伊勢市【姿勢改善SKストレッチ】インストラクター辻出美香 公式サイト

【姿勢改善SKストレッチ】は、姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。

ストレッチのお勉強会☆

2014-12-14 16:54:02 | ストレッチスクール
今日の日曜日、姿勢工房ストレッチングオフィスでストレッチインストラクターのお勉強会。

姿勢工房代表が教えてくれます。

普段、ストレッチの指導をしていても、時々はお勉強しなきゃ、知識や技術を向上したいですもんね。

例えば・・・

○なぜアキレス腱という名前になったのか?

○同じ ふくらはぎでも 腓腹筋とヒラメ筋のストレッチ法の違いと使い分け

○大臀筋ストレッチの効果をしっかり出すコツ

○ハムストリングス 内側 外側のストレッチの違い

○単関節筋 と 多関節筋の特徴とストレッチの注意点

○しっかり効果を出す大腿筋膜張筋のストレッチ

○腸腰筋のストレッチ

など。

大まかに「太ももの前側をストレッチしましょう」なんて言っても、そこにはいくつかの筋肉があります。

大雑把に太ももを後ろへ曲げるだけではなく、1つ1つの筋肉を意識して。

少し脚を外旋させると、この筋肉。

少し脚を内旋させると、この筋肉。

少し脚を屈曲させると、この筋肉。

意識を集中させて1つの筋肉だけを伸展させる。

そんな繊細な勉強などおこないました。

これは解剖学が大事です。



熱心に勉強。

したかと思ったら・・・

美味しいお菓子で楽しくおしゃべりタイム。



楽しく、お勉強させていただきました。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika

☆募集中です
企業様・団体様向け講演
姿勢改善技術を覚えませんか?(初めての方向け)

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姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房ストレッチングオフィスは、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行っていません。
(ご注意ください)
「健康食品の販売」「健康食品の勉強会への勧誘」を行う類似名称の姿勢改善教室・ストレッチ教室があるようですが、当オフィスとは無関係です。

当オフィスは姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。




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楽しい遊びのストレッチ☆

2013-11-12 10:09:19 | ストレッチスクール
日曜日はセミナーの講師のお仕事。

以前やったんだけど、当日参加できなかった方々から熱~~いご要望をいただきました。

嬉しいな。

勉強熱心な事は良いですね。

それだけ多くの事を吸収して、自分のクライアント様のお役に立ちたいってプロですね。

今回の内容は・・・

○子供向けのストレッチやトレーニング。

○初めての方々が集まって緊張してる時に一気に楽しく緊張がほぐれる内容。

○脳を使って身体の反応を高める内容。

○年配の方でも楽にトレーニングして筋力UP

など

内容が濃い。

やりながら、覚えたり、メモをとったり・・・

忙しい?

でも、せっかくなら沢山覚えて帰って欲しいからね。

小さな子供達って大人と同じようなストレッチじゃ飽きちゃうから、遊びの中でしっかりストレッチ。

こんな楽しいのに、しっかりストレッチ出来てる~~!

そんな内容で楽しんでいただきました。

何も道具を使わず身体だけ使うタイプのものから、身近な道具を使ったり。

ペットボトルやティッシュの箱、タオル、ゴム、なんでも使って楽しいストレッチ&トレーニング。

こんなのも使ったりね。





自分たちもすっかり楽しみました。

良い運動ができたわ。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika

一緒に姿勢のお勉強をしませんか?
「初歩のパートナーストレッチ勉強会(初めての方向け)」
詳しくは  → 




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リンパの流れ改善セミナー☆

2013-02-19 08:55:38 | ストレッチスクール
姿勢工房ストレッチングオフィスで日曜日はプロ向けのセミナーでした。

リンパの流れ改善セミナー、mikaが講師をさせていただきました。



現場で活躍されてる方ばかりでレベルも意識も高いです☆

解剖学・生理学に加えて実技。

さっそく効果が出て皆さん美しい体に。

休憩中

バリスタでコーヒー。



なになに?



どうなってるの?



皆さん興味深々。

楽しく、おしゃべりしたり。

熱く思いを語ったり。

活動する上での悩みを相談して、あっさり解決したり。

同じお仕事をしてる仲間が集まれば、前向きな役に立つ話で盛り上がります。

素敵な一日でした。

今回のセミナーで得た内容を持ち帰って、それぞれ各地で活躍されると思います。

また会える日を楽しみにしています。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika




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嵐の中、顔の歪み改善☆

2012-10-02 08:37:05 | ストレッチスクール
日曜日は台風直撃の予報。

姿勢工房ストレッチングオフィスでは、ストレッチインストラクターの「顔の歪み改善セミナー」の講師のお仕事が入ってました。

台風だと遠方からの方は伊勢まで来れないかな?

