伊勢市【姿勢改善SKストレッチ】インストラクター辻出美香 公式サイト

【姿勢改善SKストレッチ】は、姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。

菅島ハイキング2☆

2015-11-30 15:28:18 | 日記
昨日、全てを書ききれなかった、菅島ハイキングの続きです。

豪華なランチをいただき、またまた元気に歩きましょう。

小学校の裏手へ。

こちらの小学校には以前ストレッチ指導のご依頼をいただいて、伺った事があります。

その時の様子はコチラ → 

小学校の隣にある、菅島神社・庚申さんにお参りさせていただきました。

亀石



あれっ!

こんな所に魚が落ちてる?



誰かが落して行ったのかな?

カモメが魚を落としたのかな?

漁港へ向かう途中、お知り合いの方からお魚頂きました。



ピチピチしてます。

漁港で競り前の水槽を見せてくださいました。







大きな鯛



水槽の中でトルネードになってる



見せていただき、ありがとうございました。

歩いてると干した海藻の中に、キレイな色のヒトデ。



わ~~~キレイ☆

私も。

うわぉ!

まだムニッってしてる~~~~。

とっさに放り投げちゃいました。

こちらには・・・

大きな松ぼっくり。



クリスマスやお正月の飾りにできそうですね~。

船の時間。

船乗り場に子供達が集まっています。

「エイコ先生~~。」

「エイコ先生~~。」

「エイコ先生~~。声が聞こえるように甲板に乗ってね~」

って、めっちゃ可愛いです。

私にも「髪の色が変わった~」なんて言ってくれて。

ストレッチに来た事を覚えててくれました。

感激☆

船に乗り、子供達が言ってるように甲板に乗ります。

カモメが一瞬海に着水した!?と思った瞬間に魚を銜えて飛んで行きました。



すごい。



出航です。

バイバーーーイ。

バイバーーーイ。



ちょっと、うるうる(T_T)

先生っていいですね。

遠く離れていきます。

この船の方が、魚を放ってカモメが取りに行くのを見せてくださいました。



灯台。



徐々に小さくなっていきます。

あっ!

この船の後ろの波、何かに見えません?



こんな星形に見えました。



鳥羽が見えてきました。



伊良湖行きのフェリー。

フェリーの顔を正面から見るなんて珍しい気がします。



鳥羽に帰ってきました。

何かあった?



うわお!

キノコ。



毒きのこ?

食べれるのかな?

笑い始めたら止まらないかも?

それは、いつもの事ですね(笑)

鳥羽マルシェの前に無料の足湯がオープンしました。

しっかり今日1日を歩いてくれた足を・・・



あぁ~~~気持ち良い☆



温まったら今度は・・・冷やします。

スムージーとソフトクリーム



私は「醤油ソフト」をチョイス。

お醤油をかけて食べる様です。



そのままでも、お醤油味の美味しいソフトですが・・・

かけると、また一段と美味しいです。



こちらでも、色々お買い物して。

自分たちが美味しい物を食べたので、家族にも買って帰りましょ。

そんな充実の1日でした。

もう10年位?ストレッチ教室にお越しの方、チヅルさん、ナヨちゃん。

お外で一緒に遊ぶ機会がなかったのですが、今回はご一緒できて、嬉しかったです。

最近、特に健康習慣を意識してるので、そんな事からウォーキングの事が話題になり。

「菅島に行った事がないから行ってみたい」って言ってくれた方が居て。

「菅島にお勤めしてたから、案内します」って言って下さった方が居て。

こんな楽しい時間を過ごさせて頂きました。

ありがとうございました。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika

【姿勢改善SKストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善SKストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
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・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学(力学)解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。



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菅島でハイキング☆

2015-11-29 21:06:09 | 日記
鳥羽です。

佐田浜港から船で菅島へ





ストレッチ教室にお越しの方々と、一緒にハイキングに行く事になりました。

すごぉ~く健康的です。

中の1人は菅島で何年も学校の先生をされていたので、詳しいんです。

ガイドしてくださることに。

船に先生の元生徒さん、小学生の男の子が居ました。

菅島は、子どもたちのガイドによる「島っ子ガイド」ツアーと言うのが有るそうです。

小学1年生から6年生まで全校児童がガイドとして島を案内してくれるので、子供達でも島の事に詳しいんです。

船の中で色々な事を教えてくれました。



向こうが答志島。



船で18分。

ワイワイしてたら、すぐに到着。

船を降りてすぐ。

何かを作っていらっしゃいます。



「さめのたれ」です。

わぁぁーーーーーー!!

