最近、暑い日が続いてますね ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
暑くなってきたので、水分補給をしっかり取って、ビタミンとミネラルをしっかりと補給して下さいね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/winkneko.gif)
部屋の温度にも気を付けてくださいね ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_love.gif)
教室の外は、もはや、お花屋さんかと思うほど、我が家は、お花達が凄いです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/benibara.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/aobara.gif)
あとで、お花ちゃん達もブログにアップしますね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/benibara.gif)
柳澤先生・みさ子先生が毎日、お手入れしてくれています
お花がどれも満開です
バラもすべて、凄い美しく咲いています ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
家で動かず、体の各筋肉が弱まってしまったり、猫背になり呼吸が浅くなったりすると、コロナにかからなくても、それ以上にいろいろなリスクが高まってしまう可能性があります
呼吸筋と姿勢筋は、免疫力に、凄くすごく大事です
足の筋肉も、とても大事です ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_ang2.gif)
なので、おうちでも、全身の筋肉をしっかりと動かして下さいね
ストレッチもしていきましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_love.gif)
私の好きな言葉に、継続は力なり・・・という言葉があります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_en.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
みんなの運動不足を解消するために作った、3分間で、全身の筋肉を動かすことのできるエクササイズ動画、ぜひ、継続的にやってみてくださいね
3分間と短い中にも、全身の筋肉を全部使い、指先から、足先まで、そして、頭も使うように脳トレもできるようにぎゅっと3分に詰めて作ってあります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bakeneko.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/benibara.gif)
継続的に、続けられるように、あえて短く3分間にしてあります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_love.gif)
毎日1回やってますとか、今日、3セットやったよ~とか、今日5セットやりました~・・とかメール頂いたりすると、生徒様達や、友達のみんなの顔を思い浮かべながら、みんなの運動不足解消・ストレス解消・コロナ太り解消の為に作って良かったな~と思います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hawaii_plumeria.gif)
負担のない程度に、ご自分のペースでやってみて下さいね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_love.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
継続は力なり・・・
次の動画を、今、作成中です
今週中に載せる予定です ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_love.gif)
次の動画がアップされるまで、前回の全身運動エクササイズを、ぜひ、毎日やって、運動不足を解消しててくださいね
終わった後は、水分補給も忘れずに・・
前回の動画は、こちらをポチっと押すと見れます ⇩👇⇩👇
やなぴーのお気楽ダンスチャンネル
陽子 ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart2_shine.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
暑くなってきたので、水分補給をしっかり取って、ビタミンとミネラルをしっかりと補給して下さいね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/winkneko.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart2_glitter.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_love.gif)
教室の外は、もはや、お花屋さんかと思うほど、我が家は、お花達が凄いです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/benibara.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/aobara.gif)
あとで、お花ちゃん達もブログにアップしますね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/benibara.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/aobara.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
家で動かず、体の各筋肉が弱まってしまったり、猫背になり呼吸が浅くなったりすると、コロナにかからなくても、それ以上にいろいろなリスクが高まってしまう可能性があります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_ang2.gif)
なので、おうちでも、全身の筋肉をしっかりと動かして下さいね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
ストレッチもしていきましょう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_love.gif)
私の好きな言葉に、継続は力なり・・・という言葉があります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_en.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
みんなの運動不足を解消するために作った、3分間で、全身の筋肉を動かすことのできるエクササイズ動画、ぜひ、継続的にやってみてくださいね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
3分間と短い中にも、全身の筋肉を全部使い、指先から、足先まで、そして、頭も使うように脳トレもできるようにぎゅっと3分に詰めて作ってあります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bakeneko.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/benibara.gif)
継続的に、続けられるように、あえて短く3分間にしてあります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_love.gif)
毎日1回やってますとか、今日、3セットやったよ~とか、今日5セットやりました~・・とかメール頂いたりすると、生徒様達や、友達のみんなの顔を思い浮かべながら、みんなの運動不足解消・ストレス解消・コロナ太り解消の為に作って良かったな~と思います
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hawaii_plumeria.gif)
負担のない程度に、ご自分のペースでやってみて下さいね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_love.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
継続は力なり・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_happy.gif)
次の動画を、今、作成中です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_4.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_love.gif)
次の動画がアップされるまで、前回の全身運動エクササイズを、ぜひ、毎日やって、運動不足を解消しててくださいね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_love.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
前回の動画は、こちらをポチっと押すと見れます ⇩👇⇩👇
やなぴーのお気楽ダンスチャンネル
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart2_shine.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart2_shine.gif)