京都は大晦日と言うのに、寒波の影響で雪がチラチラと降っています。
寒い年越しになりそうです。
２０２１年は、何かとコロナで始まり、オミクロン株で終わりそうな一年でした。
来年こそは、皆さんにとって良い年にしたいモノですね。
令和４年１月５日には、元気な笑顔でセンターでお会いできることを楽しみにしております。
２０２２年も要らないお節介を焼いちゃうかもしれませんが、よろしくお願い致します。
One-LegPlayer 奮闘記、編集長より。
♪ Canon in D (Pachelbel's Canon) - Cello & Piano [BEST WEDDING VERSION]
♪ You Raise Me Up - Celtic Woman
毎年恒例になっている日本漢字能力検定協会が発表されている、今年の漢字は、東京五輪・パラリンピックでの日本選手たちの活躍もあって「金」だったのです。そこで、２０２２年はどんな１年になって欲しいかをある新聞社がアンケートを取ったところ、多くの方が選んだのが「楽」という漢字でした。
その「楽」を見られて、「ハッと気付かされ時代が変わったと感じる今日この頃、悲観的にはいくらでもなれるけど、この前向きな文字に、とても勇気をいただき、多くの方が、この文字を考え抜くまでに「幸せとは何か？」を自問自答されたと思います。２０２２年は皆さんが思い描く希望のある年になりますように、改めて気付けた大切な存在や、そばにある幸せを感じ、多くの笑顔があることを祈っております。」と京都府出身の宇治市観光大使を務められているタレント・安田美沙子さんのメッセージ「前向きな文字に勇気をもらいました。」に感動しちゃいました。！！
障害者スポーツやレッスン・エクササイズも、この「楽」をメインテーマで２０２２年は、そういう年にしたいモノですね。
楽しくなければ続かないし、楽しくなければやる気も出て来ません。それと、誰もが楽しむべきなのです。
誰かさんが目指す一番希望するこの「楽」がピッタリだと思った。
先日のユニバーサル・スポーツのデザインの中に、この「楽＝enjoy」を取り入れ、誰もが楽しめる「ボッチャ」や「アーティスティックスイミング」、「自己タイム申告スイミング」などのパラスポーツのイラストも利用して、私が描いていたイメージに近づいた気がします。
ちょっと、ゴチャゴチャして２０２２が見え難い。
これで「楽」に葉っぱを付けたら、後ろの人たち要らないよね。でも多様性の社会にしたからなぁ？
共通点は、やはり一緒に楽しむことです。
おはようございます。！！
昨日は、早くから見ていただき、ありがとうございます。！！
選曲するのに時間がかかちゃって、ＵＰしたときには君の姿が見えず、すでに遅しって感じでしたね。
ちょっと昨日の後半の選曲は、全体的に重くて暗いイメージだったようで反省しています。
きょうは、明るくポジティブに行って見たいと思い、アップテンポ系でお楽しみください。
♪【Playlist】朝起きたら、このプレイリストを聴く✔︎ 🌞（Study, Work, Relax...)
♪ 旅をしたい気分☆おしゃれな街並みの風景 | 空撮・ドローン | Relaxing video and music
♪ お洒落な洋楽メドレー【作業用BGM】著作権フリー Epidemic Sound エピデミックサウンド
♪ CLNGR feat. Matt Bloyd - Something Different
♪ Candelion feat. Cara Dee - Even If the Sky Is Falling Down
♪🌤🍃 綺麗な空を見ながら一緒に勉強する / STUDY WITH ME ! / おすすめBGM集 / 1時間
（水色がよく似あう君へ）
いつも気遣い、ありがとうございます。！！
きりの良い所でアクセスOff しても大丈夫ですよ。
今、楽という漢字を木に見立ててデザインしているところで、
その枝に、いろんなパラ競技が実をつけているイメージです。
もう夕食の時間ですね。
大晦日も正月３が日も寒波で寒くなりそうです。
風邪をひかないようにして下さい。では、お疲れ様でした。！！
リアクション、サンキューです。！！
障害者スポーツセンターの利用者のみなさん、如何お過ごしですか？
年末年始はセンターも休みだし、家にジッとしてお節料理やお餅を食べてばかりだと体重は増えるし、身体が鈍っちゃいますよ。そこで、立って行うのと、寝て行う股関節を動かすエクササイズを今日はご紹介します。
１万歩のウォーキングより、１０回の足を降るだけで寝たきりにならない運動を心掛けてください。また、障害者スポーツセンターでトレーニングできるまでの辛抱ですよ。
歩ける方は、外での散歩や近くの買い物など、マスク・手洗い・３密を避けながら行うようにして、でも歩き方の姿勢を本日紹介する股関節を柔らかくして上体を起こし前かがみにならないように注意しながらウォーキングや散歩を楽しんで下さい。
冬場は、下が滑りやすいので体の不自由な方は、家でも出来る簡単な運動をおススメします。
では、下記の動画をご覧ください。立って行う場合は、転倒しないように十分注意しながら行って下さい。
◎10回脚を振るだけで1万歩のウォーキングより寝たきりのリスクは半減します！
（※股関節を痛めている方は決して行わないで下さい。医師の相談が必要です。）
お節介なOne-LegPlayer でした。！！
私と一緒に好きな曲をお楽しみください。
君の好きな Best Music PlayList をお届けします。
♪ 手嶌葵「ただいま」Music Video
♪「LOVE LOVE LOVE」/DREAMS COME TRUE maa.cover#32
♪ ぼくのとなりにいてくれませんか？、covered by 黒木佑樹
♪「Missing」/久保田利伸 maa.cover#29
♪ SEKAI NO OWARI「サザンカ」
♪ Hero - 安室奈美恵（フル）
♪ 嵐 - カイト (アラフェス2020 at 国立競技場) [Official Live Video]
おやすみさない。
