伊藤美誠の対策ノートと練習ノート！！

卓球の伊藤美誠選手の最近の活躍ぶりを振り返ってみた時に、見逃せないのが４歳のときから指導している松崎太佑（たいすけ）コーチで、他の一流選手の動画を４００本以上も分析し、また、伊藤美誠選手の良かった試合や反省すべき試合の動画までも分析して、それを多いに生かしておられるようです。

松﨑コーチは、８０冊もの大学ノートを活用して、動画を見て気付いた点をノートの右ページには伊藤美誠選手に記入させ、左ページには松﨑コーチの視点で記入し、ノートは「対策ノート」と「練習ノート」の二種類を作っていて、対策ノートには、相手選手についての特徴や抑えておくべき点などを詳しく書いて、お互いの認識を一致させるようにしているそうです。

練習ノートには、対策ノートで見えて来た課題に対する具体的な練習内容やメンタル面でのサポートを言葉にしています。この言葉にすることで、書くことや気付くことで冷静に分析できるようになって来るのと同時に、コーチと選手の考えを一致させるのに相応しい手法だと言えます。

松﨑コーチは、このアナログ的なノートをフルに活用して、伊藤選手の力を１００％発揮できるようにされており、４歳のときから今まで長い間、美誠ちゃんの成長を見守って来た松﨑コーチが伊藤選手に常に自分がコーチとして必要ないと判断した際は、いつでもクビにしていいとまで伝えているそうです。

ここまでコーチが言い切るって凄いことですよね。２０２０年の東京オリンピックを目指す伊藤美誠選手と松﨑コーチの熱い想いまでがヒシヒシと伝わって来ます。

この練習ノートの書き方に着目し、いろんな本を今読んで勉強中です。（例えば、”学びを結果に変えるアウトプット大全”や前田裕二氏の著書”メモの魔力”など。）

 

 

 

救急法で心肺蘇生法とＡＥＤ操作を学んだ。

私が何故、京都市障害者スポーツセンターで９年前、救急法を習ったかと言うと、その時の親父は心臓（軽い狭心症）の病気を抱えていた為で、冬場の寒い時季は特に気を付けないと朝晩の冷え込みや風呂場などで温度差が変わる場所は血管の収縮が起こりやすいからです。

硬式のテニスボールを使った胸骨の圧迫の心肺蘇生法は、両腕を伸ばし強過ぎず、弱過ぎずの微妙な力加減がとても勉強になり、ＡＥＤの操作も器械が指示してくれるので安心して学べます。

京都市障害者スポーツセンターでは、２０１９年の３月１日（金）の１３：３０～１６：００まで、京都市左京消防署の救急救命士の方が来られ「救急法講習会」が行われます。（まだ、先の話ですが３月１日前に再度お知らせします。）
場所は、２階の会議室です。
対象者は、どなたでも参加できます。
定員は３０人で、多い場合は抽選となり初めての方を優先します。
参加費は、無料です。
申込期間が、平成３１年１月５日（土）～２月１６日（土）までです。
申込み方法は、所定の申込用紙でお申し込みください。（郵送、Ｆａｘ、ホームページからも申し込めます。）
また、以前に本講習や京都市消防局で普通救命講習を受講された人は、資格の更新ができます。

詳しいい問合せ先は、京都市障害者スポーツセンター、Ｔｅｌ：０７５－７０２－３３７０までお願いします。

是非、この機会に事故や災害など万が一のために、皆さんも心肺蘇生法＆ＡＥＤ操作を覚えておかれることをお勧めします。

追伸、センターの１月・２月のイベント情報の中で、この救急法講習会の申込みが１月５日とは気が付かず掲載漏れでした。

ＮＨＫニュース防災アプリは便利。

京都市障害者スポーツセンターも年末年始の休みに入り、２８日、２９日、３０日までは京都市内も雪が若干降るらしいので、ちょうど休みになって良かったですね。

出掛ける前には、ＮＨＫニュース防災アプリ（無料）をスマホにダウンロードしておくととても便利ですよ。

項目が、ニュース、天気予報、マップ、災害情報、ライブとなっています。
何しろ情報が速い。（地域設定は面倒だけど）

雪の日は、なるべく外へ出ないことです。 　
滑って転んじゃいますよ。油断は禁物！！

練習に行く時は気を付けて下さい。

２０１９年は肩肘張らずに自然体で

こうでなければならないと決めつけないで、ダメな自分も曝（さら）け出し自然体で望めば精神的にも楽になり、自分の課題も見えて来るのではないでしょうか。

自分を良く見せようとしたり、相手の顔色ばかりを気にし過ぎたり、他人の意見や話しに流されると疑心暗鬼に陥りやすく、自分自身の行動や言動に迷いが生じるからです。

２０１９年は、お互いに肩肘張らずに自然体でありたいモノですね。

では、良いお年をお迎えください。
来年もよろしく、お願い致します。

もう少しで仕事納めですね。
１年間、本当にお疲れ様でした。！！

　　One-LegPlayer の奮闘記 編集長より。

♪ ONE OK ROCK Stand out fit in
　同じことの繰り返しで
　飽き飽きしている日々
　ただ自分らしくありたい
　ありのままで
　僕は僕だから

伊藤美誠・張本智和のバックハンド技術の覚醒！！

２０１８年は、ヤングジェネレーション（１０代）の選手たちが覚醒した年と言っても間違いないようです。

とくに卓球界では、伊藤美誠選手と張本智和選手の成長ぶりは、他の選手を圧倒するぐらい加速度的に伸びており、二人とも前陣での高速卓球スタイルとバックハンドの技術のレベルアップが、この１年で飛躍的な伸びを見せ、またショートブロック、コンパクトなスマッシュ、カウンターブロックやコーチとの戦略分析など２人とも飛び抜けている。

私が選んだ今年のBest Selections game と言えば、スウェーデン・オープン2018の準決勝、伊藤美誠ｖｓ丁寧戦とグランドファイナル2018の男子シングルス決勝の張本智和ｖｓ林高遠戦だと思います。

・伊藤美誠のチキータ＆逆チキータ＆フリックのスーパープレーは見る価値があるよ。

逆チキータをストロベリーって言うの知ってましたぁ？

１月からの卓球教室、頑張ってください。！！陰ながら応援してます。

歩みを止めないことが成長のカギです。

自分の弱点をカバーする技を生み出す創造力と努力を怠らず絶対に諦めないことです。