取捨選択と表現の工夫から生まれる相乗効果

本日は、某社のピラティス教育マニュアル作成のお手伝い。

先月から回数を重ね、だいぶまとまってきました。

 

現場担当者とのコミュニケーションを通しての作業は、いろんな相乗効果が実感できるめちゃくちゃ楽しい時間です。

 

知識と現場感覚を合わせつつ、マニュアルを利用する指導者間で共通認識がもてるように内容を取捨選択して落とし込むこと。

さらには、わかりやすい表現を模索しつつも、安全面・効果面で譲れないポイントが確実に伝わるように知恵を絞ること。

 

意見交換をしながらこのような過程を経ることは、大変ではありますが、作成側の力がスッと高まっていくのが感じられますし、私自身も気づきをたくさん得ることができています。

 

来週はマニュアルに付随した映像を撮り、マニュアルを利用する方達の品質をしっかり担保するための作業が予定されています。

 

マニュアルを使う人が、ただ単にそれを覚えて伝えるだけでなく、動きを良くすることやクライアントの身体にポジティブな影響を与えることに喜びを持てるように。

そこから発展して、さらに学びたいという意欲に繋がるように。

このような理想も背景にありつつ、マニュアルと動画の作成をサポートさせていただいております。

 

おかげさまで、とても良い経験ができています。

充実した時間に感謝です！

来週も頑張りましょうね。

 

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上記二部構成で、EEのみの受講も可能です。

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贅沢ご飯で充電

先週はいつも通りに、スタジオでセッションしたり講習会を担当したり。

良いインプット（オリジナルストレングスの認定コース受講）の後のアウトプットを、充実感と共に心地よく感じておりました。

 

この年齢になっても興味を失わず、学ぶことが楽しいと感じられるのはありがたいものです。

 

そして、よく学びよく働くためには充電も必要！

ということで、先日は贅沢ごはんに行きました。

 

スタジオのある西荻窪には美味しい飲食店がたくさんあるので、こんな感じで「言い訳」を作っては、お店巡りを楽しんでおります。

 

行ったのは、ワンオペの小さなフレンチ。

シェフはフランスの星付きレストランでの修行経験があるそうです。

落ち着いた雰囲気で、出てくる一皿一皿がとても丁寧につくり込まれていて美しく、とても美味しかった！（語彙力💦）

 

（この写真はイメージです。食べるのに夢中で写真を撮っていませんでした💦）

 

お任せコースもあったのですが、今回はアラカルトから選択。

三人で行ったので、お酒も含めいろいろな食材を楽しみました。

 

ワンオペで、いくつかの料理を作りながら、注文や電話対応、給仕とこなすシェフの頭の中はどうなっているんだ？と、感心しきり。

私もほぼワンオペでスタジオ運営しておりますが、いまだにお客様の入れ替え時のチケットや予約対応だけであたふたしちゃうのに…

 

おかげさまで、良い食材でつくられた美味しい料理とほっこりした会話で、身体の中からリフレッシュできました。

こちらのスタジオも、お客様のリフレッシュの場としても機能できるように、受付業務もスマートにこなしつつ頑張るぞ〜。

 

ということで、今週はリフレッシュしたよ〜な、ほっこりブログでした。

ではまた来週に！

 

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オリジナルストレングス・プロリセット認定コース

先週（5/24,25）は、大好きな「オリジナルストレングス」（以下OS）の「プロリセット認定コース」を受講しました。

 

動いて感じながら、理論も含め、自分の身体を通して理解するコース。

おかげさまで身体がいきいきするような、充実していて心地よい２日間を過ごすことができました。

（OS共同創始者のティム・アンダーソンさんから直接学ぶことができました！）

（マスターインストラクターのマークさん、指導も動きも素晴らしかった！）

 

良い動きは、もともと私たちに備わっている能力に気づかせてくれます。

それは、私たちはとても強く、自らを修復して治癒することもできるし、人生を楽しむことができる力を十分に持っているということです。

 

OSでは、生まれながらにして身体にプログラムされている動きをもとに、神経系にアプローチし、その強さを取り戻していきます。

そう、オリジナルストレングスのリセットボタンを押してあげるのです。

 

そのための柱は３つ

• 舌を上顎につけて横隔膜で呼吸すること
• 頭と目をコントロールすること
• 四肢をコントララテラル（対側）に動かすこと

 

（いろんなところでCrawl（這い這い）しているRadekさん＆両端は日本のOSトレーナー佐藤さん親子）

 

なによりも神経系にアプローチしているので、その効果は即時的。

反射的な強さは、安定性・柔軟性・筋の適切な出力・コントロール力が同時に一つの体で起こることに気づきます。

これもまたOSの楽しく素晴らしいところ。

 

