市内の漢方薬局 寺岡健さんの話を聞いた
東洋医学は日本の伝統で体質の医学と言われている
症状を安定させるのが西洋医学の病院
漢方では症状をサインととらえて原因を取り除く
人間は毎日3000から5000のがん細胞が出来ているが
若い時は免疫力が多くがんを退治する事が出来ている
それが65歳を境に極度に低下するために強い免疫力を保つことが必要
食事や睡眠 運動の他にも 怒らない 悲しまない 悩まないことも大事
ネバネバな食品 きのこ類 ネギ 色の濃い野菜 酒粕 赤ワインなどが良い
寝る前3時間は物を食べないようにすることも大事
また強い免疫を作るための健康スイッチ10カ条を白板に書いてもらった
①決まった時間に起きて（7時前）太陽の光を浴びる
②必ず朝食をとる
③決まった時間に3食取る
④高カロリーのものは15時までに
⑤夕食が遅い場合は分食（18時主食 22時おかず）
⑥決まった時間に運動
⑦寝る時間2時間前に入浴（湯につかる）
⑧寝る3時間前からはテレビやパソコンなど光を見ない
⑨決まった時間に寝る
⑩真っ暗にして7時間寝る（高齢者は5時間でも良い）
孟子は善を楽しみ 健康を楽しみ 長生きを楽しんだ
江戸時代の本草学者貝原益軒は 読書 旅 ガーデニングを楽しみ長生きした
楽しむことで 成長ホルモン メラトニンやハッピーホルモンと言われているヤロトニンが出る
眠たくなるのは成長ホルモンが出ているとき １時間の話だったが内容が濃い話だった
薬には副作用があるが漢方にはないかの質問には
漢方には上薬 中薬 下薬があり 下薬には副作用があると応えられたた