まるぞう備忘録

無題のドキュメント

【SIBO】 食後お腹が張る症状が続いたら。

2023-01-20 09:06:08 | 今日のひとり言

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腸内の細菌バランスが崩れると。

 読者の方からSIBOという症状のコメントを頂きましたので、少し調べてみました。
 腸には無数の細菌がバランス良く定住している。これが腸内フローラですが、このバランスが崩れた状態の一つがこのSIBOという病状となります。

 本来なら小腸にいるべきではない腸内細菌が小腸で繁殖した状態です。小腸での細菌によるガスの発生で、お腹が張ったり、下痢や便秘が起きる症状となります。
 本来なら善玉菌の餌となるべき食物繊維やオリゴ糖などが、この異常繁殖細菌の餌ともなるため、余計お腹が張る現象となります。



食物繊維食品が逆効果となる。

 SIBOで便秘症状で苦しい時、便通を良くするために食物繊維を多くとると、実は大腸に届く前に、小腸の異常繁殖菌をガス活動を活発にしてしまう。逆効果になってしまいます。



胃薬が逆効果となる。

 このSIBOが起きる原因はいろいろ考えられるようですが、少なくとも胃薬や抗生物質などの薬も要因と考えられています。

 胃痛の時に服用する胃薬は胃液を抑える働きがあるものが一般的です。しかし胃液が抑えられると、本来なら胃で退治されるべき細菌が小腸まで届いてそこで繁殖するとSIBOの原因になると考えられます。

 SIBOの症状の中にはガスが胃から食道へ逆流することもあり、その場合は逆流性食道炎と診断されやすいようです。その場合は、胃液を抑える薬が処方されますので、こちらも服用するほど逆効果。ということが起きてしまいます。



とりあえず抗生物質。も。

 また抗生物質もSIBOの原因となる場合があるようです。
 抗生物質は小腸内の細菌バランスを崩します。その影響で本来なら抑えられている細菌が繁殖することがあるようです。。
 SIBO治療には専用の抗生物質があるようです。異常繁殖する細菌に効果的な薬効のもの。それならば良いのでしょうが、深い考えなしの「とりあえず抗生物質」であれば、場合によってはSIBOの原因となるかもしれません。



SIBOに詳しいお医者さんはまだ少ない?

 SIBOはまだ知られていない症状なので、対応方法によっては上記のように悪化させてしまうことがあり得ます。
 このため「お腹が張る・便秘・下痢」などの症状が続く場合は、SIBOに詳しい内科ドクターを探して、診断を受けることが良さそうです。



身体からのメッセージ。

 腸内フローラは調和が保たれるように常に身体の機構が働いております。しかし何らかの原因でそのバランスが崩れた症状の一つがSIBOです。
 上記のように、胃薬や抗生物質が原因の場合は、お医者様に相談することで改善されるでしょう。

 場合によっては精神的なストレスが原因の場合もあるかもしれません。想いと腸内環境は密接な関係がある。というのが私の仮説です。
 たとえば完璧にやらなきゃというストレスの場合は、75点で大丈夫。という視点の切り替えを練習することが、改善の役に立つかもしれません。

 適度なストレスは精神の健康に役に立つ。
 過度なストレスの時は「そろそろ中道にハンドル戻してください」という身体からのメッセージ。大切なメッセージです。中道バランスは難しいけれど、その景色が観たかったです。



 SIBO症状の方も、快方されて、また美味しい発酵食品や食物繊維のご飯を美味しく頂けますように。




おまけ(読者の方によって教えて頂いたこと)
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自分が間違ったな?と思ったら、そのあと抱きしめてごめんね。って言えば大丈夫?と言われて、自分も息子も人間。人間逞しいからなんとかなる、でやってます。

→ 良いお母さんですね。ありがとうございます。

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本当に色々な思惑が絡む戦争。。。それぞれの立場に立てば、お互いが最善の方法で向き合っているのだと思います。早く落とし所が見つかって欲しいと願うばかりです。

→ 静かに観ていきたいと思います。コメントありがとうございます。

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地産地消で低農薬が環境負荷軽減の基本、今まで頑張って来ただろうにその質問が無くて、流行に乗せられた下らない質問ばかり。人工肉など遺伝子工学でミクロな環境汚染も考えられる。そんなもの扱ったらもう脱退する!と書きましたが、しばらくぷんぷんと腹の虫が治まりませんでした。

→ 私も同じ嗅覚です。が、今のところ静かに観ていきたいです。

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まるぞうさん、みなさん、お世話になります。4月から電気代が上がるそうです。
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/278345?page=2&fbclid=IwAR2vpsudV1wHNaUUn2pqYY6RzWsclUI7IHL9uKG3OvZ7T9c5EQjM4uY2mvs

東京電力も参戦の見通し。電気があるだけまだマシなのかも。
▲北陸電力:45.84%
▲東北電力:32.94%
▲中国電力:31.33%
▲四国電力:28.08%
▲沖縄電力:39.3%

→ また質素倹約の考察も書いていきたいです。とにかくもうそう遠くない未来は、昭和30年代の生活レベルまで戻るという近未来小説。その覚悟。その風景。

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・目撃された方向(可能なら)
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4 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (Unknown)
2023-01-20 12:08:08
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14258626134?vm=r