心配していましたが、伊勢は午前中とても良い天気。

本当に台風来るの?って感じです。

講義中も少し荒れてるかな?位で安心しました。


顔の歪みは お一人おひとりの顔の歪みを6561パターンに分類。

その方に合った改善ストレッチを指導させていただきます。

お越しの方は歪みが改善されて、顎関節の痛みが改善されたりと喜んでいただけます☆


まず解剖学で骨、筋肉など勉強。



実技ではお互いの分析や改善方法をおこなっていきます。


ちょっと休憩

差し入れいただきました



頭、使ったら甘い物が嬉しいね~~~☆


インストラクターmikaの実家から届いた三次のピオーネ「黒い真珠」



「めっちゃ大きい!」

「プルーン位の大きさ~」

ストレッチ教室にお越しの方にもお出ししましたが、皆さんビックリ☆

大きくて、種が無いので食べ応えあり。


さあさあ。

講義の続きです。

皆さん熱心にお勉強。


終わった後、身体が楽になったり、前後で歪みが改善されたり・・・。

自分たちでも嬉しくなります。

しっかりお勉強したインストラクター達。

「早く帰ってクライアントさんのお役に立ちたいわ」って話してました。

良い気持ちを持った素敵な仲間たちです☆

各地に帰って「顔のゆがみ改善」でクライアントさんのお役に立てると思います。


お知らせ:
姿勢工房ストレッチングオフィスのストレッチ教室は、現在定員一杯のため、新規(初めての方)の募集を停止しております。 

また空きが出来ましたら、このブログまたはホームページにてお知らせいたします。

よろしくお願い致します。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

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姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。




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楽しい仲間たち☆

2012-06-10 23:18:01 | ストレッチスクール
先週に引き続き、今週の日曜日もストレッチインストラクターのレベルアップのセミナーです。

毎回ストレッチ、充実の内容。

「参加して良かったと思って頂ける内容」にできるよう講師も頑張ってます☆


「解剖学」

これは、とても大切です。

人間の設計図だと思っています。

正しい設計図を知らないと、身体を正しく組み立てられないし、異常に気付きません。



姿勢工房代表の講師で

☆ 解剖学

☆ 運動生理学

☆ ストレッチ理論

☆ 実際にお互いの身体を使って筋肉の短縮など検査



特に得意分野「姿勢改善」

歪みが起こると、筋肉がどうなっているか。

いつもの分類以外、さらに身体の変化を分類。

筋肉の収縮や弱化。

同じ辺りにある筋肉でも、一つの筋肉だけにターゲットをあててストレッチやトレーニングをして歪みを改善します。

深いです。





☆ 関節の可動範囲の測定

☆ 弱化してる筋肉や、強化する筋肉

☆ 身体の歪みと筋肉の長さの関連

☆ 改善法




すごい充実。

しかも楽しい。

あっと言う間にお昼休憩。


天気が良いし、お外でランチにしましょ。

外はかなり風が強かった。。。

お弁当が飛んでいかないように、押さえながら。



食べた後は運動も。

またもやスラックライン。

先週とは別のメンバーも。

最初は手を持ってもらったり。



ガンバレ☆



おぉ~~~歩けた~~~☆

四日市のNさん☆



ヒデキさん、先週の動きを身体が覚えてて、上手に乗れてます。



いい感じ。




姿勢工房代表、座ったり立ったり。




程良い疲労感。

アッと言う間にお昼休憩終わり。

お腹一杯になって、身体を動して・・・幸せ☆

なんと・・・四つ葉のクローバーみっけ。




偶然、mikaが見つけました。

沢山の草の中から、パッと目にとまったんです☆

嬉しい☆

なにか良い事ある気分☆。


午後からもお勉強。

お勉強が楽しいなんて、珍しくない?

ストレッチのメンバー、皆さん本当に熱心に楽しく学んでます。




身体の状態を検査して、改善のストレッチ

一瞬のストレッチでこんなに効果があるなんて!

