伊勢市【姿勢改善SKストレッチ】インストラクター辻出美香 公式サイト

【姿勢改善SKストレッチ】は、姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。

讃岐のお土産

2010-08-31 22:19:56 | いただいた物
先日シェイプアップ教室の日に「ふえたさん」からお土産いただきました

少し前に四国に旅行行くんだけど、オススメある?って聞かれてました

ストレッチインストラクターmikaは広島出身

伊勢にお嫁に来る前は、広島と四国にオフィスを持ってて、お仕事してました

なので少しは四国も詳しいです

mikaオススメの讃岐うどんのお店は早めに閉まってたそうで・・・

唯一・・・1件だけ開いてた「小縣屋」さんに行ったそうです

ここ、大根がドォ~~~~ンと出てきます

それをスリスリして待つの

出てきたうどんに、その大根おろしとお醤油をかけて頂くんですが

めっちゃ美味しいんです

そこのおうどんをお土産に買って来て下さいました




うれしぃぃぃ~~~~

さっそく今日のお昼に頂きました






あぁ~~~やっぱり美味しいわぁ~~~

mika、こんな顔して食べてました




ありがとぉ、ふえたさん


もう一つ

ふえたさんのお気に入りの「さぬきの原酒 国粋」

これを買いに行ったようなもの・・・おおげさ?



こちらも今晩いただきました~

ふえたさんとmikaはにごり酒が好き

美味しかった~~~

ふえたさんオススメなだけあって美味しかったです

ご馳走様でした



最近、身近で四国に旅行に行かれる方が多いです

流行ってるのかな?


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お勉強も遊びも楽しんでます♪

2010-08-30 17:20:38 | ストレッチスクール
今日は突然の雨にビックリしました

少し雨が降ってくれると良いですね、庭の木達は嬉しそうです


昨日の日曜日は、FSSスポーツトレーナーのセミナーでした

先週の日曜日はFSSストレッチインストラクターのセミナー

最近はお休みは無いですが楽しいメンバーと会うと元気を頂きます


FSSメンバーは勉強熱心なので、色々なお勉強の事・情報交換などお互い刺激をし合えたりできる素敵な仲間です

今回のセミナー・・・普段仕事をしていても、なかなか気がつかないような深いお勉強でした

「FSS独特の身体のバランスを分析して改善する」

この身体の歪みをストレッチを使って改善ですので、身体に負担をかけず知らない間に改善してる、驚きのストレッチ

難しいですが、皆さん熱心にお勉強しましたよ

このトレーニングやストレッチを片側するだけで、こんなに変わるの?

驚くばかりのFSSストレッチ

体だけじゃなく、頭もフル活動




先週のセミナーでは「顔の歪みを改善するストレッチ」もお勉強


自分の顔の歪みを改善して・・・「翌日、顔が違うよ~」って人に気が付いて頂いた・・・なんて喜んでるインストラクターも

この顔の歪みも、お一人お一人の顔の歪みを6561種類のパターンに分析

かなりの知識が必要になります

しっかりお勉強しなきゃ


同じ事を続けるのも大切ですが

どんどん進化して、同じ所にとどまらないのも大切

私達FSSのメンバーは勉強を続けて、皆様に素晴らしいストレッチをお伝えできるように頑張ります


FSSトレーナーやストレッチインストラクター、皆さんが各地に居ますので、お問い合わせ下さいね



お昼休憩には


スラックライン(つなわたり)で遊びました

少しの時間でも身体を動かしていたい・・・そんなメンバーです




暑いのでmikaしばらくやってなかったら・・・腕が落ちてます←いや、腕じゃなく足かな?






