12/19の水曜日に久々にぎっくり腰をやってしまった。水曜日時点では軽い腰痛程度だったが、翌日に悪化。金曜日にはさらに悪化して椅子から立ち上がる時が特にダメな状態。元々ギックリ腰をよくやっていた身ではあるが、マッケンジー体操とユンケルEXのおかげで近年は久しくやっておらず忘れていた。ちょっと調べてみたら直近では2014年12月の同時期にやっているんで、4年ぶりということになる。ここ数年は予防のためのマッケンジー体操もほとんどやっていなかったんで、いわゆる”慢心”によるものかとも思う。
ただ、今回は直接のキッカケがわからない。前回は箪笥の引き出しを開けようと屈んだところやってしまったし、それ以前もちょっとした動作、たとえばティッシュをゴミ箱に放ったときにやってしまうとか、日常生活の防ぎようがないシーンで突然やってきたわけだが、今回に関して言えば、直接的な引き金がない。ムリクリ原因を考えてみると、ここ数カ月家に帰って靴を脱ぐときに腰に若干違和感があったんで、ここんところの冷え込みと相まって来たのかな、と立てつけてみる。
いずれにしろ大したことはないんだが、マッケンジー体操の習慣を復活させようと思った次第である。
仕事帰りの東京駅南口KITTEのイルミネーション。だから何だということもないが、こういうのが増えたね。
合掌。
