こころ、ととのえてみませんか？

今年度の「長岡まちなかキャンパス：まちなか大学」の５回連続講座、「こころ、ととのえてみませんか？」への参加を無事に終了しました。これが令和６年度としては初めての連続講座への参加でした。

今回のシリーズ講座は、「ストレス社会に対応するには『こころを鍛えて強くする』よりも、『こころを整えてしなやかさを育てる』ことが大切」というコンセプトで、セルフ認知行動療法やマインドフルネス瞑想を体験する講座でした。

４月半ばからの約１か月ちょっと。30名定員のこの講座は毎回満席でした。やっぱり「こころを整える」って、現代社会では多くのニーズがあるんだな…って感じました。

ボク的には、最終回の昨日の内容「マインドフルネス瞑想（実践編）」がとても心に残りました。単なる座学ではなく、実際に体験をしたり、グループワークで参加者同士で話し合いをすることは、学習を楽しくしてくれます。たまたま同じテーブルで講座に参加した４人グループでのグループワークは、とても新鮮で内容も深かった印象でした。

全５回に出席したので、今年度初の修了証をいただきました。これも励みになりますね。今年度は６〜８月の連続講座には参加しない（バイトや会議との日程調整、ボク自身の興味関心の問題で）ので、この期間中は単発のカフェ形式の講座に１〜２回参加するだけになります。また面白かった内容はブログに記録を残したいと思います。

実はこのブログ「タケ・タケ・エヴリバディ」の記事の分類に、新たに「健康・スポーツ・生涯学習」というカテゴリーを追加しました。年齢的にも気になる健康に関する話題、卓球やマラソンなどのスポーツの話題、「まちキャン」をはじめとする生涯学習に関する記事などを、ここに分類したいと思います。ボクのブログ、このジャンルの話題も多いですからね。今までの記事についても、2023年まで遡って再分類してみました。よろしかったら、ご覧ください。