ビックリのストレッチです。

ストレッチを使うと本当に改善が目に見えて凄いんです。


「さっそく帰ったらあのクライアントさんに、この改善法使って楽になってもらおう。」

「世界大会に出場のクライアントさんに、このストレッチで改善して良い成績を出して欲しい」

素敵な会話が飛び交います。

素晴らしい先生が増えてくれて嬉しいです。


私達ストレッチングオフィスのミッション

「姿勢改善を通じて夢を応援する」

多くの方の夢を実現するお手伝いができると良いですね。



刺激し合えて、応援し合えて、協力し合えて・・・

良い仲間です☆

良い方々と一緒の時間を過ごしてると、良い気分になります。


ちょっと休憩も。

ストレッチインストラクターmikaの手作り「ういろう」



先月、ななみつママさんに教えてもらってから、大のお気に入り。

色々な味のういろうを作って楽しんでます。


おやつ食べながらも色々な熱心な会話で盛り上がります。

この症例には、どんなストレッチとか。

ストレッチなのに、痛みなどが改善するから驚きです。

知識・技術・志・・・ご参加のメンバー、一段とパワーアップして帰っていきました。

お互いの身体の姿勢分折して改善もしたので、身体もスッキリ☆


明日から、さっそくストレッチで改善して皆さんに喜んで頂けるように各地でインストラクターが頑張ると思います。

各地の皆さんお楽しみに☆

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大先生誕生☆

2012-06-03 21:16:26 | ストレッチスクール
日曜日はストレッチインストラクターのレベルアップのセミナーです。

毎回参加されてる方でも「今回の内容は初めてきいたわ」って

ストレッチ、常に進化しています。

「参加して良かったと思って頂ける内容」にできるよう講師も頑張ってます☆


「解剖学」

これは、とても大切です。

人間の設計図だと思っています。

正しい設計図を知らないと、身体を正しく組み立てられない。

少しでも角度が崩れると壊れる可能性がある。

貴重品、それが人の身体だと思っています。


姿勢工房代表の講師で

☆ 解剖学

☆ 運動生理学

☆ ストレッチ理論

☆ 実際にお互いの身体を使って筋肉の短縮など検査したり







☆ 関節の可動範囲の測定

☆ 弱化してる筋肉や、強化する筋肉

☆ 身体の歪みと筋肉の長さの関連

☆ 改善法




すごい充実。

しかも楽しい。

あっと言う間にお昼休憩。


朝は雨が降ってたけど、お天気が良くなりました。

お外でランチにしましょ。

食べた後は運動も。

そうです。

スラックライン。


最初は手を持ってもらったり。



手を離してみる?



上手くいかないのも楽しいし、上手くいくと一段と楽しい。





これまた、アッと言う間にお昼休憩終わり。

お腹一杯になって、身体を動かして・・・午後からの講義、眠くなっちゃうかな?

いえいえ。

面白くて、興味津々。

眠くなるどころじゃありません。



身体の状態を検査して、改善のストレッチ

「あっ! 肩が動かなかったのが動くようになった」

「あぁ~~~こんなに綺麗な姿勢になった」

「さすが、大先生」

大先生と呼ばれて・・・

ストレッチインストラクター資格を取得されて今回、初参加のタカコさん。

「私、こんなに治してあげられたの?私すごいじゃん。大先生だわぁ~」

すっかり大先生の出来上がりです☆


ストレッチを使うと本当に改善が目に見えて凄いんです。

自分でもビックリしちゃいますよね。


素晴らしい先生が増えてくれて嬉しいです。


ストレッチインストラクター資格試験の合格祝い。

ヒデキさんと、タカコさんのお二人が合格されました。





姿勢工房代表からの差し入れのケーキです。


ロウソクいらない?

