伊勢市【姿勢改善SKストレッチ】インストラクター辻出美香 公式サイト

【姿勢改善SKストレッチ】は、姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。

珍しい物みぃ~~~っけ☆

2013-07-30 18:48:17 | いただいた物
我が家の朝食です。



何かおかしい?

これ?



実は・・

じゃんっ!



めっちゃ小さいでしょ~~~。

姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方から、先日ちりめんを頂きました。



美味しいのでそのまま、パクパク食べてたら・・・



んっ!!

なんじゃこれ。

カワハギでしょうか?

これが チリメン・モンスターなのか?

あまりに可愛いので姿勢工房代表の朝食にセットしておきました(笑) (一枚目の写真ね)

この時期、暑いので塩分を補給しなきゃね。

おやつに、食事に、ちりめん食べて。

飲み物は?

今日、パートナーストレッチにお越しの「 えびや 」さんから


岩戸の塩サイダーを頂きました。



えびやさんが 開発されたそうです。

ショワショワ~~~。。。。



美味しい~~~~~☆

ほんとに、すっごい美味しい☆

なんだか懐かしい味。

好きなタイプです。

伊勢や鳥羽の色々なお店やホテルで扱っているそうです。

見かけたら是非。

「 えびや 」さんは、おはらい町、内宮側から入ってすぐのお店です。


こちら、たった今、いただきました。

パートナーストレッチにお越しのヒラ○さんから





志摩の磯部で、土に竹炭を使って栽培されているそうです

ネットで調べたら

「電子梨」 って言うみたい。

口コミで売り切れて、なかなか手に入らないそうです。

珍しい物をありがとうございます。

冷やしていただきましょっと。


皆様、色々珍しい物を、ありがとうございました。

感謝。


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ムーミンに出てくるニョロニョロ☆

2013-07-28 15:22:34 | ストレッチ教室での出来事
この時期の体育館は暑いっ。。

いっそ汗をかく気で動けば気持ち良いけどね。

あまりに暑すぎたので、熱中症になったら大変。。

あまり動かずに効果が出る様な内容でストレッチ。

全員で足を上げてると、ムーミンに出てくるニョロニョロみたいだねって笑ってました。



近すぎて全員入んない。

こっちも



姿勢改善のFSSストレッチして、リンパの流れを改善。

「なんだか体が軽くなった~~~」

「ふくらはぎを測定したら、ストレッチ前後で2cm細くなってるわ」

なんて嬉しいです。

暑さに負けず楽しくストレッチしています。


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Surfaceが届いた☆

2013-07-27 17:52:05 | 日記
姿勢工房ストレッチングオフィスにSurfaceが届いた。



ビリビリ・ガサガサ



厳重じゃな。



ほうほう。 薄っぺらい。



これは軽くて使いやすそう。

キーボードと合体。

カチャリ。

こうやって立てるのか。



綺麗。



初期設定を途中までやったけど・・

怪しい。

自分が信用できない。。。



姿勢工房代表~~~助けて~~~。


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いただきました~☆

2013-07-27 17:24:22 | いただいた物
姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方から美味しい物いただきました。

姿勢工房代表のクライアント様のマツダさんから。

PIERRE HERME のアイスクリーム



すっごい豪華なアイスです。

まるでケーキを食べてる位の濃厚。

mika自分で買うアイスはガリガリ君だからね。。。

今日は贅沢させていただきました。

ありがとうございました。


こちら、いっちゃんから

ウニの塩辛



初めて食べました、本当に丸々ウニばかり。

普通の瓶詰のウニとは違うわ。

ぎっしり最後の底の底までウニが入ってます。

すっごく美味しい。

ありがとうございました。


タッキーさんから

ご自分で育てたお野菜を沢山いただきました。

どぉぉぉ~~~~ん。



スイカやメロンも自分で育てられるんですね。

すごい☆

とっても甘くて美味しかったです。

ありがとうございました。


こちら・・mikaのストレッチ教室で他の皆さんにも買って来てくださいました。

ナカキタさんご夫婦から。

スカイツリーに行ったお土産です。





マカロン?

