気持ちも頭もスッキリスッキリ。＊美バレエ・エクササイズ

みなさまこんにちは。外貨の寄付に引き続き、昨年末までに済ませよう！と思いつつ年を越し、ずーっとずーっと気になっていたコトがもうひとつあったのですが、そちらもスッキリとおわらせました。3度目のヘアドネーション。いつも長いですが、こんなに髪の毛が長い人になったのは今回がはじめてかもしれません。たくさんの方がヘアドネーションをして下さっているのか、条件がかなり厳しくなっていました。大丈夫かな。。。　　美 . . . 本文を読む

ヘアドネーション。認定証が届きました。＊美バレエ・エクササイズ

みなさまこんにちは。 数ヶ月前にヘアドネーションをしたのですが、夜会巻きをしていると巻き巻きする数が増えて、もう髪の毛がグングン伸びて来ている気がします。 認定証が届きました。 2枚目の認定証になりました。 何だか嬉しいです。 この調子で髪の毛が伸びてくれれば、来年もまたヘアドネーションが出来そうです。 がんばります。 . . . 本文を読む

2度目のヘアドネーションしてみました。髪の毛伸びるの早いです？！グングングン。＊美バレエ・エクササイズ

先日、2回目のヘアドネーションをしました。 昨年31cmをドネーションし、15cmでも部分ウィッグとして使えるというコトを知り、今回は長さがバラバラなので長めにカットし、25cmドネーションしてみました。 普段から周りの方に 「髪の毛伸びるのすごく早くない？ワカメとか毎日食べているの？」 と、良く質問されるのですが、美容師さんにも 「去年あんなに切っ . . . 本文を読む

何がちがうの？どっちが違うの？日本語、て難しい。。。＊美バレエ・エクササイズ

先日、デパートのお洋服売り場でお買い物をし、お会計を待っていると 「これはレディースですか？」 と、ご家族3人でお買い物にいらしていた方に声をかけられました。 えっ私 Special thanks | Bloomingdale’s 59th Street photo: Bloomingdale's ©︎ chronic-shock　米国ニューヨークのブルー . . . 本文を読む

作品が出来るまで。執着心をなくして潔く。＊美バレエ・エクササイズ

今年の5月にエレベーターで出会い、8月からウチの子となったセキセイ・インコ[Violet Opaline budgerigar]のチュン・デレコちゃん。 人がお家に居る時は、鳥カゴの扉を開けっ放しにしているので自由なのです。 私がスマホをいじっていると、スマホに飛んで来て邪魔をします。やっぱり鳥はキラキラしたモノが好きみたいです。 Special thanks | c . . . 本文を読む

カンタン楽チンCine MILEAGE。いろいろ観たいな。＊美バレエ・エクササイズ

バレエの映画が目白押しな時期ですね。 先日「不思議の国のアリス」と「海賊」を拝見しましたが、教えて下さった方に 「他のも観たいけれど、チケットとるのが何だかややこしいですね。毎回手数料もかかってしまうのですね。」 と、私が報告すると えっ？！ 「先生、簡単ですよ！手数料なんて取られないですよ！」 と、Cine MILEAGEを教えて下さいました。 . . . 本文を読む

お休みは大切ですね。心もカラダものんびりさせたら頭もスッキリ。＊美バレエ・エクササイズ

みなさまこんにちは。 気持ち良いお天気で嬉しいですね。 美バレエ・エクササイズ本日からスタートいたしました。ご参加下さいましたみなさま、お正月のお忙しい時期にどうもありがとうございました！ 31日もあったのでいつも通りですね。 今年も楽しく真剣に。どうぞよろしくお願いいたします！ キレイな青空でした。 年末は自分のお稽古に集中しよう！と楽しみに計画を . . . 本文を読む

「春眠暁を覚えず。」春はうっかり。ウトウト。もうすぐ桜満開ですね。＊美バレエ・エクササイズ

美バレエ・エクササイズのクラス中に、あくびをしてしまっていた方が 「先生すみません！！最近、眠くて眠くてたまらないのです。。。」 と、おっしゃっていました。 季節の変わり目、特に春は、眠くてたまらなかったり、何だかダルかったり、色んな症状が現れやっぱり動物だなぁ、と感じます。 私の場合は、冬眠していたクマの様に食欲が湧いてきます。そして、ボーッとしているせいか自分でもビ . . . 本文を読む

