最近嬉しかったコト。3つ。これからもずっと進化し続けたいですね。＊美バレエ・エクササイズ

先日お久しぶりに美バレエ・エクササイズへいらして下さった方とご一緒に、赤坂駅まで歩いていると 「○○さん(いつもいらして下さっている方)すごくカラダが柔らかくなって、お痩せになりましたね。お久しぶりにご一緒になってビックリしました。」 と、おっしゃられていてとても嬉しく思いました。 クラスはもちろん熱心に受けて下さっていますが、ご自分でもお家でストレッチを取り入れたり、日々 . . . 本文を読む

目線を上げて美しい姿勢を保ちましょ。White Dayのお写真とともに。＊美バレエ・エクササイズ

目線はとても重要だわ、と思う出来事がありました。 今日はWhite Dayですね。こちらは美しいヨロイヅカさんのチョコレートです。 美バレエ・エクササイズの中でも 「もう少し、目線を上げてみて下さいね。」 と、アドバイスさせて頂くコトはよくあります。 目線が下がると見た目には、首が少し前に出てしまって美しいラインが崩れてしまいます。頭は重いので、ご自 . . . 本文を読む

シルビアさんのSALEで出会った美しい立ち読み姿。いつでもどこでも美しく。＊美バレエ・エクササイズ

ぶらぶらと歩いていたら、たまたま「シルビア」さんのSALEに遭遇したので、チョット立ち寄ってみました。 とても混み合っていましたが、お買い得なモノがたくさんありましたよ。30日までだそうなので、お時間ある方はチェックしてみて下さいね。 私もうっかり試着したりして、いつの間にかお買い物してしまいました。 たくさんの人で賑わっている店内で、スクッ。と美しい2番ポ . . . 本文を読む

胸を張らずに背筋を伸ばす、背中を真っ直ぐにする感じをつかもう！真顔な動物たちとストレートな感じデス。

美バレエ・エクササイズのクラス中に 「背筋を伸ばす。という意味がやっとわかりました！」 と、嬉しいご感想が聞けました。 Special thanks | Straight photo: World's breathtaking beauty #1 © Takashi Hososhima　これからが季節の藤棚です。すーーーーっと柔らかく自らの重さに抗うことなく、 . . . 本文を読む

腰への負担を和らげる立ち姿勢を継続しながら、かけがえのないご自分のステキな姿勢を手に入れて下さいね。

乗馬をやっていらっしゃるステキな方が、美バレエ・エクササイズの体験レッスンにいらして下さいました。 どうもありがとうございます。 その方は、腰に違和感があるそうです。 Special thanks | Yabusame photo: Yabusame in Asakusa, Tokyo © Takashi Hososhima　流鏑馬[やぶさめ]デス。襲歩[しゅうほ・gal . . . 本文を読む

ステキな習慣。2kgの効果はスゴイです！日頃からキレイな姿勢を保つ意識と継続性。美バレエ・エクササイズ

美バレエ・エクササイズのクラス中、ある方の後ろ姿を見ていると あれ？ 何だかスッキリしているわ。 お尻がキュッとしているわ。 と、気付きました。 「頭のテッペンからまっすぐ天井に引っ張られている様に。上半身を上に上に～。」 と、その方のウエスト辺りを少し上に持ち上げると あれ？ ウエストがかなりスッキリしているわ。 と、思いました。 Special th . . . 本文を読む

いつの間にか寄りかからない自分が…。積み重ねで美しい姿勢を手に入れよう。～美バレエ・エクササイズ～

木曜日の朝イチ7時半～のクラス。 お仕事前に、継続していらして下さっている方々がいらっしゃいます。 バレエは全く初めてだったおひとりの方が、ストレッチを始めようとすると 「私、気付いたのですが…。」 何かしら？！ と、内心ドキドキしていました。 Special thanks | beautiful posture photo: I feel my time, my time . . . 本文を読む

