伊勢市【姿勢改善SKストレッチ】インストラクター辻出美香 公式サイト

【姿勢改善SKストレッチ】は、姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。

古い着物をリメイクしてみました~☆

2017-08-31 14:57:22 | 日記
古い着物をリメイクしてみました~。

さっそく着ておでかけ。



祖母の古いお着物。



着なくてもったいないから、ガウチョパンツっぽく。



ガウチョパンツって7分丈?

ちょっと裾が長いけど。



さらりとして気持ち良いです。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターmika

【姿勢改善SKストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善SKストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学(力学)解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。



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三重県カー用品協会様ストレッチ講座・津市メッセウイング☆

2017-08-29 17:14:40 | 講演・イベント・メディア
三重県カー用品協会様からストレッチ講座の講師のご依頼をいただきました。

カー用品を取り扱うメーカーさんや販売店さんなどで構成されているそうです。

私がお話をさせていただいた方は・・・

オートバックスさんや、イエローハットさん、ダンロップタイヤさん、ヨコハマタイヤさん・・・

しかも、社長さんとか、すごい方が揃っています。

でも、とても笑顔の素敵な方ばかりで、楽しくストレッチさせていただきました。

間違ったストレッチだと、せっかく行っても効果が出ないので正しいストレッチの説明をさせていただきました。

そして・・・

まずは、自分の姿勢がどうなっているか?

チェック表に記入。



お互いに姿勢や動きの確認です。



可愛い女性がいらっしゃって、場の雰囲気が華やぎます。



歪んでいた姿勢を改善するストレッチ。

今日の会場が椅子でしたので、椅子に座ってできるストレッチ。



私のストレッチ、すぐに効果を実感いただけるので、喜んでいただけました。

たったこれだけで?

