もう４日が過ぎちゃいました。

センターが２８日から年末年始のお休みに入り、もう4日が過ぎちゃいました。

ＴＶは見るものが無いし、トレーニングへ行けないし、正月の２日には
我が家へ兄弟の家族が集まるため、家の掃除とか買い物とか、いろいろと
準備があり忙しくしています。

今は、ちょっと落ち着いたので、ブログ記事を書いてるところです。

ネット動画で、イチローと稲葉氏との対談を振り返りながら、
「人体を理解する」＆「遠回りすることが一番近道」の言葉に
再度共感しちゃいました。

イチローは、引退した後もこの初動負荷マシンのトレーニングは続けているとか。
今も３００球を投げてもB・M・L・Tカムマシンのトレーニングを継続しているので
アイシングなしでも肩は大丈夫らしいですよ。

ちなみに、京セラの女子陸上部でも、このB・M・L・Tカムマシンの大掛かりな
トレーニング施設を取り入れ、選手の走りの強化に役立てているようです。

★ イチロー×稲葉対談２（トラやライオンは、ウエイトトレーニングはしない。）

★イチローの身体の秘密（血中のヘモグロビンが増え、疲労の回復が早い。）

★初動負荷マシンの仕組み（肩の可動域と股関節のカムマシンの動きに注目）

２０１９年は、米津玄師で締め括りたいですね。

ラグビーワールドカップ２０１９の日本対スコットランド戦の
あの感動を盛り上げたのが米津玄師の「馬と鹿」だったのです。

京都のシッティングバレーボールのクラブチームも
今年は夏の大会と日本選手権でも準優勝をするなどの
活躍ぶりがとても印象に残っています。

２０２０年は、さらに東京パラリンピックも控えているため
日本選手を全力で応援したいですね。

２０１９年は、米津玄師の歌で締め括りたい気持ちです。

♪ 米津玄師 - 馬と鹿（Cover by 藤末樹/歌：HARAKEN）

♪ 米津玄師 - パプリカ（Cover by 藤末樹/歌：HARAKEN）

♪ 米津玄師「海の幽霊」Spirits fo the Sea(Cover by 藤末樹/歌：HARAKEN )　

きょうは、お袋の墓経でお寺へ。

きょうは、お袋の墓経で１４時からお寺で行うことになり、
年末押し迫っての墓経とあって兄弟の家族も忙しく、
まして、正月の二日に我が家へ皆、集まることだし
その時に墓参りしてくれればと無理してまで来なくて
良いと伝え集まれる人だけで行うことにしたのです。

天気も晴れてくれて良かった。
（きっとオカンが、そうしてくれたのかも？）
雨が降ったら下が滑りやすく、どうしようと思っていました。

では、準備して兄を出町柳駅まで迎えに行って
花屋さんへ寄ってお寺に行って参ります。

3兄弟だけの墓参りも無事に終わり、今はホッとしています。

あんな簡単なオーバーハンドを撤回します。

前回の記事であんな簡単なオーバーハンドが何故できないのかを撤回します。

ちょっとバレーボールを舐めてますよね。

たかが３年と言っても、実質的に体験会へ参加したのが１２回～１３回ぐらいで、
家で寝っ転がってオーバーハンドを練習したぐらいで上手くなろうなんてバレーを
甘く見過ぎです。（自己反省！！）

オーバーハンドだけでも、手首、腕、体幹（私の場合は背骨の影響で安定しない事が判明）などを
使っているのが良く分かります。

例をあげると、イタリアのオーバーハンドのWork Out を見ていると、二人の選手に特徴が良く表れていて、
左の選手はボールを弾かないオーバーハンドで、右の選手は明らかに弾くオーバーハンドであることが分かる。

それと、シッティングバレーの基本とも言うべきフットワークが取り入れられ、パス→フットワーク→キャッチ
→パスを繰り返し、最後はパスのラリーに移るWorkOutの中に、いろんな要素が組み込まれており、今回、体験会に
初めて参加された介護施設で働かれているＫさんが、言われた「これは深いわぁ！！」の一言が思い出される。（私も同感です。！！）

★ How to set a Sitting Volleyball 

何でもない練習の中に、一つ、一つに意味があると言うか、だから面白いけど中身が深い。

理屈こねてないで、やるしかない。
スポーツが大好きな私の練習を手伝ってくれるパートナーを来年は見つけたいと思います。

シッティングバレーに限らず、どんなスポーツも、やればやるほど深みにハマちゃいそうです。

今年最後のシッティングバレー体験会を終えて

昨日のシッティングバレーボール体験会は、徐々に参加者が増えてゆき、
介護施設に勤めておられる方やおたべーず太郎チームに今回入られた方と
そのお友達やママさんバレーのご婦人と、そしてボランティアの方が
２名参加され楽しい体験会でした。

きょうは、ウォーミングアップの段階からバレーボール経験者の方とペアを
組ませて頂き、シッティングバレーボールは初めてということでしたが、すぐに
動きを習得されるなど、バレーボールの経験者は、やはり呑み込みが早いのに
驚くのと同時にチョッピリ羨ましささえ感じた。

逆に私のリクエストに応えてくれ、立った姿勢でボール投げをして貰い、
アンダーハンドの感覚が再び蘇って来ました。
しかし、相変わらず私のオーバーハンドは進歩が見られず、両手でボールを弾く際の
体幹が弱いのか、体の軸がずれて安定しないためなのか分からず、どうしても
ワンハンドパスで返すのが癖になっているようです。
それも伸びずに不正確なワンハンドで、5本の指でプッシュするのか、手首のスナップを
利かせて返すのか改善だらけでした。

何であんな簡単なオーバーハンドが出来ないんだろうと自分でも歯痒いぐらいです。
それと前に短めにゆるく落ちたボールを救い上げられないのも課題が残る点です。

だけど嬉しい報われる瞬間があった。
それは強打のアタックボールを上手くレシーブ出来た時に富田さんの驚きと喜びの顔を
一瞬 目にしたのです。（思わずガッツポーズをしてしまいました。）
めちゃくちゃ進歩が遅いけど、 これでまた２月まで頑張れそうです。！！

追伸：体験会が始まる前に体育室でウォーミングアップしている時に、周回路でランニングされていた方が
私に「京いちにち」の女子高生がシッティングバレーで輝く！！の放送を見たとの話しを聞き、また嬉しく
なっちゃいました。！！