元気なココロでカラダも元気に。心と身体は繋がっていますね。おカゼに注意です。＊美バレエ・エクササイズ

ちょっぴり暖かくなったり、また寒くなったり…。寒暖の差が激しく、おカゼ、インフルエンザが流行っているので気を付けなくてはいけませんね。 陽が長くなってきたり…。日々少しずつ春が近づいているのを嬉しく感じています。 赤坂のスタジオのご近所にあります「Shizuku」さんでチョコレートケーキを頂きました。チョコレート続いています。 . . . 本文を読む

とうとうやってしまいました。。。色々気づけてイイ経験？！美しい姿勢で。＊美バレエ・エクササイズ

携帯をiPhone6plusに替えてから数年が経ちますが、あまりの薄さと軽さに危険を感じ、キラキラケースで重くして存在感を出し、寝ている時はふわふわスリッパの中に携帯を入れ、大切に毎日気を付けていました。それでも何度か落としてしまうコトはあり、その度にハラハラしていましたがいつも無事でした。 先日またまた落としてしまい、慌てて拾ってみると無事でした。ホッ。 数時間後、明るいお部屋で . . . 本文を読む

美バレエ・エクササイズスタートしました。心もカラダも軽やかに。美しく。ステキな2016年にしましょ。

みなさまおはようございます。 今日からお仕事始めの方も多いですよね。 美バレエ・エクササイズ。1月2日から元気にスタートいたしました。 ご参加下さいましたみなさまどうもありがとうございました。 大みそかのシルビィ・ギエムさんの「ボレロ」の話題になりました。「ボレロ」を見ながら年を越した方も多いのではないでしょうか。 私もTVで「ボレロ」を見ながら年を越せて幸せでした。T . . . 本文を読む

明けましておめでとうございます。2016年もどうぞよろしくお願いいたします。＊美バレエ・エクササイズ

新年明けましておめでとうございます。 サル年ですね。 お正月。楽しくお過ごしですか？ 旧年中は、美バレエ・エクササイズ、美バレエ的チャリティオープンクラスにて、たくさんのステキな方たちと出会え、楽しいお時間、空間をご一緒に創るコトが出来ました。 みなさまからの嬉しいご感想もお聞きし、みなさまのカラダの進化を感じるコトが出来、私にとって励みとなり、また刺激となりまして素晴らし . . . 本文を読む

2015年＊みなさまどうもありがとうございました。来年も楽しく！真剣に！美バレエ・エクササイズ

みなさまこんばんは。 どんな大みそかをお過ごしですか？ 2015年。美バレエ・エクササイズ、美バレエ的チャリティオープンクラス。無事、楽しく真剣に年末を迎えるコトが出来ました。 ご参加下さいましたみなさまどうもありがとうございました。 今年最後のレッスンで 「先生見てください！！」 振り返ると、スプリッツ(前後開脚)が今年いちばん開ける様になっている方がいらっしゃっいま . . . 本文を読む

1年間続けられたコト。続けてはいけないモノ。大好きだけど…。大人の決断。＊美バレエ・エクササイズ

以前ブログに載せたのですが、八海山の麹の「あまさけ」(ノンアルコールです。)を豆乳で割って、毎朝飲み続けました。美味しいので、飽きるコトなく続けるコトが出来ました。 他の甘酒も試してみたのですが、八海山がやっぱり美味しいと思うのでオススメです。これからも続けるつもりです。元気になる様な気がするのです。まさに飲む点滴。 こちらが八海山の「あまさけ」です。 もち . . . 本文を読む

鍛えたカラダと。。。ギャップに驚き！なんでも出来ちゃうのね。＊モコモコ毛糸な美バレエ・エクササイズ

    ある日お茶をしていると、隣に座っていた若いスポーツマンタイプの男性(半袖)が、テーブルの上にタッパーを出したのです。 なに？？？ 何か食べちゃうの？ 気になってさり気なく観察していると 編み物を始めたのです！       Special thanks | beautiful muffler. ph . . . 本文を読む