初めてやったスポーツトレーナーも居ましたが、さすがです



夏休みの子供っぽい(?)野生児・・・トレーナーやすさん

スイスイスイと歩いてました

それでも「もっと上手にできると思ってた!ショック!!」なんて言ってましたけど

意外と単純な遊びなんですけど、難しい・・・なのでハマっちゃいます





午後からのお勉強の間も

身体を動かしたり・・・




アッと言う間の一日でした


良く動くとお腹もすきます

間で「おやつタイム」

これは先週の差し入れ ジュン☆さんから ケーキです




こちらは・・・昨日TK2さんから・・・熊野の「香梅堂」さんの鈴焼







美味しかった~~~~

ありがとうございました

終わってからは・・・

残念ながらセミナーに参加じゃなかったメンバーとも合流

カンパァ~~~~イ

楽しく盛り上がりました






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暑さに負けずシェイプアップ☆

2010-08-28 18:41:49 | 講演・イベント・メディア
今日も暑かったですね。

いったいいつまでこの暑さ続くんでしょ

今日の体育館も半端ない暑さでしたが

この暑さを吹っ飛ばすパワーでシェイプアップ頑張りましたよぉ~

半年の講座でしたが、もう残すは今日を含め2回です

今までやってきた「身体の歪みを改善したり」「運動機能のUP」・・・などなど

美しくなって正しい筋肉の動きを身に付け

今回は色々な動きを取り入れて・・・遊びながら(?)脂肪燃焼

しっかり燃えたかな?

こんなことや・・・




あんなこと・・・





筋肉プルプル・・・





楽しく色々な運動をこなし・・・

まさにshape up・・・調子が出てます





みんなの熱気を・・・大型扇風機が頑張って吹き飛ばしてくれてます







次は最終回

お楽しみに~



また次回の募集が「広報いせ」に掲載されてます

次回のテーマは「骨盤のゆがみ改善ストレッチ」

お申し込みおまちしていま~す












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美味しい頂き物が沢山です☆

2010-08-26 22:39:58 | いただいた物
少し前から美味しい物を沢山頂きながら・・・

なかなかブログにUP出来てませんでしたが・・・

今日はまとめてご紹介させて頂きますね~


こちらは・・・みかん

それはもう、すっごく大きいんです

この時期に、みかんが食べれるなんて贅沢~~~




中は・・・中の皮が薄いんです

そのままパクッと口に入れても、邪魔にならない

しかも、めっちゃ甘い~~~~

まるで缶詰のみかんみたいな甘さです




シーズン中でもこんな美味しいみかん食べられないんじゃない?って位の美味しさでした

マツダさん、ありがとうございました




こちらは・・・桃

お話を伺うと、桃の木のてっぺんで太陽の光をたっぷり浴びた特別な桃だそうです




写真では伝わらない位の大きさです


ストレッチインストラクターmika、すっごく桃が大好き

私が生まれる前に、私が母のお腹に居る時のこと

母がすごく桃が食べたくなったらしい

その時、とっても高価だったので父が1個だけ奮発して買ったらしい

母はペロッと食べて「もう1個・・・」

父はまた買いに行ったそうです(笑)

そして生まれた私は桃が大好き

私が母のお腹の中で要求してたのかな?

そんな桃好きの私、とっても嬉しかったです

今まで食べた事が無い位の美味しさでした

Hさん、ありがとうございました



こちらは・・・高麗人参







そりゃあもう高級なんでしょうね~

夏バテぎみの私には最高のプレゼントです

もうすっかり元気になりました

クニコさん。ありがとうございました




こちらは東京土産の「ごまひとひら」

これ・・・真っ黒なほどゴマが入ってるんでしょうね

すごく胡麻の味がして美味しい~







こちらは・・・讃岐こんぴら名物の「加美代飴」

大きくて、金槌で割って頂くという珍しい飴です







こちらは・・・香川の「しょうゆ豆」

これ大好きです

弘法大師が考えたんでしたっけ?