（スーパー通訳佳織さん、今回もキレッキレでした！主催のキネティコスさん、いつもありがとうございます！）

 

今ある状態がすでにグッド。

そこからベターへ、さらにベストへとリセットしていく。

 

クライアントのリセットボタンもたくさん押して、グッド→ベター→ベストへと変わっていく身体を楽しんでいただけたらとワクワクしています。

 

久しぶりの講習会受講が最高！だったので、おかげさまで元気ましましです！

参加者の中で（たぶん）最高齢だったことなんて気にしない〜🤭

 

 

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ライブ配信で体操応援

先週末（5/16〜18）は体操NHK杯のライブ配信に夢中になっておりました。

予選から決勝まで3日間通し＆１週間のアーカイブ付きで2750円！
ありがたや〜！ってか安すぎません？

お仕事の合間をぬって大会の様子を追っかけておりました。

（自分が見たい種目や選手を追いかけられるようになっています。）

こまめにSNSなどで発信してくださる選手は、こちらも親近感がわき応援したくなるものですね。

お会いしたことがなくても勝手にファンになって「推し」状態🤭

演技中は、PCの画面越しに「がんば〜」と叫んで、着地が決まると「よしっ！」とガッツポーズ。

誰もそばにいないので、やりたい放題でした🤣

 

精鋭が集まるチームで切磋琢磨している選手、アルバイトをしながら練習している選手、所属チームが廃部となり新たにスポンサーを探し競技を続けている選手、いずれも人生を賭けて頑張っている姿に、こちらも勇気と元気を頂いております。

 

オリンピックでメダリストを何名も輩出している体操競技ですら大会運営費が足りず、昨年まで別日程で行われていた「個人総合」と「種目別」を今年は同時開催にしたとのこと。

 

人気のプロスポーツ以外は、スポーツとお金の問題はどこもシビアなのですね。

いわんやマイナー競技においておや、、、、という感じでしょうか。

（エアロビック競技ももっと盛り上がりますように！）

 

徳洲会の金メダリスト岡選手の活躍はもとより、川上選手・長谷川選手・藤巻選手の躍進も嬉しかったな〜。
予選後のコーチ陣のライブ配信も興味津々で聞いておりました。
マニアック〜🤭

 

YUTUBEとアルバイトで頑張っている「でかぷり」さん、跳馬の世界選手権候補選手入りおめでとうございます！

 

さて、今週は世界卓球！楽しいことがいっぱいだ〜🤭

 

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井の頭動物園

今週もお散歩の話題から🤭

この季節独特の爽やかなお天気の日には、出かけたくなるものですね。

 

ゴールデンウィーク明けの平日（5/7）、それも夕方ならきっと空いていると思い、セッションの合間をぬい16時前に吉祥寺の井の頭公園内にある動物園に。

井の頭公園にはしょっちゅう行っているのに動物園には今まで入ったことがなかったので、一度は入園してみたいと思っていたのです。

 

可愛らしい規模の動物園なので、１時間半ほどで全部を回ることができました。

 

特に「リスの小径」という、リスが放し飼いになっているエリアにとっても癒されました。

 

「魚類」「両生類」「ハチュウ類」「鳥類」「ホニュウ類」の５つが、脊骨を持つセキツイ動物。

その中で、肺で呼吸し、一定の体温を持ち、子が母体内で育つのが「ホニュウ類」ですね。

 

こんなふうに進化の過程を想像しつつ、人間と同類である「ホニュウ類」にやっぱり安心感と可愛さを感じるなぁと思いながら、閉園の17時ギリギリまで滞在。

（この写真の中にお猿さんは何匹いるでしょうか？）

 

動物それぞれが持つ特殊な動きを眺めつつ、人間との類似と差異に面白みを感じてしまう。

二足歩行という特殊な能力を身につけた人間が、心地よく動けるようにするには何が大事なのか。

こんなふうに職業病的な視点が発動されつつ、動物園のあとは井の頭公園内を歩きながら、なんやかや動きについて考えておりました。

 

私のお仕事は、動くこと・感じることを使って、身体の各構造が持つ特徴を活かし、可動性と安定性をバランスよく発揮できるようにすること。

何をしていても、それについて楽しく考えられるお仕事に巡り会えたのはありがたいことだと、あらためて思っております。

 

 

 

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本来の身体の流れを大切にしたいから

ゴールデンウィークですね。

爽やかな季節になりました。

 

長く暑い季節が来る前に、この清々しい気候を楽しんでおきたいと思っています。

毎週日曜日に三鷹までお仕事に行くのですが、昨日（5/4）は時間に余裕があったので、三鷹から吉祥寺駅までのお散歩を挟んで帰りました。
とても気持ちよかったです。

 