これが、そのサメですかーーー?



こんなとこに目がついてるんですね。

シュモクザメ(ハンマーヘッドシャーク)。

とったどぉぉーーーー!



うっわ~~~~。



「さめのたれ」美味しくて大好きです。

これは、帰りに買って帰りました。

まずは長さ130メートルの「しまっこ橋」を渡って人工島へ。

かもめが飛んでます。



カモメの姿が美しくて大好きという ナヨちゃんが小さなお菓子をエイッ。



近づいてきた~~☆

えいっ



すごく嬉しそうです。

うわぁーーーーー!!

カモメが増えてきたーーー。



しかも、トンビまで・・・

怖い~~~~。

私、遠くから眺めてました。



人工島、綺麗に整備されてます。

ヒトデのカンピンタン。



みんなで綺麗な貝を探し始めました。

乙女です。



再び戻り、山の方向へ。

ところが・・・

今日に限って、猪狩りしてるそうです。

昔は菅島に猪居なかったそうですが、いつからか泳いで渡って来たそうです。

散弾銃に討たれたら大変。

違う方へ。

灯台を目指します。



徐々に山道へ。



綺麗な赤い実



普通に道に海藻が干してあります。



この辺りは綺麗な遊歩道



キレイな実や・・・



キレイな花・・・



カマキリ見つけ



どんどん進みます。



監的哨。





上から見ると、グルッと景色が見えます。









おやつの登場。



水分補給して、元気復活。

ねえねえ、あの島と島の間に街が見えない?



本当、伊勢の町が見えてる様です。



ここが三角点。



下を覗くと・・・ぶるぶる。



下にキレイな砂浜が見えてます。



今度は下って海岸へ。

歩いていると木の間からも海が見えます。

水の色、グラデーションがキレイ☆。



何だろ?

赤い実が沢山落ちてます。



下ばかり見てると・・・

急に、目の前に灯台が現れました。



この海を昔から灯台の灯りを頼りに航海していたんですね。

今日も遠くに大きなタンカー?船が通っています。



菅島灯台は明治6年7月1日に点灯。

それ以前は、「かがり火」を設けて目標にしてたそうです。

現存する日本最古のレンガ造灯台だそうです。

レンガ・・・



皆で写真撮影。



再び・・・

この石、綺麗に三角に切ってある~~~。

きっちり、綺麗です。



海岸に降りてきました。



ねえねえ、何かあるよ~。



カメノテです。



小さくて食べれる大きさではありませんが、珍しい物に感激。

飛行機雲が綺麗にV字。



ここの岩は変わってます~

迫力あるわ。



岩の上で鳥が羽を広げて乾かしています。



ここ、両側から波が来てます。



あの船、網を投げてます。



またまた山へ登り

この実、実ると弾けるんですね。



またまた海方向へ・・・



白髭神社です。

よくテレビで見ますが、「しろんご祭り」では、海女さんが最初に獲ったつがいの鮑が奉納されてるのを見ます。



お参りしました。

そこから、海へ。

鳥居が砂で埋まっちゃったのかな?

頭が当たりそうです。



しろんご浜



ココにもカメノテ



気持ち良い~

砂浜の砂で歩くのに負荷がかかって、良いトレーニングです(笑)



ねえねえ、これ何の足跡だろ??



まさか・・・いのしし???

