伊勢市【姿勢改善SKストレッチ】インストラクター辻出美香 公式サイト

【姿勢改善SKストレッチ】は、姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。

手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善

2012-01-31 14:39:43 | ストレッチ教室の内容
ストレッチインストラクターmikaのFSSストレッチ教室。

月2回づつテーマが変わります。



2月前半のテーマは・・・

 「 手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善  」 です


手先の細かい作業(パソコンや料理・子供を抱き疲れ等)を長く続けたりして腕の筋肉や指などの手の筋肉の疲労・手首の腱鞘炎などトラブルが起こりやすい場所。

痛みやダルミから肩こりをもたらす事もありますので疲労が溜まる前にストレッチングで早めの対応をしましょう。

テニスやバドミントンなどのラケットスポーツやゴルフ等で疲労した手首周辺の筋肉もリフレッシュ☆

細かい部分のストレッチ、ご参加の方同士でパートナーストレッチなど。

気持ち良く疲れを取り除きましょう♪

お楽しみに~♪




FSS(機能的ストレッチ)のストレッチ教室では一人ひとりの身体の歪みをチェックします

その方の身体の歪みをインストラクターが分析し、FSSストレッチで改善します

その方だけのオーダーメイドのストレッチです


ここまででも、かなり贅沢なストレッチです

が・・・それに加えて、今月のテーマ 「 手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善  」 


皆さまのご参加をお待ちしています。



 お知らせ 

多くの方にご参加頂ける教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体の歪みを分析して、その方だけのオーダーメイドストレッチです。

歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。

そのためストレッチインストラクターmikaのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。

今現在の会員様を優先的に予約をさせて頂いていますので、しばらくの間インターネット等での初めての方の受付をお断りさせて頂きます。

今現在お越しいただいてる会員様からご紹介頂いた方はご予約させて頂きます

私と直接、面識のある方もご予約させて頂きます。

誠に勝手ではございますが宜しくお願い致します

            

一般のストレッチ教室(少人数制)とは・・・

○1時間~1時間半   1回 1000円

   
     1 姿勢チェック
     ↓
     2 ウオーミングアップ
     ↓
     3 全身ストレッチ 
     ↓
     4 一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ
     ↓
     5 毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
               (今回は  【  手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善   】 です)
     ↓
     6 ストレッチ後の姿勢チェック



初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。

 まず体験教室へのご参加になります。


 
  体験教室(初めての方専用のプログラム)は

  ○1時間半~2時間   1回 1000円

  ☆正しい姿勢がわかります

  ☆自分の姿勢の確認ができます

  ☆関節をゆるめ

  ☆ウオーミングアップ

  ☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

  ☆お楽しみストレッチ

    ♪足の長さがそろいます

    ♪体の安定性が高まります

    ♪O脚の改善 

    ♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

    ♪前屈の硬い人必見!! 一気にやわらかく・・・

                   などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

参加希望の曜日、時間帯、連絡先(お名前・メールアドレス・電話番号)参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。

(メールで返信させて頂きますが、返信のメールが届かないケースがあります。お申し込みの際はメール受信設定をご確認下さい)

申込フォームはこちらです→



ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい 



ストレッチ教室の空き状況は→ 


スケジュールは定期的にアップしていきます

連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

*初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。

  (会員様からのご紹介に限りお受付させて頂きます)


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年間の「毎月のテーマ」(予定)

☆1月前半のテーマ  『手首、肘の痛み予防改善』

☆1月後半のテーマ  『こむらがえり・アキレス腱の痛み予防・改善』

☆2月前半のテーマ  『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆2月後半のテーマ  『足首のねんざ予防』

☆3月前半のテーマ  『長時間の運転・デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』

☆3月後半のテーマ  『リクエストにお答えします』

☆4月前半のテーマ  『肩こり改善』

☆4月後半のテーマ  『骨盤のゆがみ改善』

☆5月前半のテーマ  『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆5月後半のテーマ  『脚力アップ』

☆6月前半のテーマ  『腰痛対策』

☆6月後半のテーマ  『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆7月前半のテーマ  『O脚改善』