すっごい好きな味。

すぐ開けていただきました。

ありがとうございました。

こちら・・・ハネさんから

沖縄のお土産

ちんあなごのマスコット磁石



結構強力な磁石です



意外と気に入ってしまいました。

あちこち連れ歩きます

はさみにも

ピーーーン



そうだ!

海の中じゃないけど、空を・・・



気持ち良さそうだ。

可愛がってます。

ありがとうございました。


ち~さんから、トマトいただきました。

これは、茎についてる。



なんだか嬉しい。


皆様から美味しい物を頂いて、普段頂けない貴重な品。

ありがとうございました。

感謝。


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サーフィンへ☆

2013-07-26 09:11:57 | 日記
姿勢工房ストレッチングオフィス久しぶりにお休み~~~~☆

姿勢工房代表の大好きなサーフィン、しばらくおあずけだったね。

朝4時過ぎに出発。

気合入ります。

早起きって気持ち良い。

伊勢道路を走って。



さすがに伊勢神宮の林。

空気が澄んでる気がします。

窓を全開にして新鮮な空気を車に取り入れ。

朝日が上がってきました。



いつもの駐車場へ到着。

海へ。

蟹さん。

笑ってるね。



あちらでも、こちらでも。

蟹って、みんな笑ってるよね。



いい顔してます。

背中の模様がね。

笑顔、見えた?

笑顔は気分よくしてくれます。



海に太陽が反射してキラキラきれい。



空は真っ青



波は・・・



めちゃめちゃ気持ち良い。

お休みはこうじゃなきゃ。


満喫。


帰り道。

山と同じ形の雲が出てる。



鳥羽まわりで帰りました。

鳥羽のホテルでのんびり。



ぷふぁぁ~~~~



帰り、先日も行った二見の蘇民でハスの花 前回のブログはこちら → 

まだ綺麗に咲いてます





花が終わって実になってるものも多い



あっ!  蜂。



一面に咲いてます





これだけ遊んでもまだ時間があるわ。

早起きはお得ですね。

充電完了。

また頑張ろう!!


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高校でストレッチ☆

2013-07-24 21:14:36 | 講演・イベント・メディア
ストレッチインストラクターmika、姿勢工房ストレッチングオフィス以外でも企業、団体、学校など、出張でストレッチもさせていただいています。

