早起き 2009-09-15 09:12:15 | 掃除 あなたがおきたいと思う時間は?。 あなたが起きられる時間ではなく、起きたいと思う時間です。 起きたいと思う時間が決まれば、どうすれば起きられるように なるか考えます。 睡眠のパターンは90分サイクルで繰り返されているので、 3時間、4時間30分、6時間、7時間30分を目安に 起きる時間から逆算して布団に入るようにします。 90分サイクルで起きることが出来ると非常に気持ちよく 起きることが出来 . . . 本文を読む