伊勢市【姿勢改善SKストレッチ】インストラクター辻出美香 公式サイト

【姿勢改善SKストレッチ】は、姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。

美杉町でニジマス釣り放題・食べ放題・払い放題☆

2016-07-31 17:38:27 | 日記
初めて、ニジマスを釣りましたよぉ~。

自分で釣っただけお料理して頂けるところ。



いつも姿勢工房ストレッチングオフィス姿勢改善SKストレッチ教室にお越しの方。

色々、教えてくださいます。

そして、今回の「ニジマス釣り」情報。

「うわぁ~行きたい~~!!」って事で、同じストレッチのクラスの方と一緒に行く事になりました。

連れて行ってもらわなきゃ、自分で行けそうにないかも。

早朝に出発。

山の上の風車が綺麗。

数がどんどん増えたてる気がします?



どんどん山の方へ。



まだまだ山の方へ。



到着。

水が澄んで綺麗。

魚がハッキリ見えてます。



さあ、開始。



魚肉ソーセージや、コーンで釣れちゃうの?



一瞬で。

「釣れた~~!!」



すごい!すごい! 

大きい~~!

私・・・・シーーーーン。



「釣れた!」



この写真、見えるかな?

私の釣り竿の先に、赤とんぼが止まりました。

魚が釣れずジッとしてるからかな?

魚が釣れず、トンボが釣れました(笑)

「釣れた!」



わお!

めっちゃ大きい~!!

海の魚位の大きさじゃない?

姿勢工房代表も釣れたみたいです。



お魚、ジタバタして逃げられそうです。



実際、釣れたのに逃げられたのも数匹。

ちゃんとキャッチ。



「釣れた!」



わお!すごい!!

どんどん釣れちゃう。

やったぁ~~~!!

私も釣れた~~~☆



あの大きな鯉が釣れたらどうしよう。

ジタバタしちゃうな・・・きっと。

なんて考えながら釣ってます。



また釣れた!



楽しい~~~☆



「俺も釣っちゃうぜ」って・・・狙ってます。



この釣れたニジマス。



すぐに、お料理してくださいます。

釣った魚の重さで料金が決まり、お料理にしていただけるようです。

釣り放題・食べ放題・払い放題ですね。

お刺身。



大きさの違いか、手前と奥では色が違います。



ニジマスの炊き込みご飯。



美味しそう~。

揚げたてアツアツのから揚げ。



塩焼きが出来ました~!



いただきま~~~す☆



どれも美味しい~☆



ニジマスでお腹一杯になるって初めてです。



お腹一杯になったら・・・川で水遊び。

入ったときは氷水くらいに冷たく感じたけど、慣れると気持ち良い。



姿勢工房代表、流れの急な所を見つけて、何やらしてます。



私も・・

わぁ!

滑って転びそうになった~~~!

きゃははは・・・・がはは。



↑よくこんな瞬間を写真撮ってたね。

この気持ち良い空気感。

癒される~~。



水面がキレイ。



水が透明過ぎて、水面と川底がわからなくなっちゃう。



すっかり、夏休み気分。

楽しい休日でした。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika

【姿勢改善SKストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善SKストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学(力学)解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。





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三重県立くわな特別支援学校 教職員様向け 腰痛予防教室☆

2016-07-30 10:31:44 | 講演・イベント・メディア
三重県の教育委員会様から講師のご依頼をいただき、桑名市へ。

三重県立くわな特別支援学校の教職員様向け 「腰痛予防教室」でした。

「腰痛」の原因は人によって異なります。

姿勢のバランスが崩れて筋肉や関節に負担がかかっている場合が多くみられます。

腰が痛いから腰をなんとかするのではなく。

痛みの発生の元を改善し、結果として痛みが消えるのが良い改善方法ではないかと考えます。

では・・・

姿勢バランスはどうなっているのが正しいのでしょうか?

正しいストレッチの方法など・・・お話しさせていただきました。



自分の姿勢が正しいのか、2人ペアで確認。

ウォーミングアップや全身のストレッチ。





それぞれの姿勢バランスの崩れを改善するストレッチなど。



1つストレッチをする度に改善がわかるので、楽しんで頂けました。

改善した人~?