色々な所へ行かせていただき、新しい出会いがあると楽しいです。

今日は、伊勢の「伊勢工業高校」へ行かせていただきました。

ワクワク・ドキドキ☆

バドミントン部の皆さん。

とても感じの良い爽やかなチーム。

スポーツ前後のストレッチの必要性や、姿勢の話し。

スポーツ前後に効果的なストレッチなど。

熱心に聞いてくださって、とても感じが良いです。




しかも、皆さん好青年。

さわやか。

皆さんで自分の姿勢がどうなっているか確認しましょう。



身体の運動性の確認も。

効果的な改善法をいくつかやりました。

改善がみられて、喜んでくださいます。

FSSストレッチはすぐに効果が実感できるので、やってて楽しいです。


終わった後、ご参加の皆さんから感想をいただきました。

帰って読ませていただきましたが、すごく嬉しい。

ご紹介しますね。


2013-07-24 伊勢工業高校

◆ストレッチをしただけで脚の長さが同じになった時、びっくりしました。
                  伊勢市       智稀さん   16歳
◆肩がすごく軽くなりました。
 脚の長さも同じになったし、良いことばかりでした。
 こういうことを定期的にやりたいです。 
                  南伊勢町      大輝さん   15歳
◆体が左側にズレていたけど、けっこう治ってよかった。
 わかりやすい説明だから わかりやすかった。   
                  伊勢市       翼さん    16歳
◆楽しくできたので家でやっても続けることができそう
 違いが体感できるので やっている実感があって楽しい。
                  度会郡玉城町    裕人さん   17歳
◆足や肩がとても気持ち良かったです。
 できれば毎日続けていきたいと思います。
 また家の人に教えてあげたいと思います。
                  伊勢市       惇希さん   15歳
◆足と肩がだいぶ軽くなった。
 家でもやりたいと思った。 楽しかった。
                  津市一志町     雅哉さん   15歳
◆足の長さのちがいがかいぜんされていて すごくびっくりした。
 体もかるくなった。
                  伊勢市       雄大さん   16歳
◆肩がすごく軽くなりました。
 改善されたところはすごく良くなったと思います。
                  多気郡多気町    晃治さん   16歳
◆足と肩が軽くなったストレッチにビックリ。
 また家でやってみたいです。 楽しかった。
                  志摩市磯部町    幸希さん   16歳
◆前屈が6cmもかわったので びっくりした。
                  伊勢市       直希さん   16歳
◆腰と脚の長さが同じになったので嬉しかった。
 前屈も手がつくようになったので嬉しかった。
                  伊勢市       光俊さん   16歳
◆足をたたかれるやつで足が軽くなったので嬉しかった
                  伊勢市       槙吾さん   16歳
◆前屈がつくようになったので良かったです。
 ぜんぜんきにしてなかったけど耳は高さが違うんだなあと知りました。 
 わかりやすく教えていただき、ありがとうございました。
                  度会郡玉城町    知成さん   16歳
◆脚の長さがそろったのが うれしかったです。
                  志摩市磯部町    真於さん   15歳
◆脚の長さがそろって うれしかった。
 あと、体の軸が真っすぐになったから けがするのを防げた。
                  鳥羽市相差     聖菜さん   15歳
◆全体的に改善されたのでよかった♪
                  伊勢市       洋哉さん   16歳
◆ストレッチする前よりやった後がかわっていて とてもおどろきました。
 肩がとても軽くなりました。
 今日から続けたいと思います。
                  伊勢市       祐世さん   15歳
◆肩がすごくかるくなった。 
 全部最初よりは改善された。
                  伊勢市       壱音さん   17歳
◆前屈が7cmも縮んだのが嬉しかった☆
                  伊勢市       英輝さん   16歳
◆僕は最初力をぬいて、横から力を入れたストレッチがフラフラしていたけど、
 ストレッチをした後は全然動かなかったので、とても驚きました。
 変わって気持ちよかったで、朝にやりたいと思います。
                  伊勢市       駿佑さん   15歳
◆肩こりがあたわけではありませんが、肩こり用のストレッチ後は
 とても肩が軽く感じました。
 家でも実践したいと思います。
 本日は 大変ありがとうございました。        
                  鈴鹿市末広北    ひとみさん  26歳


皆さん、感想ありがとうございました。

効果を実感していただけたり、これからも家でやてみようと思っていただけたり、とても嬉しいです。

正しい身体づくりのお役にたてたかな。

皆さんが怪我することなく、バドミントンをしていただけることを願っています。

最後に皆さんで集合写真。




会社や団体、お友達、グループ等からのストレッチ教室や講演依頼もお受けしていますので日程や時間、金額、内容などお気軽にお問い合わせ下さい。

申込フォームはこちらです→

※時々、返信させて頂いたメールが届いていない事があります。

メールでのお問い合わせの際は「メール受信設定」を確認して下さい。


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またまた跳んでます☆

2013-07-24 08:54:14 | ストレッチ教室での出来事
姿勢工房ストレッチングオフィスに集まる方、楽し人が多いです。

先日からの「跳ぶ」写真

見て下さってて、写真撮りたいって言ってくださいます。

乗りが良いって楽しいよね。

同じクラスの方「やるやる~」って盛り上がります。

「他の写真と同じもちょっとね」

「新しい動きないかな」

そして・・・

こんな写真撮りました。

走り出してる感じのコマ送りできるかな?