怖い。

またまた山へ登ります。



あの洞窟のところ、海の色が綺麗・・・青の洞窟みたい。

うわぁ~~~すごい階段。



元の港が見えてきました。



島の案内看板があり、エイコ先生が色々歩いた道を教えてくださいます。



ほんとに、今日はエイコ先生が一緒で良かったです~。

島の色々な道、登ったり下ったりしながら色々なポイントを案内してくださいました。

あの波消しブロックすごい大きい。

なんな大量にどうやって積み上げたんだろ?

色々考えながら、おしゃべりして歩いてます。

船の道。



今日のお昼ご飯はエイコ先生がお弁当を注文してくださいました。

色々お任せ。

ここで昼食。



キレイなお部屋です。



可愛いおしぼり。



今で、どれだけ歩いたかな?



私の活動量計・・・9716歩。

ユリさんの・・・



1週間・・・毎日ほとんど歩いてない??

今日は急上昇です。



なんと階段で49階まで上がったようです。

そんなのが出るんですね。

3時間、高低差を歩き回り、お腹空きました。

まず・・・

お刺身。



すごく新鮮で美味しい~~~☆

お弁当だと思ってたので・・・

こんなに豪華なお弁当だとは思っていませんでした。



いただきまぁ~~す。



これが、島で有名なアラメ巻。



美味しい☆

伊勢エビ・・・めっちゃ豪華。



牡蠣グラタン?マヨネーズ?



牡蠣が2つ、めっちゃ美味しい。

ご飯は、さざえご飯。



他にも海の幸が沢山。

あおさの赤だし。

ところ天。



伊勢エビ食べた~~~







ナヨちゃんがコーヒーご馳走してくださいました。



ふぅ~~、美味しい。

またまた、歩いて観光です。

また、続きは明日にでも。

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ゴジラ顔出しパネル☆

2015-11-29 19:20:34 | 顔出しパネル
キャーーーーー☆

ゴジラに追いかけられてます~~~。。。



こちらは・・・

潮騒



そんな顔出しパネルで遊んでます。

何処に行ってるでしょう?

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プロ野球・新人王☆

2015-11-26 16:41:07 | 日記
25日のプロ野球の年間表彰式で「今季の最優秀新人(新人王)パ・リーグに・・・

親戚の有原航平が選ばれました。

感激☆

すごく嬉しいです。

今朝の新聞各紙、買い込みました(笑)



そんな嬉しいことがあったので、伊勢神宮へ感謝の気持ちをご報告へ。

ウォーキングも兼ねて。

雨上がりで空気が凛としています。

紅葉が綺麗です。



五十鈴川で手を清め。



んっ!?

うわぁ~~綺麗な水の中、小さな魚が泳いでます。



姿勢工房代表が、「この木の大きさすごくない~」って感動してます。

苔むした真ん中の木。



ご正宮へお参り



帰り道、今日は神馬がいました。

目があった。



この空勇号は伊勢神宮に皇室から贈られた馬で神馬(しんめ)です。

所々、紅葉しています。



宇治橋のところも。



わぁ~~~、このコケ綺麗~~☆



雨上がりって植物がイキイキしています。

おはらいまちを歩き。

伊勢萬さんで甘酒を頂いて。



甘酒、今流行ってますね。

身体が温まりました。

工作所の所のイチョウの木。



随分、黄色になってましたが、もう少しかな?

でも、葉が落ちてる木もありました。

帰り、外宮前の勾玉亭でランチ。



今日のお刺身はスズキでした。

伊勢うどん・・・少し前から伊勢うどん、すごく食べたかったから嬉しい☆



てこね寿司。



伊勢ならではのお料理が有って嬉しいです。

スイーツも。



消費カロリー、摂取カロリー、帳尻があったかな?