目線ひとつで後ろ姿美人。夏のお空を毎日眺めてみて下さい。自然とココロも背中もスーーッと伸びてきます。＊美バレエ・エクササイズ

「目線」てすごく大事だし、カラダにも影響するなぁ、とまたまた実感しました。 目線については、以前にも書かせて頂いたコト「ラクにまっすぐ立つ！スーーーッと。目線と頭と姿勢の関係は？」があるのですが、今回改めて、とっても後ろ姿が美しく変わられた方がいらしたので、またまた書かせて頂きます。 気持ちが晴れやかではなかったり、体調がイマイチだったり、足元が気になってしまったり、で普段の生活 . . . 本文を読む

美しい姿勢やバランス感覚、高い柔軟性、ご自分のカラダをより知るためにバレエを取り入れるってアリ？

サッカー選手がリハビリやトレーニングで、バレエを取り入れている、とお聞きしたコトがあります。 知人のお子様は、テニスをやっていらして、テニスのためにバレエをやっている、とお聞きしました。 とても良い！と思います。 姿勢、バランス、柔軟性、ご自分のカラダをより知る上で、効果は期待出来ると思います。 Special thanks | horse soccer ph . . . 本文を読む

脚が疲れなくなりました。背中に羽が生えて上へと引き上げる。～天使のおみあし。美バレエ・エクササイズ～

美バレエ・エクササイズに毎週通い始めてくださった方に 「何かカラダの変化はありましたか？」 とお聞きしたところ Special thanks | cool high heels#01 photo: "AIR STEP 48" ©︎ 1950sUnlimited　50sのマガジンから、ヒールデザインの数々。意外と新しく感じるのは、私だけ？ 「ヒールを履いてい . . . 本文を読む

美脚に良さそう！な美バレエのバー・エクササイズ？？？ご本人が実感して頂くコトを大切に、大切に。

「O脚を直したいのですが。」 と、おっしゃる方は結構いらっしゃいます。 誰だって、少しでもキレイなleg[脚]に近づきたいモノです。 Special thanks | beautiful legs01 photo: "Lifestyle:) #3" ©︎ Tanya.K. これは美脚に良さそう！ と思うバー・エクササイズを、いつも必ず取り入れているの . . . 本文を読む

ご自分だけの美しいラインは、きっとあります。～カラダをもっと好きになる！美バレエ・エクササイズ～

バレエだけではなく、どんなスポーツでも 「カラダの条件が・・・。」 と言ってしまうと、そこで終わってしまいます。 確かにバレエは「カラダの条件」というモノが大きく関わっている様にも思えます。 Special thanks | beatuful body photo: Studio-Dee Free for commercial use, No attribut . . . 本文を読む

おもてなしのステキな女性となぜか？モンサンミッシェル。～踊りにも通じます。美バレエ・エクササイズ～

帰りが遅い時、駅のすぐ近くの遅くまで開いているスーパーに寄るコトがあります。 その時、私は、どんなに他のレジが空いていても、必ず決まったお気に入りの方のレジに並びます。 その方のレジさばき？が、もう一流で、全てが滑らかで美しい上に、細かい気配りまで出来てしまう、完璧なのです。パフォーマンスの様です。 それが見たくて、つい並んでしまうのです。 Special t . . . 本文を読む

駅のホームで。感謝を態度で表現されてホントにステキ！～気持ちの良い朝。美バレエ・エクササイズ～

ある日、駅のホームで電車を待っていると ジャラジャラジャラーッ、と音を立てて 女性が降りてきました。 お財布を逆さまにしながら降りてしまった様で、お金やカードを、電車やホーム、電車とホームの隙間に落としながら出てしまった様でした。 大変 と思い、拾うのを手伝っていると、他の方達も手伝ってくださいました。 発車する前に拾わなければいけない様な雰囲気で（きっと . . . 本文を読む

京都の舞妓さんの優雅さは、正しい姿勢の賜物。～正しい姿勢がラクになる。美バレエ・エクササイズ～

先日、美バレエ・エクササイズのクラスの後、大先輩のステキな女性とお茶をさせて頂いて、やはり話題はカラダについて。 その方が 「最近の方達は、手足が長くスタイルがとーーーっても良くなって来ているので、もっと姿勢に気をつければ、よりステキになるのに何だかもったいないわ。」 とおっしゃっていました。 Special thanks | Japanese Manners . . . 本文を読む