３－１．腸の浄化

浄化の基本である、腸の浄化についてまとめました。

自然治癒力は腸を清潔に保つことによって最大限に発揮される

◆まずは便秘をしないこと
　朝食をしっかり食べて、毎朝排便する習慣を身につける
　毎日適度な運動をして、おなかの筋力を鍛える

◆腸の環境を悪化させる毒物を避ける
　タバコ、コーヒー、アルコール、チョコレート、
　白砂糖、脂肪の多い肉類

◆浄化の手段
　食物繊維が豊富で、バランスの良い栄養を摂取する
　きれいな水を十分に飲む　→　アルカリイオン整水器
　週に1回は乳糖を飲んで、腸の大掃除をする

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