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お勉強&朝熊山登山☆

2015-11-22 21:15:15 | 姿勢勉強会
今日の午前中は姿勢工房ストレッチングオフィスで姿勢勉強会。

姿勢改善のトレーナーが集まって基本的なパートナーストレッチの復習です。

姿勢工房代表がサービスで計画してくれました。

やはり定期的に正しい方法を確認するって大切です。

自己流になってたり、角度や方法が違ってたりしないように。

いつまでも、正確に最小の刺激で最大の効果を出せるように。

人間の構造とは、解剖学。

解剖学も含め学びます。



お互いの身体でパートナーストレッチ。



ストレッチ前後で身体の変化も確認しながら真剣に学びました。



午後からは、もう一つの予定。

朝熊山登山です。

夕方日が沈むのが早いのでダッシュで。

お昼御飯もそこそこに。

紅葉が綺麗です。



登山口で杖を貸していただきます。

まるで水戸黄門です。



行ってきま~~~す。



109mごとに1町目と書いた石があります。

4町目にある山の神様にお参りして。



この神様はいつもストレッチ教室にお越しくださる方の家の神様だそうです。

無事に山に登らせてください。

ふたたび・・・



緩急のある山道を。

ごきげんで、おしゃべりしながら歩きます。

ちょっと休憩。


ここでお会いして、お話しした方は小さいのにスノボやってるそうで、将来のオリンピック選手ですね。

楽しみです。

山を歩いていると、皆さん気持ち良くご挨拶して頂けるのが嬉しいです。

普段、街では絶対おしゃべりしないような若者まで、大きな声で向こうから声をかけてくださり、気持ち良いな~~~って感じました。

急に皆の足が止まりました。



写真撮影。

朝熊登山鉄道の跡から伊勢市内が見えてます。



さらに歩きます



16町目位でしょうか?

童話に出てきそうな顔のある大木。

低い声で知恵を授けてくれそうです^m^



この大木には・・・大きなリスが住んでました。



あっ、私です。

21町目くらいで、土の中から昔の食器が顔を出してます。

昔は旅館やお食事できるお店があったようです。





22町目に到着。



わぁぁ~~~~きれい~~~~\(^o^)/



伊勢市が綺麗に見えます。

記念にチーーーズ☆パシッ☆



まだ少し時間がありそうなので、金剛證寺さんまで歩いて。

「伊勢神宮の鬼門を守る寺」って聞いた事あります。



紅葉が綺麗です。











伊勢神宮の丑寅(北東)に位置しているからでしょうか?

んっ!?

牛さんの上に大黒様・



少し休憩。

チョコ食べる~~?って出そうとすると・・・



「ちょっと待って~~~」って、Yトレーナー。

バックから色々出てきました。

まずは酸っぱい物から。



レモンの黒糖かけたもの。

疲れた身体に酸っぱい物、甘い物最高です。

写真撮り忘れたけど、梅干しも持ってきてくれました。

そして・・・

ノンシュガーのチョコ



全然、普通のチョコみたいに美味しい。

わぁ~~~なにこれ~~~可愛い~~~。

縁日飴・・・七福神の金太郎飴。



おみかんも頂きましたが、お持ち帰りしました。



美味しかった~~☆

ご馳走様でした。

これで、疲れも吹っ飛びました~~~。

下山しましょう。

もっと時間があれば、展望台まで行きたかったんだけど。

既に3時過ぎてます。

最近5時には暗くなっちゃうから、下山することに。

途中、紅葉がキレイ。



「あれっ・・・上る時気付かなかったな。」

「下ばかり向いて歩いてたのかな」

下りは少し滑ります。

杖を借りてて良かったね。

これまた、いい形の杖。



持って帰りたい位のフィット感。

やっと到着~~~。

頑張った~~~~。

しっかりストレッチ。



少し薄暗い。

ギリギリセーフ。

また近々、展望台まで行きたいね。

今日は一日楽しかったです。

「すごく今日は楽しかったね~。」

「みんな良い人ばかりで、すごく楽しかった~」

姿勢工房代表、帰宅後、何度も言ってました。

楽しい皆さんとお会いして、身体を動かして気持ち良かったです。

登山って良いですね。

景色も変わるし

「あと少し」って思うから頑張れる

「皆が頑張ってるから、自分だけ途中で無理」なんて言えないし

最後まで頑張れる。

これが踏み台昇降だと、4時間もやってられない。

登山の楽しさに目覚めました。

楽しい時間をありがとうございました。

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朝のウォーキング☆

2015-11-19 19:07:38 | ストレッチ教室での出来事
先日、気付くと日の出が遅くなってきました。

1ヶ月前はもう明るくて日差しが気になってたのに、今はまだ少し暗いです。

街灯も点いてます。



お蔭で、素敵な日の出を見ることができました。

空が赤くなってきました。



お日様が出て来た。



すごい!