☆7月後半のテーマ  『シェイプアップ』

☆8月前半のテーマ  『足の筋力アップ』

☆8月後半のテーマ   『身体の柔軟性アップ』

☆9月前半のテーマ   『ウオーキング前のストレッチ』

☆9月後半のテーマ   『リクエストにお答えします』

☆10月前半のテーマ  『リンパの流れ改善』

☆10月後半のテーマ  『50肩の予防ストレッチ』

☆11月前半のテーマ  『背中の痛み改善』

☆11月後半のテーマ  『足首・股関節の運動域を広げる』

☆12月前半のテーマ  『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆12月後半のテーマ  『動きのゲームで反射神経をアップ』


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1月30日現在予定表☆

2012-01-30 18:11:50 | ストレッチ教室空き状況
ブログでストレッチ教室の空き状況を見て下さってる方、ありがとうございます

今日現在のストレッチ教室の予定表をアップしますので、ご参考にして頂きご予約お待ちしています。

※少人数制の教室ですので、すぐに定員一杯になることもあり、スケジュールで空き
 なっていても、ご連絡頂く時には定員に達している事もありますので、お問い合わせ時に希望の日時を3つ程度決めてご連絡いただけると良いかと思います。


※完全予約制ですので、スケジュールを見て突然お越しいただいてもご参加いただけません。 必ずご予約の上お越し下さい。

※予約の変更などがありましたら、キャンセル待ちの方がいらっしゃいますので、出来るだけ早めにご連絡下さい。

※少人数制にこだわって行っていますので、すぐに定員が一杯になってしまい現在予約が取りにくい状態です。
その為、初めての方の体験教室は会員様からのご紹介か、オフィスのスタッフと面識のある方に限らせて頂いています。

        勝手ではございますが、宜しくお願い致します m(_ _)m


すでにストレッチ教室に入会された方は一般のストレッチ教室の曜日は基本的に決めて頂いていますが、ご都合などで欠席される場合、別の日時で・・・と、言う場合もこのスケジュールで空き具合をチェックしてお申込みを頂ければOKです

皆様のご参加をお待ちしています



現在ほぼ定員に達しているクラスばかりですので、ご予約可能な日時のみ掲載いたします。


☆一般のストレッチ教室参加可能日時 (残席数がわずかとなっているクラスもあります、ご予約はお早めにお願いいたします)




2月 4日(土)14:00~

2月 6日(月)14:00~ ・ 19:30~

2月 7日(火)19:30~

2月10日(金)10:00~ ・ 18:30~

2月20日(月)14:00~ ・ 19:30~

2月21日(火)19:30~





3月 5日(月)14:00~ ・ 19:30~

3月 6日(火)10:00~ ・ 19:30~

3月 9日(金)10:00~ 

3月10日(土)14:00~

3月18日(日)10:00~ 

3月19日(月)14:00~ ・ 19:30~

3月24日(土)14:00~

3月27日(火)10:00~ ・ 19:30~



☆体験教室参加可能日・・・(体験教室は初めての方専用のプログラムです。ご相談の上スケジュール調整させて頂きますので希望曜日・時間などをお知らせください)
  

2月4日(土)15:30~


一般のストレッチ教室


2月前半のテーマは 『 手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善 』 です
    

一般のストレッチ教室とは

○一時間~一時間半   一回 1000円

   
        1.姿勢チェック

        2.ウオーミングアップ

        3.全身ストレッチ

        4.一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ

  
        5.毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ・・・年間のテーマは下記をご参考下さい
               (今回は 『  手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善 』 です)

        6.ストレッチ後の姿勢チェック

☆初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。
 まず体験教室へのご参加になります。

 
 体験教室は

  ○一時間半~二時間   一回 1000円

  ☆正しい姿勢がわかります

  ☆自分の姿勢の確認ができます

  ☆関節をゆるめ

  ☆ウオーミングアップ

  ☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

  ☆お楽しみストレッチ

    ♪足の長さがそろいます

    ♪体の安定性が高まります

    ♪O脚の改善 

    ♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

    ♪前屈の硬い人必見、一気にやわらかく・・・

                   などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

体験教室は初めての方専用のプログラムです。上記日程外でも空き時間があれば対応可能な場合もありますので希望曜日などをお知らせください

参加希望の曜日、時間帯、連絡先(お名前・メールアドレス・電話番号)参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。