「は~い」手を挙げて教えてくださいます。



 

ペアで確認しながら

「よくなってるよ~」

「ほんと?嬉しい~」

なんて会話を聞かせて頂くと、私も嬉しいです。

皆様から頂戴した、姿勢改善SKストレッチの感想をご紹介しますね。

◆楽しく、ビックリの連続で、2時間が「あっ」と言う間でした。
 体が軽くなり、心も軽くなりました。これで人生の重荷も軽くなったらノーベル賞取れると思います。
 本当にありがとうございました。
 桃さん

◆自分の体(姿勢)を他の人にみてもらって、客観的に自分の左右差を知ることができました。
 ひねるストレッチがとても効き、効果を実感できました。
 マユリンさん

◆前屈のためのねころんだストレッチのあと、肩まわりが軽くなり、その後の3Sで肩こり改善で肩がすっきりしました。
 左右の肩の高さの違いや腰の高さの違いも改善しました。
 由里さん

◆ずっと姿勢が不安定だなぁーと思っていたので今回しっかりとした姿勢を教えて頂いて改めて自覚することが出来てこれから気にしていきたいと思いました。
 早苗さん

◆ここまで細かく姿勢チェックしたことがなかったので、参考になりました。
 チェックだけみるとあまり変化がないですが体感的には違いがあるので、続けたいと思います。
 ひげさん

◆身体のゆがみが直った気がします。 
 左につま先がいつも開いていたのが、まっすぐに改善しました。
 久美子さん

◆4点について改善されたので嬉しいです。 
 でもすぐに忘れそうで・・・。同僚と一緒にしたので、ときどき思い出してしたいと思います。
 マーヤさん

◆ちょっとのことで、とても効果があるので びっくり!
 ありがとうございました。
 ふだん学校でやらせているストレッチはXXXだと聞いたので改めていきまーす!
 美恵子さん

◆足の長さが右が長いのが後に左になってしまいました。なかなか難しいですね。
 貴代さん

◆ストレッチをした後に前後左右押されても、ふらつかなかったのが びくり!!
 日々続けて、良い姿勢をキープしていきたいと思います。
 憲子さん

◆気持ち良かったです!
 かかとのストレッチだけで ももあげしやすくなるのは ふしぎですね。
 広志さん

◆ストレッチ後、体が少し軽くなりました。
 気軽にとりくめるのばかりで良かったです(^v^)
 由加里さん

◆毎日、少しずつ続けていきたいと思いました。
 からだのゆがみをとり、毎日元気で健康で働きつづけたいです。
 ゆったりとした気持ちでがんばります。
 冬子さん

◆仙骨のストレッチ → 重心が低くなり倒れにくい姿勢になりました。
 毎日継続して取り組むと更に効果がわかると思いました。
 修作さん

ありがとうございます。

皆様から頂く「喜びの声」が何より嬉しいです。

大事にします。

今回のストレッチが皆様の健康づくり、腰痛予防のお役に立てますことを願っています。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika

【姿勢改善SKストレッチとは】
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・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
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土用の丑の日、素敵な場所で鰻。風力発電の風車の羽?☆

2016-07-28 17:29:44 | 日記
間もなく土用の丑の日ですね。

一足お先に。

姿勢工房代表とお昼に、鰻食べてきました。



姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方から美味しい鰻のお店を色々教えていただきました。

その1件に行って来ました。

度会町にある「膳」さん。

素敵な場所ですが、道が細く急な坂・・・って聞きました。

通り過ぎないかな?

無事、曲がり角は見つけたけど、本当にこの道?



ドキドキしながら到着。



素敵な場所です。

前には宮川。



11時前に到着しましたが、もう行列です。

うな重と、うなぎ丼を注文。





外はパリッ、中はふわっ。

美味しい~~☆



そんな遠くないのに、田舎に帰ったような気分にさせていただけます。

良かった♪

ここへ来るのに、余裕を持って出かけちゃって、早く着いちゃった。

少し時間があるなぁ。

一旦、お店を通り過ぎて、車で近くをぐるり。

なんか大きなの見えてるね。



工事かな?

トンネル位の大きさ?

なんじゃこれ?



あれっ!

これ、羽根じゃない?



わお!

風力発電の風車?

いつも山の上に立ってるのしか見ないけど、近くで見るとめちゃめちゃ大きいです。

こんな大きかったんだ。

ちょっと得した気分。

さてさて。

鰻を食べて、帰り道。

小俣のおかき本舗「茶房ひなげし」さん。

かき氷。

私、かき氷大好きです。

ついつい、お出かけすると帰りはかき氷食べちゃいます。



近くに「たんぼアート」の看板を見かけ・・・

なんて愛嬌のあるかわいい顔!