二見の安土桃山時代村のお城に・・・



実際の景色、ポスターみたいに綺麗でした~。

川に出ました。

鳥が何か見てます。



視線の先は・・・



魚がピョンって跳ねました

すごいタイミングで写真撮れたわ

気持ち良い早朝ウォーキングでした。

最近姿勢工房ストレッチングオフィスでのストレッチ教室。

お一人お一人の姿勢改善の後のお楽しみストレッチのテーマが

『美しい立ち方・座り方・歩き方』

こちらも、皆さんの歩き方などチェックして改善しています。

せっかくなので足を高く、大股で歩けるようにミニハードルを使って。

最初は意識してゆっくり足を上げて歩きます



徐々に早くしたり



方向を変えたりとアレンジ

ケンケンパ☆でジャンプ





姿勢を改善して、足が軽く上がるようになったし、足の動かし方も習ったし、今日からのウォーキングに使います~なんて喜んで頂けました。

そして、代謝が上がるね~なんて話してて。

「安静時代謝とか一日の代謝って?」てご質問。

そこで、計算式をお伝えして、各自で計算。

「わ~こんな位の消費カロリーだと、菓子パン3個食べたら終わりじゃない?」

摂取カロリーも気をつけなきゃ・・・なんて皆さんの健康志向の高まりもありました。

来月お会いするのが楽しみです。

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お勉強・おもしろ写真・スラックラインの充実な一日☆

2015-11-16 09:34:45 | 姿勢勉強会
昨日は姿勢工房ストレッチングオフィスでトレーナーが集まってお勉強会。

姿勢工房代表が講師で、姿勢改善のレベルアップ。



お互いに姿勢の歪みを確認したり。



動きの検査。

関節の可動域角度まで。



お昼。

気になってた「タニタ弁当」を買い、宮川のラブリバー公園へ。



402kcal。

足りないかな~と思ってたけど、満足。



摂取カロリーを抑え、消費カロリーを上げるため、動き回ってます(笑)

オモシロ写真を撮ろうってことに・・・。



かっこいい・・・つもりで(^^ゞ

おもしろいの思いついてくれました。



わはは・・・



めっちゃ楽しい~☆

子供みたいです。

そんなお昼休憩も終わり。

午後からも講習。

ほんと、何度でも受けたいような充実の、効果の大きいテクニック。

すごいです。

元々、私達トレーナーは自分で改善しちゃうので、歪みはほとんどないのですが。

お勉強会後は全員姿勢が改善してて、盛り上がりました。

終了後。

おやつの柿を食べて、おしゃべりしたり。



動き足りない人で。

スラックラインして遊びました。



初めての人は誰かに手を持ってもらって。

でも、2回目は自分で歩ける



あぁ~~~落ちちゃう。

落ちても楽しい。

こんなポーズも。



えいっ!



わお!



