水上練習(R4.12.3)

14時より鏡川水上練習を行いました。

管理人は、午前中に四国カヌー協会事務局長会が須崎市スポーツセンターカヌー競技場新管理棟であったため、幹事県として企画、運営をしてきました。

2年間勤めてきた輪番制の幹事県も今年度で終わりです。

練習にもギリギリ間に合いました。

中学部からスナメリ、キンメ。小学部からクラゲが参加しました。

いつものように、月の瀬橋までアップ走1.1km、体操、陸上で体の使い方をやって乗艇です。

水上メニューは、アップ漕1.4kmをして今月は全て同じメニューの1.4km×5(4)往復。スナメリはロープをつけて、負荷トレーニング。

バランスがいいので、みんなついつい引きすぎてしまいます。

早めにフィニッシュの体制に入り、次のキャッチの構え(押し手)を耳の横で作るこ(この時肘は水面と並行になるようにする)。タメを作って漕ぐことが大事です。

気温も14°Cと、まだまだ暖かい。

水上練習後は、1.1km走×3本。セットレストは、各自ゴール後1分30秒。クラゲとキンメは最後にベストが出る状況。つぶれてもいいので、次回からは1本目にベストが出る走りを目指しましょう。

みっちり2時間30分いい練習を提供することができました。

自分を取り巻く色々なことに感謝の気持ちを込めて、川に向かって、ありがとうございました

3人ともよく頑張りました。

一無尽

たっすいがは、いかん