復活の鈍足ペース走 2017山陰の冬ジョグ15

ノロのおかげで、少しだけ食事量が落ちたまま。
そもそもアラフィフにもなるというのに、並みの男の倍以上食べるのも問題ありだが。

今日はキロ６：３０でペース走りに出撃。いきなり岸公園でトイレに寄ってしまう。


玉造温泉の入り口まで、約８キロ。
心肺は問題ないが、なんだか太ももとふくらはぎの筋肉に張りが出ている。なんだこれ？
ストレッチはそこそこしてるんだけど・・・・。


玉湯川。花見まであと２月半か。
また見に行かないと。


ついでに河口にも寄ってみる。松江から玉湯コースはスピード系の練習には向いている。


どうやら今日は天気は良さそうだ。
明日はまた雪のようだけど、明日はスキーに行かしてもらうことにしてある。


本日のコース。
１５キロのペース走（キロ６：３０）ダウンで２キロ
キロ６：３０はハーフの最高タイムと同じペース。このスピードを維持してフルを走れたらいいのだけど。
まずはコレで３０キロ走してみたいなあ。