ヤフー知恵袋から
<長期保存に適した米は何ですか?
https://ci.nii.ac.jp/naid/10024335230
精白米の冷凍実験結果がのってます。↑

<真空パック+冷凍庫保存(-18℃)が家庭ではベスト。

<新潟県コシヒカリ生産農家
玄米保冷庫が無理なので色々調べてみました。
Unknown (Unknown)
2023-01-20 15:43:28
最近動画などで昔の日本人の精神や倫理観などを知る機会がありました。最近知ったのは、江戸時代に米問屋が打ち壊しにあう意味でした。てっきり米問屋を襲撃して飢えた庶民が米を奪うのかな?と勝手に思っていたんですが、違うんですね。こんなに沢山米があるにもかかわらず、それを出そうとしない問屋を制裁するという意味が強いそうですね。当時の絵には、米問屋が襲撃されて散らばっている米を、顔を背けて見せないようにしてかき集めている姿があるそうです。襲撃はしても強奪するのはしてはいけない、という人々の意識があったけれど、本当に飢えている人は食べなければ死んでしまうけれど、罪の意識があるために顔を背けて見せないようにしながら米を集めていたそうですね。当時の日本人は餓死の手前のような状況であっても、お天道様の意識だけは持っていたんでしょうね。もちろん悪党はいただろうけれど、お天道様の意識は今よりも強かったんじゃないでしょうか。今ではオレオレ詐欺では回りくどすぎるからと、直接高齢者宅を数人で訪れ住人を拘束して、バレたら困るからと殺害して、金品を奪う事件が増えているというニュースを見ました。本物のケダモノが日本でも増えていますね。犯罪者たちにはお天道さまという意識は無いんでしょうが、もし次に彼らが神仏に出会う事があるとしたら、それは地獄の閻魔様でしょうね。ケダモノとも一緒の世界にいる以上、いつも気をつけているしかないんだろうけれど、本当に嫌な気持ちになりますね。
緊急地震速報 (SHO_KO)
2023-01-21 08:52:43
・地震 津波観測システムのメンテナンスで緊急地震速報に遅れも (※平常時より最大で約15秒程度)
https://www3.nhk.or.jp/lnews/morioka/20230119/6040016574.html
影響を受ける期間:1/19(木)~2/25(土)(予定)
メンテナンス対象:宮城・岩手沖
この期間に宮城県と岩手県の沖合で地震が発生した場合、緊急地震速報が出る前に揺れ始める、または緊急地震速報が出てから揺れ始めるまでの時間が短くなることもあるかもしれません。いつもと違う条件でも、あわてずに落ち着いて行動しましょう。
Unknown (SHO_KO)
2023-01-21 10:04:27
胃薬や抗生物質が原因でSIBOになるお話、興味深かったです。
薬、クスリ、クスリ、何かがあったらすぐ薬。毎日忙しいから時間ない、調べたりするなんて無理無理。手っ取り早くて簡単。だって薬はすごい、なんでも治してくれる、あっという間に今の自分の現状を自分が変えることなく治ればもうそれでいいの!お金だせば治るんだからありがたい。メーカーが作った薬なんでしょ、専門家の医者が言っているのだからそうなの!

これは、仕事が忙しくて市販の頭痛薬に頼っていた時の過去の私の想いです。
馬車馬のごとくせき立てるように、とにかく早く早く終わらせよう、どうやって仕事を回そうか、いつもいつも次の段取り考えて、寝る時以外も仕事のことばかりを考えていました。小さな警告もありました。駅までは自転車20分くらいですが、急に体が拒否する感じで、どうしても乗れなくなりバスに変更。数日して頭痛が頻発。市販の頭痛薬に頼り、毎日飲むようになりました。それが呼び水となり、数週間後全く効かなくなる。頭痛薬の飲み過ぎによる頭痛を発症。薬を中止したものの治らず悪化。慢性の片頭痛(変容性片頭痛)を発症。朝から晩まで寝るとき以外、鈍い痛みが終日続く地獄のような毎日を送ることになりました。なぜ治らないのか、原因も治療法も分からず先が見えないことが不安でした。仕事を続けながら、頭痛のことはいっぱい検索したし、治すために病院を転々とし頭痛専門医で病名が分かって地道に薬を飲み、少しずつ良くなったり悪くなったりを繰り返し、発症から完治するまで2年以上はかかりました。苦い経験です。
ひと言でいうと、やるべきことに焦点を当てすぎた。交感神経が優位状態。いっつもお祭り状態。本当は私の心が休まっていないから、どんなに忙しい時でも心は休めてね。ホッとする何も考えない時間を作らないと神経がおかしくなってしまう。このままだと心か身体が病んでしまうよ。という身体からのSOSのサインだったのだと思います。

薬は便利なものだけど、痛いつらいといったイヤな不快な症状だけを治してくれる。そう思っていたら違うんだよ、それが完治につながるか、大元の根っこから治すことにつながることにはならない。それはもっと大きな流れを明らかにすることから始まるかもしれないよ。過去の痛みからの教訓です。

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