継続は力なり・・全身運動、続けましょう

最近、暑い日が続いてますね　

暑くなってきたので、水分補給をしっかり取って、ビタミンとミネラルをしっかりと補給して下さいね　　部屋の温度にも気を付けてくださいね　

教室の外は、もはや、お花屋さんかと思うほど、我が家は、お花達が凄いです　
あとで、お花ちゃん達もブログにアップしますね　　柳澤先生・みさ子先生が毎日、お手入れしてくれています　　お花がどれも満開です　　バラもすべて、凄い美しく咲いています　　

家で動かず、体の各筋肉が弱まってしまったり、猫背になり呼吸が浅くなったりすると、コロナにかからなくても、それ以上にいろいろなリスクが高まってしまう可能性があります　　呼吸筋と姿勢筋は、免疫力に、凄くすごく大事です　　足の筋肉も、とても大事です　

なので、おうちでも、全身の筋肉をしっかりと動かして下さいね　　
ストレッチもしていきましょう　

私の好きな言葉に、継続は力なり・・・という言葉があります　

みんなの運動不足を解消するために作った、３分間で、全身の筋肉を動かすことのできるエクササイズ動画、ぜひ、継続的にやってみてくださいね　　
３分間と短い中にも、全身の筋肉を全部使い、指先から、足先まで、そして、頭も使うように脳トレもできるようにぎゅっと３分に詰めて作ってあります　
継続的に、続けられるように、あえて短く３分間にしてあります　

毎日１回やってますとか、今日、３セットやったよ～とか、今日５セットやりました～・・とかメール頂いたりすると、生徒様達や、友達のみんなの顔を思い浮かべながら、みんなの運動不足解消・ストレス解消・コロナ太り解消の為に作って良かったな～と思います　
負担のない程度に、ご自分のペースでやってみて下さいね　

継続は力なり・・・　　

次の動画を、今、作成中です　　今週中に載せる予定です　
次の動画がアップされるまで、前回の全身運動エクササイズを、ぜひ、毎日やって、運動不足を解消しててくださいね　　終わった後は、水分補給も忘れずに・・　　

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　陽子