からだがしたがるままの呼吸

最初にお知らせです。

4月26日に予定されていた「スーザンシンクレア特別パーソナルセッション」は、スーザンが住むカナダ政府の渡航制限により中止となりました。

 

新型コロナウィルス禍を乗り切るには、どうやら最初に思っていたより長い時間がかかりそうですね。

 

諸外国のような外出禁止になるかならないか、日本も綱渡りのような状況が続いているのではないでしょうか。

 

こちらのスタジオでも気を抜かずに注意していきたいです。

 

クライアント様にセッション前後に手洗いをしていただくこと

セッションごとの窓開け換気（換気扇は常時使用）

お一人様ご利用ごとのマット＆器具と更衣室のアルコール清掃

トレーナーのマスク使用とセッション前の手洗い

 

これらを行うこともルーチン化してきました。

 

また、クライアント様に不必要に触れず、少し距離を保ちコーチングさせていただく時間が増えていますが

以前と同じように効果が出せることが分かったのは収穫です。

  

それから、最近は、セッションの最初にただ呼吸を感じるという時間を持つようにしています。

お互いの緊張が解け、集中力が高まるように感じるので気にいっています。

 

 

 

仰向けで、膝を曲げたり、両手を開いたり、楽な姿勢でただ呼吸を感じます。

意識的に吸ったり吐いたりするのでは無く、ただ「からだがしたがるままの呼吸」をします。

浅くてもかまわずに、目をゆったり開けたまま、それを観察するように感じているだけ。

 

そうすると呼吸の「揺らぎ」が感じられます

早くなったりゆっくりになったり、浅い呼吸の間に深い呼吸がきたり、だんだん深くなったり、だんだん浅くなったり、その間に呼吸の「お休み」のような間があったり、、、、

 

揺らぎのある「からだがしたがるままの呼吸」

それを感じることで緊張を解き離せるような気がしています。

 

コロナ禍で緊張が取れない日々

 

もしよかったら「からだがしたがるままの呼吸」
ためしてみてください。

 

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