寒さに鼻水も垂れる

ウォームアップし始めてじきに右膝の正面が痛み出す。

一昨日の22キロの疲労回復のため、昨日は走らずウォーキングも控えめにして脚の休養にあてた。

今朝の感覚では何とか走れそうな感じになったので走り出したが、中一日では回復しきれていなかったようだ。

それでも両方の膝が痛かったはずなのに片側だけというならまだまし。それゆえ、そのまま無理しない程度に続けることに。

お約束の3キロのあと、タイムを測りだしても一向に解れてはくれず、右足のみが痛いまま。結局左足を軸に走り続けるような感じにもなり、最終的には右の足首にも妙な疲労感が襲ってきた。力が入らなくなる３歩手前のような印象。

さすがにこれ以上はやめておくべきか？・・・となり、５キロは過ぎているからもういいやとストップした。


6.60km
37:47
5:44/km
518cal

01 5:32
02 5:38
03 5:36
04 5:53
05 5:44
06 5:45
07 5:40


もっと遅いかと思ったが、５分４０秒前後なら上出来？かもしれない。

今日の合計は9.6km（２月の合計は72.9km）。