気候変動で春と秋がとても短くなってきましたが、できるだけ季節の流れを身体で感じながら過ごしていきたいものです。

 

さて、身体も流れが大切。

私のお仕事は「身体の流れを取り戻すお手伝いをしている」とも言えると思っています。

 

ただ、便利で情報過多な生活をしていると、もともと身体に備わっている自然な流れは失われがちになります。

特に呼吸は、その弊害をとても受けているように感じています。

 

本来、胸郭（12個の胸椎・１２対の肋骨・肋軟骨・胸骨でできたカゴ状の構造）が柔軟であれば、呼吸はとてもスムーズなはず。

でも座っている時間が長く、スポーツなどで多様に身体を動かす機会がない人は、その柔軟性をどんどん失っていきます。

ところが、胸郭の柔軟性が低下しているのに、お腹は引っ込ませるべき、胸は張っていた方が良いというったような細切れの情報が先行してしまい、それを真面目に実行しようとして、さらに胸郭の柔軟性を失ってしまう。

このような例は非常に多く見受けられます。

 

吸う時は、横隔膜の収縮により肺が下方に引っ張られることで、一時的に外気よりも肺の内部の圧力が下がり、そこに自然に外気が流れ込んでくる。

吐く時は、肺や胸郭が持つ本来の弾力性により、自然に肺がしぼみ、横隔膜は上がり、胸郭が降りてくる。

そして、横隔膜の上下に合わせ、その下にいる消化器を包んだ腹腔は柔らかく移動する。

 

 

この自然な流れを取り戻すことができれば、呼吸は意識しなくともスムーズで、身体活力の源となります。

また、体幹部の安定、姿勢の改善、からだの不調を軽減させるために、スムーズな呼吸を取り戻すことは不可欠というか、最優先事項であると言っても過言ではないでしょう。

 

このような身体に本来備わっている大事なシステムを、ピラティストレーナーの方々としっかり見直しつつ、動きを伝えることについて考察を深めたいと考えて作ったのが、アリテ・スペースのコンテンツ。

 

各構造を再確認しつつ、動きをどのように適応するか、まとめています。

 

 

また、2023年のファンディングメンバー用に作り上げたコンテンツを、2025年１期生に向け手直ししてわかりやすくする作業や、新しい動画の収録も順次行なっています。
（まだまだ改善の余地有りですが💦メンバーとの意見交換の中で、より良いものにしたいと考えています。）

 

（2025一期生用、全6回のコンテンツ配信。2回目までアップ完了しました。）

こちら5月いっぱい若干名追加募集することにしました。

ピラティスを用いて、クライアントの身体の流れを良くしたいとお考えのトレーナーの皆様。ご一緒にいかがでしょうか？

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スズキワールドカップ2025

先週末（4/26,27）SUZUKIワールドカップ2025第36回エアロビック世界大会に行ってまいりました。

ジュニア（15〜17歳）とユース（12〜14歳）の部が２パネル形式のため、審判の増員が必要とのことで、急遽お手伝いをすることに。

（２パネルでは審判を２組編成し、異なる部門の演技を交互に採点することで、採点集計の時間も効率よく競技が進行できるようにします。）

 

久しぶりのタイム・ライン審判でとても緊張しましたが、シニア（18歳以上）の部は１パネル形式だったので、２パネル用の余った審判席からじっくり演技を見させていただけるという役得も。

 

2024年世界選手権ペア部門優勝の現世界チャンピオン、斉藤・北爪選手の演技に感動してあやうく泣きだしそうになりましたが、審査はしていなくとも審判席でしたのでグッと堪えておりました。
（いや、ちょっと耐えきれてなかったかも、、、）

1分25秒間全力で走っているような運動量のなかで、美しく動き、技をこなし、豊かに表現する。

アスリートとして、身体も心も鍛え上げたものにしかできない演技。

観るものを惹きつける、この素晴らしい競技をたくさんの方に知っていただきたいと、あらためて感じております。

 

この模様はNHK BSで5月27日（火）10:00〜11:00にて放送予定。

 ぜひ！ご覧ください。

 

ということで、本日はまだお疲れモード💦

ブログはこのへんで、明日に備えてゆっくりしま〜す。
（連休中もスタジオはいつも通り営業しております） 

では、また来週に！

 

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スーザンのスペシャル・セッション

先週木曜日（4/17）

ピラティスとアレクサンダー・テクニークを融合したセッションを提供しているスーザン・シンクレアさんにスタジオにお越しいただきました。

今年はスペシャルセッション枠に余裕がありましたので、私もセッションを受けさせていただくことに。

前回受けさせていただいたのが2018年なので７年ぶりです。

久しぶりに受けてみて、スーザンの凄さを再確認しました。

 

