伊勢市【姿勢改善SKストレッチ】インストラクター辻出美香 公式サイト

【姿勢改善SKストレッチ】は、姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。

喜びの声を頂きました♪

2010-03-30 10:00:12 | 喜びの声
ストレッチ教室へ初めてご参加(体験教室)頂いた方でご記入下さる方からは感想を頂いてます。

*中にはご紹介者が同伴でご参加頂き2度目の感想も含まれている場合があります。


「普通に運動する」イメージでお越しになる方はよく驚かれます。

そう!

効果が大きいんです☆

ご自分の身体の状態をチェックし、改善する。

初めての驚きや喜びの声を頂戴していますので、ブログでご紹介させて頂きますね。



○魔法のような教室でした。ストレッチを覚えて体の調子を良くしていきたいと思います。
          多気町  明石さん  47歳

○左脇腹のしびれが随分楽になりました。
          明和町  加藤さん  67歳

○体の疲れが抜けたようです。体が軽くなりました。
          多気郡  橋本さん  35歳


○ストレッチをする前は左右で高さが違ってたのにストレッチを終えてはかってみると、ほとんどの項目が左右同じになっていてビックリしました。体が軽くなった感じで前屈もストレッチ後はやりやすくなりました。
          伊勢市 理恵さん 30代

○体験教室に参加させて頂きましたが、一回の体験で体が軽くなった気がしました。
このまま、いい姿勢が保てるようストレッチを頑張りたいと思います。
          伊勢市 こんどうさん 30代

○自分の体と向き合う貴重な時間でした!ありがとうございました。

          伊勢市 なおちゃんさん 30代

○悪い方の足が少し戻り立つ姿勢が自分なりに良くなった気がします。毎日のストレッチで、まずは立ち姿を良くしたいです。
          伊勢市 文ちゃんさん 40代


○ストレッチの最初と後で、こんなに違いが出るのかと、とてもビックリしました。これからも続けたいです。
          小俣町  明美さん 38才

○普段肩こりがひどいのですが、なかなか運動などできず。ストレッチ教室で教えて頂いた事を時々する事でひどくなりすぎない気がします。

               浜田さん

○自分の体がこんなにゆがんでいたとは驚きです。大きなゆがみが小さなゆがみを生んでいくというのも納得!毎日少しずつ改善していきたいです。

          伊勢市  まきさん 36才

○1回のストレッチで肩こりや姿勢が楽になった様に思います。これを続ければよい体のバランスがとれ、楽な体になると思います。でも続けるのって、むずかしいかな。
          伊勢市二俣  野村さん 56才

○50肩で悩んでいましたがストレッチをしていただいてラクになりました。うれしい・・・。
又、体がもっとやわらかくなりたいです。
                 山本さん 58才

○ストレッチで気持ち良かったです。次回“自分に合った症状改善”が楽しみです。
          伊勢市馬瀬町 トミモトさん 50才

○痛みの変化はまだ・・・わかりませんが、なるほどと思うことが多々あり続けてみようかなと思います。
          度会町  よしこさん 57

○左右のゆがみが、少しのトレーニング(ストレッチ)で改善されて驚きました。毎日続ければ治るかな・・・。
と思うのですが、つい忘れてしまう。なるべく忘れないようにしたいです。
          伊勢市 あみさん 37才

○短時間にして身体のゆがみ改善されるのは驚きです。一瞬にして肩が軽くなったのは ふしぎ・ふしぎ。
              ささきさん


皆様からこうして嬉しいご感想を頂き、ストレッチインストラクターとして益々皆様のご期待にお応えできるよう頑張ろうと気持を新たにさせて頂きます。

この効果を維持して頂く事で皆様の健康が長く続きますよう願っています。

素晴らしいFSSストレッチに出会えた事にも感謝しています。


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津のこと♪

2010-03-27 19:05:57 | 日記
今日の午前中はシェイプアップ教室♪

今期最後のシェイプアップ教室だったので、いつも以上の筋力アップ☆☆

体幹トレーニングも行いましたよ~☆

あまり動いてないようで、実は筋肉プルプル。

あ~~気持ち良い運動でした☆

ご参加の皆さんどうだったかな~?