さすがに、みんな上手に乗りこなします。

姿勢が美しいから安定してるんですね。



お勉強の途中にストレッチにお越し頂いてるアキラさんご夫婦がお魚を釣って持って来てくださいました。



沢山の鰯。

みんなで分けて、頂きました。

少し、お刺身にして。

叩いて、叩いて・・・ハンバーグにしました。



新鮮で美味しかったです~~~☆

1回、釣をしてみたいと憧れています。

楽しそう~。

ありがとうございました。

そんな充実の1日でした。

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膝が曲がりやすく軽く動けるストレッチ☆

2015-11-14 16:08:16 | 喜びの声
サンライフ伊勢さんでの「姿勢改善ストレッチ教室」10月から開講です。

毎回、色々な内容で姿勢の歪みを改善していきます。

ストレッチやエクササイズを用い、効果的に。

楽しく。

今回は「膝の曲がり方を検査し、改善ストレッチ」

すぐに効果を感じていただき、驚きの反応です。

いつもは初めて「姿勢改善ストレッチ教室」を体験された時のご感想を頂くのですが、1・2回目は時間が取れず、3回目の今日、ご感想を頂きました。

ありがとうございます。

ご紹介しますね。

中に、今日のストレッチを具体的にご記入頂いている部分は「足の改善ストレッチ」に変更させていただきました。

◆きょうは膝の改善。
 いつもは左のうらが お尻にくっつきにくいのですが、改善ストレッチの後は ふしぎ。
 ぴたりと かかと おしりが くっつき気分がいいナ・・・。
 ミッちゃんさん

◆友達も出来、一緒に姿勢改善に取り組んでいます。
 上がりにくい左足も少しずつあがるようになり うれしいです!!
 アッちゃん

◆身体全体が暖かくなりました。
 ミッチーさん

◆ひざ、こかんせつの痛みがやわらぎ、すわるのが 楽になりました。

◆足 いたみが すこしよくなった。 歩いているのに疲れなくなり長い事歩ける。
 チーちゃん

◆自分の足の長さが違っている事をしってびっくり!
 ストレッチをして同じになって「びっくりポン」です。
 とよみさん

◆毎回たのしく おどろきで参加させて頂いています。
 先生の明るさ、人柄にひかれ楽しみにしております。 今後とも よろしく お願い致します。
 みわこさん

◆なかなか自宅でやらないので良い機会になっています。
 数年目になりますが、いつも改善がすぐに目に見えて分かるので楽しいです。
 かやおりさん

◆4~5年目に入りました。
 ストレッチ教室で教わったことを日常生活でも意識するようになりました。
 歩き方、立ち方などの姿勢・・・。
 将来ロコモティブシンドロームにならないよう、がんばります。
 いつも、ありがとうございます。
 辻出先生の声は、けっこう癒し系の声ですね。
 ねこままさん

◆ストレッチ前と後で体のゆがみが改善されているのが はっきりわかって、こんなに改善されたと驚きと喜びが感じれました。 
 らきさん

◆身体が軽くなり、日常の動作が早くなったような気がします。
 姿勢も随分 改善されました。
 ミキさん

◆2回目なので特にないが1時間で徐々に体が暖まりストレッチをした実感がわいてきました。 
 やまもとさん

◆大変軽く足が上がるようになった。
 博さん

◆もう4年目になりますが、知らないうちにやはり体のゆがみが出て、毎回ストレッチして改善してもらっています。
何と言っても、あっという間に足の長さがそろうのは驚きです。
 とくとく子さん

◆足がかるくなりました。
 章さん

◆初めてストレッチをした日は すごく体が軽くなったような気分で1日気持ち良かったです。
 家でもストレッチをしていきたいです。
 えみ。さん

◆足の改善ストレッチしただけで、足が軽くなり足踏みが軽く出来るとは思わなかった。
 美佳さん

◆この いい うんどうを つまに しょうかいして よい こうかを ひろげたいと 思います。
 ジョンさん

◆簡単なストレッチで体が改善されることがわかり よかったです。
 かおるさん

◆「えっ!!これだけで・・・」
 「なんで?」と、毎回 不思議に思いながら ビックリしています。
 「ウソー」と思いながら感激しています。 「うれしいー」の喜びです。
 明美さん