せっかくだから火をつけようか。

わぁ~~~キレイ☆



皆さんで「おめでとぉぉ~~~~~」

新しいメンバーが増えて皆さん大歓迎です☆

ストレッチで身体の不調がある人を一人でも多く改善してあげてくださいね。

私達ストレッチングオフィスのミッション

「姿勢改善を通じて夢を応援する」

多くの方の夢を実現するお手伝いができると良いですね。



かなり充実の一日。

休憩中に色々な雑談のなかでも頑張ってるお話など伺って良いパワーをもらえる仲間たちです☆




夢がドンドン膨らんでいきます。

良いストレッチにするために、夢を語って一緒に実現を目指せる良い仲間です☆


ご家族が海外にいるので海外進出の話とか。

まだご自分のオフィスを持っていなかった トモキさん。

近々ご自分のオフィスを建てるそうです☆


姿勢工房代表とも話をしてたんですが、こうしてストレッチの資格を取った方が頑張って活躍されてるのを見ると本当に嬉しいです。

「すごいなぁ~~~。頑張ってるね~~~」

「さっきもスラックライン、渡り切れてたしね~~上り調子だね~」

刺激し合えて、応援し合えて、協力し合えて・・・

良い仲間です☆

知識・技術・志・・・ご参加のメンバー、一段とパワーアップして帰っていきました。


明日から、さっそくストレッチで改善して皆さんに喜んで頂けるように各地でインストラクターが頑張ると思います。

各地の皆さんお楽しみに☆

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資格取得講座&お花見☆

2012-04-09 08:12:14 | ストレッチスクール
姿勢工房ストレッチングオフィスではストレッチインストラクター資格取得講座
をしています。

今日の講義の講師は姿勢工房代表です。


今回、受講頂いたのは・・・

やまもと整体院さん & Curves(カーブス)インストラクターの孝子さん




最近こうして身体に関するお仕事をしているプロの方が多く受講されています。

ストレッチの理論の素晴らしさ☆

身体に関する講義内容の深さ、濃さ☆

改善の効果の凄さに驚かれる事が多いです☆


プロもスゴイと感心するストレッチ

なんだか私が嬉しくなっちゃいます。

改めてストレッチ凄いなぁ~~~。



そして、お話をしてると・・・

「もっと知識を持って、自分の所へ来て下さる方にアドバイスをしたい」

「一人でも多くの方に、健康で過ごして頂きたいから、効果のあるストレッチを使って改善したい」

そんな良い気持ちを持っていらっしゃる方です。

私もいつもそう思っています。

いつまでも健康でいて欲しいから・・・ストレッチで姿勢を正常にする、その結果として身体の不調が無くなって欲しい。

お1人お1人の「やりたい事」を応援したい。

そのお役にたてれば・・・そう思ってストレッチインストラクターのお仕事をしています。

その為にも私一人より、もっと大勢のストレッチインストラクターが居てくれるともっと多くの方のお役に立てます。

良い志を持ったストレッチインストラクターが増えてくれると嬉しいです☆

そんな思いでストレッチインストラクタのー養成講座を開催してます。



お昼は皆さん一緒にお弁当を持って。

姿勢工房ストレッチングオフィス近くの公園でお花見です☆



調度、桜が満開です

今月、ストレッチインストラクターmikaお休みが一日も無さそうなので、お花見できないわ・・・なんて思ってました。

思いがけずお花見が出来て嬉しかったです


調度、学生さんの入学のお祝いに頂いた「お赤飯」持参。




喜び事のおすそ分けは嬉しいです。

裕くん、入学おめでとうございます。

お赤飯ありがとうございます。



見上げると真っ青な空、満開の桜

あ~~~良い気持ち。





前向きな気持ちで頑張れる良い仲間がまた増えてくれました。

楽しくお勉強、おしゃべり、お花見・・・

素敵な春の予感です☆

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充実のお勉強☆

2011-10-28 22:29:11 | ストレッチスクール
ストレッチングオフィスは木曜日が定休日。

普段はクライアントさんのご予約が一杯で時間が取れないので。

休日に他のお仕事する事が多いです。

昨日はプロ向けのパワーアップのセミナー。

姿勢工房代表、ストレッチインストラクターmikaはセミナーの講師のお仕事でした。


プロ向けなので、レベルが高い内容です。


色々なご活躍をされてる方が集まります。

☆整体師、カイロプラクター。

☆整骨院に就職が決まって、整骨院の中心スタッフとして、バリバリ頑張っているインストラクター。

☆勤務先の整形外科でストレッチ教室を計画しているインストラクター。

☆先月、初めてのストレッチ教室を開催して感動したインストラクター。


などなど各地から熱い志を持ったストレッチインストラクターが集まりました

実際、ストレッチングオフィスに10人を超える人がいると、昼からは暑かったです

色々な職種の方に効果が凄いって言ってお勉強に来て頂けるこのストレッチすごいですね~~☆





今回は普段以上に濃く、骨盤部の勉強をしました。

前傾、後傾、スウェイバック、平背などなどの姿勢分析。

もともと知識のある皆さんですが・・・脳がオーバーヒートしちゃいそう・・・。


脳に酸素を送りましょ。

お昼はお外でランチしました。




こちら、姿勢工房代表から 「へんば餅」の差し入れ




いつもパートナーストレッチにお越し頂く「へんば餅」の社長さん

社長のお人柄と同じ、柔らかで優しい味、大好きなお餅です☆


ランチを頂きながら・・・

みんながそれぞれ前向きなお話・志・初めてのストレッチ教室で感動した話・・・・などなど

「あるある~」共有できますね。

楽しい話で時間がアッと言う間に過ぎて行きます。

スラックラインして遊ぼうと思ってたのに時間が無くなった~~~~。。。

せめて一回づつでもやろうか!

