早起き 2009-09-15 09:12:15 | 掃除 あなたがおきたいと思う時間は？。 あなたが起きられる時間ではなく、起きたいと思う時間です。 起きたいと思う時間が決まれば、どうすれば起きられるように なるか考えます。 睡眠のパターンは９０分サイクルで繰り返されているので、 ３時間、４時間３０分、６時間、７時間３０分を目安に 起きる時間から逆算して布団に入るようにします。 ９０分サイクルで起きることが出来ると非常に気持ちよく 起きることが出来 . . . 本文を読む
