伊勢市【姿勢改善SKストレッチ】インストラクター辻出美香 公式サイト

【姿勢改善SKストレッチ】は、姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。

今日の空☆

2014-07-31 21:14:12 | 日記
今日の夕方ウォーキング。

綺麗な空。



あの雲、犬っぽいね。

なんて、しゃべりながら歩きます。

慌ただしく過ごしてて、しばらく空を見てなかったな。

川に出ました。



穏やかだわ~。

気持ち良い。

深呼吸してみたよ。

日が傾いてきた。



あれっ!

あの雲、渦巻いてない?

竜巻とかにならないよね。



姿勢工房ストレッチングオフィスに戻って、振り向くと・・・

綺麗に真っ赤な空。



自然って綺麗なショーを見せてくれますね。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika

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姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。




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城山特別支援学校

2014-07-28 20:02:10 | 講演・イベント・メディア
ストレッチインストラクターmika、今日はお仕事で津市へ。

三重県教育委員会様からのご依頼です。

城山特別支援学校の教師の方々へ 「腰痛予防教室」です。



腰痛が起こるメカニズムなどお話しさせていただきました。



正しい姿勢と自分の姿勢の対比。



正しい姿勢から遠くなればなるほど、関節や筋肉に負担がかかります。

理想的な姿勢を作るストレッチ。





私の姿勢改善ストレッチ、すぐに効果がわかるので、喜んでいただけたようで嬉しいです。

初めての場所、少し緊張して伺いましたが、明るく素敵な方が多く、楽しい時間を過ごさせていただきました。

ご参加の方から今日のストレッチ、ご感想をいただきましたのでご紹介しますね。

◆短時間で改善されるものがあり効果を感じました。
 自分一人でできるものは継続してやっていこうと思います。
 康文さん   28歳

◆生まれて初めて前屈がこんなにいけてうれしい。
 腰の位置がおちついた気がする。
 まささん   48歳

◆前屈がかなりよくなった時は信じられないくらいの感じでした。
 典英さん   48歳

◆正しい姿勢を感じることができてよかったです。
 肩や足がびっくりするほど軽くなりよかったです。
 shunさん  47歳
 
◆2時間弱のストレッチで こんなに改善されるなんて!!
 びっくり!! おそるべしストレッチパワー!!
 “ストレッチ”って大事なんですね。
 N.N(Dチーム)さん   47歳

◆簡単なストレッチでバランスが整うのでびっくりしました。
 日常的に少し思い出してやっていきたいと思います。
 仁紀子さん   52歳

◆教室の最後に左右のバランスが改善されていてビックリした。
 学さん   45歳

◆ストレッチはもっと痛くて、大変なものだと思っていましたが、とても気持ちがよく続けられそうな気がしました。
 元美さん   56歳

◆体重が足にしっかりのっているのが実感できた。
 ストレッチ前と後の違いにもビックリ!!
 富久実さん   41歳

◆ちょっとしたストレッチで、ゆがみが少し解消されたようで びっくりです!!
 毎日続けることが大切なんですよねー!!
 今日はありがとうございました。
 文香さん   24歳

◆からだが軽くなりました。毎日やったら からだがキレイになるような気がします。
 ストレッチを少ししただけで、肩や足がとても軽くなったのにはオドロキました!!
 伴子さん  46歳

◆少しの体操で、体のバランスが良くなり、おどろきました。
 家族にも教えてあげようと思います。
 香織さん   52歳

◆前屈できるようになりました!!
 よい姿勢に意識して、いきたいと思いました。
 肩や足の体操もスッキリしました。
 ありがとうございました。
 香織さん   31歳

◆ストレッチ前後の違いが 体を感じて とてもよく分かり感動しました。
 仕事の空き時間に取り入れていこうと思います。
 ありがとうございました!!
 裕香さん   33歳

◆正しい姿勢の見つけ方を教えていただいたこと、いつも左腰が痛いので、この教室を機にストレッチを続けようと思います。
 エルさん   51歳

◆効果がすぐに実感でき驚きでした。ありがとうございました。
 紘子さん   26歳

皆様に喜んで頂けるのが一番嬉しいです。

素敵なプレゼントを頂いた気分になります。

大変なお仕事で日々疲れた身体をストレッチでリフレッシュして頂き、健やかにお過ごし頂ける事を願っています。

もっともっと沢山、覚えていただきたいストレッチもあったのですが、時間には限りがあります。また機会があれば一緒にストレッチさせてくださいね。

本日はありがとうございました。

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皇太子殿下が伊勢に☆

2014-07-28 19:39:55 | 日記
mikaお仕事で津市へ。

津まで行ったので寄りたい所もあったのですが・・・

ダッシュで帰りたい理由が。

皇太子殿下ファミリーで伊勢へお越しです。

お友達は行くって言ってましたが、私は津へ行くからお約束できませんでした。

津での仕事帰り。

もしかして間に合うかも?