ほんと、ウソでしょ?って位簡単に変化しちゃいます。

ご参加の皆様から感想を頂戴しましたので、ご紹介します。

◆想像よりも大きく変化し驚いた。
 家、職場でもすぐできることが多かったので、活用していきたい。
 信隆さん

◆前屈がすごい。
 全体に改善され家でもやってみます。
 ありがとうございます。
 武生さん

◆少しの時間でのストレッチで身体のメンテナンスができ、おどろきました。
 仕事前や風呂上がりにストレッチして普通から気をつけていきたいです。
 弘昭さん

◆体が軽くなったと思いました。
 ビフォァアフターがわかった。
 信じられないです。
 ありがとうございました。
 ヨッシーさん

◆体が軽くなり非常に良かったと思います。
 ありがとうございました。
 裕章さん

◆今日は本当に良かったです。 
 又、ストレッチをならいたいです。
 貴志さん

◆大変 勉強になりました。
 ありがとうございました。
 洋さん

◆肩こりの改善におどろきました。
 ありがとうございます。
 華織さん

◆カンタンなストレッチで体が軽くなった。
 今後もやってみたい。
 竜也さん

◆カンタンなストレッチで体が軽くなった。
 頭もスッキリするので会社の朝礼等で紹介します。
 亨さん

◆なかなか運動をする時間がなく久々に体を動かし楽しかったです。
 40才になり少し体の事も気になり出していたので、とても参考になりました。
 州二さん

◆前屈が倒れやすくなった。
 拓也さん

◆ゆっくりやっていくという感じが良かったです。
 腰の倒れが逆になってしまいました。
 全体的に数字的には良くなりました。
 博さん

◆前屈のマイナスが改善した。
 脚の長さが同じになった。
 体が軽くなりました。
 ありがとうございます。
 貴嗣さん

◆自分はヘルニア持ちですが、痛部をマッサージするのではなく体のバランスが大事であることを知りました。
今後は今日学んだことを実践したいと思います。
 宏和さん

◆肩こりの改善になりました。
 聡さん

◆少しの工夫で大きな効果が得られる事におどろきました。
 雅之さん

◆前屈が少しでもしやすくなった。
 もっと改善できるようにしたい。
 和彦さん

◆変化がすごくわかった。
 光秋さん

◆正しい姿勢を意識しようと思います。
 楽しく学べました。
 健太さん

◆20~30秒のストレッチで、これ程 効果がある事におどろいた。
 傑さん

◆長い時間や、力を使わなくても、すぐにわかる効果があって楽しくできました。
 これから、やっていきたいと思います。
 ありがとうございました。
 洋志さん

◆前屈が倒れやすくなりました。
 幸司さん

◆押されて動かなくなる動作にはおどろきました。
 少しの運動でゆがみの変化におどろきました。
 真之さん

◆腰が楽になるストレッチが良かったです。
 恭宏さん

◆思っていた以上に効果があったので びっくりしました。
 崇さん

◆自宅・職場で出来ることばかりなので毎日ストレッチします。
 和好さん

◆体がかたいので本日学んだ事をつづけて実施したいです。
 浩司さん

◆前屈の改善おどろきです。
 13cm改善。
 孝一さん

◆身体が軽くなりました!!
 かたさが改善したと思います。 
 真さん

◆ストレッチをすることで自分の体のカタさを痛感しました
。と、同時に徐々に改善されていくことも実感できました。
 智彦さん

嬉しいメッセージ、ありがとうございます。

皆様に喜んでいただけた時が一番嬉しいです。

皆様と、そして職場の皆様がストレッチしていただき、健やかにお過ごしいただけますことを願っています。

ありがとうございました。

今日の会場は・・・

津市メッセウイング。

隣には吉田沙保里さんにちなんだ「サオリーナ」

もうすぐ完成ですね。



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各地のお土産☆

2017-08-28 19:04:27 | いただいた物
お盆休みのお出かけ。

皆さん色々楽しい連休を過ごされたようです。

楽しいお話を沢山聞かせていただきました。

そして・・・美味しい各地のお土産。

軽井沢ビール。



なんて豪華なんでしょ♪

地ビールって、それぞれ個性があって良いですね。

ありがとうございます。

こちら・・・

信州そば。



やっぱり信州のおそばは美味しいですね。

さっそくお昼に頂きました。

夏の暑い日は麺類サイコー!

ありがとうございました。

こちら・・・

鈴鹿のかりんとうまんじゅう。



美味しい~♪

中のあんこの少し乾いた感じが好きなタイプです。

ありがとうございました。

北海道のメロン。



これは実家の母から届きました。

北海道のメロン、もらってから熟れるまで、数日我慢の子です。

毎日、毎日、メロンのお尻を触って確認。

やっと食べごろ。



美味しい~~♪

甘くて香り豊かで、熟れ具合が最高。

ありがとうございました。

ブログで報告ですみません。

こちら・・・

ししゃもきくらげ。



この歯ごたえ最高!

コリコリ・・・プチプチ・・・

あぁ・・ご飯のおかわりが止まりません。

美味しい。

ありがとうございました。

ちょうど・・・そこへ・・・

姿勢工房ストレッチングオフィス姿勢工房代表がお米を抱えています。



んっ!?

「クライアント様から新米頂いたよ」

うわぁ~~~!

最高!

ピッカピカの新米です。

ありがとうございました。

こちら・・・

手作りの花入れを頂きました。



ご自分で作られたなんて、すごく器用ですね~。

「木で作ってあるので、お水入れずに造花を入れてね」って。

はいっ!