◆足の改善ストレッチだけで足が軽く上がるのが不思議なくらい・・・・。
 よかったです。
 ナカムラさん

◆足の改善ストレッチだけで、足のかかとが、おしりに付くので びっくりしました。
 足の改善ストレッチだけで足が軽くなりました。
 久仁子さん

◆家では じゅうたんの端で つまづく事もあったが、今日は足がよくあがるようになりました。
 これからも 気を付けて足を高くあげ歩くよう心かけたいです。
 泉さん

◆ストレッチを始めて1時間があっという間にすぎてゆきます。
 終わったあと体がかるく楽しくさせてもらってます。
 I.Yさん

◆すぐ効果がでるので すごいと思います。
 中村さん

◆これでストレッチできているのかなあ?
 ハナコさん

◆短時間で効果が出るので、続けていきたいと思います。
 かつみさん

◆つかわない筋肉をストレッチして いろんな体のゆがみが自分で よくわかりました。
 少しでも改善できたらよいと思います。
 好子さん

◆姿勢が良くなってきた様です。
 足の上げ下げを気にする様になってきました。
 とっちゃんさん

◆こんなに高い足があがるなんて というより こんなに いつも 足が上がっていない自分に、おどろきました。
 弘子さん

◆今まで習った事を出来るだけ毎日少しずつ体操をしていきたい。
 少しずつ体が柔かくなってくるような気がする。
 一雄さん

◆左股関節が少しおかしいのですが、左きき足で負担がかかっていることが話をきいて わかりました。
 左右平均になるような工夫をしてみようと思います。
 敦子さん

◆前屈がストレッチをしてから前にいくようになりました。
 すごく固くて まわりの人にもビックリされたくらいでしたが、
自分でも前にいくことができてスムーズにできて良かったです。
気持ちもストレッチをする事によって スッキリしました、
 瑞季さん

◆どのストレッチも数分で改善出来る事はすばらしいです。
 とても自分にとっては うれしいです。
 数年教室でお世話になりますが これからも続けたいです。
 宏子さん

◆少しのストレッチしただけで足が軽くなりました。
 ありがとうございました。
 Rちゃんさん

◆足のストレッチだけで足が軽くなるのは手軽にできて とても良いです。
 かおりさん

◆ストレッチ教室5年目です。
 やっぱり すごいです。
 少しのストレッチで姿勢改善、その都度びっくりです。
 おそるべしストレッチ教室!!
 R.Nさん

◆足の長さが揃ったり、膝が曲がるようになったり、足があがるようになったり。
 毎回嬉しい事が起こり、うれしいです。
 股関節の痛みがなくなればどんなにかいいのにと頑張って続けます。よろしくネ。
 花子さん

◆一回しただけで足が軽くなった。
 まことさん

◆雨の休日。家にいたらダラリとあっという間に過ぎますが。 
 少しのストレッチで身体がポッカポカ。
 とっても健康的で有意義な時間をありがとうございます。
 スッキリとても良い気持ちです(^u^)
 さくら。さん

◆毎日毎日、新しく気付く事が多いです。
 姿勢の歪みが少しでも無いようにしたいです。
これからも宜しくお願いします。
 美鈴さん

嬉しいご感想、ありがとうございます。

皆様からの喜びの声が、私のパワーになります。

半年宜しくお願い致します。

そして、今日は膝が曲がりやすく、動きやすくなったので、筋肉も動く癖をつけちゃいましょう。

ペットボトルやミニハードルを使って、足の動きを意識して高く使いました。



まず、ゆっくり歩いて、意識します。



走ったり。



横に動かしたり。



楽しくてあっという間。

今から寒くなってきますが、ストレッチ教室は熱く頑張りましょ~~~!!

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika

【姿勢改善SKストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善SKストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中


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辻出美香プロフィール

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学(力学)解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。



