１．食事を始めとする生活習慣

最初に、治療のポイントの「１．食事を始めとする生活習慣」についてまとめてみました。

◆長寿食・短命食
　長寿：人参、カボチャ、いも類、小魚、大豆製品、海藻
　短命：白いご飯の大食、肉、切り身の魚

◆食物の抗がん作用
　ニンニクは免疫力を高める若返りのハーブ
　生野菜と果物（酵素や色素、ビタミンA,B2,C,E）
　玄米食　→　玄米は栄養価が高く、排毒作用がある

◆有害物質を避ける
　禁煙・節酒・減塩　→　タバコは多くのがんの原因
　食品添加物（防腐剤、発色剤、漂白剤、着色料など）

◆血液を汚さないようにする　→　肉と砂糖を断つ

にほんブログ村