造花を入れて、オフィスに飾らせていただきます。

ありがとうございました。

いつもいつも、ありがとうございます。

皆様から、旅先に行かないと手に入らない珍しい物や美味しい物を頂戴して、本当に感謝です。

ありがとうございました。

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ジャズドリーム長島と明和のとりみそ家さん☆

2017-08-27 19:41:21 | 日記
四日市まで行ったので、足を延ばして・・・

ジャズドリーム長島へ。

さすが夏休みの日曜日、車が多いです。

ナガシマスパーランドのホワイトサイクロンが見えてきました。



全長1,715m、高さ45.5m、最高速度102km/h。

世界最大級の木製コースター。

近くで見ると迫力あります。

外周をぐるっと回って駐車場へ。

ジャンボ海水プールも人が並んでるのが見えます。



かなり遠くの駐車場に駐車。



まあ、ウォーキングを兼ねて調度良いね。

絶叫マシン苦手な私はスパーランドは行ったことありません。

こちら・・・

ジャズドリーム長島です。



広いから楽しく歩き回れます。

色々なお店を見て回って。

今までなら暑さでバテそうですが・・・

この数日少し涼しくなった気がします。

秋になったのかな?

隣の絶叫マシンから楽しそうな叫び声が聞こえます。



地面が震えるね。



お腹空いた。

安永餅でお腹を落ちつけて。



帰り道、何処かで食事しましょ。

ついつい、伊勢まで帰ってしまいそう。

明和町の「とりみそ家」さん。

「鶏の焼肉」



美味しい~♪



「とり野菜鍋」



この山盛りで1人前。

加熱すると・・・



美味しい~♪

2人で充分です。

美味しかった。

楽しい休日でした。

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玉城町教育委員会・度会体育協会、体力測定でストレッチ☆

2017-08-26 22:57:06 | 講演・イベント・メディア
玉城町教育委員会様・度会体育協会様が開催されました。

「新体力テスト&ストレッチ講座」

講師のご依頼をいただき、トレーナー4人で伺いました。

ご参加の皆様が怪我することなく良い測定結果が出せるようストレッチでお手伝い。

測定前にはウォーミングアップなど。



まず1回目の体力測定。

☆午後の回は65歳から79歳まで。

血圧・脈拍
身長・体重
握 力
上 体 起 こ し
長 座 体 前 屈
開 眼 片 足 立 ち
1 0 m 障 害 物 歩 行
6 分 間 歩 行

保健師さんや、町の方々が測定してくださいます。

☆夕方の回は20歳から64歳まで。

血圧・脈拍
身長・体重
握 力
上 体 起 こ し
長 座 体 前 屈
反 復 横 と び
2 0 m シ ャ ト ル ラ ン ( 往 復 持 久 走 )
立 ち 幅 と び

ご参加の皆様、健康に関心が高い方が多く、測定結果も良いです。

が・・・

私達のストレッチで更に測定結果を向上していただきたいな。

今回は特に体力測定の項目に対して効果的なストレッチ。

身体の構造なども説明させていただきました。



「知る」事が大事ですもんね。



テレビも取材にお越しでした。

トレーナーが交代で色々なストレッチを指導させていただきます。



効果を感じて楽しんでくださっています。



「すごく効果がわかったよ」なんて嬉しいお言葉をかけていただいて、私達トレーナーも嬉しくなります。



色々な身体の改善ストレッチ。







お1人ずつ時間をかけてストレッチ。



トレーナーが細部までアドバイスさせていただきます。



その後、2回目の体力測定です。

頑張って!



「反復横跳び、1回目より5回も多くできたよ」なんて言っていただきました。



長座体前屈。

「すごく、行くようになった~!」

「1回目の4倍行くようになったよ」

なんて柔軟性が上がり、嬉しい声をかけていただきました。



やはりシャトルランは盛り上がります。

箱根駅伝に出場された方もいらして、さすがの余裕です。

かっこいいなぁ♪

片足立ち。

「1回目は10秒位だったのに、2分立って居られてパーフェクト!」

なんて方が数人いらっしゃいました。

すごく、すごく嬉しいです。

「今日から毎日続けて、来年もっと柔軟になってるよ~」

なんて方も。

はい!来年楽しみにしています。

私達も来年もっと効果が出る様に、静的ストレッチ、動的ストレッチなど使って楽しんでいただけると良いな~なんて、既に来年の作戦会議(笑)です。

今日のストレッチが皆様の健康寿命を延ばすお手伝いになれば幸いです。

今後も健やかにお過ごしください。

応援しています。

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松阪牛・焼肉一升びん☆

2017-08-24 21:23:57 | 日記
松阪牛・焼肉「一升びん」さんへ。



美味しい~♪

やっぱり夏は焼肉です。

近くなので、ウォーキングを兼ねて歩いて行こうと思いましたが・・・

あまりに暑い。

ちょっと、異常に暑かったので車で行く事にしました。

車に乗ると・・・

なんと!