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曽爾高原、一面のススキ☆

2015-11-11 19:01:31 | 日記
車で走っていると・・・

飛行機雲

キューーーーン



また、空を見ると・・・飛行機雲が2本



また、空を見ると・・・飛行機雲が5本




ポケットをたたくとビスケットが・・・って、歌みたい

いっぱい。



これは、曲がってるわ



そんな車が向かった先は・・・

紅葉の山道を走り・・・





曽爾高原。



見渡す限り一面のススキ

じゃぁーーーーん



登ってみましょ

ちゃんとストレッチして





さっき、ストレッチしてた所が小さく見える



どんどん進みます



おぉ~~~



あの、細い線みたいなのが、上がってきた道



遠くの山に青山高原の風車が見えてる



高くなってきた

木とかないから、転げたら下まで落ちそう

下からみると、なだらかでしたが、上からみると・・・ちょっとビビル



怖いから山側に重心をかけて、上がってる・・・つもりでしたが・・・

良く見ると反対側も急斜面

びびるわ~~~



よいしょ



こらしょ



まだある



ハイキング気分で来ましたが結構、本格的な服装の方が多かったはずです。

ひゃぁ~~~降りた~~



紅葉した葉っぱ



ヤーコンソフトクリーム?



帰りの車中も綺麗な景色

岩の形がおもしろいなぁ



しっかり、ご飯食べて



今日1番の大きな木の紅葉



動いて食べて・・・楽しい1日でした

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日本モーターボート選手会 三重支部様☆

2015-11-10 16:40:21 | 講演・イベント・メディア
今日は「日本モーターボート選手会 三重支部」様から講師のご依頼をいただき津へ。

モーターボート選手の方々の姿勢改善ストレッチです。

ストレッチや姿勢についてお話しさせていただきました。

ボートレーサーの方々は身体が大事ですもんね。

姿勢工房ストレッチングオフィスでは、勘やヒラメキで姿勢改善を行う事はありません。

プロパーソナルトレーナーとしての誇りを持って、物理学(力学)・解剖学・運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。

皆様の姿勢を確認。





姿勢改善のストレッチ。

ご自宅で手軽に行えるセルフストレッチやご家族と一緒に行えるストレッチの内容です。





姿勢工房ストレッチングオフィスの姿勢改善ストレッチはすぐに効果が出るので楽しみながら行う事が出来ます。

終了後に皆様から感想を頂戴しましたので、ご紹介します。

◆短時間で改善できたので嬉しい。
 特に肩こりのが印象的でした。
 祐美子さん

◆肩こりが楽になりました。
 これからも続けていきたいです。
 亜衣花さん

◆カタコリが3秒で治るのにビクリしました。
 すごく勉強になりました。
 桐加さん

◆肩こりがたった3秒で治ったことに驚いた。
 これから実践していこうと思った。
 また周りの人にも教えてあげたいと思った。
 ひかるさん

◆左右のバランスが良くなって嬉しかった。
 苦手な前屈が少し改善して良かった。
 指導を受けた後、全体的に体が軽くなりびっくりしました。
 とても良い勉強になりました。ありがとうございました。
 雄一さん

◆楽しかったです!
 仁志さん

◆教わったストレッチを日頃からじっせんしていきたい。
 夏樹さん

◆肩が軽くて楽になったと思います。
 時間を使ってゆっくり伸ばすことを心掛けたい。
 将史さん

◆体がすごく楽になりました。
 吉宏さん

◆体のくせが数値(点検)上、改善され体が軽く感じた。
 自宅でも時間を作って行いたい。
 直樹さん
◆簡単に出来るストレッチや肩こり解消の方法など、すぐに帰って実践したいと思いました。
 健一郎さん

◆前屈がよくなった。
 竜也さん

◆肩こりが一番分かりやすかった。
 雄貴さん

◆逆になった所が多かった。
 佑典さん

◆今迄のストレッチとは またちがう直し方で良かった。
 哲男さん

◆膝の倒れ方が一番変化がありました。
 柔かくなりました。 ありがとうございました。
 晃さん

◆体のバランスがとれてよかった。
 もう少し じっくりとやってみたい。
 大介さん

◆体が軽くなっていくのが実感できて楽しかった。
 ありがとうございました。
 庸平さん

嬉しいご感想、ありがとうございます。

皆様の健康づくり、パフォーマンスアップのお役に立てれば幸いです。

ご活躍を応援しています。

国道を走ってると、時々見える球体が気になっていました。



近くで見ることができました。



間近で見たコース。



わくわくしちゃいました。

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