２日断食の補食３日目

足の痛みは、あの激痛からは解放され、日増しに回復に向かっています、



歩くスピードもだいぶ早くなってきました。



今日の第１食は、玄米豆乳粥。



第２食は、うどんです。



帰宅がいつもより遅かったので、手打ちうどんを打っている時間と気分がなかったので、乾麺で作ります。



出汁は、鰹節を切らしていたので、煮干（プリン体たっぷり。）・昆布・干ししいたけ（プリン体たっぷり。）でとり、味付けは、醤油（真生醤油）を味醂（トップバリューの純米味醂）と塩（真生塩）で薄味にします。



乾麺は５０ｇ。







具は、人参・干し椎茸（プリン体たっぷり）・小松菜・ネギ、そして、豚の角煮・・・じゃなくて、車麩。



豪華～～～！



うっ、旨い。





えっ、体重ですか？



う～ん、今、６９ｋｇですから、たぶん３キロちょっと落ちてます。



ほとんど歩けなかったので、足の筋肉が落ちているようで、痛みがなくなったたら、早めにジョギングを再開しないといけません。





そして、今日のデザートは、ちょっと豪華に風化カルシウム。







明日は、朝早いので、もう寝ることにします。



おやすみなさい。



今日はめずらしく、理屈をたれてませんね。（笑）



佐下橋聡　拝