9/5（土）、「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」例会・その後！

9/5（土）、午前6時半起床。
すぐに洗濯。
午前8時47分に、「河内長野市市民総合体育館」に到着。
今日は、第２土曜日で、「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」の定例会の日。
集まったのは、義坊会長、土Ｉちゃん、浅Ｄさん、金Ｎさん、若Ｈさん、みいちゃんの6人。
会議室で、義坊会長のリードで、ストレッチをして、ラン組、ウォーク組共、同時にスタートする。

　　

みいちゃんは、ウォーク組に入り、義坊会長、浅Ｄさん、金Ｎさんと、先ずは、石川沿いをウォークする。
暑い！　ウォーキングしてるだけで、大汗を搔く。
「三日市町駅」で、みいちゃんは、折り返す。
後の連中は、「延命寺」、「南海軌道跡（緑道）」に分かれて、ウォーク&ランを続ける。
沿道には、“槿（むくげ）”、“ノウゼンカズラ”、“百日紅（さるすべり）”が咲いていた。

　　

　　

　　

12時過ぎ、金Ｎさんが、ゴールするのを待って解散する。
尾Ｚさんも、走っていたという。

カフェレスト「パレット」で前のパン屋さんでカツサンドを買って、昼食とする。
自宅に帰って、冷房を効かした部屋で、「コロナ時代を生きるヒント」（鎌田　實・潮出版）を読了した。

　　

夕飯のメニューは、得意料理のカレー。