申込フォームはこちらです→


連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

*初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。(完全紹介制・完全予約制)

お待ちしていま~す



一般のストレッチ教室・・・年間の「毎月のテーマ」(予定)

☆1月前半のテーマ  『手首、肘の痛み予防改善』

☆1月後半のテーマ  『こむらがえり・アキレス腱の痛み予防・改善』

☆2月前半のテーマ  『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆2月後半のテーマ  『足首のねんざ予防』

☆3月前半のテーマ 『長時間の運転、デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』

☆3月後半のテーマ 『リクエストにお答えします』

☆4月前半のテーマ 『肩こり改善』

☆4月後半のテーマ 『骨盤のゆがみ改善』

☆5月前半のテーマ 『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆5月後半のテーマ 『脚力アップ』

☆6月前半のテーマ 『腰痛対策』

☆6月後半のテーマ 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆7月前半のテーマ 『O脚改善』

☆7月後半のテーマ 『シェイプアップ』

☆8月前半のテーマ 『足の筋力アップ』

☆8月後半のテーマ 『身体の柔軟性アップ』

☆9月前半のテーマ 『ウオーキング前のストレッチ』

☆9月後半のテーマ 『リクエストにお答えします』

☆10月前半のテーマ 『リンパの流れ改善』

☆10月後半のテーマ 『50肩の予防ストレッチ』

☆11月前半のテーマ  『背中の痛み改善』

☆11月後半のテーマ  『足首・股関節の運動域を広げる』

☆12月前半のテーマ  『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆12月後半のテーマ  『動きのゲームで反射神経をアップ



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バースデー☆

2012-01-29 22:11:30 | 日記
今日はトレーナーmaxのバースデーお食事会。

楽しい仲間で中華料理。

金曜日に中華を食べたばかりなのにね(笑)




中華って美味しいですね。





美味しい料理に楽しい会話。

とっても楽しい時間を過ごしました。

こうして楽しい時間を一緒に過ごせる人達が居てくれるって嬉しいです☆

改めて人とのつながりに感謝です☆


トレーナーmaxの恋人?

広島の姪っ子の あ~ちん からもバースデープレゼントが届きました。



広島の美味しい物とかお菓子の詰め合わせ。

お手紙&可愛いイラストも一緒に届きました。



ケロロ大好きみたいです。

上手に描いてくれたね~~~☆

ありがとぉ~~~☆

お誕生日をお祝いしてくれる人が居てくれて幸せ者ですね☆

素敵なお誕生日、皆さんに感謝する良い日になりました☆



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サプライズパーティー☆

2012-01-29 00:29:12 | ストレッチ教室での出来事
いつもストレッチに来て下さってる楽しいメンバーから・・・

「ご飯に行きましょ~!新年会してないし・・・」って誘って頂いてました。

金曜夜のストレッチが終わってから(夜9時位)からご飯って遅くない?

いつもの事ですね。


最近色々な方から美味しいって聞いてて気になってた台湾料理のお店を予約してくれてました。

車に乗せて頂いてお店へ。

新しいので綺麗なお店です☆


そして。

すっかり新年会のお食事だと思ってたら・・・


なんと・・・

トレーナーmaxのバースデーのサプライズパーティー☆

ちょっと・・・って席を外したと思ってたら・・・

大きな包みを持って

「お誕生日おめでとぉ~~~ございまぁ~~~す」


皆さんがお誕生日プレゼントを用意してくれてました!!


ホントに、私も知りませんでした。

ビックリです。

もちろん、トレーナーmaxも。

まさか自分の誕生日を皆が知っててくれてるなんて思ってなかったって。


感激☆

感激☆




ありがとぉ~~~。

何かな~???

ガサガサ


おぉぉ~~~~

スカイツリーっぽい、かぶりもの。





めっちゃ笑える~~~~~ガハハ。




うまい棒、好きなトレーナーmaxには最高!