ギリギリかな?

無理かな?

予定表を見ると伊勢神宮外宮の 「せんぐう館」に間に合うかな。

外宮の駐車場に車を停めて。

ギリギリセーフ。

3分前の合図の車。



2分前



1分前


皇太子殿下 雅子妃殿下 愛子内親王の乗ったお車が見えてきました。



わぁ~~~!!

手を振ってくださっています。



あぁ~。行ってしまった。



逆光でお姿が見えにくい写真になっちゃいました。

感激☆

今から今日の津市でのストレッチ。

掲載準備しますね。


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鳥羽の花火☆

2014-07-27 09:53:47 | 日記
金曜日・・・三重県鳥羽市の花火大会。

行きたいけどギリギリまでお仕事。

間に合うかな?

姿勢工房ストレッチングオフィス、まだ姿勢工房代表はお仕事していましたが・・・

お先に失礼します(^_^)/

お友達がオフィス前に迎えに来てくれました。

なんとか会場近くの駐車場に車を停める事ができました。

席をとった辺りは露店が何もない。。

周りの人達はお弁当とか食べて飲んで・・・

いいなぁ。

お腹空いたな~。

慌ててて何も買って来てない私達。

空腹と闘ってました(笑)

景色を見て気を紛らわせよう。

遊覧船の光が水面に反射して幻想的。



花火が上がり始めました。



鳥羽湾の空と海、どちらも美しい。

海上の花火、水面に映って綺麗です。



約3000発の花火が打ち上げられるそうです。



間が空かず次々打ちあがる。

視界に入り切れない大きな花火。

音も迫力を感じるわ。



写真撮ってるお友達を撮る私。



上向き過ぎて首が疲れる位、真上に打ちあがります。

寝て見ようかな。

ラストは超音速スターマイン



あぁ~~感動☆感動☆

最高に綺麗だった。

伊勢の花火はお仕事で行けなかったの、オフィスで音だけ聴いてました。

鳥羽の花火は見に行けて良かった~☆

夏本番ですね☆

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あっつぅ~~~い体育館。。。

2014-07-26 18:36:07 | ストレッチ教室での出来事
今日の午前中はサンライフさんの講座で「姿勢改善ストレッチ」

暑い。

冷房の効いていない体育館めっちゃ暑い。

入る前、中から熱風が出て来てる。

勇気を出して・・・えいっ。

慣れてくると汗をかくのも気持ち良い。

でも、さすがに熱中症に気を付けて。

今日はあまり動かずに効果が出る内容にしましょう。





お互いにふくらはぎのサイズを測定してリンパの流れ改善。



「やった方の脚だけ色が白くて透明感がある~。」

「見るからに細くなった。」

皆さん喜んでくださっています。

右足(写真では左側の脚)





コチラの方は、静脈瘤で足が所々膨らんでたのも綺麗になってる!うれしい☆



実際に見せていただくと、ハッキリわかる位キレイになってるけど、写真じゃ伝たわらないね。

カメラマンmikaの腕が悪いな(笑)

他の方も身体が軽くなったって喜んでくださいました。

ほとんどの方がマイナス1cmでした、

スゴイ☆

このストレッチにご参加のアキラさん。

先日、大舞台でカラオケ発表会があったそうです。

せっかく誘っていただいたんだけど、スケジュールが合わなくて見にいけませんでした。

残念。。。

その時の写真を見せてくださいました。

ジャン☆



すごぉぉ~~~い!



本当の演歌歌手のポスターみたい。

楽しそうなアキラさんの笑顔が素敵です☆

同じクラスの方数人が応援に行かれたようです。

いいなぁ。

こんな皆さん楽しく仲良く、素敵な雰囲気でストレッチさせていただいてます。

ダッシュで姿勢工房ストレッチングオフィスへ。

急いでシャワーして午後からもストレッチ。

午後からのクラス。

体験教室後にお越しいただき、今回が2回目の方がお二人加わりました。

姿勢分析して改善するストレッチは初めてのご参加。

お一人づつ姿勢の歪みを確認、分析し改善のストレッチ。

内容はお1人づつ異なります。

長い間、身体の不調を抱えていらっしゃいましたが・・・

ストレッチ後、すごく身体が動きやすくなった。

見てる皆さんがビックリ!

