいです。
花恵さん　　　１３歳

◆どこがのびているのかが　すごくわかったし、家でもかんたんにできて１人でもできるのがすごいと思いました。走る時にすごくこまっていて　その左足をしゅうちゅうしておしえていただいて、しかもわかりやすかったのでよかったです。これだったら毎日できそうだし、なおったときがすごくたのしみです。
雄次さん　　　１３歳

◆体がスッキリした感じがある。どこのストレッチをすればよいか、ということは専門の方に教わり、感謝しています。ありがとうございました。
誠二さん　　　５５歳

◆痛みが改善されたように思う。
進さん　　　５１歳

◆イスにすわってやるストレッチが大切だと分かりました。それを毎日していくと体をやわらかくなると思うので頑張ります。やわらかいとケガにもつながりにくいので家でやります。
大輔さん　　　１１歳

◆ねこ背がなおるようになるストレッチや、エクササイズをやってみて、ねこ背がよくなてよかった。
勉強のあいまなどにやっていきたい。
宗真さん　　　１５歳

◆体験してみて、かいしょうほうが　わかったので、家でもやってみようと思います。
わからない所など教えていただき　ありがとうございます。
佑友さん　　　１２歳

◆ゆがみなどはなく正常だったのでよかったです。
ていねいに調べてくれてよかった。
和良さん　　　１３歳

◆改善したところもあり、体もやわらかくなりました。本当によかったです。
宥和さん　　　１６歳

◆さいしょは、かたかったけどストレッチをして、だいぶ　かいぜんできました。
　これからは今日教えてもらったストレッチはやっていきたいです。
沙弥さん　　　１３歳

嬉しいご感想、ありがとうございます。

今からの練習が大切ですね。

怪我無く、本番を迎えて頂けるよう願っています。

頑張るぞ～～～！！

おぉぉ～～～！！！



『姿勢改善を通じて夢を応援する』

倶楽部スポーツ・ストレッチ

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房ストレッチングオフィスは、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行っていません。
（ご注意ください）
「健康食品の販売」「健康食品の勉強会への勧誘」を行う類似名称の姿勢改善教室・ストレッチ教室があるようですが、当オフィスとは無関係です。

当オフィスは姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。

美味しい物☆

姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方から美味しい物を頂戴しました。

エミコさんから・・・

あんぽ柿



富山の干し柿です。

干してあるのに・・・１つ１つが大きい☆



かなり高級そうです。

ありがとうございました。

姿勢工房代表のクライアント様から。

南伊勢のＴさん。

干し魚



大きくて食べ応えありそう。

さっそくお昼にいただきました。

香ばしく骨まで食べれました。

美味しかったです。

ありがとうございました。

こちら・・・Ｈさんから

みかん



親戚で作っていらっしゃるそうです。

ぱくり・・・

うわぁ～～！！

めちゃめちゃ甘い！！

どうやったら、こんな甘いみかんになるんでしょ。

驚きの甘さ。

ありがとうございました。

こちら・・・津からお越しのＫさん。

Ｔ２の菓子工房のバウムクーヘン。



本当の木の切り株みたい



美味しそう～～～。

後で頂戴します。

楽しみ～。

ありがとうございました。

こちら・・・Ｔさんから

紅白餅。



餅まきですか？

いいなぁ～～～。

餅まきに参加したいわ～。

キャッチしてみたいです。

もうすぐお正月だし・・・これで年が越せそうです。

お餅大好きだから、お正月まで持ちそうもないです（笑）

ありがとうございました。

皆様から美味しい差し入れを頂戴してありがとうございます。

感謝。

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伊勢新聞に掲載☆

私達「子供達の怪我予防にストレッチ指導を行う活動」をしています。

未来のアスリートに正しいストレッチをお伝えし、怪我や不調などなく楽しくスポーツを楽しんで欲しいと言う思いから子供対象に無料でストレッチ指導を６年間継続しています。

