乱鳥徒然 運動は、無理をしたらいかんぜよ！！！

　写真は、乱鳥壊れた…の図




　機能スポーツジムではしゃぎすぎ、初めて筋肉痛を起こしたというのに、今日もまた、頑張りすぎた感を否めない。

　身体中の湿布を貼っての参戦なのに、私にとっては負荷が強すぎるストレッチを2時間、プライベートでマシーンを半時間。そして恒例クールダウンのためにスイミング。

　さすがに疲れ果て、今日は100メートルだけ泳ぎ、50メートル歩くのをケチっちゃった。

　これで、筋肉痛は大丈夫と思いきや、新しいマシーンのため、右肘がじわじわじくじくと痛い。

　だから、言わんこっちゃない。

　　　　　無理をしたらいかんぜよ！！！


　すぎたるは及ばざるが如し。

　右ひじも痛いが、上の言葉がこだまし、いたく感じた。

　こういうのを、痛感という。　

　　　　　　　　　　（それもいうなら、甚く（いたく）⭐︎ジャロウて！！）





　見ていただき、ありがとうございます。

乱鳥徒然 夏休み

　写真は奈良　法隆寺ではなく　大和郡山にある春岳院です。

　教えていただきましたO様に御礼申し上げます。
　ありがとうございました。

　春岳院　乱鳥の書きなぐり　▼
　春岳院　1　奈良　大和郡山
　春岳院　2　写真のモニュメントあり



　　　夏休み



　先週は講座、ひとつ

　今週はバレエ鑑賞、ひとつ

　来週は奈良博講座　みっか


　プライベートレッスン（筋トレ）週三回

　趣味の体操教室週一回に教室

　これだけしか予定がない。


　夏休みだなぁ。




　ご訪問、ありがとうございます。

乱鳥徒然 目覚めよ！体！ 感ぜよ！筋肉痛！

　すずめすすめ やすまずすすめ
　乱鳥さ〜ん、季節外れのお写真ですわよ〜ん＞＜




　昨日は気分転換がてらにスポーツクラブに行ってきた。

　ストレッチばかりを一時間15分。

　マットの上でもぞもぞ、鏡の前でもぞもぞを繰り返す事三回。

　皆の白い目をよそに、体を引き締めようともぞもぞキュンキュンとしていた。


　ストレッチを終え、いざ！プールへ参らん！

　プールはクールダウンのため、100メートルを泳ぎ、50メートルを歩く。

　100と50は前回と同じ。

　10分もかからずプールを後にシャワーを浴びる。


　ここにきて初めて筋肉痛というものを知った。

　　　　　　おそ！！！！

　体が鈍感だったせいか、筋肉痛さえ起こらないといった痛ましい私になっていた。
　　　　　　目覚めよ！体！　感ぜよ！筋肉痛！
　である。


　それにしても、痛い。

　すこぶる、痛い。

　南こうせつの歌の一節
　　　　　♩体が痛いのは、生きてる証拠〜〜〜
　を思い出す。


　今日は筋トレのプライベートレッスン。

　怪我や故障には気をつけて、適当に頑張ってこようと思う。





　見てくださいまして、誠にありがとうございます。