さっきまで痛かったのが痛くなく動けるようになったって喜んでいただけました。

そして・・・お楽しみストレッチは、リンパの流れ改善。

こちらも楽しく効果が出て喜んでくださいました。

嬉しい感想をいただきました。



「今日で2回目でした。ストレッチ中に、股関節が少し痛み大丈夫かなと不安に思いましたが最後の姿勢チェックで体が軽くなった。動きやすい!と、実感しました。

リンパマッサージでふくらはぎも少し細くなりましたし、効果を得られ、本当に嬉しいです。

ありがとうございました。」

村田さん  47歳

「体がスッキリ軽くなったのが実感できました。

今日はリンパの流れを良くし、足のむくみがとれたので家でテレビをみながら実行したいと思います。」

吉村さん  46歳

嬉しいメッセージありがとうございます。

皆さんに喜んで頂ける事が一番嬉しいです。 

先日も姿勢工房代表のパートナーストレッチにお越しの方とオフィスの待合でおしゃべりさせていただいた時の事。

初めてお越しの時、バドミントンをされているそうですが、「1ヶ月続く肘の痛みで試合出られないかも。」

「これで無理して2度とバドできなくなると辛いし。」

「パートナーに迷惑かけてもいけないし。」

って心配されていました。

それが「2回目で良くなってバドがまたできた」って喜んでくださっていました。

3回目にお会いした時「これなら試合、頑張れそうです」って笑顔で言ってくださいました。

本当に嬉しいです。

姿勢工房ストレッチングオフィスの理念は『姿勢改善を通じて夢を応援する』です。

こんなお話を伺うと、少しは夢を応援できたかな?って嬉しくなります。

皆さんの夢も聞かせてくださいね。

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4ヶ月ありがとうございました☆

2014-07-24 22:26:28 | 日記
木曜日は姿勢工房ストレッチングオフィス定休日なんですが、この4ケ月間はストレッチ教室が入っていました。

その4ヶ月のストレッチ教室。

今日が最後です。

仲良くなったのに、寂しいな。

とても楽しいメンバーでした。

ストレッチ教室が終わってから、時間がある方で写真撮影。

なんかカッコイイポーズある?

考えてくださいました。

パチリ☆



どれどれ?

ありゃりゃ、前の人の手で顔が隠れてるわ。

じゃ、手を下にしようか?

パチリ☆



いい感じ~\(^o^)/

どれどれ。

皆さんカメラを回して写真を確認。

OK出ました(笑)

4ヶ月で姿勢を改善する方法、色々覚えていただきました。

毎日の身体の使い方で姿勢が歪んで、身体の不調が起こる事があると思います。

それをご自分で改善できれば、ずっと健康的に過ごしていただけると思います。

これからも時々続けてストレッチやってくださいね。

また機会があればお会いしましょ~☆

4ヶ月、ありがとうございました。

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お勉強&美味しい物☆

2014-07-21 10:05:21 | 姿勢勉強会
もしかして・・・3連休?

姿勢工房ストレッチングオフィスはお仕事なので、3連休って気付かなかったわ。

少し前に遊んだから、その分、怒涛のお仕事でした。

昨日は姿勢のお勉強。

各地からトレーナーが集まります。

姿勢工房代表の講義。

「公明正大に・・・」って話から始まりました。

色々な気づきがあります。

改めて、公明正大 意味をgoo辞書で見てみました。

私心をさしはさまず、公正に事を行うこと。また、そのさま。「公明」は公平で私心のないこと。不正や隠し立てがないこと。「正大」は態度や行動などが正しくて堂々としていること。

人として基本ですね。

そして・・・

姿勢の分析やストレッチやトレーニングでの改善





こんなご機嫌なことも・・・



オヤツタイム

ご参加の皆さん、各地の美味しい物を持って来てくださいました。

何からいただきましょう。

美味しく食べれる順番に・・・

まずは・・・

美保子さんから・・・美浜町のみかん



甘くて美味しい~~~☆

中の皮薄い~。

缶詰みたい。

敏美さんから・・・津市の伯藤久庵さんの「赤玉プリン」



玉子かと思ったわ~。

中は・・・



美味しい~。

めっちゃ味濃い~☆

どうやって作ってあるんだろ?

これ、また買いに行きたいわ。

甘い物の後には一回、しょっぱい物を挟みたいね。

理香さんから・・・沖縄の塩せんべい



えぇぇ~~~~っ!沖縄行って来たの?