ちょっとコマ送りじゃないね。。。

もう一回。



いい感じ。

写真の出来上がりも楽しいけど、撮ってる時が楽しい。

そして、マットに乗って・・・飛んで帰りま~~~す。

ピューーーン



みんな、よく上手に跳んだなぁ~~~。

微妙にカメラ目線なのに大笑いしたり。

楽しい時間でした。

ありがとぉ~~~~。

ストレッチが終わって、次のクラスがすぐあるときは、大急ぎですが。

次のクラスまで時間がある時は写真撮ったり、おしゃべりしたり。

楽しい時間を過ごさせていただいています。


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伊勢神宮&和風のファミリーマート???

2013-07-21 21:31:42 | 日記
お友達の社長が遠方から来てくれてますが、残念ながら朝から姿勢工房ストレッチングオフィス姿勢工房代表はお仕事。

mikaは偶然にも午前中だけお休み。

一緒に伊勢神宮へお参りに行きましょ。

遷宮を間近に控えて、既に綺麗なお社が見えています。



伊勢神宮の敷地の中は空気が澄んで涼しい感じ。

早朝に歩くのは気持ち良い。

ご正宮のお参りするところにスダレみたいなのがあるけど。

これが風でふわぁ~~~って舞い上がる感じに開く時があるの。

すっごくラッキーな感じがします。

mika「行くたびに開くのよ~」って話をしながら行きました。

階段を上がってる間は閉まってます。

今日は開かないんだな・・・って思ってたらmikaがお参りしてたら・

ふぅわぁぁ~~~~。

舞い上がりました。

神様に迎えられたような気がして感激☆

日頃の感謝をお伝えし。

んっ?

その すだれ みたいなの何て名前なんだろ?

気になる。

詳しい方に電話して伺いました。

御帳(みとばり)だそうです。

教えて頂いてありがとうございました。

今度から御帳と呼びます。

おはらい町へ。

えっ!!!

ファミリーマート???

たしかに Family Mart って書いてありますよね?



和風のお店?

さすが おはらい町です。



豚捨さんで 牛丼食べよう・・・と、思ってたけど、早くてまだ空いてない。

その待ち時間。



やっぱり 赤福氷?

最近は 甘夏氷が人気らしい

氷イチゴも

果汁が加えられてますね、果肉や果皮も見えます。

こだわってますね。



mikaは甘夏氷



めっちゃ美味しい

太鼓もドンドンしています



そろそろ、豚捨さん開店。

そこで食べる社長。



姿勢工房代表と一緒に食べようとmikaはテイウアウト。



ここで解散。

お昼からはお仕事です。

すっかり観光旅行に行った気分。

楽しい時間をありがとうございました。


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鳥羽の花火のド迫力☆

2013-07-21 16:54:06 | 日記
鳥羽の花火。

行く予定がなかったんだけど、当日お友達から急遽お誘い。

特別観覧席の券があるそうです。

さすが、お友達は社長さん達。

「行く行く!」

でも、mikaのお仕事が終わるのが7時位なの。

花火は8時。

姿勢工房代表はお仕事が終わるのは花火が終わる頃。

姿勢工房代表、すみません、私だけ行ってきます。

渋滞してるだろうから、近鉄電車で行きました。

電車の中、可愛い浴衣姿のギャルで一杯。

めっちゃ可愛いな~~~。

こんな浴衣の着方があるんだ・・・なんて思ってたらすぐ鳥羽に到着。

津餃子を買い



その特別席へ。

一番前です。

めっちゃ花火に近いな。

これこれ!