温度計が・・・

41度を表示しています。



くぅ~。

溶けそう。

41度って初めて見たわ。

まだ明るいうちにお店へ。



帰る頃には真っ暗。



お隣のコメダでコーヒーシェイク。



冷えた~。

今日の休日は飛び回って遊んでました。

さあ!

明日からまた頑張ろぉ~!

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伊勢おかげ横丁「伊勢の匠展」☆

2017-08-24 21:13:14 | 日記
伊勢、おかげ横丁で「伊勢の匠展」が開催されています。

伊勢の歴史の中で育まれた伝統工芸品。

伝統工芸品ができるまでの過程や職人さんの仕事が紹介されています。

私が彫刻を教えていただいている先生も紹介されています。



伊勢一刀彫の岸川行輝先生。



今日は体験教室も開催されていました。

伊勢一刀彫(干支(戌)彫り) 700円です。



私は時間がなかったので、少し先生とお話しして失礼しました。

明日からも色々な体験教室が開催されるようです。

27日(日)10:00~17:00までです。

駐車場までの道。

今日はめっちゃ暑かったですね。

川の近くは涼しく見えます。



志摩でのサーフィンの帰り道。

JEEPくんには、サーフボードを積んだまま。



車・・・暑かった~。

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志摩市国府の浜でサーフィン☆

2017-08-24 16:17:59 | アウトドア
暑い日は海に入りたいですね。



志摩市国府の浜でサーフィン。

SUP(スタンドアップパドルボード)で遊びました。



体幹のトレーニングになります。

はいっ、ポーズ!



姿勢工房ストレッチングオフィス姿勢工房代表は・・



波に乗ってます。



すいぃ~。



水は透明度があって綺麗。



貝殻も見えます。

青い空と白い砂浜。



駐車場は青空と松の緑が綺麗です。



気持ち良かった~♪

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大阪海遊館のお土産☆

2017-08-23 16:45:14 | いただいた物
大阪、海遊館のお土産を頂きました。





姿勢工房ストレッチングオフィスのストレッチ教室にお越しのお二人。

一緒に行ったのに、別々にお土産を持って来てくださいました。

お気遣いありがとうございます。

さっそく、同じクラスのストレッチ教室の皆さんでいただきました。

カマンベールチーズタルト。

しっとりで濃厚で・・・美味しいです~♪



こちらは・・・えびせん。



色々なイラストが描いてあります。



可愛い。

ありがとうございました。

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収穫したての梨&和菓子を買いに☆

2017-08-22 17:00:29 | 日記
午前のストレッチ教室が終わって。

ストレッチ教室にお越しの方と梨を買いに行きました。

これは、毎年この時期恒例です。

姿勢工房ストレッチングオフィスから歩いて行ける距離。

いつもウォーキングで通ります。

大収穫。



箱の中には、すごく大きな梨もあります。



写真じゃ大きさは伝わらないですね。

お隣には息子さんが新しく建てた和菓子屋さん。



看板・・・何て読むのかなぁ・・・?

「あるぺじお」だそうです。

色々なお菓子を試食させていただきました。

なんて贅沢~。



5つ、お買い上げ。



おいくらですか?

「500円です」

「えっ!いくらって??」

って聞き返しちゃいました。

安くないですか?

近くの子供ちゃんでも買えるように1つ100円だそうです。

和ケーキ



プチシューとどら焼き(チーズ)



美味しかった♪

これは、近くだし・・・時々行っちゃいそうです。

ありがとうございました。

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