沖縄の物産展で買ったそうです。

間でしょっぱいの挟むとまた甘い物が美味しく頂けます。

エンドレスのスパイラルです(笑)

郁穂さんから・・・大紀町のクレープに包まれたケーキ



想像以上にサッパリしてて、食べやすい~。

美味しい~☆

差し入れ、ありがとうございました。

普段頂けないような各地の美味しい物いただけて、幸せ☆

栄養補給して再びお勉強。

講義時間終わっても、しばらく熱くミーティング。

姿勢改善に熱く真剣に取り組むトレーナーの勉強会でした。


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ナゴヤドーム中日―阪神戦☆

2014-07-17 09:45:14 | 日記
ナゴヤドームへ。

中日―阪神戦

ナイトゲーム観戦です。

途中、御在所SAで・・・おやつタイム



何それ~?大きい~~~!!ボリューミー。



車中も話が盛り上がります。

あっつと言う間にナゴヤドーム到着。



迫力だわ。



練習風景も見れます。



姿勢工房代表

「最上階から見る景色は迫力だな~」



mika・・・ご機嫌で着替えました。



さぁ~~~。

一杯やりますか。



あっ!ドアラ出てきた~~~\(^o^)/





お友達は中日ドラゴンズの応援



私達は・・・阪神タイガース

年季の入ったメガホンです。



わぁぁ~~~~!!

上本さん、打ったぁぁ~~~~!!



少しクールダウンしましょ。



浅尾さん出て来た。

浅尾さんファンのふえたさん。



盛り上がります。



知らない人ともメガホンでタッチ☆

阪神の勝ち☆



面白かった~~~\(^o^)/

外に出てもまだ興奮冷めやらず。

バッターmika



笑いながらも・・・

皆やってみます。



打った~~~!



そんなことしてたら、知らない人がバット貸してくれました(笑)

カッキーン☆



ありがとうございます。

ドームを持ち上げてみたり



エイッ!



帰りのサービスエリア。

わぁ!コブクロのトラック。

記念撮影。



楽しかった~~~☆

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コメント (2)
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初物です☆

2014-07-15 15:58:08 | いただいた物
姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方から美味しい物いただきました。

ヤスダさんから・・・ゴーヤ



今年初めて~。

でも、いつも炒めてばかり。。。

ジュースにすると美味しいよって伺いました。

教えて頂いた通り「ゴーヤ1本、バナナ1本、牛乳、氷数個、はちみつ」

入れて作ってみました。

本当に美味しいです。

苦くなく、飲みやすい。

美味しいレシピもありがとうございました。

こちら・・・

モリさんから、インゲン豆

同じクラスの皆さんへも持って来てくださいました。



「すごぉ~い、売り物みたい。」

「市場へ売ったりしてるんですか?」

「いえいえ、自分で食べるだけ」



ありがとうございました。

こちら・・・リキコさんから

桃です。



昨年もいただきましたが、すごく美味しい桃です。

味と香りが濃くて、甘い。

ありがとうございました。

こちら・・・津の和菓子店「正和堂さん」の、おかみさんから

珈琲わらび



夏にこの冷たい和菓子美味しいです。

ゼリーより、モチモチ?

こんな時、グルメレポーターは出来ないと思うボキャブラリーの少なさです。。。

なにしろ、美味しいです。

ありがとうございました。

そして・・・こちら。

たった今、いただきました。

ふえたさんご夫婦。

香良洲へ梨を買いにいってらっしゃったそうです。

香良洲特産・雲出川印梨

今日から発売なのかな?

我が家、もちろん初物です!



すごく大きいです。

冷蔵庫で冷やして・・・夜には冷えるかな?

お仕事が終わってからの楽しみです。

ありがとうございました。

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可愛いソックス☆

2014-07-14 22:20:34 | ストレッチ教室での出来事
姿勢工房ストレッチングオフィスでの少人数制のストレッチ教室。



「可愛いソックスをはいてるね~」って聞こえてきました。

どれどれ?

「間違ってるんじゃないよね?」

うわぁ~。可愛い☆



左右で別々の模様。

でも、自分で別のソックス組み合わせてもできるかな?

なんて、ソックスから、かなり話が膨らみます。

今月はリンパの流れ改善。

自分で改善する方法覚えてると便利ですね。

片方の足だけやって・・・

左右で足の色、細さが違いますね~。

わぁ~!綺麗~って皆で見て・・・写真も撮らせていただきました。

写真に向かって右だけ改善したそうです。



左右で違うのは、ソックスだけじゃなかったですね(笑)

ここまでは朝のクラスでした。

こちらは、夜のクラス。

サイズ測ってると・・・

「リスがうっ・・・って言ってるね~」って笑ってます。

どれどれ?

可愛いソックスだぁ~。



最近はソックス可愛いのが多いですよね。

文字が書いてあると・・・ついつい読んでしまします。

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