ハー太郎☆女デス☆の美バレエ・エクササイズってどんな感じ？

ハー太郎の美バレエ・エクササイズって？？？と思われる方が、結構いらっしゃると思います。言葉でもっともっとちゃんと伝えていきたいのですが、なかなか。お読みになって、コメントやメッセージを頂ければ、励みになります。 . . . 本文を読む

ハー太郎☆女デス☆の美バレエ・エクササイズのレッスンの流れ。＊The Vi-Ballet Exercise Tokyo＊

朝早く起きれただけでもすごいコトです。鏡に向かってご自分を褒めてあげてください。 お家のコト、お仕事のコト、彼のコト、色々な悩みも全部忘れて、ご自分のために早起きし、ご自分のために時間を使って「美バレエエクササイズ」をして、気持ち良い朝をご一緒に創っていきませんか。 出勤前にカラダを動かしたい、早起きするキッカケをつくりたい、続けていくには朝やるしかない。など・・・・・・・ . . . 本文を読む

ストレッチを日常に取り入れて季節の変わり目を乗り切ろう！継続は力なり。＊美バレエ・エクササイズ

「これからは、寝る前にストレッチをしようと思うのですが、何かイイものありますか？」 と、嬉しいご質問を受けました。 少しだけでも、毎日続けていくとカラダは変わって行かれると思いますし、体調も良くなられると思います。 余りたくさんの種類を欲張っても、長続きしなくなってしまいますし、色々やって満足してしまい、チャチャっとな感じになってしまいます。 美バレエ・ . . . 本文を読む

明日、7/20海の日は美バレエ的チャリティオープンクラスで爽やかに過ごしましょ。＊美バレエ・エクササイズ

こんばんは。 今日も夏の様に暑い1日でしたね。 明日、7月20日＊海の日。11:15～12:45（90分クラス）、赤坂茜山スタジオにて美バレエ的チャリティオープンクラスを行います。料金は3,000yenです。 内容は、ストレッチ長めで美バレエ・エクササイズです。 祝日の最終日、お忙しいかと思いますが、どなたでもご参加出来ますので、皆様是非遊びにいらして。 スタジオ代を除い . . . 本文を読む

とてもシャイなチビッ子はお家では私のモノマネ？！しているみたい。＊継続は力なり美バレエ・エクササイズ

チビッ子クラスに、とーってもシャイなチビッ子がいます。 初めて会った時は泣きながら、ほとんど動かないままで終わってしまい、このチビっ子はもう来てくれないかしら。。。と内心思っていました。 それでもいつもいつも来てくれて、出席カードを私に渡すと逃げる様に走り去り、私と目が合うと泣きそうなお顔になり、私が話しかけると隠れてしまい、私が手を繋ごうとするとイヤがり 私、嫌われてる。。。 . . . 本文を読む

平日早朝美バレエ・エクササイズ＠赤坂六本木にアッサンブレ！集まりましょう！爽やかな1日のスタートを。

新宿では毎週行っていますが、赤坂では初めての早朝7時半～のクラスを開催いたしました。 ご参加下さいましてどうもありがとうございました。 新宿とはまたひと味違い、街角には、まだ人が少なくて朝の爽やかな赤坂の街並み。犬のお散歩をしている方とすれ違ったり…。空気が澄んでいてスタジオまでの道のりが気持ち良く感じられました。 この日は「Assemble[アッサンブレ]」をやり . . . 本文を読む

トゥシューズはみんなの憧れ。はじめの一歩を丁寧に！が大切デス＊The Vi-Ballet Exercise Pointe Class

新宿での美バレエ・エクササイズで、バーからは離れずPointe Class[トゥシューズのクラス]を行いました。 トゥシューズPointeはみんなの憧れですよね。 バレエシューズでのRelevé[ルルベ]は、足の指を折って背伸びの状態ですが、トゥシューズはつま先で立つので、足の指の長さの分だけ1歩先に、遠くに立たなくてはなりません。 Special thanks . . . 本文を読む

足の全体と一緒に足の指先もちゃんと使って床を感じるコトはバレエシューズを履いても大切なのです。

美バレエ・エクササイズては、服装は自由。ご自分の動きやすいスタイル、お気に入りのスタイルで受けて頂いています。 レオタード&スカートの方や、ヨガウェアの方や、スポーツウェアの方。それぞれです。 Special thanks | ballet feet photo: Practice makes perfect © HazAnne　ご自宅？で練習中の様です。キレイなDemi-Poin . . . 本文を読む