また来月から新期講座が始まります☆

さて・・・

午後からストレッチングオフィスでのストレッチ教室では。

スギさんからの差し入れにcocoroさんのパンを頂きました♪

この時間のストレッチ教室には津からもご参加の方がいらっしゃって「津のこと」で盛り上がってました♪

「津に住んでても津の事知らない~」とか。

松阪からのご参加の方に「松阪の美味しいお店教えて~」「

なんて、県内の色々な情報が飛び交ってました♪

「津のこと」をブログに書くとマフィンが当たるかも~~~!!!

ってスペシャルな企画があるみたい♪

あ~当てて、美味しいマフィン食べたいな~~♪♪♪

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綺麗な花が咲いてきたよ♪

2010-03-26 16:16:09 | 日記
なんだか寒いですね~

午後から伊勢は雨が降ってます。

午前中は天気良かったんだけどね。

あれっ!また晴れてきた!!



ストレッチングオフィスのお庭は、花が咲き始めてます



これは入口の鉢植えです





水仙・・・ストレッチ教室に来て下さった方が車を停めた横にあって「綺麗な水仙がお出迎えしてくれた」ってほめてくれてました♪





ラベンダー・・・なぜかこの子年中咲いてます






一輪だけバラが咲いてます





ムスカリ・・・あぁぁ~~~ピンボケだ。。。





桃の花・・・すっごく大きな枝を頂いて入口に挿してますが今満開です
    人には「大きな桃の木が置いてあるのかと思ったよ」って言われる位の大きな枝です。





チュ-リップ・・・まだ硬そう。来週位かな?





ヒヤシンス・・・子供の頃、学校で水耕栽培したな~



寒さに負けず綺麗な花を咲かせてくれてるのを見ると私も負けずに頑張ろうと思います。

可愛い花を見てると春ももうすぐなんだな~ってワクワク

外を走ってると桜の枝もチラホラ花が咲いてます。

週末はお花見ができるかな?

ストレッチすると体が温まって良いですね~。寒さを吹っ飛ばそう



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サッカーへ

2010-03-21 23:05:12 | 講演・イベント・メディア
今日の午前中はオフィスでストレッチ教室

終わってからは鈴鹿へ・・・

今日はすっごい黄砂でしたね~

走りながらも車がみるみるドロドロになっちゃいました

その黄砂と雨と風の中・・・サッカーの試合でした

伊勢PERSONNA.FC・・・4月からは伊勢YAMATO倶楽部に名称変更です




↓ とっても可愛い応援団ですico18





↓ コチラは・・・あまり可愛くない応援団???(笑)・・・ スポーツトレーナーmax





↓ コチラはストレッチインストラクターmika  





選手の皆さん、サポーターの皆さん、お疲れ様でしたico9



その後、慌ただしく、別の場所でお仕事して帰りましたico45

3連休とは全く関係ない日々を過ごしていますface01




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美味しいランチ♪

2010-03-17 12:38:05 | 日記
今月後半のストレッチ教室のテーマは「リクエストにお答えします」

そこで昨日の10時からのストレッチ教室では「シェイプアップ」を行いました!

身体の歪みを改善してから、正しい姿勢になった後で身体を引き締めるストレッチやトレーニング!!
ほんの一分のトレーニングでも「わぁ~筋肉プルプル~~~」って楽しく行って頂きました♪

続けると効果的なので、御自宅で出来るよう器具を使わないトレーニングでした!

続けてね~♪


終わってから「ななみつママさん」から差し入れのクッキーを皆さんで頂きました。

美味しい~~~♡せっかっくシェイプアップしたのにぃ~なんて笑いながらパクパク☆

その10時~のストレッチ教室には偶然ブロガーさんが集まってて・・・

「ななみつママさんよ」って紹介すると「わぁ~!ななみつママさん!!」「コサージュ作りたいんです~」
って盛り上がってました☆

ストレッチ教室で友達の輪が広がるって嬉しいです♪♪♪

ななみつママさんは「フラワーアレンジ」の先生です。

たまたま昨日は「先生」のご参加が多い日でした☆

午後からも「パン教室の先生」「太極拳の先生」「学校の先生」

これだけ先生が集まると何か出来そうですね♪

そしてランチは「ななみつママさん」と「CFEさん」とビストロブータントランへ・・・

あっ!!!CFEさんも「メイクとカラー」の先生です☆

美味しいランチでリッチな気分♪

でもストレッチインストラクターmikaの服装は・・・スポーツウエア!!!

