レッスン前のストレッチというよりカラダに触れるコト。＊美バレエ・エクササイズのソフト・タッチ効果

美バレエ・エクササイズにしても、ヨガのレッスンにしても、準備段階として、ご自分のカラダに労りながら優しく触れるコト「ソフト・タッチ」は、私の経験から、かなり重要です。 . . . 本文を読む

9月29日(日)のつぶやき

　WomenHealthStrategy　@Haruna_TOKYO　20:19 今日はマフラーを巻いてブーツを履いていました。 カゼ？ みなさんも気を付けて下さいね。 from Twittelator 返信 リツイート お気に入り 　WomenHealthStrategy　@Haruna_TOKYO　23:04 京都 妙心寺 東林院での朝のお勤めで「般若心経」の読経 . . . 本文を読む

京都 妙心寺 東林院さんでぎゃーてぃーぎゃーてぃーの読経のお勤め。～心の美バレエ・エクササイズ～

楽しみにしていた朝のお勤め 第1話京都 妙心寺 東林院さんで沙羅双樹の花の色を感じたい。～心の美バレエ・エクササイズ～も良かったらお読みくださいませ。 東林院さんでは、お勤め（読経）するしないはご自分で、というスタイル。 朝（6時～7時）と夕方（たしか4時～5時だと思います）がご本堂で自主的に読経が出来ます。 私は、朝にお勤めしましたが、時を忘れて、あっという間に1時 . . . 本文を読む

9月28日(土)のつぶやき

　WomenHealthStrategy　@Haruna_TOKYO　00:02 美バレエ・エクササイズの大御所「ヤイチ太郎」先生の巻 blog.goo.ne.jp/women_health_s… from gooBlog production 返信 リツイート お気に入り 　WomenHealthStrategy　@Haruna_TOKYO　00:20 . . . 本文を読む

9月27日(金)のつぶやき

　WomenHealthStrategy　@Haruna_TOKYO　10:45 胡粉ネイルの京都「上羽繪惣（ウエバエソウ）」さん。御邪魔しました。 blog.goo.ne.jp/women_health_s… from gooBlog production 返信 リツイート お気に入り 　WomenHealthStrategy　@Haruna_TOKYO . . . 本文を読む

美バレエ・エクササイズの大御所「ヤイチ太郎」先生の巻。～私が「ヤイチ太郎」ことHARUNAです。～

「ブログ始めたから見てね」と、お友達に宣伝したら 早速、返信が来て 「HARUNAちゃんの師匠なの」 「文章はHARUNAちゃんが書いているの」 とちょっと意味不明な内容。 「私が書いてるよ。」と返信したら 「ヤイチタロウ先生は、文章が女性ぽいからお姉系？の太郎先生」というメールが・・・。 やっと意味が分かって読んでいてプッとなってしまいました . . . 本文を読む

京都 妙心寺 東林院さんで沙羅双樹の花の色を感じたい。～心の美バレエ・エクササイズ～

京都市右京区花園にある臨済宗妙心寺派大本山 妙心寺の塔頭（たっちゅう）「沙羅双樹のお寺 東林院」さんの宿坊に泊まらせて頂きました。 妙心寺さんは、京都府京都市右京区花園妙心寺町という住所通りに、大きな境内を有するお寺です。「東林院」さんは、その中のひとつの塔頭になります。 ネットで色々と事前に調べてみると「お母様が厳しそう」という感想がございましたもので、少し緊張気味でお伺いした . . . 本文を読む

京都 上羽絵惣さんの胡粉ネイルは、優しさから出来ている？～心の美バレエ・エクササイズ～

7年位前に、恵比寿のスポーツジムでバレエを教えさせて頂いていた時、ある方に「先生は人に見られるお仕事なんですから、お爪まで綺麗にしないと」と、アドバイスを頂き、その方がネイリストさんで、すっかり銀座のサロンへ通う様になりました。元々好きなので。 それから数年して、とあるマニキュアのみのサロンへ行った時、色々と考えが変わり、ジェルをやらなくなりました。 そして、やっと「胡粉ネイル」 . . . 本文を読む

9月26日(木)のつぶやき

　WomenHealthStrategy　@Haruna_TOKYO　11:28 朝のプライベートレッスンの前に頑張って自主練をしたら汗だくに。着替えがなくて困りました。今日は凄い湿度ですね。 from Twittelator 返信 リツイート お気に入り 　WomenHealthStrategy　@Haruna_TOKYO　19:15 可愛いチューバも、早く新しい家 . . . 本文を読む

心もシャンとシャンとしたい！東京アークさんの里親会のお手伝い。～心の美バレエ・エクササイズ～

恒例の東京アークさん（NPO法人 アニマルレフュージ関西の東京オフィス）里親会のお手伝いに行って来ました。 写真の子はチューバ。 ドッグカフェの前にケージに入れて棄てられていたそうです。 みんな、それぞれ色々な過去を持った子達が元気に集合して新しい家族を待っています。現場は、とても明るく楽しい雰囲気です。 新たな出会いがあるまで、東京アークさんでは、F . . . 本文を読む

9月24日(火)のつぶやき

　WomenHealthStrategy　@Haruna_TOKYO　23:29 モロヘイヤがなかなか買えなくなってきました。 夏の終わりを感じますね。 モロヘイヤのスムージーが一番好きなのです。 from Twittelator 返信 リツイート お気に入り Follow @Haruna_TOKYO   いつもありがとうございます。 . . . 本文を読む

「美脚」について、少しだけ語ってみました。～カラダづくりの美バレエ・エクササイズ～

「美脚」と一言に言っても、みなさん、お顔の好みがある様に、美的感覚は人それぞれだと思います。 私が考える美脚は、太さ、細さではなく「程良く筋肉が付いてバランスの良い」という感覚です。 鏡の前で、ご自身のカラダをチェックしながら動いていくコトで、日常では使わない筋肉を使い、刺激も与えますし、何と言っても姿勢（重要です）が良くなり、ご自身の美意識も変わって行き、出来ることなら長く続け . . . 本文を読む

9月23日(月)のつぶやき

　WomenHealthStrategy　@Haruna_TOKYO　13:34 やりたいと思ったコトを素直にやってみるってステキなコトだと、改めて気付かせて頂きました。 goo.gl/Lj0oxV from gooBlog production 返信 リツイート お気に入り 　WomenHealthStrategy　@Haruna_TOKYO　18:06 静寂に包ま . . . 本文を読む

天台宗のお寺 京都大原三千院さんの素敵な瑠璃色の一生の御守り＊古刹を訪ねて。美バレエ・エクササイズ

先日、京都市左京区大原にある天台宗のお寺「大原三千院」さんへ行って来ました。 院内を歩いているだけで気持ち良く、知らぬ間に閉院時間が過ぎてしまう程でした。 夕暮れ間近の西日が心地良い写経の間で「摩訶般若波羅蜜多心経」の写経もさせて頂き、素晴らしい時間をありがとうございます。 本尊、薬師瑠璃光如来（やくしるりこうにょらい）様の「瑠璃」に因んだ、とってもキレイな瑠璃色のお守り . . . 本文を読む

美バレエ・エクササイズのクラスに来て下さっている美しいマダム。～美バレエ・エクササイズ～

きっと母親位の年代の方で、運動は一切したコトがなく、ヨガを習い始めて、私の美バレエ・エクササイズにも来てくだっています。 「死ぬまでにやりたいと思っていたコトをやりたいの」と、サラッとお話ししてくださいます。 Special thanks | beautiful ballerina photo: Ballet Beauty I © xiron 週1回ですが、毎回すご . . . 本文を読む