スーザンの手や言葉の誘導を通して発見する新しい動きの感覚。

これがもう楽しくて楽しくて！

また、こちらが感じたことの意味合いを、スーザンや通訳でお越しくださったアレクサンダーテクニーク教師の石坪さんと話しながら、さらに気づきを高めていくような時間もすごく貴重でありがたかったです。

なによりも、スーザンにスッと送り出されて歩き始めると、床をしっかり捉えているのに、ふわっと浮き上がるように進んでいく感じが最高に気持ちよかった！

 

今回のこの体験が、これからも私の中で色々な相乗効果を起こしてくれているように感じています。

コロナ禍を除き、2014年からほぼ毎春ごとにスーザンのスペシャルセッションを開催しており、その度にオブザベーションをして、たくさんの気づきを得ていました。

でも、観るだけで得るものと、実際に自分の身体を通して感じとる気づきは全く違うもの。

肌を通して身体の中に流れ込んできたたくさんの情報を、全身で処理しつつ自分の糧にしていく過程はとても心地よいもの。
観ることだけで受け取る情報とは違う質を持っています。

（ITT仲間のSHihoさんも受けにきてくれました）

今回は、リアルに触れ合って受け取ることの凄さを、あらためて強く実感しました。

リアルな経験の価値と貴重さを、私ももっと提供できるように進化したい！と、スーザンのセッションを通して思えたことで、このところ毎日がちょっと楽しさを増しています。

 

スーザン、石坪さん、ありがとうございました！

来年もお待ちしております！

 

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毎週金曜日（14:00〜17:00）

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SNS動画発信もしないとね💦

この時代、SNSなどで積極的に発信して、たくさんの方に自分の存在を知ってもらうのは大事なことですね。

特に最近は動画配信がメイン。

身体や運動に関するお仕事をしている方の動画もたくさん目にするようになりました。

 

まめに動画を作って発信し続けている方々の継続力をすごいな〜と思いつつ、2022年からインスタのエクササイズ配信をほったらかしにしていることがチクチクと私の心を指してきます😅

 

このインスタでは一般の方向けに作ったエクササイズ動画を出していたのですが、今後はピラティスインストラクター向けの情報発信をメインに、動画配信をしようかと考えています。

 

SNS動画用に、短く分解してポイントを絞り説明を加える。

大変だけれども、方針をはっきりさせて、わたしらしい発信ができたら良いなという気もしています。

重要なのは「継続力！」ですね💦

 

ただ、インストラクター向けに情報発信する際に頭を悩ませるのが資料映像。

わかりやすくするために筋肉の配置などの画像を組み入れようとすると途端にハードルが上がります。

（↓こういうのを動画に組み込みたい）

著作権を侵害しないようにしつつ、わかりやすいイラストや写真を探したり作ったりする。

これが、本当に大変。

インスタラクター向けのオンライン講座「アリテ・スペース」でも、講座内容よりも筋肉の画像などを組み込んだプレゼン資料の方に、時間もお金も！かかってしまうことが多々あります。

あっアリテ超超チラ見せしちゃいますね〜↓

（4月30日までお申し込み受付中です！）

このような感じで一回に10分程度の動画を7〜8本、全6回のシリーズがあり、それらをいま再構築しているのですが、資料画像づくりにとても苦労しています。

最近はAIによる画像生成サイトやアプリも出てきたので少しいじってみたりしたのですが、人体内部の構造となると途端にツッコミ満載の画像になってしまうことがほとんど。

この辺りは、技術革新をもう少し待ちたいと思います。

 

ということで、いまのところ、このブログで週一のテキスト配信だけの私は、なんとも時代遅れな感がありますが、一周回って新鮮に受け入れられるようになったら〜などと淡い期待も（へへへ、、、）

まあ、一周回ったところで、なんらか（内容とか読みやすさとかetc.）ステージを上げていないと、どっちにしろ置いていかれそうではありますが、、、どきどき

Threadsも登録だけはしてみました〜が、、、

とにかく、つべこべ言わずにSNS動画配信にも取り組まないとですね。

 

【お知らせ】

４月にスーザン来ます！パーソナルセッションまだお申し込み可能です！
一年に一度のチャンスをお見逃しなく！

• スーザンシンクレア特別パーソナルセッション
  4月17日木曜日
  ピラティスとアレクサンダーテクニークを融合した気づきに溢れた特別セッション
  通訳は石坪佐季子氏
  
  

枝葉の知識ではなく、指導者としての根っこと幹を太くしたい方お待ちしております。

• ARITE SPACE2025
  ピラティストレーナーの指導の悩みや疑問を解決！
  スキルと知識に自信をつけたいピラティストレーナーのための第二の養成コース。
  お申し込みは4月30日まで。
  