残念!!!←古い(笑)


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リクエストで決定☆

2010-03-17 10:10:27 | ストレッチ教室の内容
今月後半のストレッチ教室のテーマをブログにUPするのが遅くなってしまいました。

すみません。

すでに月曜日から3月後半のテーマでストレッチ始まっています・・・

3月後半のテーマは・・・

リクエストにお答えします」です

年間のスケジュールの中から、「あのテーマの月に休んだから・・・」とか

「あのテーマをもう一回復習したい」とか

「最近始めたので、まだまだ先のテーマを早くやりたい」

    などなどのご要望にお応えして皆様のリクエストでテーマを決定しています。

※お1人づつは無理なので、各回の教室にご参加の皆さんでご相談の上、決定させて頂いています。

腰痛の人が多い回は「腰痛対策」だったり・・・

足がむくみやすいから、「リンパの流れ改善

膝が悪いから「膝の運動」・・・これは「脚力UP」にふくまれます

最近肩が気になるの・・・「50肩の予防改善」

夏に向けて「シェイプアップ

            ・・・こんな感じです。

意外と「シィプアップ」をご希望のグループが多いのに驚きました

             

一般のストレッチ教室とは・・・


○1時間~1時間半   1回 1000円

  ☆最初の40分は 
            姿勢チェック

            ウオーミングアップ

            全身ストレッチ 

            一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ

  ☆後半30分は
            毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
               (今回は  【 リクエストにお応えします 】  です)

            ストレッチ後の姿勢チェック



☆初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。
 まず体験教室へのご参加になります。


 
 体験教室は


  ○1時間半~2時間   1回 1000円

  ☆正しい姿勢がわかります

  ☆自分の姿勢の確認ができます

  ☆関節をゆるめ

  ☆ウオーミングアップ

  ☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

  ☆お楽しみストレッチ

    ♪足の長さがそろいます

    ♪体の安定性が高まります

    ♪O脚の改善 

    ♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

    ♪前屈の硬い人必見!! 一気にやわらかく・・・


                   などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

参加希望の曜日、時間帯、連絡先(お名前・メールアドレス・電話番号)参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。

申込フォームはこちらです→



ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい↓http://blog.goo.ne.jp/st_mika/e/0b77769f72440b785d4099e2bdf870e9



スケジュールは定期的にアップしていきます

連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

*初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。

お待ちしていま~す




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年間の「毎月のテーマ」(予定)

☆1月前半のテーマ  『手首、肘の痛み予防改善』

☆1月後半のテーマ  『こむらがえりを予防』

☆2月前半のテーマ  『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆2月後半のテーマ  『足首のねんざ予防』

☆3月前半のテーマ  『アキレス腱の痛み予防改善』

☆3月後半のテーマ  『リクエストにお答えします』

☆4月前半のテーマ  『肩こり改善』

☆4月後半のテーマ  『骨盤のゆがみ改善』

☆5月前半のテーマ  『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆5月後半のテーマ  『脚力アップ』

☆6月前半のテーマ  『腰痛対策』

☆6月後半のテーマ  『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆7月前半のテーマ  『O脚改善』

☆7月後半のテーマ  『シェイプアップ』

☆8月前半のテーマ  『足の筋力アップ』

☆8月後半のテーマ   『身体の柔軟性アップ』

☆9月前半のテーマ   『ウオーキング前のストレッチ』

☆9月後半のテーマ   『長時間の運転。デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』

☆10月前半のテーマ  『リンパの流れ改善』

☆10月後半のテーマ  『50肩の予防ストレッチ』

☆11月前半のテーマ  『背中の痛み改善』

☆11月後半のテーマ  『足首・股関節の運動域を広げる』

☆12月前半のテーマ  『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆12月後半のテーマ  『動きのゲームで反射神経をアップ』


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女子力向上計画 結果報告

2010-03-15 13:15:39 | 講演・イベント・メディア
前の記事の続きです

午後からは 

パートナーストレッチで身体の歪みや運動機能の改善 (トレーナーmax)

パートナーストレッチで身体のバランス改善、運動機能改善を担当・・・って、どんなの?