ヒロシさん、アユコさん 旅行のお土産ありがとうございました

旅行の写真も見せて頂いて、一緒に旅行に行った気分になりました




こちらは・・・正和堂さんの鮎のお菓子

中のお餅がまた美味しいです~

このお菓子大好きです

それと・・・

ななみつママさんの手作り「梅みそ」

頂いて、さっそくキュウリにつけて頂きました

美味しい

あっさりして食べやすい・・・どんどん進みます

しかも可愛いメッセージカード付き

こんなところが、ななみつママさんの素敵なところです

ご馳走様でした







こうして皆様からいつも美味しい物を頂いて、とっても幸せを感じています

なかなか食べれない珍しい物なんかも頂いて、ありがとうございました






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武田双雲さんが・・・

2010-08-25 15:00:31 | 日記
ブログに書きたい事が沢山あるのですが、なかなか追いつけず・・・

順不同になってます・・・ごめんなさい

今日の記事は

先週の土曜日のことです

土曜日も頑張ってストレッチ教室でした

最近は土曜日が混み合ってて、予約が入りにくい位です

できるだけ教室数を増やして対応させて頂いています



土曜日、遠い所からコッシーさんがストレッチ教室に来て下さいました

コッシーさんは書家です

我が家にも・・・ずいぶん前から「コッ書」が飾ってあります







美・・・です

mikaの美

美しい姿勢・・・の美


よ~く見てね~

肋骨になってます

さすがコッシーさん、ストレッチングオフィスの事を考えて書いて下さっています






こちらは海

我が家は海が好きなので、「海」って書いて下さいました



そのコッシーさんのコッ書が見たい方は・・・

9月15日~19日

津市久居の油正ホールでご覧いただけます








武田双雲さんが三重に・・・!!!


8月29日(日)北勢市民会館さくらホール

武田双雲さんの講演会&パフォーマンス書道 




入場は無料ですが、整理券が必要です

コッシーさんから預かりました

整理券を差し上げます

ストレッチングオフィスに置いてあります

残り少なくなってますので、お早めに・・・

詳しくはコッシーさんのブログで コチラ↓

http://kossy18319.mie1.net/




土曜日はコッシーさんとスギさん、トレーナーmax、mikaで食事に・・・

mikaは前日の二日酔い?夏バテ?であまり食べれず

なので食べ物の写真も撮っていませんが

めっちゃ美味しそうなお料理でした


スギさんが食事の写真を載せて下さっています コチラ↓


http://marisoralife.mie1.net/e248027.html




スギさんがストレッチの記事を書いて下さっています コチラ↓

http://marisoralife.mie1.net/e248469.html



スギさんに頂いたスイカと豆腐プリン

夏バテで食欲の無い私に元気をくれました






スギさん、いつも美味しい物の差し入れありがとうございます

コッシーさんからへんば餅を頂いてたのに・・・

写真を撮る前にパクパク食べてしまいました~~~

あぁ~~~

ブロガーとしての鉄則「食べる前に撮る」を守れなかった~~~(笑)



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9月号に掲載されてますよ~♪

2010-08-24 22:11:13 | 講演・イベント・メディア
今日も暑かったですね~

朝夕は少し涼しくなってきましたが・・・

とはいえ・・・

外は涼しくても体育館の中は夜でも暑い

昨夜は体育館でストレッチ・・・やはり暑かったです

まだまだ熱中症にはお気を付け下さいね


今日は一日中ストレッチングオフィスでのストレッチ教室だったので涼しかったけど・・・

ストレッチにお越しの方々が、入って来る度に「暑いわ~、ここは天国だわ」

「今日はまた一段と暑いわ」

・・・って、おっしゃってました

夕方、外出した時に暑さを実感しました

コープみえさんに荷物を受け取りに行ってました

今週お届けの「ひだまり9月号」にFSSストレッチが掲載されてますよ~

お手元にある方は見て下さいね~

今月は「足の長さの違いを改善」です

ぜひぜひ、トライしてみて下さい









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8月23日現在予定表☆

2010-08-23 14:48:40 | ストレッチ教室空き状況
ブログでストレッチ教室の空き状況を見て下さってる方、ありがとうございます

今日現在のストレッチ教室の予定表をアップしますので、ご参考にして頂き、ご予約をお待ちしています





体験教室など少人数制の教室では、すぐに定員一杯になることもあり、スケジュールで☆・◇(空き)に
 なっていても、ご連絡頂く時にはX(不可)の事もありますので、お問い合わせ時に希望の日時を3つ程度決めてご連絡いただけると良いかと思います。