  

エクササイズを提供するのではなく、身体に良いことをピラティスで提供できるようになりたいなら、ITTピラティス養成コース。５月開催。

• マット・ピラティスインストラクター養成 コース

2025年5月2日〜7月4日開講
毎週金曜日（14:00〜17:00）

キネティコスコンテンツを利用したITTマットピラティストレーナー養成コース。

まずはコンテンツにて、事前学習をしていただきます。

（コンテンツはどなたでも購入可能。）
基礎機能解剖を確認しつつ、エクササイズの「より良い指導方法」と「なぜ？このエクササイズを使うのか」を探求してまいります。

 

「エッセンシャル・エクササイズ」（EE）

「マット・エクササイズ」(MAT)

 

上記二部構成で、EEのみの受講も可能です。

概要はこちら 　
詳細・時期開催日時はお問い合わせください。

 

 

• 講習会などのお知らせをお送りします。
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  （Gmailなどでメルマガが届かない事例が多発しております。
  もし届いていない場合は　inquiry@ya-pf.com　までご一報いただけると助かります。
  前回は2/14に発送いたしました。）
  
  
• KPS2.0にてITTピラティス・ライブラリ発売中
  （KPS2.0は運動プログラム管理に加えて、クライアントとのやりとりもできるシステムです。）
  ご購入はこちらから
  
  
• （株）メッツさんのFIT-iにて撮影した、指導者向けDVD発売中。
  詳細はこちら

 

アリテスペースのお申し込みは4月30日まで

ご近所に咲いている桜が満開を迎え、日々楽しんでおります。

 

春を迎え心が浮き立ちますが、寒かったり暖かかったり、湿度が高かったり低かったり、そのうえスギとヒノキの花粉のダブルパンチ。

なかなかに体調管理が難しいとも感じているこの頃です。

 

さて、活動的に毎日を送っている方でも、コリや動きにくさなど、どこかしら身体の不調を感じているということは意外と多いものですね。

 

そのような不調の改善を目的としてピラティスを行う際、単にエクササイズを伝えるだけでは結局クライアントの癖を強調してしまい逆効果になることも。

 

まずは低負荷の動きで、クライアントの身体に負担をかけている身体の使い方のベクトルを、より良い方向に導いていくことが大切。

それが上手くいくほどに、負荷や難易度を加えた動きを行う際にも、より安全に効果的にクライアントが動けるようになっていきます。

 

偏った使い方を是正しつつ

• からだの幹の部分と腕や脚との連携がうまくできるように
• 各関節が動きと力の伝達をうまく担えるように

導いていくことができるか

ここがトレーナーとしてプロフェッショナルであるかないかの分かれ道だと感じています。

 

そのためには、基礎の解剖学と運動学を目の前のクライアントの身体に照らして適用できるかどうかが重要。

基礎をきちんと深めつつ、日々の経験を通じて応用力を高めていく。

結局はこれが大事なのだと思います。

 

また、基礎の解剖学や運動学を現場に照らして理解するほどに、新しい事柄を学ぶ際にも理解力が上がります。

 

基礎項目をどのように現場に適用してクライアントを導いたら良いのか。

私自身が悩みつつ地道に蓄えてきたことをトレーナーの方々に共有したいと思いスタートしたのが「アリテ・スペース」。

 

現場で長く経験を積んだからこそ、具現化できるようになった基礎項目を、まずはオンライン動画にて繰り返し視聴できるようにしました。

さらには、それらをリアル講習で応用できるように進めます。

 

４月３０日までお申し込み可能なので、是非ともご検討のほど！

「アリテスペース」を通じて同業者の方々のさらなる飛躍をファシリテートできたら嬉しいなと思っています。

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【お知らせ】

４月にスーザン来ます！パーソナルセッションまだお申し込み可能です！
一年に一度のチャンスをお見逃しなく！

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  4月17日木曜日
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エクササイズを提供するのではなく、身体に良いことをピラティスで提供できるようになりたいなら、ITTピラティス養成コース。５月開催。

• マット・ピラティスインストラクター養成 コース

2025年5月2日〜7月4日開講
毎週金曜日（14:00〜17:00）

キネティコスコンテンツを利用したITTマットピラティストレーナー養成コース。

まずはコンテンツにて、事前学習をしていただきます。

（コンテンツはどなたでも購入可能。）
基礎機能解剖を確認しつつ、エクササイズの「より良い指導方法」と「なぜ？このエクササイズを使うのか」を探求してまいります。

 

「エッセンシャル・エクササイズ」（EE）

「マット・エクササイズ」(MAT)