うまい棒を綺麗にカットする道具。

うまい棒専用スライサー

とか、めっちゃ笑える~~~



そうそう。

お年玉袋ももらったの。

「わぁ~~~~この年でお年玉をもらえるなんて、感激~~~☆」

「いえいえ、袋だけですけど・・・。」

中はトレーナーmaxがよく行く喫茶店のコーヒーチケット


「わぁぁ~~~。これさえ有れば飲み放題や~~~」

いえ。飲み放題じゃないですけど・・・(笑)


お料理も美味しかったわぁ~~~




食べて




笑って


また食べて






仲良く



また食べて




美味しい~~~

苦しい~~~





でもあれもこれも食べたい~~~




夜11時頃にこんなお腹一杯なんて・・・


明日はしっかり動かなきゃ!!

って事で。

土曜日の午前、体育館ではしっかり動きましたよ~~

身体のストレッチ、トレーニング

肩周囲を重点的にケアしたから、

その肩周囲を意識してしっかり動きましょ!


袋飛ばしゲームで楽しく大笑いしながら、めっちゃ走り回りました。




体育館、最初は寒くてダウン着たままストレッチをしてた人も

最後はTシャツになる位。

身体を動かすって楽しいですね~~~。


食べて、動いて。

そして、皆様の愛情に感謝して。

本当にありがとうございました。




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今日も津へ、ストレッチに☆

2012-01-25 19:24:19 | 講演・イベント・メディア
ストレッチインストラクターmika、ストレッチングオフィス以外

自治体、企業様、スポーツチーム・・・等々

出張ストレッチのご依頼もお受けしています。



先週に引き続き、

津市の寿大学、講師のご依頼を頂いていました。

ありがとうございます☆


先週とはまた別のご参加の方。

多くの方がご参加くださいました。

ストレッチの効果の説明させて頂いたり。

椅子に座ったままで行えるストレッチも体験して頂いたり。

せっかくなので、FSSストレッチならではの驚きの改善ストレッチも体験して頂きましたよ~☆

椅子に座ったままのストレッチでこんなに身体が変化するなんて・・・驚いて頂いた様です☆

楽しい時間を過ごさせて頂きました。

  


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ワカメのお刺身☆

2012-01-23 18:13:20 | いただいた物
ストレッチ教室の今月後半メニューは「こむらがえりの予防」です。

こむらがえりになる方、意外と多いみたいですね。

筋肉の性質。

腱紡錘のお話などを含め、「なぜ、こむらがえりになるのか等」解り易く説明させて頂いてます。

今後の予防に役立てて頂ければ嬉しいです☆



ストレッチングオフィスにお越しの方から嬉しい差し入れを頂戴しました。


ななみつママさんから・・・

ジャムサンドクッキー。






ノンシュガーのりんごジャムだそうですが、砂糖が入って無いのに、この美味しさ。不思議。

このジャムをクッキーにはさんでパクリ☆

はとむぎ粉末も入ってるそうです。

どちらも、そのままで美味しい位ですが、贅沢にサンドして食べるなんて~☆

とっても美味しかったです。ありがとうございました。




こちら・・・

奈良のkuwahataさんから




もち吉って書いてあるから、おせんべいかと思ったら。

お饅頭



この生地がめっちゃモチモチしてて美味しい☆

パクッと一口目、ビックリしたわ。

美味しかったです☆

ありがとうございました。



こちら・・・

答志島のmituruさんから

採れたてのワカメです



このちょっと黒っぽいワカメが・・・

お湯に入れると・・・



サッと緑に変わります。



そのままお刺身で頂くと歯ごたえがあって美味しいのよぉ~~~~☆

最高です☆

こんな美味しいワカメ、三重に来るまで食べたこと無かったかも!

