自律神経失調症の人へのアドバイスとして「規則正しい生活をする」ということ
がよく言われますが、生活にリズムをつくる一つの策として「朝の散歩」をお
ススメします。
＜朝の散歩の効果＞
1. 体内時計を正常にする
→生活のリズムが規則正しくなる
2. 前向きな気分になる
3. 様々な健康効果
毎日の習慣にすることでも生活にリズムが生まれます。
生活にメリハリがつき、また色々な風景を見なが . . . 本文を読む
白露
9月7日～9月22日
朝晩の気温が少しずつ下がり，木の葉などに白く露がつくようになる頃です。
確かに暑い日もまだありますが，朝晩は特に涼しさを感じるようになりました。
秋の雰囲気を肌で感じられるようになっても来ました。
肌で感じる空気に秋を感じるのは，気温や湿度が減少しているからです。
湿度の減少に伴い，粘膜の乾燥も感じるようになりました。
元々，からだの中に水分の少ない人はとくに， . . . 本文を読む
カレーにはたくさんのスパイスが入っています。食欲を増進するスパイスが
入ったカレーは、夏ばての時にも食べやすく感じる人も多いでしょう。
でもスパイスの中にはからだを温め、巡りをよくするものも含まれています。
羊や牛肉、海老など、身体を温める食材を使うのではなく、今回カレーの具
をゴーヤや豆腐など少し冷ます食材にしてみました。
特に肌に炎症がある人や熱のある人の場合、香辛料は症状を悪化させるか . . . 本文を読む