今回ですと・・・

「ウエストの左右のくびれの違いを改善」です

最初はこんなにウエストが左右で違ってたんです




足の長さの違いを改善



指でさわってるところが、左右のくるぶしなんですが長さが違っています

パートナーストレッチ後は



「O脚の改善」

膝の間が3.4cm 開いていたのが、0.5cm に!!

「昔に捻挫した事から起こっていた下半身(足首、膝、股関節、骨盤)の歪み、運動機能の改善」
写真でわかりやすいのは、これかな?

膝の倒れ方です

右はここまで倒れますが・・・



反対へは・・・・えっ!! ここまで???



パートナーストレッチ後は・・・



股関節と骨盤の歪みから腰の幅が 張り出して大きく見えていたのも、 幅が 3cmも細くなりました

後は足首や膝は細かすぎて写真では伝わりません・・・ごめんなさい

昔の捻挫から、足首・膝・股関節・骨盤までの歪みが起こっていましたが、全て改善

1つ1つの改善は1瞬です



時々、痛くないの?って聞かれることもありますが、全くありません。

きっと今回体験して頂いた☆mmsy☆さんも「何かされた?」って感じで、わからない間に改善してたと思います。


トレーナーmaxが パートナーストレッチを使って改善する度に、

今回のメンバーの皆さんまで  「おぉぉぉ~~~~!!!」 って歓声が上がってました

 「すっごぉぉ~~~い!」   「私もやって欲しい~~」 って 言って頂けて。嬉しかったですico17

美しいプロポーションの出来上がりです。

出来上がりは最後に・・・



後は大詰め・・・

メイク・ヘアアレンジ(CFEさん) 並行して leonさんのネイルも・・・間もなく完成




二人にしてもらって、良いな~♡

私も隣に手を出してたら、間違ってネイルしてくれないかな~なんて笑いながら見守ってました。



とっても可愛い砂糖菓子の様なネイル

☆mmsy☆さんにピッタリ!!

メイクとヘアーも出来上がり



★再び、ストレッチインストラクターmika の登場!!  今度は美しい立ち方指導です

いつもは美しい立ち方・座り方・歩き方なども指導させて頂いていますが。

今回は写真用の美しい立ち方です



上の写真から立ち方で、どんなに変わるでしょう



ジャ~~~ン





もう1パターン

ヘアーとメイクも変えて、立ち方を整えて・・・今回は足が長く見える写真の写り方!



ジャーーーン




とっても素敵です~~~

美のプロ集団のメンバーの力がここに集結しています

スタイルも良く・体のバランスもとれ・顔の位置も左右対称・小顔に・メイクもバッチリ・ヘアーも決まって・ネイルも素敵

改めて前後の写真の確認です










アップです




いかがでしょう?

とっても素敵な女性に変身です☆

終了後、お迎えに来て下さった素敵な旦那様と子供ちゃん達もビックリされてました

「ママ綺麗~」って言って頂いて嬉しかったです

こんなに綺麗な3児のママって素敵ですね☆


担当させて頂いた私達、とっても楽しかったです♪

このブログを見ていて、体験してみたいわ・・・って方も是非!


次は貴女の番です♪



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女子力向上計画 「女性変身企画(1Dayプログラム)」

2010-03-14 22:16:31 | 講演・イベント・メディア
今日は女子力向上計画 「第1回 女性変身企画(1Dayプログラム)」のイベントが開催されました!!

【女子力向上計画~美のプロ集団プレゼンツ~

美のプロ数人が集まって、女子力をUPするお手伝いをしよぉ~~!!】

って始めたのが今回の企画!

トレーナーmaxが言いだしっぺですが、同じ思いに賛同して下さったメンバーで開催できました。

とっても楽しみにしていた企画です。


この企画に多くの方にご応募頂きました。ありがとうございます。

その中から・・・この方に決定!!

ジャ~~~~ン



☆mmsy☆さんです

すでに可愛い方です。

じゅうぶん可愛いのですが、どんな風に変身なさるのでしょうか?楽しみです☆

それでは・・・

一日の流れでご紹介させて頂きますね♪


★朝9時開始★


★1番目★

カラー診断(YOUさん)

好きな色のボトルで、その時の気持ちがわかるみたいです。





★ウエストシェイプ形状記憶(sanaecoachさん)

楽しくトレーニングでお腹周りの引き締め

ついつい見ていた私もやってました(笑)






★お顔の歪み改善(ストレッチインストラクターmika)

まずは写真撮影をしてご本人にも確認して頂けるようにしました。

改善の前後、写真に線を引き確認。

すると…まっすぐになってるぅ!