 

上記二部構成で、EEのみの受講も可能です。

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中国

中国に行ってきました！

場所は南昌というところ。

広西省の政治経済の中心地だそうです。

とはいえ観光は一切なし。

「エアロビック・ジムナスティックス」（競技エアロビクス）の国際審判員資格を更新するための講習＆試験を受けに行ったので、ずっとホテルでお勉強してました〜。

地元のスーパーにビールは買いにいきましたけどね。（これは外せない🤭）

 

おかげさまで、会場を兼ねたホテルが衛生的で、ビュッフェの食事もちゃんと美味しかったので、とても快適に過ごさせていただきました。

さて、世界体操連盟の1種目であるエアロビック競技は、オリンピック終了ごとにルールの改訂が行われます。

そして、その度に審判員も試験を受け直さなければなりません。

この試験が、けっこう、いやかなり！厳しいのです。

（いろいろもらった〜、勉強セットと参加証明のメダルとお茶とetc）

私自身は2025〜2028のサイクルでは、若い審判員の経験を後押しするためにも、おそらく積極的に審判活動をすることはないかと思います。

ですが、これまで長く関わってきたこの競技を、最も厳格に理解しなくてはならない「審判員」という立ち位置から見続けていきたいという気持ちが強くあり、今回の更新試験を受けることにしました。

受かっているか落ちているかドキドキしますが、ちゃんと自分に試練を課して＆お金も使って😅得た経験に、今はすごく価値を感じています。

 

試験だったので、他のアジアの方々と交流する機会は少なかったですが、緊張した場面でその国ごとの素の特徴がみられたのも、ちょっと面白かったです。

まあ、試験では粉々に砕け散りましたが、受かっているといいな。。。

一縷の望み。。。

 

 

【お知らせ】

４月にスーザン来ますよ！パーソナルセッションまだお申し込み可能です！

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アリテスペースもぜひ！枝葉の知識ではなく、指導者としての根っこと幹を太くしたい方お待ちしております。

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2025年5月2日〜7月4日開講
毎週金曜日（14:00〜17:00）
期間曜日変更になりました。

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「エッセンシャル・エクササイズ」（EE）

「マット・エクササイズ」(MAT)

 

上記二部構成で、EEのみの受講も可能です。

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サプライズ大成功！

昨日（3/16）は「球関節を感じよう」セミナーを開催しました。

５時間くらいかけて説明したり感じていただいたりしなくてはならない内容を２時間に詰め込んでしまってバタバタ💦

アシスタントをお願いしたShihoさんや参加者の方々のフィードバックに助けられ、なんとか終了。

参加した方々の真摯な姿勢に助けられました。

ありがとうございました！！！

これヴァージョンアップしてまたやりたいな（懲りてない🤣）

 

実は、セミナーの裏では別企画が進行してまして、、、

今回アシスタントをお願いしたShihoさんが、来週sixtieth birthdayを迎えられるので、それをサプライズでお祝いしようというものです。

 

ITTコンプリヘンシブ資格の２期生であり、いまでは大人気のインストラクター＆セミナー講師として活躍されているShihoさん。

彼女の紹介で、たくさんのインストラクターの方がこちらにもITTの勉強にお越しくださっています。

私がバリバリ（筋肉バキバキ？）のエアロビクスインストラクターだった頃からですから、30年以上のお付き合い。

長い間とてもお世話になっているので、絶対にお祝いしたかったのです。

 

おかげさまで、サプライズは無事成功！

 

講習の終了挨拶時にITT本部のJean Sullivanのお祝いメッセージを流す→

カーテンの裏から我々が尊敬するキネティコスの佳織さん泰三さん、そしてITTの同期生やインストラクター仲間達が飛び出してきて「おめでとう！」とともにクラッカーを鳴らす→

そのタイミングで火のついた蝋燭付きのケーキ登場→

（シホさんの好きなぺこちゃんケーキ）

その後軽食とお酒でお祝い会へとなりました。

いつもITTの動画モデルなどをしてくださっている菜穂子さんが、ケーキや食事の準備など、裏ですごくサポートしてくれて、なんとかスムーズに進みました。感謝！

 

めっちゃお忙しい中お越しくださった佳織さん泰三さん、ITTコンプリメンバーのAkemiさんNorikoさんや、シホさんつながりのITTメンバーの方々。

私の提案にすぐに「いきます！」と時間を作り出してくれたその人間性に、大切なことを教わったように感じています。

みなさんと一緒にShihoさんのお祝いができて嬉しかったです！

ありがとうございました。

 

同期生とのハグ❣️

あらためて、Shihoさんおめでとうございます。

これからも、ますます進化していきましょうね。

 

