6/4(木)

＜　朝　練　＞
個人練習

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
肩ストレッチ
スプリントドリル・P
バトン流し（通し）×２、２
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
走練習
・350ｍ＋100ｍ×１set
補強（２人組）
・腹筋×30　５set
・腕立て伏せ（３種目）×15
C-Down
以上

　昨日も述べたように疲れがまだ残っているようだったんで、今日は量よりも質を高めた練習をさせました量が少なかったので、生徒たちもかなり集中して走練習をこなしていました。

　生徒たちも疲れていますが、顧問２人もかなりお疲れモードなんで、今日は定時になったら速攻帰宅しましたいつも遅いので、たまにはこういう日がないとダメですよね・・・これからお風呂に入って、早く寝て身体をしっかり休めますおやすみなさい