完全予約制ですので、スケジュールを見て突然お越しいただいてもご参加いただけません。

 必ずご予約の上お越し下さい

予約の変更などがありましたら、キャンセル待ちの方がいらっしゃいますので、出来るだけ早めにご連絡下さい。

少人数制にこだわって行っていますので、すぐに定員が一杯になってしまい現在予約が取りにくい状態です。
その為、初めての方の体験教室は会員様からのご紹介か、オフィスのスタッフと面識のある方に限らせて頂いています。

        勝手ではございますが、宜しくお願い致します m(_ _)m


すでにストレッチ教室に入会された方は一般のストレッチ教室の曜日は基本的に決めて頂いていますが、ご都合などで欠席される場合、別の日時で・・・と、言う場合もこのスケジュールで空き具合をチェックしてお申込みを頂ければOKです

皆様のご参加をお待ちしています






☆・・・一般のストレッチ教室参加可能

◇・・・体験教室参加可能

X・・・参加不可能

 

           10時~      14時~        夕方 
8月  
  23日(月)    X          X           X

  24日(火)    ☆          X           X

  25日(水)    X          X           X
  
  26日(木)    X          X           X

  27日(金)    X          X           X

  28日(土)    X          ☆(15:30)        X

  29日(日)    X          X           X

  30日(月)    X          X           ☆(19:30)

  31日(火)    X          X           X


           10時~      14時~        夕方

9月
   1日(水)    X          X           X 

   2日(木)    X          X           X

   3日(金)    X          X           ☆

   4日(土)    X          ☆           X
   
   5日(日)    X          X           X

   6日(月)    X          ☆           ☆(19:30)

   7日(火)    X          X           X
 
   8日(水)    X          X           X

   9日(木)    X          X           X

  10日(金)    ☆          ☆(16:00)        ☆(18:30)

  11日(土)    X          X           X 
  
  12日(日)    ☆          X           X

  13日(月)    ☆          ☆           X

  14日(火)    ☆          X           ☆(19:30)

  15日(水)    X          X           X
 
  16日(木)    X          X           X

  17日(金)    ◇         X           X

  18日(土)    X          ☆           X
  

           10時~      14時~        夕方

  19日(日)    X          X           X

  20日(月)    X          X           X

  21日(火)    X          X          ☆(19:30)

  22日(水)    X          X           X 

  23日(木)    X          X           X

  24日(金)    X          X           ☆(18:30)

  25日(土)    X          ☆(15:30)        X 
  
  26日(日)    X          X           X

  27日(月)    ☆          ☆           X

  28日(火)    ☆           X           X

  29日(水)    X          X           X

  30日(木)    X          X           X


10月        10時~      14時~        夕方

   1日(金)    X          X           X

   2日(土)    X          ☆           X 
  
   3日(日)    X          X           X
  
   4日(月)    ☆          ☆           ☆(19:30)
                       ◇(16:00)

   5日(火)    ☆         ☆・◇          ☆(19:30)

   6日(水)    X          X           X

   7日(木)    X          X           X

   8日(金)    ☆         ☆・◇          ☆(18:30)

   9日(土)    X          X           X
                         

  10日(日)     X          X           X




只今、開催中の

一般のストレッチ教室

8月後半のテーマは  『身体の柔軟性アップ』  です


        
     

一般のストレッチ教室とは・・・

○一時間~一時間半   一回 1000円

  ☆最初の40分は 
             ♪姿勢チェック

             ♪ウオーミングアップ

             ♪全身ストレッチ

             ♪一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ

  ☆後半30分は
             ♪毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ・・・年間のテーマは下記をご参考下さい
               (今回は 『 身体の柔軟性アップ 』 です)