そのボランティアグループ「倶楽部スポーツ・ストレッチ」が本日（２４日）の伊勢新聞さんで紹介していただきました。



学生の皆様が怪我に悩まされること無くスポーツを楽しまれる事を願っています。

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良いお天気☆

今日は良いお天気ですね。

ぽっかぽか。

いつもは肌寒い体育館も、今日は暖か。

椅子に座ったままで、動けるストレッチ。



全員が同じ動きで揃ってると綺麗。

ムーミンのニョロニョロみたいです。

椅子に座ったままだと、体重は椅子が支えてくれてるので、腰や膝が痛い方でもしっかり動けます。

座ったままとは言え、しっかり運動量あります。

暑くなりますね。

今日は肩関節が動きやすくなるストレッチをしたので、遊びながら肩周囲の運動しましょ。

袋飛ばしゲーム。



「わはは・・・童心にもどるわ～」なんて声が聞こえてきます。

遊びながら、かなり走り回り、肩周囲を動かし。



暑くなりました。

午後から、姿勢工房ストレッチングオフィスでのストレッチ教室。

姿勢改善などは室内で行いましたが。

天気が良いからちょっと外で動きましょ。

今月の「　美しい立ち方・座り方・歩き方　」を体得し。

左右で同じリズムで動けるように、ミニハードルを使ってステップの練習。



昔懐かしいケンケンパ。

「えぇ～！昔は出来てたのに、こんな体が重く動きにくくなってるなんて」

でも、何度か動けば楽に出来るようになりました。



真っ青な空。

時々は身体を動かしたいですね。

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素敵な結婚式☆

姿勢工房ストレッチングオフィスのストレッチ教室へお越しのユズちゃん。

今日が結婚式☆

ストレッチに来てくれてるアヤノちゃん、リョウコちゃんと参列させていただきました。



入り口・・・可愛い。



チャペル・・・厳かです。



ユズちゃん、めちゃめちゃキレイ☆

元々キレイだけど、さらに綺麗です。



ストレッチ教室にお越しになって５年。

ご家族の皆様にも、いつもお世話になっています。

結婚式に参加するほど仲良くさせていただいて感謝です。

すごく素敵なお二人。

末永くお幸せに☆




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美味しい物と同じヘアスタイル☆

今朝、姿勢工房ストレッチングオフィスでのストレッチ教室。

ななみつママさんが手作りクッキーを持って来てくださいました。



ストレッチ後、同じクラスの皆さんでいただきました。

「美味しい～、これは止められない美味しさだわ～」って大好評。

本当にななみつママさんのお菓子は素朴な美味しさ。

ママの手作りって、子供ちゃんの身体にも心にも良さそうです。

そして、私達も幸せ。

御馳走様でした。

入れ違いにお越しに・・・。

姿勢工房代表のクライアント様。

Ｋさん、サザエを持って来てくださいました。



ご自分で獲ってきてくださった、獲れたて。

しかも・・・大きい☆



こんな大きいの、見たことない位です。

先程、お仕事終わってから頂きました。

めちゃめちゃ美味しかったです。

御馳走様でした。

こちら・・・Ｉさんから



カシュカシュいただきました。



美味しい～～～☆

かなりの大きさですが・・・どれだけでも食べれます。

Ｉさん、めっちゃ美人でｍｉｋａ勝手に体操の田中理恵だと思ってます。

ありがとうございました。

今日最後のストレッチ教室。

ユキミさんから栗きんとんいただきました。



毎年この季節には、このお店に栗きんとんを買うために出かけて行くそうです。

ホントだ！すごく美味しい☆



同じクラスの皆さんで美味しくいただきました。

あれっ！

もしかして、３人同じ髪型じゃない？

ふふっ・・・写真撮りました。



ｍｉｋａ最近髪切りました。

ストレッチにお越しの方から「ブログを見てたら髪きったな、と思ったよ」なんて言っていただきます。

皆さんチェックしてくれてますね。

どの後姿がｍｉｋａでしょう？

答えは・・・



写真、右です。

今月は美しい立ち方・・・。

できてるかな？

そんな毎日楽しい皆さんと、楽しく過ごさせて頂いています。

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鳥の大行列と可愛い赤ちゃん☆

今朝、姿勢工房ストレッチングオフィスの上空を鳥が一列に並んで飛んで行きます。

わぁ！

ビックリする位、長い行列。

最初はただ見てるだけでしたが・・。

行列がいくつも飛んで行きます。

写真撮ろうっと。



一列になったり、Ｖ字になったり。

渡り鳥？何処かへ移動していくのかな？

さよぉ～なら～。



さて。

オフィスでのストレッチ教室。

今月のテーマはは「　美しい立ち方・座り方・歩き方　」

椅子でできるストレッチ

お一人お一人姿勢を分析し改善のストレッチ。

その後、正しい動きを意識して立ったり歩いたり。

筋肉を意識します。

正しい歩幅、リズミカルな歩きのために、ミニハードルなど楽しい遊びの要素もまじえて。

今日は赤ちゃん？子供ちゃん？

ご一緒です。



