秋の養生

黄帝内経の中にかかれている一節です。

秋は容平（ようへい）といい。物の形が定まる時期。天地の気が引き締まって澄んで来る
ようにすべての物が収斂してくる。

「秋には早寝早起きを心がけるべき。あれもやっておけばよかった、これもやって
おけばよかったと、後悔をせず、心をゆったりと持つべき。無理をして夜更かししている
と寒さに当たって、肺をひやしてしまう。」

これを破ってむやみに気持ちを動揺させたり、秋の冷えに当たりながら過労すると秋は
普通に過ごせても冬になってから体調を崩すとされている。