快腸

以前から時々食べているCOSTCOの十六穀米に加え、もち麦やブルグルを白米と共に日替わりで食べるようになりました。



十六穀米は2～3合に対して1袋と水を60mlプラス。もち麦やブルグルは白米1カップに付き3分の1カップで水は炊飯器の２合に合わせて炊いてます。どれも植物繊維が豊富！そのせいか最近なんだか快腸♪特に、もち麦が私にはあってるようです。

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