ありがとうございました。


本当に皆様のお陰で珍しい物、美味しい物を頂く事が出来て感謝です☆

いつもありがとうございます。



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伊勢市の企画ストレッチ☆

2012-01-21 09:14:09 | 講演・イベント・メディア
伊勢市保健センターで伊勢市の一般の方を対象に伊勢健康づくりアドバイザーの企画。

「皆さんで身体を動かしましょう」

定員の50名を大幅に上回るお申し込み。


今回はFSSストレッチインストラクター多喜代さんの指導です。

まずは全身をストレッチ




ペットボトルを使っての筋肉のトレーニング



ボール



他にもタオルを使ったり、音楽に合わせたり。

しっかり身体を動かして身体ポカポカ、気持ち良いですね☆

多くの方が喜んで下さっていました。

皆様の健康づくりのお役に立てると嬉しいです☆



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体験教室の日程を追加です☆

2012-01-20 09:23:44 | ストレッチ教室空き状況
ブログでストレッチ教室の空き状況を見て下さってる方、ありがとうございます



体験教室の日程がなかなか取れず、お問い合わせを頂く事が多いです。

すぐに定員一杯になりますので、お早めにお申し込み下さいますとご予約が取れやすいと思います。


2月4日(土)15:30~

お待ちしています☆




今日現在のストレッチ教室の予定表をアップしますので、ご参考にして頂きご予約お待ちしています。

※少人数制の教室ですので、すぐに定員一杯になることもあり、スケジュールで空き
 なっていても、ご連絡頂く時には定員に達している事もありますので、お問い合わせ時に希望の日時を3つ程度決めてご連絡いただけると良いかと思います。


※完全予約制ですので、スケジュールを見て突然お越しいただいてもご参加いただけません。 必ずご予約の上お越し下さい。

※予約の変更などがありましたら、キャンセル待ちの方がいらっしゃいますので、出来るだけ早めにご連絡下さい。

※少人数制にこだわって行っていますので、すぐに定員が一杯になってしまい現在予約が取りにくい状態です。
その為、初めての方の体験教室は会員様からのご紹介か、オフィスのスタッフと面識のある方に限らせて頂いています。

        勝手ではございますが、宜しくお願い致します m(_ _)m


すでにストレッチ教室に入会された方は一般のストレッチ教室の曜日は基本的に決めて頂いていますが、ご都合などで欠席される場合、別の日時で・・・と、言う場合もこのスケジュールで空き具合をチェックしてお申込みを頂ければOKです

皆様のご参加をお待ちしています



現在ほぼ定員に達しているクラスばかりですので、ご予約可能な日時のみ掲載いたします。


☆一般のストレッチ教室参加可能日時 (残席数がわずかとなっているクラスもあります、ご予約はお早めにお願いいたします)





1月24日(火)19:30~

1月27日(金)18:30~

1月28日(土)14:00~

1月30日(月)14:00~ ・ 19:30~

1月31日(火)10:00~




2月 4日(土)14:00~

2月 6日(月)14:00~ ・ 19:30~

2月 7日(火)10:00~ ・ 19:30~

2月10日(金)10:00~ ・ 18:30~

2月19日(日)10:00~

2月20日(月)14:00~ ・ 19:30~

2月21日(火)10:00~ ・ 19:30~

2月24日(金)18:30~




☆体験教室参加可能日・・・(体験教室は初めての方専用のプログラムです。ご相談の上スケジュール調整させて頂きますので希望曜日・時間などをお知らせください)
  
2月4日(土)15:30~





一般のストレッチ教室


1月前半のテーマは 『 手首、肘の痛み予防改善 』 です
    

一般のストレッチ教室とは

○一時間~一時間半   一回 1000円

   
        1.姿勢チェック

        2.ウオーミングアップ

        3.全身ストレッチ

        4.一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ

  
        5.毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ・・・年間のテーマは下記をご参考下さい
               (今回は 『  手首、肘の痛み予防改善 』 です)

        6.ストレッチ後の姿勢チェック

☆初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。
 まず体験教室へのご参加になります。

 
 体験教室は

  ○一時間半~二時間   一回 1000円

  ☆正しい姿勢がわかります

  ☆自分の姿勢の確認ができます

  ☆関節をゆるめ

  ☆ウオーミングアップ

  ☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

  ☆お楽しみストレッチ

    ♪足の長さがそろいます

    ♪体の安定性が高まります

    ♪O脚の改善 

    ♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

    ♪前屈の硬い人必見、一気にやわらかく・・・

                   などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

体験教室は初めての方専用のプログラムです。上記日程外でも空き時間があれば対応可能な場合もありますので希望曜日などをお知らせください

参加希望の曜日、時間帯、連絡先(お名前・メールアドレス・電話番号)参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。