花が咲いてる。



色々な色があるんですね。



たんぼアートは同じ高さから見ても何が書いてあるか見れず。

完成したら見える様に櫓ができるみたい。

楽しみです♪

いい感じのお昼でした。

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ストレッチインストラクターmika

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三重県立特別支援学校玉城わかば学園 腰痛予防教室☆

2016-07-26 08:04:14 | 講演・イベント・メディア
三重県立特別支援学校玉城わかば学園、教職員様向けの 「腰痛予防教室」

三重県の教育委員会様から講師のご依頼をいただきました。

特別支援学校とは(Wikipediaより)

特別支援学校は、視覚障害者、聴覚障害者、知的障害者、肢体不自由者、または病弱者(身体虚弱者を含む)に対して、幼稚園、小学校、中学校または高等学校に準ずる教育を施すとともに、障害による学習上または生活上の困難を克服し自立を図るために必要な知識技能を授けることを目的としている(学校教育法第72条)。教育活動は、特別支援教育の理念に則って行われる。

介護も含めたお仕事なので、教職員の方々、腰痛が多いそうです。

姿勢のバランスが悪くなれば、筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。

正しい姿勢を知って、改善するストレッチの実践。



自分の姿勢は自分では見えないので。

2人1組になって姿勢の確認。

動きの確認など。



意外に姿勢が歪んでいることに気づきます。

でも、安心。

姿勢改善SKストレッチで、変化を実感していただきましょう。







☆脚の長さに左右差がある場合の改善ストレッチ

☆身体を押された時にフラフラしている人、押されても、びくともしない身体の安定度を高めるストレッチ

☆前屈が行きにくい方、前屈がいきやすくなるストレッチ
 ストレッチ前の確認では皆さんメジャーを使って計る位、床まで手が届いていなかったのが、届くように改善されました。

☆歪んだ体の捻じれを改善するストレッチ

☆肩こりが一瞬で改善するストレッチ

どれも、効果を実感できるので、楽しそうな笑顔を見せて頂けて嬉しかったです。

皆様から頂いた感想をご紹介します。

◆足の長さが違うというのは、びっくり。
 又、同じになったのは、またびっくり。
 押されて びっくりするほど、しっかりたてていて かんげき。
 洋子さん

◆自分にこんなにゆがみがあったなんて!驚きでした。
 少しのストレッチで改善されることも体験できて、さらに!驚き!!
 からだが軽くなりました。
 正しい姿勢になったことが実感できました。
 由香さん

◆押された時に強くなるストレッチに驚きました。
 靖子さん

◆少しの時間でしたが体が軽くなりました。
 足踏みは自分でも驚くくらい、ブレなくなりました。 もっとやりたいです。
 まーちゃんさん

◆肩が軽くなりました。
 又、後ろに倒れやすかったのが、ストレッチ後はほとんど揺れなくなりました。
 悦子さん

◆前屈の改善が目に見えてわかった。
 富弥さん

◆慢性の肩こり、ずいぶん楽になりました。
 体のゆがみが少し改善されたので、これからは時々、今日教えていただいたストレッチをして、
 ゆがみがひどくならないようにしていきたいです。
 ありがとうございました。
 あつみさん

◆今までどうしたらよいか分らなかったけど、今回、やり方が分かり改善もみられたので続けていきたい。
 茂仁さん

◆仙骨を整えるストレッチ体がどっしりと腰に重心ができたのが、とおてもわかりやすく感動しました。
 姿勢が前へ倒れているのが人から見てもらって自分で思ってる以上でおどろきました。
 あいさん

◆ちょっとしたストレッチでゆがみが改善できるのがすごいなと思いました。
 嬉しいです! 背中も教えてほしいです。
 しいなさん

◆体のバランスが良くなった。
 孝治さん

◆少しのストレッチで、ぐっと改善していったのでビックリしました。
 脚の長さを揃えるストレッチ、重心が下にさがるストレッチがとても効果的でした!
 家でも実践したいと思います。
 まみさん

◆自分の姿勢はなかなか気にしていなかったので少しでも改善できるように毎日少しの時間でもストレッチをするよう心がけたいと思います。
今朝ちょうど腰を痛めたが少し痛みが楽になって、ありがたいです。
 久美子さん

◆少し左右のバランスが良くなった気がします。
 Tさん

皆様から頂いた「喜びの声」が励みになります。

ありがとうございます。

大変でしょうが素敵なお仕事、いつまでもお身体に気を付けて頑張ってくださいね。

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姿勢を改善すると言う事☆

2016-07-25 16:12:35 | ストレッチ教室の内容
オープン当初の約20年前には「パートナーストレッチって、たかがストレッチでしょ」と、よく言われました。

ストレッチをどの部位に行うのか?

この点が最も重要で当オフィス独自のノウハウです。

もう一点付け加えますと、どの順番でストレッチを行うか ということも重要です。

当オフィスでは、勘やヒラメキで姿勢改善を行う事はありません。

どのような経緯で姿勢のバランスが悪くなったのか?