さてさて、来週はわたくし〜なんと中国！〜に行きますのでこのブログはお休みします。

では再来週に〜。

 

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ニュートラル（スーザン来るよ〜）

今週末のセミナー「球関節を感じよう！」（3/16日曜日16:30〜２ｈ）残席少しあります。

よかったらぜひ！

 

さて先日、撮影のモデルなどをお願いしている菜穂子さんとお話していて「ニュートラル」が話題となり、それについてちょっと考えてみました。

ニュートラル：「いずれにも片寄らないさま」「中立的」「中間的」

というような意味だそうです。

 

さらに、この「いずれにも片寄らない」の「片寄り」は真ん中から外れることで具体的。

で「偏り」になるとある基準から一方によっていく抽象的な表現になるらしい。

 

具体的な「片寄り」を修正するのは、目安がはっきりしているのでわかりやすい。

でも、そのことに固執するあまりある種の「偏り」を生じてしまうのはあるあるだったりします。

 

たとえば、静かに立っている時を基準にするならば、何も意識せずとも下の写真の右側のように立てることは、たしかに望ましいことです。

この目安は私もよく使いますし、これを「ニュートラルな姿勢」と呼ぶこともできるでしょう。

でも、これは「このように立ちなさい」ということではなく「静かに立ったときに自然にこのように立てるように身体のバランスを整えましょう」という一つの指標にしかすぎません。

でも、一つの正しさを知ってしまうと、そこに自分を押し込もうとしてしまうという「偏り」をおこしてしまう。

たたえば、先に示した姿勢を常に保とうとして、背中や肩が強張ってしまったり、はたまた他のことに向けるべき集中力がうばわれていたりといった、本末転倒な結果を起こすような「偏り」は本当によく見受けられます。

 

これは「一つの基準にすべてを当てはめようとしてしまった単純化」の良い例かと。

 

では、生きて動き続けている人間の、複雑な体や心を統合してみた時に「ニュートラル：いずれにも片寄らないさま」はどこにあるのか？

それは、きっと一人一人が、そのときそのときで自分で見つけていくものなのかと。

 

私にとって「ニュートラル」を言葉にするのはむずかしいけれど、その結果起こることは「心地よい」かな？

 

具体的な基準も尊重しつつ、複雑さを受け入れて、その中で自分らしく安定していられる「ニュートラル」を探す・受け入れる。

クライアントさんのその過程のほんの一部でも、運動を通じてサポートできていたとしたら幸せだな。。。。

菜穂子さんとの話で、こんなことを思ったりしました。

 

（てか、「菜穂子さん」なのにこのブログでちょいちょい「奈緒子さん」とまちがえて変換してたりしてごめんなさい🙏気をつけますね〜。こんな私を笑って許してくれてありがとう！）

 

そして！！！私が「ニュートラル」の達人、いや仙人！と尊敬する人が4月にカナダからまたきてくれることになりました。

スーザン・シンクレアさん。

（スーザンと通訳をしてくださる石坪さん、おふたりともアレクサンダー・テクニークの教師です）

アレクサンダーテクニークとピラティスを融合した、素晴らしいセッションを提供してくださいます。

この貴重な機会にぜひ！

（お申し込み詳細はこちらから）

スーザンと一緒にいるだけでなんかニュートラルが深まる気がするの。

楽しみ〜！

 

【お知らせ】

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毎週日曜日（17:30〜20:30）

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• セミナー情報
  「球関節を感じよう」
  可動性の高い４つの球関節（股関節と肩関節）の攻略方法についてお伝えします。
  （残席少なくなってきました。お申し込みはお早めにお願いします。）

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マット試験

昨日（3/2）はITTマットピラティス・トレーナーの認定試験をおこないました。

みなさま筆記試験はとても優秀な成績でした！

実技試験もITTのコンセプトを理解しつつ、それぞれの個性も表現できていて、とても良い感じ！

 

このあと実技試験の映像に英語字幕をつけ、サンフランシスコの本部に送ります。

私とディレクターのJeanによる実技の採点が、基準点をクリアすれば認定書の発行となります。

みんな期待して待っていてくださいね！

さて、合格することはもちろん大切ですが、わたしは、それ以上に大切なことがあると感じています。

 

まずは、試験に向けて準備をする中で、あやふやなままやり過ごしていたことに気がつき、再確認せざるを得なくなる。

このことに、すごく意味があると思います。

試験日というタイムリミットがあるので集中力も高まりますしね。

 

さらには、緊張を乗り越え試験に挑んだからこそ気づけることも。


あそこは、ああすれば良かった！

うまくできなくて悔しい！

もっとうまくできると思ったのに！

なんでこんなことに気づけなかったのだろう！

自分なりに頑張れた！

最後まで諦めなかった！

なんとか上手くできてホッとしている！

とにかく終わって嬉しい！

などなど

 

