第1000回朝焼けラン 2017年3月11日(土) 8:00～10:00
晴れ 気温5～8℃
珍しく風もほとんどない小春日和。春の兆しが見えてきた狭山池でした。もうすぐ桜の時期がやってきますね。今回はなんと1000回目の練習会です。
今日は女子部の皆さんのほとんどが名古屋に行かれていて、また篠山マラソン後ということもあり、参加者は少なめでした。(たかちゃん記)
(初参加)
マリオさん いわずとしれた国際女子資格請負人の名コーチ、マリオさんです。
先日の別大でも2時間48分で走られていました。
明日は名古屋ウィメンズの応援で走れないので、土曜日走れる練習会を求めて狭山池に来られた、とのことでした。
参加者は30名(ノート記入順)
☆あっちゃん、みゆちゃん、ポンちゃん、Kちゃん、とこちゃん、たにちゃん、プラッツさん
★しんちゃん、たらちゃん、レンゲルさん、たっきー、つっちゃん、すっちゃん、ヨシさん、かずちゃん、KYOやん、ふじさん、タラバガニさん、立派さん、マリオさん、千ちゃん、のりさん、OHIEさん、たけっちゃん、とん吉さん、ケンちゃん、八方さん、スガちゃん、ツーさん、たか
（距離順）
★ のりさん＝20km＝1:34:29(4：43) 鹿児島から1週間でまだしんどいですが、次の徳島に向けて再スタートです。
★ マリオさん＝20km＝1:34:53(4：44) 初参加ありがとうございます。
★ たか＝20km＝1:34:54(4：44) 今日は楽しく走れました。皆さんありがとうございました。
★ OHIEさん＝20ｋｍ＝1:35:47(4：47) 久々の朝焼けでした。気持ちよく走れました。
★ ふじさん＝15km＋5km＝1:18:51(5：15) ラスト１K4:23 気持ちよく走れました。
★ すっちゃん＝3km＋15km＝15:01＋1:18:55(5：13) 今月はゆったり月間です。体重維持に努めます。
★ 立派さん＝16km＝JOG 左ふくらはぎ、もひとつです。
★ かずちゃん＝15km＝1:04:48(4：19) 5kmずつのビルドアップでした。5km22:56 5-10km21:24 10-15km20:23 当分スピード重視の練習します。
★ しんちゃん＝15km＝1:13:39(4：54) 今日は１０ｋ走って、後はペース走をしてつかれてしまいました。
★ ヨシさん＝15km＝1:18:51(5：15) ウルトラモードにまだなりきれてませんが、これからLSDをがんばります。明日名古屋な皆さん、がんばって下さいね！
★ たっきー＝15km＝1:20:00(5：20) しんどかったです。でもみんなで走ると気持ちよいです。
☆ たにちゃん＝15km＝1:22:49(5：31) 今日もみゆちゃんと２周目まで一緒に走りました。ありがとう。
☆ ポンちゃん＝15km＝1:25:00(5：40) ケイちゃんと一緒にジョグしました。
☆ Kちゃん＝15km＝1:25:00(5：40) ポンちゃんとおしゃべりジョグで楽しかったです。
★ KYOやん＝11km＝53:19(4：50) 明日岩出マラソンがんばってきます。
☆ とこちゃん＝10km＝53:56(5：23) 疲れましたが楽しく走れました。
☆ みゆちゃん＝10km＝54:40(5：28) 今日も谷ちゃんありがとうございました。
★ つっちゃん＝10km＝1:00:00(6：00) 明日は名古屋応援です。
☆ あっちゃん＝10km＝1:01:51(6：11) 二日酔いランでした。
★ レンゲルさん＝10km タイム不明 ２ｋ＋１ｋTTの後 10kまでジョグ。4月のハーフに向けてがんばります。
★ 千ちゃん＝5km＝33：50(6：36) 疲れにより走れません。
★ タラバガニさん＝5km タイム不明 久しぶりに参加させて頂きました。ありがとうございました。
★ たらちゃん＝3･85km＝44:42(11：36) ラン･ウォーク、スピードが出せなかった。足にはりがでた。
★ けんちゃん＝距離、タイム不明
★ 八方さん＝距離、タイム不明
☆ プラッツさん＝距離、タイム不明
★ たけっちゃん＝距離、タイム不明
★ とん吉さん＝距離、タイム不明
★ スガちゃん＝距離、タイム不明
★ ツーさん＝距離、タイム不明
明日は女子部の皆さんの大本命レース、名古屋ウィメンズマラソンが開催されます。
その他にも、寛平マラソン、鳥取マラソン、岩出マラソン、宇陀シティマラソンなどが行われます。
皆さま、それぞれのベストを尽くされたレースができますよう！1000回目の練習会に花を添えていただけるような好記録、祈念しています。 （文責 たか）