プロパーソナルトレーナーとしての誇りを持って、物理学(力学)・解剖学・運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。

改善例はコチラ → 

とは言え、大勢で行うストレッチ教室ではなかなかお1人お1人に合わせたストレッチはアドバイスできません。

が、土曜日の「姿勢改善SKストレッチ教室」

2人のトレーナーが来てくれていました。

いつも姿勢工房ストレッチングオフィスで行っている、姿勢工房代表のパートナーストレッチほど詳しくはできませんが。

大きなパターンで姿勢分析を行い、それぞれ改善のストレッチをさせていただきました。

まずは、自分たちでできる姿勢の確認。

ご夫婦でご参加の方もいらっしゃいます。



動きの確認。



色々な項目で確認します。



最後にトレーナーが確認し改善のストレッチ。

「姿勢のバランスが良くなってる~」

「あれっ!膝が痛かったのになくなってる」

「腰の痛みが無くなった!」

なんて嬉しい言葉を聞かせていただきました。

嬉しいな♪

元々、姿勢工房はトレーナーがクライアント様の体をストレッチする「パートナーストレッチ」のみでした。

でも、パートナーストレッチで改善したクライアント様にまた悪くならないように、良い姿勢を維持して頂きたい。

維持するためには、歪んだ姿勢を自分で自宅で改善出来れば良い。

そんな思いで自分で自宅で簡単にできるストレッチをアドバイスする教室をはじめました。

そのストレッチ教室も十数年。

皆様の健康維持のお役に立てると嬉しいです。

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鳥羽のみなとまつり・海上自爆の花火サイコーに綺麗☆

2016-07-23 09:40:43 | 日記
鳥羽のみなとまつり・花火を見に行ってきました。

海上自爆の花火サイコーに綺麗で大好きな花火大会です。



姿勢工房ストレッチングオフィスでは姿勢工房代表が仕事中。

私のストレッチ教室は夕方早めに終わり。

代表、すみません~~~。

お友達とお出かけ。

曇ってるけど大丈夫かな?



食材。お買い物してきました。



かんぱぁぁ~~~~い(・ω・)ノ

美味しそう。



花火が始まるまでも楽しいです♪



少し暗くなってきた。

灯りの付いた船がどんどん集まってきています。



イベント会場では鳥羽一郎さんのステージ♪

私たちのところでは残念ながら見れません。

そろそろ、花火開始の時間。

始まった!

間近に見れます。



音も響いて迫力があります。



隣でお友達「怖い~」って、迫力にビビッてます。



ほんと、真上に上がって降って来そうです。



真上を向きすぎて首が疲れちゃう(笑)

カモメが飛んでます。



わ~~~!



すごぉ~~~い!



きれい~~~!



最後は視界全てが花火いっぱい。



すごく綺麗でした。

その後、伊勢まで渋滞で2時間位かかっちゃいましたが、そんな車中も楽しかったです。

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セミが鈴なり!?イチゴたっぷりかき氷・タイのフルーツ☆

2016-07-22 11:38:32 | 日記
朝から鳴り響くセミの声。

「夏」を感じます。

あらら・・・

見上げたら、この1本の木だけ、セミが鈴なり(?)

数を数えてみたら、1本の枝に9匹。

全部のセミを撮りたいけど、上手く写真撮れないわ。



こっちも



何ゼミ?



油断してるところを・・・



一緒にいた人。

手で捕まえた。

すごい!

すぐ逃がしてあげたけどね。

数年前に姿勢工房ストレッチングオフィスに植えたブルーベリー。

なかなか実がなりません。

毎年1粒か2粒。

それが、今年は・・・



なってる、なってる。



とりあえず、今年2粒はお口に入りました(*^^)v



フルーツと言えば。

タイの方が育てていらっしゃるのかな。

タイのフルーツ頂きました。



赤いトゲトゲっぽいのが「ゴォ」

小さい玉が「ラムジャイ」だそうです。



美味しい☆

なんかライチっぽい味です。

珍しいもの、ありがとうございました。

暑い時期、冷たいフルーツ美味しいですね。

シャロンさんで、いちごたっぷりかき氷。



美味しい~~。

最高でした。

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海の日、行列に並んでかき氷食べてきました☆

2016-07-19 09:34:34 | 日記
3連休いかがお過ごしでしたか?

姿勢工房ストレッチングオフィスは昨日の海の日だけがお休みでした。

何して過ごしましょ。

姿勢工房代表と志摩へ。

美味しいって教えていただいた、「かき氷」を食べに。

avec mon coeur(アベック・モン・クール)さん。

わお!