やっぱり子供は子供のポーズ＊ヨガのバラーサナが好きなのかしら？～気持ちイイな美バレエ・エクササイズ～

チビッ子オープンクラスで、バーにつく前にたくさんストレッチをするのですが、お背中をたくさん反った後に うつぶせの状態からお尻をかかとにつけて、ちょうど正座で前屈した様な形（お膝は開いて、かかとはくっついている状態。）で、少しお休みしながら、背すじを伸ばすのですが 「私これ大好き。」 というチビッ子がいました。 Special thanks | kids photo: Kids . . . 本文を読む

音に合わせて飛んでみると、もっと軽くて楽しくなります。～ピョンピョンピョン美バレエ・エクササイズ～

8回まっすぐ上に飛ぶだけでも、すごくエネルギーがいりますよね。 美バレエ・エクササイズの体験レッスンにいらして下さった方からも 「何十年ぶりに飛びました。ジャンプする、て疲れますね。」 という感想をよくお聞きします。 まっすぐ飛ぶコトは、まっすぐ立つコトの延長線上にある、というお話しは以前ブログ「Plié[プリエ] の延長にまっすぐ飛べる！があります。～ボリ . . . 本文を読む

形から入るってすごい効果！魔法のスカートとかわいい天使の取り組む姿勢。～美バレエ・エクササイズ～

いつもシンプルなピンクのレオタードを着ているかわいいチビッ子が、その日は白＆ピンクのかわいいスカートを履いて来ました。 周りの子たちに影響されて、ママ＆パパに買って頂いた様です。 何だかいつもと様子が違う おとなしい？ ストレッチをするため、床に座る時は、毎回スカートをキレイに広げ、シワを伸ばし直して座ります。 笑う時は、口を押さえて少し肩をくすめて。 フフッ。 . . . 本文を読む

思いたったら行動しましょ！良い出会い＊良いキッカケ＊良いタイミング。～秋の美バレエ・エクササイズ～

体験レッスンに来て下さる時、ほとんどの方が、 「とってもカラダが硬いのですが。」 と、申し訳なさそうにおっしゃいます。 柔らかくなるので大丈夫です！ Special thanks | Dancing photo: Ballerinas in mid air © Gabriel Saldana　楽しく真剣に、少しずつ少しずつ丁寧に、足のつま先やての指先、頭頂部への意識を大切 . . . 本文を読む

始まりは美しい姿勢から。良いコトばかりのイイ姿勢。～少しずつの積み重ね。美バレエ・エクササイズ～

最近、朝イチの新宿の美バレエ・エクササイズに通い始めて下さった方から 「お腹の調子が整いました。」 という嬉しいご報告が。 美バレエ・エクササイズに来た週と、お休みした週では、お腹の調子に違いがあるそうで 確かに！と納得。 考えてみると、キレイな姿勢を保つために必要な腹筋、背筋がついていき、キレイな姿勢を保ち続けるコトで、内臓も良い位置になり活動しやすくなるのかもしれ . . . 本文を読む

先生見て見てチームのステキな天使がRelevé[ルルベ]との新たな出会い。～美バレエ・エクササイズ～

先生見て！見て！ーーー！チームの内のひとりのチビッ子が レッスンが終わりお片付けをしていると、私の履いてきたヒールを見つけて 「その靴ストレッチされる？」 と聞いてきたので 「そうね。ルルべ（背伸びの状態）みたいになるから、ストレッチされるわね。」 と答えると 「履いてもいい？」 Special thanks | high heel photo: S . . . 本文を読む

ご姉妹で体験レッスンなんてステキ！遺伝って不思議。～ご姉妹クラスはありかな？美バレエ・エクササイズ～

子供の頃から、自分の足（脚ではなく足）は、祖母に似ている。隔世遺伝だわ。と思っていました。 大人になって、そのコトを血縁者に言っても、誰も足をよく見ていた人は居なくて 「そうかしら？そうだった？」 と、お返事されてしまいます。 手とか足とか、部位によく目がいく子供だったのかもしれません。 バスや電車に乗った時、大人の女性が脚を組んで、膝にのせた手を見て、血管がうっすら . . . 本文を読む