陸上練習(R5.1.21)

陸上練習を鏡川で、8時30分から行いました。

中学部からキンメ。小学部からクジラ、クラゲ、シャチが参加しました。

ウォーミングアップで、月の瀬橋まで往復1.1km。体操をしてミーティング。

今日のメニューは、柳原橋から天神橋の周回コース5.1km(1.7km×3往復)を走りました。

キョリ測より

キンメは、ベスト電器でした

10分休憩をして、タータンを走るメニュー。125m×10本(1分30秒回し)。

10本走る中で、最高タイムの向上と、いいタイムと悪いタイム差が大きくならないこと。そして、最遅タイムの本数を少なくしていくこと。これが、目標です。

カヌーでスタートを置いていかれず、前を漕ぐためには大事な練習です。

10本を終えて、最大心拍も全員が190オーバーだったので、手を抜かずに取り組めました

10分の休憩を挟み、コアトレーニングと懸垂をしました。

今日の記録もしっかりノートに書いています

気温も高く、いい練習ができました。

一無尽

たっすいがは、いかん