まず姿勢工房代表のお手本(?)




初めてでも手を持ってもらったりして・・・







うまく行く写真も面白くないので・・・落っこちる瞬間の写真でお楽しみ下さい(笑)




↓完全に真横に落ちて行く・・・ストレッチインストラクターmika(笑える~)





栄養を取って、しっかり遊んで・・・


午後からもお勉強


柔軟性低下筋 と筋力低下筋 の検査方法と改善方法 などなど あっと言う間の一日でした。

解っているようでも、今まで気付かなかった・・・って身体・筋肉が連動して変化をおこしてたり・・・面白いです。




「帰ってさっそく検査や改善のストレッチ使おう!」って意欲満々☆

最高のメンバーで勉強できて、最高の一日でした。

それぞれ各地で頑張って、クライアント様の身体を良い状態に出来るお手伝い。

また次回、色々な前向きな思いなど持ち寄ってエネルギーチャージしましょう☆

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めっちゃ楽しい1日だった~~~☆☆☆

2011-09-30 08:00:31 | ストレッチスクール
木曜日はストレッチングオフィス定休日ですが、お仕事でした。

ストレッチインストラクターのパワーアップのセミナーで講師です。

同じストレッチを愛する、同じ志を持った素敵な仲間が集まると、とっても楽しいです☆

いきなり皆さんハイテンションで登場!

「目がキラキラしてるね~」なんて話して。

ストレッチのお仕事が大好きで頑張ってる皆さんの近況報告とかで盛り上がり。

「ストレッチのクラスがどんどん増えてるよ」

「新しく講師の依頼を頂いたの」

「この前話してたストレッチの依頼、行ってみるとすごく喜んで下さって継続して依頼があったわ~」

「こんな症状の方が改善されて喜んで下さって嬉しかった~」

なんて聞いてて嬉しい話ばかりです。

頑張ってる人には結果が出るんですね。

良い刺激を頂きました。


そしてセミナー開始。

午前中の講師は姿勢工房代表
です。





難しそうな解剖学や生体力学なんかを解り易く教えてくれます。

検査法・・・色々な筋肉の緊張度などの検査

お互いで検査もして筋肉や関節の状態を測定、緊張してる筋肉や弛緩してる筋肉など全身の身体の状態を細かく分析。

そして、それがすぐ改善する驚きのストレッチ。

えぇぇ~~~!!

今、動きにくかった関節が~~~~!!!

なんて驚く程の効果が!!

姿勢工房代表が教えてくれるストレッチテクニック益々パワーアップしてます。

ストレッチインストラクターの皆さん「早く帰ってストレッチ教室の生徒さんに教えてあげたい~」「あの人に効果的だわ~これで改善できるわ~」って

それぞれ、大切なクライアントさんの為に吸収して還元して。

良い思いを持ってます。

あなたの担当のストレッチインストラクターに期待してて下さいね~。



朝早くからお昼までガッツリ頑張りました。

ランチタイム。

お天気が良いのでお弁当を持ってお外で食べる事にしました。





食後はジッとしてるストレッチインストラクターではありません。



スラックラインしましょ~☆




スラックラインって簡単に言うと綱渡り。

バランスを取って紐の上を歩くので体幹のトレーニングになりますよ~。





まずは姿勢工房代表

めっちゃ楽しそうです♪




ストレッチインストラクターmika

あれれ~~~落ちる~~~。。。



初めてでも最初は手を持ってもらって




でも、すぐに・・・

前○さん

おっ、いけてる~





メグさんのカッコイイ写真が撮れました








南さん、みんなが見守ってます




めっちゃ盛り上がった~~~。

でも楽しい時間はアッと言う間ですね。

お昼休憩も終わり。


ちゃんとスラックラインの前後にはストレッチ☆

ストレッチインストラクターのたしなみです(笑)

お外でストレッチ気持ちが良いね。




調子に乗ってしまいました。。。

EXILE風ストレッチ?





さあ!