走る船から火のついた花火玉を海面に投げ込む「海上自爆」。

これが一番好きだわ~~。

半円状になって、水面に映る。すごく綺麗だね。



水中花火が海上一面を花畑のように彩り、空にもドォォォ~~~~ン。



空気が揺れる。

痛い。

花火見て痛いって感覚は初めてかな?

おっ!くらげ。



「わぁ~~~!花火が迫って来る~~!!ねえねえ、ススが落ちてきてない」

ド迫力です☆

ラストは超音速スターマイン。徐々にスピードが速まります。

カメラをぜんぜんズームにしてないのに、おさまりきれません。。。



少し早めに席を立って、特別席コーナーから出て振り向くと。

この位で見るのがmikaにはちょうど良いかな?って思ったわ。

クライマックス



本当にすっごぉぉぉ~~~~~く綺麗な花火大会でした。

ありがとうございました。

ものすごい人の中、流れに身を任せてると帰れるもんですね。

伊勢まで帰り、姿勢工房代表と合流。

姿勢工房ストレッチングオフィスの近くの鳥翔さん。

もう閉店間近。

お腹空いた全員、がっつりやっちゃいます。



ホルモン唐揚げですと~~???

何時やと思ってるのかね。



夜12時に食べるメニューですか?

はい!食べるメニューです。

閉店。

お店をかえて。

SHELLTON KINGさん

かんぱぁぁ~~~い☆



ここでも色々食べて、最後にスイーツまで。



夜2時。

さすがに翌日のお仕事に影響が出ちゃいけないので・・・解散。

遠方から来てくれてる社長はホテルにお泊りです。

急な予定でしたが、お仕事が終わってからでも充分楽しめる時間でした。


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伊勢市の健康作り企画☆

2013-07-20 17:52:12 | 講演・イベント・メディア
昨日は伊勢市健康課さんの健康作りの企画で FSSストレッチ教室でした。

この5年間、毎年恒例になっています。

定員60名。

伊勢市健康課の皆様のお蔭で定員を上回るお申込みだったようです。

お申込みいただきました皆様ありがとうございます。

健康課の方に伺うと、「今年はいつあるんですか?」とかよくお問い合わせいただくそうで、本当に嬉しいです。

今回は・・・・

正しい姿勢のお話しをさせていただきました。



実際に自分の姿勢は?・・・皆さんで姿勢の確認。



あれれ・・・自分の身体って???姿勢が歪んでる?

そして、全身のストレッチ



FSSストレッチならではの、すぐに効果がわかる姿勢の歪みを改善するストレッチ



自分の歪みに合わせたストレッチ後は。

さあ! 改善してるかな?

ストレッチ後の姿勢チェック

わぁ~~~!改善してる~~~。って喜んでくださいます。

この瞬間が最高に嬉しいです。

終わった後、皆様からストレッチに参加しての感想をいただきました。

ありがとうございます。


◆まさかの前屈が指先がつき本当にウソのようです。
 次回も参加したく思います。
 楽しく参加出来良かったです。
              欣子さん  70歳

◆肩こり、足のしびれ取れました。うれしいです。
              ゆりさん  65歳

◆アッと言う間に体が軽くなった。
              千恵子さん  66歳

◆軽いストレッチで改善されびっくりしました。
 忘れないうちに毎日続けたいです。(特にしっかり立つ姿勢)
              嘉子さん  61歳

◆肩こりが楽になり嬉しく思いました。
 ありがとうございました。
 全体に体がやわらかくなりました。
              千明さん  62歳

◆肩こりについて、今日は新たに知れて、とても意義がありました。
 家族でやってみます。
              恵子さん  40歳

◆肩こりがすぐとれたのがよかった。
 正しいしせいだと、しっかり立てるのがわかった。 
 体が軽くなってよかったです。
              訓子さん  59歳

