今回は、車いすバスケのパラアスリートの皆さんを対象に、自宅でもできるコアトレーニングで、主に腕や体幹のコア部分を鍛えるプログラムをご紹介します。（約２５分間のプログラムです。）
このトレーニングプログラムは「上半身とコアトレ」で、 肩や肩甲骨周りの可動域を広げながら、体幹を鍛えるトレーニングプログラムです。体の軸がしっかりすると、余計な力が抜けて上半身はリラックスすることができるので、私生活での動き方はもちろん運動パフォーマンスの向上も期待できます。ご自身の体の状態に合わせながら、回数や時間も調節してみてください。
３ポイントシュートも、余計な力が抜けて、さらに安定して打つことが可能になり、少しでもレベルアップに繋がれば幸いです。是非、お試しください。
【一口メモ】３月１７日のＢＳ日テレで放送されたストロングポイントＸ（クロス）を拝見しましたよ。京都市障害者スポーツセンターでの取材撮影だったんですね。（３ポイントシュートが、連続で良く決まっていたので、このコアトレーニングも参考にして下さい。４月１７日のＯＱＴパリパラリンピック最終予選を応援しています。）
