トゥシューズの意外な効果。腰痛も良くなる？！毎回みなさまのご感想が楽しみな。＊美バレエ・エクササイズ

毎朝起きる度に「今日はどうかしら…。」と、長年腰痛に悩まされていらした方が、美バレエ・エクササイズに通われる様になってから、 「腰痛から解放されました！」 と、嬉しいご感想を頂きました。 またある方は、お仕事がお忙しく疲れが溜まってしまっている時は、今まではゆっくりとカラダを休めるモノ、と思っていましたが 「疲れている時こそカラダを動かしてしまった方が、逆 . . . 本文を読む

トゥシューズ選び、て大変。試着オタクになってコレッ！シックリ！見つけましょ。＊美バレエ・エクササイズ

トゥシューズは種類がたくさんあって、選ぶのが大変ですよね。 トゥシューズデビューなさった方々のトゥシューズを拝見すると、アビニヨンで購入された方、チャコットで購入された方、など色々です。 チャコットで購入された方は、ベロネーゼⅡが多かったです。初めての方でも立ちやすい柔らかめの作りなのだそうです。 ご自分に合うトゥシューズに出会うのはなかなか大変ですが、色々試してみて下さいね。 . . . 本文を読む

上半身をまっすぐ上へ。いつでもかかとが上がりますか？トゥシューズデビュー。＊美バレエ・エクササイズ

トゥシューズを履いてみると、こんな感じなのね！と新たな発見がたくさんありますよね。 最初は、いつものルルベ(背伸びの状態)よりも、足のお指の長さの分だけ遠くに、高く立たなければならないコトが大変だわ！と感じるかと思いますが、 トゥシューズで立つためには、脚だけでがんばらずに、上半身をまっすぐ上へ。上へ。の意識をいつも忘れない、というコトの大切さも改めて気付いて頂けたのでは、と思います . . . 本文を読む

意識が変わるトゥシューズ効果と、集めて飛ぶジャンプ。アッサンブレ。＊美バレエ・エクササイズ

最近、木曜日の新宿での美バレエ・エクササイズでは、バーでのトゥシューズのクラスを始めています。15分程度の短いお時間ですが、何事も積み重ねです！少しずつ少しずつ変わっていきます。 パリのお土産で頂いたステキなカードです。どうもありがとうございました。 先日の美バレエ的チャリティオープンクラスでは、トゥシューズにチャレンジしたい数名の方は、後半はバーに戻り別メニューでト . . . 本文を読む

トゥシューズもスニーカーも快適に履きこなそう！トゥパットを上手に使って。＊美バレエ・エクササイズ

トゥシューズを実際に履いてみると、小指が痛かったり、親指が痛かったり、大丈夫だったり、人それぞれかと思います。 少しずつ色んなトゥシューズを試してみて、ご自分の脚にシックリくるモノを見つけて行けると思います。 トゥパットは色々な素材のモノがありますが、薄いモノや厚いモノで調節しながら、痛みが出ない様に工夫してみて下さいね。 最近、私は腰のためにもヒールを少し控えています。なるべ . . . 本文を読む

バレエシューズの選び方。履きやすい！デザインがいい！ご自分の好みでね。＊自由な美バレエ・エクササイズ

先週土曜日の朝、赤坂での美バレエ・エクササイズの後に、またまたフルフルさんへ立ち寄りパフェを頂きました。暑い日は一段と美味しく感じられます。毎週通ってしまいそうです。 アップルマンゴーのパフェ。とーっても美味しいのです。フルフルさんなのでフリフリのフレームにしてみました。 大好きなアボカドのサンドウィッチにハーフサイズがあるなんて初めて知りました。これなら色々楽しめ . . . 本文を読む

足指バラバラと美しい姿勢。美バレエ・エクササイズでヒールをカッコ良く履きこなそう。コツコツコツコツ。

美バレエ・エクササイズでは、いつもいちばん始めに足の指をバラバラと動かしていきます。こちらもどうぞ！「飛びたい！跳ねたい！クルクル回りたい！ダンサーのように。～自由に踊るための美バレエ・エクササイズ～」 最初は、足の指の間に手の指が入りにくかったり、足の指1本1本が自由に動かなかった方も、今ではかなり動く様になっています。 そのお陰で、足の甲からつま先まで美しく伸びる様になっていかれて . . . 本文を読む

未体験映像の美。つま先から指先までキレイに繋がる大切さがステキなスローモーション映像でもわかります。

  またまた興味深い映像を発見しました。 スローモーションで撮られていても、つま先から指先まで、カラダの隅々までスキがなく美しく、軸がクッキリと見えてきそうです。 ヒトのカラダ、てすごいですね。 やっぱりカラダの末端に意識がいくと、全てが繋がっていき、軸がしっかりと生まれて来るのだなぁ、と思いました。 世界中、色んなところで日本の方々がご活躍なさっているのですね。嬉しくな . . . 本文を読む

禍を転じて福と為す。～ケガのお陰でと言える様に一緒に頑張りましょ！美バレエ・エクササイズ～

久しぶりに、美バレエ・エクササイズにお越しくださった方。 お話しを伺ってみると、ケガをしてしまったそうです。 私がビックリしたのは、ケガが初めてだというコトです。 注意深く日々過ごしていらっしゃるのか、とてもラッキーで、すごいコトです。 また、ケガをされて、とてもショックが大きかったのでは、と思いました。 ちょうど昨年の今頃、私もfoot[足]の小指を骨折してし . . . 本文を読む

点と点はやがて繋がり美しいラインを創り出す。～カラダの隅々まで意識して。美バレエ・エクササイズ～

「力を入れずにカラダの隅々がシャンとする。」って、しなやかさを合わせ持つようになってきたと言うコト。何かを大胆に表現したり、繊細に表現したりする時、そのしなやかさは、鳥の羽ばたきのように、繊細でいて、ダイナミックな動きを、ご自分のカラダの中から生み、表現の幅を広げて行きます。 . . . 本文を読む

毎日のちょっとしたコトが、ステキになれる効果です。～キッカケづくりの美バレエ・エクササイズ～

お仕事の都合上、毎週ではなく、月に1～2回程クラスに来てくださる方がいらっしゃいます。ありがとうございます。 月に1～2回で、すごくステキに変わっていくので聞いてみると、毎日、足を触ったり、足の指をバラバラに動かしたりしているそうです。 ご本人の意識が、ここまでカラダに伝わるのだなぁー、と感心しています。 足の指が自由になって、足の裏の感覚も芽生えてくると、かなり動きやすく . . . 本文を読む