午後からのセミナーも盛り沢山。

姿勢工房代表に続き、

ストレッチインストラクターmikaが講師で実技も。

すでに姿勢工房代表の実技もかなりの量でしたが、時間が足りない位mikaの実技も盛り沢山







本当に充実の内容で、ご参加のストレッチインストラクターも喜んで下さり、

こんな感想を頂きました。


「今回の勉強会では、クライアントさんの症状に対応できる検査方法やストレッチを具体的に学ぶことができたので、今まで以上に感動してもらえるストレッチ教室になると、今からワクワクしています。また、技術やテクニックの向上を目指し頑張りたいと思います。」
Kさん(インストラクター)

「自宅で自分で何をやったらいいのか質問を受けることが多いので、セルフケアとしてやって頂けるようにしていきたいですし、スポーツをやっている人も沢山いるので、姿勢を改善して正しくストレッチを行うことを意識をもってもらえる様に一人一人に伝えていけるように頑張りたいです。」
Mさん(インストラクター 整体師)

「肩の状態をわかりやすく説明していただき、とても勉強になりました。どの筋肉がどう作用して、どういう状態になるのかというのが、とてもわかりやすかったです。それについての検査、ストレッチを早速教室で実践したいと思います。ストレッチもわかりやすく、自分でやってみてすぐ効果があると、とてもうれしくなります。きっと生徒さんもそんな気持ちになるんだろうなと思うと、早く教室をしたい気持ちになります。今日は、ありがとうございました。」
K子さん(インストラクター)

「検査方法が増え、上部下部別のセルフを指導強化したいと思います。特に上肢はセルフで続けやすいものが多いので、患者さんも理解しやすいと思います。自身の改善も進め、お手本にもならなければと思います。」
Mさん (インストラクター 整体師)

「改めて姿勢に関する勉強ができたことで、今まで以上に姿勢やストレッチに関することを解りやすく伝えられると思います。小さい筋肉に対するストレッチも教えていただいたので、クライアントへのアドバイスやストレッチ教室に活かしていきたいです。」
Oさん (インストラクター カイロプラクター)

「まだまだ勉強不足なので、これからももっと勉強していきたいと思います。とてもわかりやすい説明をしていただき、ありがとうございました。」
メグさん (インストラクター)



素敵な感想をありがとうございました。

皆さんの前向きな気持ちを聞かせて頂き、私達も刺激を頂きました。

一人でも多くの方の身体の改善のお役に立てるように益々頑張りますのでクライアントの皆様、宜しくお願いします。


お勉強して

遊んで

パワーアップして

最高の1日でした☆

しっかりチャージしたので明日からのストレッチ教室、パワーあふれる元気で頑張ります☆

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お勉強でした☆

2011-05-17 08:21:47 | ストレッチスクール
土曜日の午後は・・・

ポカポカ陽気

ツツジも綺麗に咲いてます



ストレッチのトレーナー・ストレッチインスチラクター・ポスチャーアドバイザーが集まってお勉強会でした。



お勉強や皆で相談したい事のミーティングなど楽しくしています。

普通は資格って取ってしまうと後は自分一人で活動する事が多いですが、

私達は皆で勉強したり相談できる良い仲間がいます。

今月も詳しく筋肉の勉強

頭から湯気が出そう(?)な内容です。


テーマ:腸腰筋・大腿直筋・膝

○腸腰筋・大腿直筋の筋の長さ(正常・短縮・過伸長)を測定する。
 ・短縮していると骨盤・腸骨の前傾の原因になる腸腰筋と大腿直筋の長さを調べます。
 ・短縮筋がストレッチのターゲットになります。
 ・1関節筋と2関節筋に対する基本的な考え方。

○腸腰筋・大腿直筋のストレッチ法を覚える。
 ・立位での腸腰筋ストレッチが禁忌になるケース。

○腹筋運動の考え方。
 ・骨盤前傾のケースでは、腹直筋が弱化している事があります。
 ・この場合腹直筋の強化を行わなければなりません。
 ・この時、多くの方が勘違いしている事ですが、「いわゆる腹筋運動」は禁忌です。
 ・骨盤後傾では、もちろん「いわゆる腹筋運動」は禁忌です。
 ・骨盤前傾・後傾とも「いわゆる腹筋運動」は禁忌になります。
 ・「姿勢」と「腹筋運動」の関係について。

○膝の解剖学。
○膝に関連するストレッチ法。
○姿勢分析総合トレーニング。
など


こんな詳しく勉強できて、メンバーのレベルは高いですよ♪

姿勢の悩みは・・・各地のトレーナー・ストレッチインスチラクター・ポスチャーアドバイザーにご相談下さい☆

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