◆ストレッチして体の曲りが改善された。
              俊二さん  66歳

◆身体のゆがみが改善したような気がした。
              信子さん  62歳

◆受講させていただいて大変良かった。
              征子さん  73歳

◆肩が軽くなった。
              瞳さん   72歳

◆体が軽くなった気がします。
 肩の高さだけが改善されませんでした。
              展子さん  63歳


◆少しのストレッチで改善してびっくりしました。
 自分の姿勢がよくわかりました。
              喜美子さん 69歳

◆今までにないストレッチでためになりました。
 毎日とはいけませんが思い出しては家でやります。
              明子さん  80歳

◆短時間なのに軽くなったように思います。
              利代さん  54歳

◆全体が楽になりました。
              福美さん  62歳

◆体が軽くなりました。
 足の長さがそろいました。
              久美子さん 66歳

◆全部はじめての事でとても楽しかったです。
 続けてしてみたいです。
              江美さん  47歳
◆いつもありがとうございます。
 これからもよろしくお願いします。
              一代さん  79歳
◆肩こりがなおり良かった。
              和子さん  70歳

◆体がやわらかくなった。
              一世さん  68歳

◆普段使わない筋肉を使ってストレッチをしたので
 体が軽くなった。
              ふみ子さん 63歳

◆楽になった。 からだがやわらかくなった。
              誠さん   69歳

◆初めにくらべ、最後に姿勢が良くなった様に思います。
              美知子さん 64歳

◆こんな簡単に姿勢がよくなるなんて びっくりしました。
 また参加したいです。
              律子さん  41歳

◆大変ためになりました。ありがとうございました。 
 これを続けるようにしたいと思います。
              美智子さん 67歳

◆体が軽くなって背筋が伸びた感じ。
 志摩市でもFSSストレッチ教室ができればと思います。
              稔さん  68歳

◆肩の痛みがなくなった。
              雪子さん  68歳

◆肩が軽くなったような気がします。ありがとう。
              妃奈子さん  68歳

◆腰痛に良いおしりをつきだして屈伸体操をしたいと思う。
              安子さん   69歳

◆腰痛を感じなくストレッチ出来たので嬉しくよかったです。
              典子さん  73歳

◆股関節の痛みもやわらいだ。
 体が軽くなった感じ。
              愛子さん  71歳

◆たいへんよくなりました。
 体がかるくなりました。
              康子さん  70歳

◆楽しい2時間でした。少し自信が持てました。
 毎日の生活に取り入れます。
              孝子さん  65歳

◆体が軽くなった。 ありがとうございました。
              行雄さん  66歳

◆体操後身体が軽くなった様でした。
 両足がしびれとまひがあるので一寸しにくかった。
              サダコさん  76歳

◆今まで転倒、脳梗塞をやりましたが、今日のFSSストレッチを
 やって全身がかるくなった。
              貞利さん  81歳

◆やわらかく改善されました。
              妙子さん  

◆楽しくストレッチが出来ました有りがとう。
 今後の講習会には参加したい。
              幸一さん  70歳

◆全体的に体が楽になりましたが特に右肩痛いのが少し楽になりました。
 これからも こういった教室を開いてほしいです。
              登美子さん  71歳

◆体がかるくなった。 回数をふやしてほしい。
              登代子さん  76歳

◆参加出来て体が軽くなり 肩こりも良かったです。
              郁子さん  73歳

◆体が軽くなった。
              富士夫さん  63歳

◆姿勢を認識し、体の改善ができ嬉しく思います。 感謝。
              昭三さん  73歳

◆身体がかるくなった気がする。
              和枝さん  76歳

◆楽しかったです。 わかりやすかった。
              節子さん  66歳
  

ご感想ありがとうございました。

お一人お一人の感想を読ませて頂いて、とても嬉しかったです。

mika、ほめられて伸びるタイプの子です。

益々頑張ろう! 皆さんの健康づくりの役に立とう!  かなりエネルギーをチャージできました。

ありがとうございました。

この企画、また来年があれば、ぜひご参加くださいね。

伊勢市の広報で募集記事が掲載されます。


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