             ♪ストレッチ後の姿勢チェック

☆初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。
 まず体験教室へのご参加になります。

 
 体験教室は

  ○一時間半~二時間   一回 1000円

  ☆正しい姿勢がわかります

  ☆自分の姿勢の確認ができます

  ☆関節をゆるめ

  ☆ウオーミングアップ

  ☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

  ☆お楽しみストレッチ

    ♪足の長さがそろいます

    ♪体の安定性が高まります

    ♪O脚の改善 

    ♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

    ♪前屈の硬い人必見、一気にやわらかく・・・

                   などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

参加希望の曜日、時間帯、連絡先(お名前・メールアドレス・電話番号)参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。


申込フォームはこちらです→


連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

*初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。(完全紹介制・完全予約制)

お待ちしていま~す





一般のストレッチ教室・・・年間の「毎月のテーマ」(予定)

☆1月前半のテーマ  『手首、肘の痛み予防改善』

☆1月後半のテーマ  『こむらがえりを予防』

☆2月前半のテーマ  『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆2月後半のテーマ  『足首のねんざ予防』

☆3月前半のテーマ 『アキレス腱の痛み予防改善』

☆3月後半のテーマ 『リクエストにお答えします』

☆4月前半のテーマ 『肩こり改善』

☆4月後半のテーマ 『骨盤のゆがみ改善』

☆5月前半のテーマ 『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆5月後半のテーマ 『脚力アップ』

☆6月前半のテーマ 『腰痛対策』

☆6月後半のテーマ 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆7月前半のテーマ 『O脚改善』

☆7月後半のテーマ 『シェイプアップ』

☆8月前半のテーマ 『足の筋力アップ』

☆8月後半のテーマ 『身体の柔軟性アップ』

☆9月前半のテーマ 『ウオーキング前のストレッチ』

☆9月後半のテーマ 『長時間の運転。デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』

☆10月前半のテーマ 『リンパの流れ改善』

☆10月後半のテーマ 『50肩の予防ストレッチ』

☆11月前半のテーマ  『背中の痛み改善』

☆11月後半のテーマ  『足首・股関節の運動域を広げる』

☆12月前半のテーマ  『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆12月後半のテーマ  『動きのゲームで反射神経をアップ



ストレッチインストラクターmika


会社団体、お友達グループ等からのストレッチ教室や講演依頼もお受けしていますので日程や時間、金額、内容などお気軽にお問い合わせ下さい



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仲良しメンバーで飲み会です♪

2010-08-23 14:42:59 | 日記
20日の金曜日に「また後で・・・」とブログに書いて・・・

そのまま今日は23日

皆様お待たせしました(待ってくれてますか?)

この3日、慌ただしいスケジュールでパソコンも開けてない状態でした


その20日の金曜日、午後の健康づくりアドバイザーのイベントでのストレッチ教室まで書きましたが


その後は夕方からいつものストレッチングオフィスでのストレッチ教室でした

この日のメンバーはとっても仲良しです

偶然ストレッチ教室で集まったメンバーとは思えないほどです

年齢差も親子ほど違ったり

でも・・・

いつも仲良く、楽しくおしゃべりしたり、旅行に行ったお土産の交換をしたり・・・

ちょうどこの日は、その中の一人ヒロシさんのバースデーパーティーを兼ねてお食事に行く事になってました

ストレッチ教室が終わると美味しいと噂の魚鈴さんへ

ドォ~~~~ンとお刺身の盛り合わせ




岩がき・・・デカッ!!掌に乗り切らない位の大きさです




他のメニューはこちら・・・

メニューを持って撮影です(笑)