すごい行列です。

普段行列に並ばないタイプなんですが、せっかく志摩まで来たし。

閉店日が、姿勢工房ストレッチングオフィスと一緒なので、この日を逃すと行けない気がします。

かき氷だから、すぐかな?と、思ってましたが、すごい時間かかります。

外で並んでる人達、熱中症にならないかな?

かき氷は12時かららしいのですが、早めて11時半に開始してくださいました。

1時間後。

やっと順番が来ました。

席も空いてないのでテイクアウト、車の中で。



うわぁ~~~~!!

美味しそう!!

桃バニラ、本物の桃がたっぷり。



氷自体がふわふわで味がしてて美味しい☆

並んだ甲斐がありました。

マンゴーもたっぷり乗ってて美味しかった~~☆

幸せ♪

海の日サイコー!

そうだ!海の日。

海の写真1枚だけ。



サーファー、海水浴してる人、多かったです。

帰宅後。

ピンポーーーン☆

陶章さん。

海でサバを釣ったそうで持って来てくださいました。



忘れちゃったけど・・・

う~~~ん。

何匹釣ったって言ってたかな?

200匹とか?

大漁ですね。

顔、日焼けしてました。

昨日はお天気良かったですもんね。

いよいよ本格的な夏です。

熱中症、夏バテに気を付けて、夏を楽しみましょ~~~(^o^)/

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伊勢、河崎の天王祭「金魚花火」キレイでした☆

2016-07-18 09:00:42 | 日記
7月17日の夜、伊勢、河崎の天王祭「金魚花火」見に行こう!!

姿勢改善トレーナーの勉強会が終わって、トレーナー仲間と河崎へ。

灯りとお祭りの音が聞こえてきました。



なんだか幻想的。

一番盛り上がってる辺りへ歩いて行くと、夜店、河崎音頭など盛りだくさん。

人の波でなかなか進めない位の人出です。

太鼓が始まりました。



迫力の太鼓の音に興奮してきます。

神輿も待機していましたが、花火の上がる方へ戻ります。

勢田川での水中金魚花火がお目当て。

先客・・・鳥が待ってます。



川に蔵が映って素敵です。



花火が上がり始めました。

橋の向こうで花火が上がり、橋に居る人たちが浮いてる感じでまたまた幻想的。



間近に上がる花火。



船が移動しながら花火を上げていきます。



川面を泳ぐ様な可愛らしい金魚花火。



金魚花火と花火のコラボがすぐ近くで見られます。



頭の上に上がる花火。

なんて贅沢~☆



素敵な時間でした。

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1人1人に合わせた姿勢改善のストレッチ、トレーナーの勉強会☆

2016-07-18 08:41:43 | 姿勢勉強会
姿勢工房ストレッチングオフィスで姿勢改善トレーナーのお勉強会。

1つのストレッチやエクササイズが誰にでも効果的かと言うと、そう言う訳ではありません。

1人1人、姿勢が違うと言う事は1人1人行うべきストレッチやエクササイズは違うべきです。

テレビや本などで腰痛改善にオススメのストレッチやエクササイズで腰が痛くなったなんてお話もお聞きします。

自分の姿勢にバッチリ合えば改善するし、姿勢に合わなければ余計悪くなっちゃうこともあるのです。

その方の姿勢に応じてオリジナルの改善法を使って姿勢を改善する。

姿勢のバランスが崩れる事で、どこかの関節や筋肉に負担がかかって痛みなどの症状になってあらわれていることがあります。

そんな時、痛みの箇所にアプローチするのではなく、痛みの原因になっている姿勢の崩れを改善することが根本的な方法だと考え、正しい姿勢改善に努めています。

そのためにも、姿勢の分析力が重要。

姿勢工房代表の指導のもと、姿勢の分析。

筋肉の柔軟性の検査など。

改善する方法。

お越しになったクライアント様に今後、悪くなって欲しくないので、ご自宅で出来るその方に合ったストレッチやエクササイズの指導法など。

1日がかりで勉強しています。



充実しています。

また1UP☆←CMみたいです(笑)

ランチに行っても、姿勢の話。



男子はやはりカレーです。



休憩時間も、姿勢の話しながら・・・おやつタイム



姿勢改善でクライアント様のお役に立ちたい。

そんな熱い人達が集まります。

一緒にお勉強したいな~なんて方、ぜひご参加くださいね。

詳しくは↓

姿勢改善技術を覚えませんか?(初めての方向け)


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☆姿勢工房ホームページ
姿勢工房ストレッチングオフィス
辻出美香プロフィール

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学(力学)解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。


 

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