左右で傾きや位置が違っていたのが左右対称になっていますico2

肩の筋肉も張っていたので、肩こりも改善させて頂きました



ご自宅で本人が簡単にできるように、ストレッチでの改善法もアドバイスさせて頂きました。



★フェイシャルトリートメント(yukiさん)&ネイル(leonさん)・・・同時進行です

二人がかりで・・・って、お姫様のようだわico18



★ランチタイム



シェフとお話がはずんで、美味しいチーズをサービスして下さいましたico53



さて、午後からは パートナーストレッチで身体の歪みや運動機能の改善(トレーナーmax)

メイク・ヘアアレンジ(CFEさん)

leonさんのネイルも・・・

そして、いよいよ変身の美しい姿が登場!!

時間が無くなっちゃったので、また書きこみます

ごめんなさい。

続きをお楽しみに~



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女子力向上☆無料体験モニター

2010-03-12 22:39:57 | 講演・イベント・メディア
女子力向上計画~美のプロ集団プレゼンツ~
美のプロ数人が集まって、女子力をUPするお手伝いをしよぉ~~!!

って始めたのが今回の企画!

ストレッチングオフィスから トレーナーmax & ストレッチインストラクターmika が参戦



☆第1回女性変身企画参加者を募集させて頂いていました


今回は・・ ド~~~ン と  無料 体験です

多くの方にご応募頂いて、ありがとうございました。

今回は1名様を決定!!


抽選にもれてしまった方はすみませんでした。

またの企画の際にも是非ご応募くださいね~♪


いよいよ変身企画が明後日に迫って来ました♪

ストレッチインストラクターmikaの担当は・・・
・・・
☆「顔のゆがみ改善」・・・顔の歪みを、なんと6561のパターンに分析し、その方にあったオリジナルのストレッチ法を使って改善していきます。
気になる左右の違いや・噛み合わせ・顔のむくみ等をスッキリ!!
後々ご自分でも出来るよう簡単な自宅ストレッチもアドバイス!!

    
☆「スタイルアップ」・・・骨格や筋肉を正常な位置に戻す事で腰の幅なんて簡単に減っちゃいます♪
O脚等の気になる脚も美しく☆
こちらも、ご自分でも出来るよう簡単な自宅ストレッチもアドバイス!!


☆「美しい立ち方」・・・モデルさんの様な美しい立ち方・座り方・歩き方を身につけます。
ちょっとしたコツで、普段と全然違う感じになりますよ♪


等を担当させて頂きます。

もちろん、当日モデルさんにお会いして、その方の美しさをUPできる事はドンドン出していきますね~!!

楽しみにしてて下さいね~♪


同じく、ストレッチングオフィスからトレーナーmaxも参加です

トレーナーmaxの担当は・・・

身体の構造を美しく☆身体の運動機能をUPして柔軟でしなやかな体を作っていきます

動いていない関節などがあるのに、無理に筋肉を付けても歪んだ非対称な筋肉をつけちゃうだけですよね。

関節・筋肉を正常に整え、内と外から女子力をUPさせちゃいます


14日のホワイトデーが開催日♪

どんな風に変身するか楽しみにしてて下さいね~

このブログでモデルさんの変身前・・途中経過・・変身後など報告しますね~



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シェイプアップ教室参加者募集中☆

2010-03-12 06:58:09 | 講演・イベント・メディア
今月「3月号」の「広報いせ」




の6ページ





「サンライフ伊勢 教室の受講者を募集」のところに

ストレッチインストラクターmikaの「シェイプアップストレッチ」の教室が載っています

内容は・・・

毎回変わるのですが・・・


基本的なストレッチも行います。

その他にも・・・

筋肉を強化したり・・・・正しい身体の使い方を覚える運動をしたり・・・

身の回りにある物を使って遊びの中で正しく筋肉を使ったり・・・
         





その他にも・・・

今まで見た事も無い様な変形のボールを使ったり・・・





小さなハードルを使ったり・・・





さあ、これは何するんでしょ~~?




こんな物も使ったりしながら

楽しくシェイプアップしましょ~~~

3月15日(月)が締切です

お申込みは「サンライフ伊勢」さんまで




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