皆でお揃いのストレッチの羽根のマークのTシャツ着てます






この日はかなり盛り上がりましたよぉ~~~

とても楽しいメンバーです

ワイワイと話は尽きません

こんな素敵な皆さんと出会えてうれしいです

FSSストレッチのお陰かな?この仕事してて良かったな~と思いました



ストレッチングオフィスのストレッチ教室はお1人で参加の方がほとんどですが、

こうして皆さん仲良くされていますので安心してご参加下さいね~






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暑さに負けず盛り上がったよ~☆

2010-08-20 17:49:16 | 講演・イベント・メディア
今日は午前中はストレッチングオフィスでストレッチ教室

午後からは伊勢市の健康づくりアドバイザーのイベントでストレッチ教室でした

多くのご参加の方、ありがとうございました

とっても楽しんで頂けました

私達ストレッチインストラクター5人が担当させて頂きました








姿勢チェック

自分の身体がこんなに歪んでるって知らなかったわ~なんて驚きも


ストレッチすると、「たったこれだけで改善するなんて~」って大喜びして頂けました

「改善した人~~~?」

「は~~~~~い」

全員が手を挙げて下さってます



「こんな楽しくて、すぐ改善するストレッチ・・・初めて体験したわ~」って言って下さってます

そう言って頂けると、私達インストラクターも嬉しいです








盛りあがってます
















ストレッチインストラクター達、良い笑顔でしょ~

とっても楽しいストレッチ教室でした

県内の各地でFSSストレッチ教室を開催しています

最寄りのストレッチインストラクターまでお問い合わせ下さいね~

おぉ~~~っと。

急がなきゃ。

また今からストレッチングオフィスでストレッチ教室です

今からも盛り上がりますよ~

今からの盛り上がりはまた後で・・・



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気になる顔のゆがみには・・・

2010-08-17 17:49:59 | ストレッチ教室の内容
今日もまた暑いですね~

外に出るとビックリするくらい

あぁ~~~この暑い日に体育館でストレッチ教室じゃなくて良かったわ・・・と思いました

熱中症になりそうですもんね





ストレッチングオフィスでは「顔のゆがみ改善」も行っています




こんなに顔の歪んだ方はいませんが・・・




つい先日こんな事がありました


少し前から来て下さってる○美さんが

顔がゆがんでるし・・・

噛み合わせも悪くって、大きな口を開けにくい・・・

って悩んでいらっしゃいました

顔のゆがみ改善は全5回ですが

1回目が終わって・・・

「あれっ?口が開く・・・」って喜んで頂きました

その後、一回ごとに改善して、左右対称のスッキリ美しいお顔に

そこまでは良かったのですが・・・


会社の女の子◇子さんが「○美さん、最近綺麗になったよね~」って

嬉しくなって、「顔のゆがみ改善」の話をして下さったんです

そしたら◇子さん「どうやるの?」

○美さん、ご自分が行ったやり方を教えたそうです

優しいですよね~


ところが、全然改善しない・・・


そして今回 ◇子さん、ストレッチングオフィスにお越し下さいました

その話を聞いて「あれれ・・何度も説明したんだけど説明不足だったかな」って反省

と言うのも・・・

ストレッチングオフィスで行っている「FSS顔のゆがみ改善」

この方法は一人一人違うんです

その方の顔の歪みを分析して、その方に合う改善方法を指導させて頂きます

その数・・・なんと 6561ものパターンです

その中から選び出した方法で改善していきます

顔の歪みは一人づつ違う んですもんね

頭蓋や顔面の沢山の骨や筋肉をご自分でできる簡単なストレッチで改善していきます

簡単なのでご自宅でも続けて頂けます


そこで落とし穴

簡単なので、つい人にも教えてしまいそうになりますが、逆に行ったりすると歪みが改善しません

それどころか、余計ゆがんだりして大変な事に!!

私達、FSSインストラクターが、その方に合う方法を詳しく分析した上で指導させて頂いています

私達にお任せ下さいね

そして美しいお顔になりましょ~

◇子さんも美しいお顔を取り戻してくださっています

今回このお話をブログに書いても良いって言って下さって、ありがとうございます






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