暑いですね。
麦茶が美味しい！
昼間は麦茶、夜は似た色の泡の出る飲み物で、暑さを凌いでおります😋
外からお越しになるお客様は、汗がひかず着替えるのが大変そう。
更衣室に風を送れるよう、スタジオの扇風機を一台増やしました。
身体にこもった熱を放出するには、やはり血流が大切。
エアコンの効いた涼しい部屋で、筋肉をしっかり使って、血液循環を促すと意外とスッキリ。
さっぱりした感じで、笑顔になられるお客様を見るのが、とても嬉しかったりします。
セッション前と後には、私が「コップ一杯ちゃんとお水飲んでおいてください」と、口うるさいお母さんみたいに言っちゃうのですが、みなさま「はいはいわかってますよ」と笑顔で応じてくださいます。
発汗では、水分だけでなくナトリウムやカリウムなどの電解質も一緒に排出されます。
セッション前には、食事がきちんと取れているかのチェックも忘れずに。
また、酷暑は自律神経の影響も受けやすいので、睡眠状況などもお伺いさせていただいております。
何もしなくとも身体に負荷がかかりやすい季節。
運動することが、暑さに翻弄されず日常を充実させる手助けになっていれば、とても嬉しい。
何よりも、こんな暑い中お越しくださることに感謝しかありません。
いつもありがとうございます！
（でも、寝不足だったり、体調が良くない時はお気軽にお休みのご連絡をくださいね。）
【お知らせ】
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キネティコスコンテンツを利用したITTマットピラティストレーナー養成コース。
まずはコンテンツにて、事前学習をしていただきます。
（コンテンツはどなたでも購入可能。）
「エッセンシャル・エクササイズ」（EE）
「マット・エクササイズ」(MAT)
上記二部構成で、EEのみの受講も可能です。
基礎機能解剖を確認しつつ、エクササイズの「より良い指導方法」と「なぜ？このエクササイズを使うのか」を探求してまいります。
お申し込みお待ちしております。