晴れ 気温5～8℃
珍しく風もほとんどない小春日和。春の兆しが見えてきた狭山池でした。もうすぐ桜の時期がやってきますね。今回はなんと1000回目の練習会です。
今日は女子部の皆さんのほとんどが名古屋に行かれていて、また篠山マラソン後ということもあり、参加者は少なめでした。(たかちゃん記)
(初参加)
マリオさん いわずとしれた国際女子資格請負人の名コーチ、マリオさんです。
先日の別大でも2時間48分で走られていました。
明日は名古屋ウィメンズの応援で走れないので、土曜日走れる練習会を求めて狭山池に来られた、とのことでした。
参加者は30名(ノート記入順)
☆あっちゃん、みゆちゃん、ポンちゃん、Kちゃん、とこちゃん、たにちゃん、プラッツさん
★しんちゃん、たらちゃん、レンゲルさん、たっきー、つっちゃん、すっちゃん、ヨシさん、かずちゃん、KYOやん、ふじさん、タラバガニさん、立派さん、マリオさん、千ちゃん、のりさん、OHIEさん、たけっちゃん、とん吉さん、ケンちゃん、八方さん、スガちゃん、ツーさん、たか
（距離順）
★ のりさん＝20km＝1:34:29(4：43) 鹿児島から1週間でまだしんどいですが、次の徳島に向けて再スタートです。
★ マリオさん＝20km＝1:34:53(4：44) 初参加ありがとうございます。
★ たか＝20km＝1:34:54(4：44) 今日は楽しく走れました。皆さんありがとうございました。
★ OHIEさん＝20ｋｍ＝1:35:47(4：47) 久々の朝焼けでした。気持ちよく走れました。
★ ふじさん＝15km＋5km＝1:18:51(5：15) ラスト１K4:23 気持ちよく走れました。
★ すっちゃん＝3km＋15km＝15:01＋1:18:55(5：13) 今月はゆったり月間です。体重維持に努めます。
★ 立派さん＝16km＝JOG 左ふくらはぎ、もひとつです。
★ かずちゃん＝15km＝1:04:48(4：19) 5kmずつのビルドアップでした。5km22:56 5-10km21:24 10-15km20:23 当分スピード重視の練習します。
★ しんちゃん＝15km＝1:13:39(4：54) 今日は１０ｋ走って、後はペース走をしてつかれてしまいました。
★ ヨシさん＝15km＝1:18:51(5：15) ウルトラモードにまだなりきれてませんが、これからLSDをがんばります。明日名古屋な皆さん、がんばって下さいね！
★ たっきー＝15km＝1:20:00(5：20) しんどかったです。でもみんなで走ると気持ちよいです。
☆ たにちゃん＝15km＝1:22:49(5：31) 今日もみゆちゃんと２周目まで一緒に走りました。ありがとう。
☆ ポンちゃん＝15km＝1:25:00(5：40) ケイちゃんと一緒にジョグしました。
☆ Kちゃん＝15km＝1:25:00(5：40) ポンちゃんとおしゃべりジョグで楽しかったです。
★ KYOやん＝11km＝53:19(4：50) 明日岩出マラソンがんばってきます。
☆ とこちゃん＝10km＝53:56(5：23) 疲れましたが楽しく走れました。
☆ みゆちゃん＝10km＝54:40(5：28) 今日も谷ちゃんありがとうございました。
★ つっちゃん＝10km＝1:00:00(6：00) 明日は名古屋応援です。
☆ あっちゃん＝10km＝1:01:51(6：11) 二日酔いランでした。
★ レンゲルさん＝10km タイム不明 ２ｋ＋１ｋTTの後 10kまでジョグ。4月のハーフに向けてがんばります。
★ 千ちゃん＝5km＝33：50(6：36) 疲れにより走れません。
★ タラバガニさん＝5km タイム不明 久しぶりに参加させて頂きました。ありがとうございました。
★ たらちゃん＝3･85km＝44:42(11：36) ラン･ウォーク、スピードが出せなかった。足にはりがでた。
★ けんちゃん＝距離、タイム不明
★ 八方さん＝距離、タイム不明
☆ プラッツさん＝距離、タイム不明
★ たけっちゃん＝距離、タイム不明
★ とん吉さん＝距離、タイム不明
★ スガちゃん＝距離、タイム不明
★ ツーさん＝距離、タイム不明
明日は女子部の皆さんの大本命レース、名古屋ウィメンズマラソンが開催されます。
その他にも、寛平マラソン、鳥取マラソン、岩出マラソン、宇陀シティマラソンなどが行われます。
皆さま、それぞれのベストを尽くされたレースができますよう！1000回目の練習会に花を添えていただけるような好記録、祈念しています。 （文責 たか）