申込フォームはこちらです→


連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

*初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。(完全紹介制・完全予約制)

お待ちしていま~す



一般のストレッチ教室・・・年間の「毎月のテーマ」(予定)

☆1月前半のテーマ  『手首、肘の痛み予防改善』

☆1月後半のテーマ  『こむらがえり・アキレス腱の痛み予防・改善』

☆2月前半のテーマ  『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆2月後半のテーマ  『足首のねんざ予防』

☆3月前半のテーマ 『長時間の運転、デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』

☆3月後半のテーマ 『リクエストにお答えします』

☆4月前半のテーマ 『肩こり改善』

☆4月後半のテーマ 『骨盤のゆがみ改善』

☆5月前半のテーマ 『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆5月後半のテーマ 『脚力アップ』

☆6月前半のテーマ 『腰痛対策』

☆6月後半のテーマ 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆7月前半のテーマ 『O脚改善』

☆7月後半のテーマ 『シェイプアップ』

☆8月前半のテーマ 『足の筋力アップ』

☆8月後半のテーマ 『身体の柔軟性アップ』

☆9月前半のテーマ 『ウオーキング前のストレッチ』

☆9月後半のテーマ 『リクエストにお答えします』

☆10月前半のテーマ 『リンパの流れ改善』

☆10月後半のテーマ 『50肩の予防ストレッチ』

☆11月前半のテーマ  『背中の痛み改善』

☆11月後半のテーマ  『足首・股関節の運動域を広げる』

☆12月前半のテーマ  『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆12月後半のテーマ  『動きのゲームで反射神経をアップ



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津市でストレッチ☆

2012-01-19 16:55:52 | 講演・イベント・メディア
ストレッチインストラクターmika、ストレッチングオフィス以外

自治体、企業様、スポーツチーム・・・等々

出張ストレッチのご依頼もお受けしています。



昨年に引き続き、

津市の寿大学、講師のご依頼を頂いていました。

ありがとうございます☆


多くの方がご参加くださいました。

ストレッチの効果の説明させて頂いたり。

椅子に座ったままで行えるストレッチも体験して頂いたり。

椅子に座ったままのストレッチでこんなに身体が変化するなんて・・・驚いて頂いた様です☆

楽しい時間を過ごさせて頂きました。





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雨は夜更け過ぎに雪へ。。。

2012-01-16 22:40:56 | いただいた物
今日最後のストレッチ教室の途中から雨の音が聞こえてきました。

お帰りの際、一緒に外へ出てみると・・・

雨?雪じゃないよね?

どうやら雨のようです。

なんて言ってたら・・・

今、外を見てみると雪に変わったようです。

つい

♪雨は夜更け過ぎに雪へ。。。♪

と、歌ってしまいます。

このまま積もらないよね。

明日の朝が心配ですね。



ストレッチにお越しの方からの頂き物をご紹介。


米平さんから

こんにゃくです。




米平さん、こんにゃく芋をふかし、すって固める昭和初期の製造を守って作っていらっしゃるそうです。

なので、とっても美味しい☆

ストレッチインストラクターmika大好きです☆。

ありがとうございました。


こちら・・・yasudaさんから

柿です・・・富有柿。



この時期に柿が食べれるんですね~~。

柿が好きだそうで、この時期でも売ってる場所をご存知で買いに行かれたそうです。

真空パックになってて、このまま1ケ月位もつそうです。

私はすぐに頂いちゃいましたけど・・・。

とっても甘くて美味しかったです☆

ありがとうございました。



知子さんから。

紅茶です



フレーバーティー

紅茶、ローズレッド、マリーゴールドが入ってます。

この季節は風邪予防の為にも紅茶が良いですね~。

温かい紅茶飲むとホッとします。

ありがとうございました。




ストレッチインストラクターmika


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