うまくいったこと、いかなかったこと、どちらもこのような強い感情をともなって気づいたことは深く脳裏に刻まれることでしょう。

だからこそ、その気づきをしっかりと次の進歩へと向かわせることで、試験という経験を、よりポジティブものへと昇華していってほしいと願っています。

試験というチャレンジをしたからこそ得ることができた成長への足掛かり。

それを大切に次に進む。

試験が終わることは始まりでもあるのでしょうね。

 

そして、受講生の成績は、同様に私の成績表でもあります。

それぞれバックグラウンドが違う方々の、ピラティストレーナーとしての個々の成長をどれくらいアシストできていただろうか？

 

毎回、受講生の方々からたくさんの気づきをいただいていることに感謝しつつ反省しつつ…私も成長していきたいと思っています。

 

ということで、4月もマットインストラクター養成コース開催予定です。

ご興味のある方、ぜひお問い合わせくださいませ。

 

• マット・ピラティスインストラクター養成 コース

2025年4月13日〜6月22日開講
毎週日曜日（17:30〜20:30）

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「エッセンシャル・エクササイズ」（EE）

「マット・エクササイズ」(MAT)

 

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こちらのお申し込みは3月13日まで。

 

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動きとか運動とかについて伝えるお仕事に就いて、かれこれ40年！（ひょえ〜〜）

そのうちピラティスに関わっているのが、25年間くらいかな。

 

そのなかで、たくさんの講習会にも参加してきましたし、自分自身が講師となってお伝えさせていただくことも数多く経験してきました。

 

どちらも数はかなり多い方だと思います。

オンラインも含め毎年10以上はセミナーを受けますし、講師側に回ることもほぼ毎月経験しています。

（写真はイメージです）

そして、このような経験を積み重ねるほどに、運動学とか解剖学の基礎の大事さを痛感するようになりました。

 

最新の情報とか、有名講師によるセミナーとかも有意義ではありますが、それを自分の実践において使いこなせるかどうかは別のはなし。

基礎項目を使って動きを理解できていなければ、どんなセミナーや最新情報も、結局使いこなせなくてお蔵入りになっちゃう。（私の蔵にも、たくさん収めてきました💦）

 

特にピラティスにおいては、それが顕著なのではないかと深く感じています。

 

ただ、基礎項目を使って動きを理解するのにはちょっとコツも必要。

つまり、教科書を読むだけではピラティスの動き方や指導に適用することが難しかったりします。

 

私は、医療従事者でもないし、解剖学や運動学の研究者でもありません。

でも、それらの基礎中の基礎項目を、ピラティスの動きに当てはめて活用することが、長年の経験のなかで少しずつ得意になってきました。

そしてそのことによる有益性も、クライアントの変化として実感しています。

 

で、そのことを悩めるピラティス指導者の方々にシェアしたいと、つよく思うようになってきたのです。

 

私が何年もかかって気づいたことを、同業者の方々と分かち合えたらこんな素敵なことはないのではないかと。

 

そうそう、すでにインストラクターとして活動しているのに、今更恥ずかしくて聞けないとか思うようなことでも、私にならお気軽に聞けますよん。

だって、私が通ってきた道だから（笑）

 

たくさんシェアしたいことがあるから。

ピラティスインストラクターが動きを理解して伝えることができるようになるためのコンテンツ作り。

なんでも質問できるコミュニティづくり。

サイト構築も含め、今年はがんばっていきます！

（写真をクリックすると申し込みサイトに飛びます。）
↑こちらのお申し込みは3月13日まで。

 

↓アリテ・スペースのお申し込みは4月30日まで受付しております。

（写真をクリックすると申し込みサイトに飛びます。）

よかったらご検討くださいませ。

 

【お知らせ】

 

• セッションのお申し込みはこちらよりお願いします。
  
  

• 「Arite Space2025体験会：球関節を感じよう」
  3月16日(日)16:30〜18:30
  ＠西荻窪「からだ改善スタジオYAPF」
  
  可動性の高い４つの球関節（股関節と肩関節）の攻略方法についてお伝えします。
  （定員15名）

  体幹部の安定をしながら四肢の可動性を高められるのがピラティスエクササイズの良いところ。

  ところが体幹の安定に上肢・下肢の力が関与しすぎてクライアントの腕や脚の動きがぎこちなくなったりしていませんか？

  ここでは股関節・肩関節における４つの球関節の動きを向上させることで体幹部の安定が楽に行えるように導く方法についてお伝えします。
  
  

  お申し込みはこちら

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