良いウエイトになりますね。

筋力強化？

皆さんがグルグルまわりながら、前を通ると喜んで笑顔を見せてくれます。



可愛いアイドルの登場に皆さん笑顔になりました。

さあ！

午後からも頑張ります。

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ソフトクリームの高さ挑戦☆

日曜日、姿勢工房ストレッチングオフィスにトレーナーが集まって講習会。

定期的に姿勢工房代表が講師で色々な姿勢の勉強をします。

遠方からお越しの方も。

身体の三次元の歪み、並進・・・。

学生の頃、物理とかって社会に出たら必要ないかと思ってたわ（笑）

人間の身体のバランスって物理とか力学なんだな～と身近に必要でした。

勉強が楽しいです。

解りやすく教えてくれます。

最初に理解するのは大変でしょうが、解った事を噛み砕いて教えてもらえるので、こんな簡単な事で改善できるなんて！って驚きが満載。

ご参加のみなさんお互いに姿勢を確認分析。

関節の可動域や筋肉の緊張度、色々検査して、改善。



楽しいです。

お昼休憩。

密かにたくらみを。

メジャーを持って四馬路へ。

美味しい中華。







どんどん食べてます。

まだ、メジャーは出てきません。

そろそろ・・・。

ここのランチはソフトクリームを自分で作れます。

大きいのを作ってやる！

ｍｉｋａ気合充分です。

むふふ・・・。

上手くできた。

ほらっ。



メジャーで計ってくれました。

なんと！

１８ｃｍ



お店の方にほめられました。

「ぜひ、バイトしてください（笑）」

わはは・・・

大笑いです。

お店の方「今度作る時１８ｃｍを超してみせます。」って。

そして・・Ｇａｃｏちゃんと、ミスズさん・・・



「途中まで上手くいってたのに、最後に倒れちゃった～」

ミスズさん、かなり悔しそうです。

あぁ・・・トシミさん、Ｌ字に曲がっちゃった。



イクホさんと、トモミさん。

これ、上手。



高さは１６．５ｃｍとｍｉｋａの勝ちですが、横幅があります。

重さではｍｉｋａ負けてます。

笑った、笑った。

そんなお楽しみもありながら午後からもお勉強。

終わってから、時間ある方は質問タイム。

１時間半位、代表に質問とか。

作戦タイム。

それぞれ、クライアント様の姿勢改善のお役に立てるよう真剣です。

熱い人が集まります。

楽しい皆さんで、充実の時間を過ごしました。

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NTT西日本三重線路会様とストレッチ☆

『　ＮＴＴ西日本三重線路会様　』から講演の依頼をいただきました。

津市で開催。

ＮＴＴさんと、線路？

電車の線路じゃなく、電線の線だそうです。

現役の社員さの方やＯＢの方の集まりの会。

毎年イベントを開催されているそうです。

会場に入りきれない程のご参加。

ありがとうございます。



「気軽にできる身体のリフレッシュ」という演題。



講演・・・と、言っても２時間近くおしゃべりでは、眠くなっちゃいますよね。

途中で身体を動かしたりしながら進めていきましょう。

正しい姿勢について、お話しさせていただきました。

ご自分の姿勢が正しいかどうかも確認したり。

椅子席でも可能な動きやチェック法を使って。



せっかくなので、すぐに効果がわかるストレッチ。

身体の安定度がＵＰしたり、柔軟性がＵＰしたり。

喜んでいただけたようで嬉しいです。

終了後。

お食事会にも誘っていただきました。



わお！

豪華です☆



美味しいお料理に楽しいおしゃべり。



色々な方とお話しさせていただきました。

「すごくよかった！」

「楽しかった」

「ストレッチ前後で、すぐに違いがわかった」

皆様から嬉しい言葉をかけていただきました。

良かった～☆

今日は椅子でしたのが、床に座ったり寝れると、もっともっと驚きの改善ストレッチがあるので、また機会があれば他にも体験していただきたいです。

お食事しながら・・・

ご一緒させていただくと、皆さん愛社精神があり、楽しく盛り上がってて、なんだか感動しちゃいました。

愛があるって良いですね。

すごくすごく素敵な皆様とご縁があってお会いできて素敵な時間を過ごさせていただきました。

わっしょい☆



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神宮美術館へ☆

神宮美術館では「美の創造者たち―次世代へつなぐ心と技―開催中

ふえたさんからチケットを頂きました。

姿勢工房代表はお仕事で行けなかったので、お友達を誘って。



美術館のお庭、紅葉が始まってて綺麗です。



秋ね。

あれっ！

満開の桜。



この時期に満開の桜って！

シキザクラ、春と秋、年に２回咲くそうです。

そして・・・お友達のヨリちゃん。

親子以上に年が離れてますが、１０年位、仲良くしてもらってます。

お互い絵が好きなので時々一緒に美術館めぐりしています。



美術館の作品、すごくすごく良かったです。

素敵な作品、お気に入りがあって、しばらくその前から離れられませんでした。

芸術の秋を楽しみました。

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