雨☔️でしたが、13時より鏡川水上練習。
中学部クジラ。小学部クラゲが参加しました。
雨でしたのでいつもの1.1kmランニングは省略し、艇庫内で体操、ミーティングをして乗艇。
急な気温低下も考慮して、水上は1.4km×3往復のマラソン練習のみとし、選手の気持ちがきれないようにも配慮しました。
約1時間10分水上練習をして、筋トレ。
艇庫には筋トレ器具がないため、自重トレーニングメニュー。
腕立て伏せ20(14)回×3セット
腹筋30回×3セット
懸垂30回
足上げ腹筋30回をしました。
約2時間今日もいい練習ができました。
一無尽
たっすいがは、いかん
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